Pořád mě něco tahá ve stehnu blízko pasu, při zvedání nohy to vždy cítím. Fyzioterapeut sice řekl, že by to mělo po jeho úpravě ok a měl bych jít běhat ale pořád se bojím abych to znovu nenatáhl. Dnes ještě dám volno a zítra zkusím vyběhnut a uvidíme, snad si to zase nerozhodím. Proběhla sauna, masáž, fyzio a pořád to cítím. Neprotahuji to, jelikož to se vždy zhoršilo. Snažím se to mít v klidu. Ale zítra to už nevydržím 

Mam dotaz – zaroven slouzi jako postezovani si

Jak se da provadet aerobni aktivita ve fitku? Zkousel jsem beh hodinovy beh na pase (nekonecna nuda, ale venku byla vichrice, tak jsem nechtel dostat vetvi) a skoncil se zanetem prudusek. Ted nemuzu behat kvuli koleni, ale dostal jsem spasny napad, ze muzu alespon castecne udrzet aerobni kondici na veslovacim trenazeru. Ted uz jsem druhy den na hrane, zanet prudusek to nebude, ale az na horecku a boleni zad/prudusek, jsou priznaky temer totozne. Rozhodne by to nebylo na behani, i kdybych mohl.

Nevim, jestli se tomu da vyhnout, ale venku jsem takove problemy nikdy nemel. Za tri roky jen asi dve rymicky s velmi slabym prubehem. V fitku se teda podstatne vice potim nez venku, protoze mene uz se tam oblect nemuzu. Nicmene po te aerobni aktivite jsem se snazil osusit a prevlekal alespon triko. Ma nekdo nejakou fintu? 

>> MS82, 18. 01. 2018 21:27:13

Já si myslím, že jsi měl prostě smůlu. Někdy jsme více nemocní a někdy méně.

Třeba na tebe někdo ve fitku prsknul nějaký bacil. Udělej si čaj s citronem , zázvorem, medem a třeba rumem : ) Bude líp.

>> Alena77, 18. 01. 2018 21:57:02

Diky. Tentokrat to neni tak zle. Kasel se da prezit, neboli me hlava, nemam rymu, neni mi uplne blbe jako pri horecce a zada me boli jen z posilky. Akorat selhal i muj nahradni plan za behani Caj jsem dal jen vcera (jeste jsem mel navic doma zimu). Ale vodu s citronem nebo zazvorem jedu uz treti den. No vlastne skoro porad od Vanoc. Jeste muzu dat merunkovici, vali se mi v lednici uz tretim rokem 

Já do fitka nechodím. Nevadí mi běhat ve špatném počasí ( pokud tedy nelije jako z konve). Člověk musí být ale 100% fit. Jestli nejsi, tak si raději odpočin ( tělo si o to říká) a vykašli se i na fitko. Spánek, strava a vitamínky. : )

>> Alena77, 18. 01. 2018 22:08:19

Ja prave taky radeji beham venku. Akorat v tom listopadu byla vichrice a popadane stromy, to jsem si rikal, ze budu mit rozum a radeji se schovam.

Jj, omeletka, 9 hodin spanku a odpocivam v praci

>> MS82, 18. 01. 2018 22:13:59

takže ono se to táhne od listopadu ??? je druhá půlka ledna… fakt nejvyšší čas dát si oraz......

>> tinaB, 18. 01. 2018 22:18:19

Nn. V listopadu vichrice, pas, zanet prudusek a tyden doma. Pak usilovne behani, po Vanocich rymicka asi od neteri, zraneni kolene a dalsi problem s dychacimi cestami z veslovaciho trenazeru. Mezi zanetem prudusek a veslovacim trenazerem bylo par stovek bezeckych km 

>> MS82, 18. 01. 2018 22:24:50

původně jsem ti chtěl napsat něco moooc chytrého nebo přechytralého – nevím, ale ne, určitě ale přeji ti jen ať se dostaneš do dobré sportovní kondice a pohody co nejdříve

>> kaz67, 18. 01. 2018 22:29:51

Dik. Ale neco chytreho bych taky bral. Zvlaste, pokud by mi to pomohlo provozovat aerobni aktivitu ve fitku, kdyz se neda venku 

>> MS82, 18. 01. 2018 22:38:44

No, pokud nebudeš trvat na tom, že se ve fitku budeš pohybovat stejně rychle jako venku, tak se to přežít dá – řiď se třeba tepovkou.

>> MS82, 18. 01. 2018 22:38:44 No Kaz ti asi chcel napísať nieco o pretrénovaní a oslabenej imunite …a keďže nenapísal tak ja to spomeniem ;)

Co sa týka fitka…myslim ze tam je kopec bacilov lebo uzavretý priestor…a jak tam makas a nasavas ich všetky do seba tak sa asi ľahšie nieco chytí

Ináč keďže si aj cyklista tak mozes skusit napr valce doma/pivnici/ga­razi, aj ako zalohu v prípade veľmi zleho počasia

ináč 1 choroba OK. Druhá v rámci kratkeho obdobia to už je najskôr jasný signál zvolnit inak to bude len horšie

Fakt si daj voraz:)

>> ttomino1980, 19. 01. 2018 13:28:29

Ja to prave chtel slyset, abych mohl rict, ze je to blbost Ano, rymicka po Vanocich, kterou jsem stejne chytil od malych neteri a nasledne zraneni kolene, oboje byla chyba treninku. Listopad (zanet prudusek po behu na pasu) byl fakt lehky – na kolo uz nebylo prilis pocasi a nohy beh nezvladaly. Po tom pase to trvalo ale jeste 4 dny, nez se to rozjelo, dorazil jsem to saunou. Ted to veslovani bylo po tydnu klidu (jo, do posilky jsem chodil, ale nebehal). Abych byl skutecne pretrenovany tak, ze ani po tydnu se z toho telo nevzpamatuje, musel bych sportovat trochu vice Anglictina rozslisuje overreaching a overtraining. To druhe je naduzivane, ale malo pravdepodobne. Ono to samozrejme bude nejaka skala, ale ze skutecneho pretrenovani se telo treba nedostane ani po par mesicich. Ja uz bych (i se skrabanim v krku) trhal asfalt, jak me svedi nohy, prestal jsem spat oblibenych 9 hodin a staci mi 8 a premyslim, kdy to koleno testnu. To mi neprijde jako bezne priznaky pretrenovani.

Behal jsem vice uz pred dvema lety v zime, loni jsem pak pridal, letos zase trochu. Pokud jsem nekdy byl skutecne vyrizeny a unaveny, byl to prave pred dvema lety – trvalo asi mesic, nez jsem si zvyknul. Tomu se uz vyhybam, ono to ani neni velka zabava behat v takove unave.

Mohl by ses jeste zeptat, jak jsem si tedy privodil ITBS, kdyz jsem nebyl unaveny. Zkratim to – neplanovane delsi pobyt v Beskydech, neplanovany zavod, neplanovane hezke pocasi a tim padem dlouhy beh hned den a tri dny po zavode. Myslel jsem si, ze tri ctyri dny preziju, ale koleno mi to neodpustilo. Samozrejme to souvisi s tim, co jsem behal predtim, ale tohle to zabilo a vlastne to byla jen souhra nahod.

Myslim, ze proklikem na Strave se muzes podivat i na muj treninkovy log, tak si muzes udelat objektivnejsi pohled, nez moji interpretaci. Jak jsem uz psal ke kolenu drive, nektere veci nebyly rozumne, ale bylo to riziko, se kterym jsem pocital. Nektere pak byly ciste zbytecne 

Cyklisticky trenazer mam taky, ale ackoliv to tak nikdy nedopadlo, mel jsem stejne pocity jako z toho pasu nebo veslovaciho trenazeru ve fitku. Prehrival jsem se, vetrak me dostatecne nechladil a zaroven mi byla zima. Tuhle zimni sezonu jsem ho nevytahl, chtel jsem hodne behat a nechtel jsem dale pridavat odtrenovanych hodin. A ted jako alternativni trenink misto behu taky pouzit nejde, koleno me na nem boli rovnez.

>> MS82, 19. 01. 2018 22:39:08 ano je tam urcita skala pretrenovania…mozno je to na tvoj stav az prisne pomenovanie, na druhej strane dost intenzivne kombinujes beh a posilku, tak sa to ponuka z treningoveho dennika 1/1 – 28km~4:38, 6km~4:43, 1h posilka light, z posilky 2.7km 5kovym tempom ..do toho spomenutie rymy …a toto je po tyzdni kde si dal 150km/+3000m …jak to clovek prezije tak je silny ako bejk, ale ked nie tak by asi fakt mal zvolnit

moj nazor ale je ze 1 choroba ok…ak do mesiaca mas dalsiu …tak sa moze stat ze pride 3,4 atd …sam som si to zazil aj s ovela nizsimi objemami, vid moje vlakno

domaci trenazer som myslel ako prevenciu voci bacilom v posilke kde ich je od ludi urcite dost. ventilator nepouzivam, len otvorene male okno, na valcoch som zvykol chodit len tak lazo plazo, max 1h a ku koncu zvolnit a lahko vytocit na ukludnenenie ..ale ano je jasne z v interiery sa clovek poti ovela viac

a aby to nevyznelo moc kriticky, drzim palce nech sa ti najma to koleno polepsi, sam som zvedavy ako zabera akupunktura

>> ttomino1980, 20. 01. 2018 09:46:42

Co jsi vypichl je pondeli. Kdyz se podivas zpet, tak patek byl zavod, sobota dlouhy beh. Vyse jsem napsal, ze ty ctyri dny byly souhra okolnosti a blbost Takze tady spolu souhlasime. Nabeh na dalsi nemoc je o dva tydny pozdeji, kdy jsem za osm dni absolvoval 5.5h posilky, z toho nektere dost lehke, soustredil jsem se na stabilizacni svaly, a 20 min behu (3 km, kdy jsem zjistil, ze mam problem).

Proste s pretrenovanim tomu neverim, ale to neni podstatne. Zajimalo me, jestli nema nekdo stejne zkusenosti z pasu, cyklo nebo veslo trenazeru z fitka. Doma cyklotrenazer mi fungoval stejne. Nezavodil jsem (tepovka kolem 140), ale jak jsem psal, prehrival jsem se a zaroven mi vadil vetrak. Otevrene okno u me neni mozne, mam v byte propojene mistnosti a asi bych tu pak mel dost zimu Mozna to souvisi s tim, ze nesnasim klimatizace a do te doby, nez jsem zacal sportovat (nedavno), tak jsem vzdy trpel na nemoci dychacich cest.

Kdyz jsem sem psal ten dotaz, pocital jsem, ze takove odpovedi dostanu, takze v poradku Diky za fandeni. Co se tyce akupunktury – neco to dela. Ale uplne zazraky to nejsou. Az se mi zlepsi trochu krk, tak zkusim vybehnout. Uz je to dva tydny, a pokud mam na jare jeste neco behat, delsi pauza by to uz uplne zabila. Jestli to ale nepujde, muzu jaro odpiskat a nechat dolecit uplne.

No ja ti uz nakladat viac nebudem, len zozdielam moje skusenosti s pretazenym kolenom (nemusi byt priamo ITBS).

Ja osobne som koleno pretazil v lete, nemal som natrenovane dlhe behy a ani kopce – a zavod na 31km s dost vlnitym terenom ma odrovnal. 1tyzden uplne off, 1tyzden bike a potom uz som pomaly zacal aj behat.

Kamosa odrovnal polmaraton – mal dost malo natrenovane, s miernou chorobou zabehol osobak, par dni po zavode zahral futbal a skoncil na 2mesiace…

Treba byt trpezlivy a poucit sa. Kopce su svina (asi preto ich vyslovene nerad beham)

>> snucho, 20. 01. 2018 18:23:39

Tak hlavne kdyz na ty kopce vybehnu od Vltavy, kde mam za tyden mensi prevyseni nez v Beskydech za den Kazdopadne me ty kopce bavily, takze na ne nadavat nebudu. A priste uz snad budu vedet, ze stacilo, driv nez to prepisknu.

>> MS82, 18. 01. 2018 22:01:33

Hlasim se do klubu snad chronicky nemocnych. V prosinci na me prsknul manzel. Na zacatku ledna opet manzel. Minuly vikend uz jsem myslela, ze je to dobre, vybehla a cely tyden mam knedlik v krku, ryma… celkove pocit pod psa. A samozrejme manzel je jako rybicka a chodi cvicit/behat do fitka, odkud to urcite nosi, zatimco ja doma lezu pod dve deky kdykoliv je moznost.

Ale dnes uz bylo zase lepe, tak jsem opet vyrazila za sportem. Pomalinku, pak hodne horkeho caje a zahrabani se s knizkou pod deku. Zitra opet vybehnu a uvidim v pondeli, zda se nemoc opet vrati, ci uz me definitiven opusti. Ovsem ma draha polovicka byl dnes opet ve fitku, tak nehyrim optimismem. Ale co, pulmaratonsky zavod mam jen za 6 tydnu a jeden den. Delkou to ubehnu a cas nebudu resit.

Marodum zdar!

>> Skritek Hugo, 20. 01. 2018 19:40:05

Vitej u nas! Ja uz dnes i vybehnul, ackoliv souvisleho behu bylo jen 1 km. Pak jsem daval kratke sprintiky, protoze to mi koleno dovolilo. Samozrejme me zase vice rozbolela hlava a mam knedlik v krku, ale co Ti budu povidat Zitra posilka, a pokud se koleno nebo krk nezhorsi, zase zkusim vybehnout.

Jarni zavod jeste vybrany nemam. Chtel jsem do Pecek na desitku, ale to uz je za 7 tydnu asi. Uvidime.

Mě na nastydnuti zabírá- abych nebyla nemocná, tak enzymy. Když už nemocná jsem kloktat a šnupat (zděděný) Listerine.

>> MS82, 20. 01. 2018 20:02:26

Skus serrapeptase – enzym. Nalacno 2× denne 120.000 – 250.000 SU. Aj ako prevencia a zabera extremne rychlo pri stavoch chripky, nachladnutia a akychkolvek ochoreni HCD.

Vzhladom na bliziacu sa vlnu chripkovej pandemie by som zvazil aj imunoglukan, bez toho, ze by som chcel robit Pleuranu reklamu. Skratka sa mi to osvedcilo spolu s enzýmami.

Minuly tyzden som mal hnusnu nadchu, aku som nemal uz hadam 3 roky (kolegovci zaniesli chripku do kancelarie – mna to obislo iba nadchou). Za 3 dni, s pomocou enzymov, bola na rychlom ustupe. Vynechal som len 1 den behu, aj ked celkove objemy som, rozumne, znizil v celom tyzdni tiez. Telo pri boji s vírusmi potrebuje viac energie a najmä spanku.

pijem CDS2 (zakazane ministerstvom chorobnictva) a tak sa ma chripky atd netykaju.

predtym som pouzival MUCOSOLVAN 1 tabletku denne a vsetko zo mna zvyklo povylietat von

>> Mato, 22. 01. 2018 09:35:25 …Minuly tyzden som mal hnusnu nadchu…

I my se hlasim(e) do klubu:

• u mne to kulminovalo minule pondeli,
• Alku to slozilo o tyden pozdeji (=dnes dokonce zustala doma)

BTW, hi-tech leky neaplikovany, vystacil jsem si s klasikou (= paracetamol + kys. acetylsalicylova a askorbova )

>> Mato, 22. 01. 2018 09:35:25

Sezenu, dik.

Krááá.

Musím si postěžovat na elektronické registrace. Hlásila jsem se na P.R.D. Tam jsem už letěla mockrát a pivo při závodě nepiju. Letos je registrace elektronická. To, že jsem musela uvést svůj mejl (a já už ho mám !!!), to je v pořádku. Ale pak jsem naklovala svůj věk a ono mi to odepsalo, že pro mě ten závod NENÍ !!! Co se dalo dělat, ostaršila jsem se o deset let a už to šlo. Pořadatel (Bonbon) mi to URČITĚ promine, koneckonců v Bonbonu jsem čestný člen !!!

Takhle počítače nutěj vrány podvádět !!!

krá vrána Sára (rok narození 2003)

Tak na chvíly doběháno snad ne na dlouho a důvod zuby.Než se zhojí vrchní dáseň kde je momentálně 15 stehů tak radši neběhám.

>> Strouhal Zdenek, 27. 02. 2018 16:38:23

vau, zuby jsou prevít, přeji brzké se vrácení do běžeckého módu

>> Strouhal Zdenek, 27. 02. 2018 16:38:23

Auvajs, ať se Ti to rychle a hlavně pořádně zhojí!!

>> Strouhal Zdenek, 27. 02. 2018 16:38:23

v puse se to hoji rychle, hlavně opatrnost pri jídle.

Dnes Pececka desitka.Na místě zjištění ze maratonky zustali doma. Jako nouzové řešení použití VFF, které vozím pravidelně. Dopadlo to celkem slušně, ale příště uz si udělám predem uzel :)

Tak dáseň se zhojila docela brzo.Teď sotva začalo lepší počasí tak už druhý týden jsem nějaký nachlazený teplota rýma kašel nic moc můj součastný stav.