>> SlavoK, 30. 05. 2011 10:06:08

Ja vim samozrejme, ze vim, ze to neni optimalni to resit po internetu, ale pri prvnich priznacich mohou pomoci prave rady zkusenych, ale samozrejme, ze nemusi, vim…

Zatim vyzkousim toto, zpev ptacku je taky super…

>> HuhlaVlk, 30. 05. 2011 11:18:42 neviem co tolko tlacis na pilu, nie si ani profesionalny bezec a nemas ani 90 rokov, tak ti nema co ujst. daj si pauzu kolko telo potrebuje a potom opat zacni behat

>> Mattyna, 21. 05. 2011 10:46:15

Imho, treninkove plany by si kazdy mel vytvorit sam, pripadne nevytvaret vubec. Mne se proste nezda divat se do kalendare, a rict si, mam to tam napsane, tak musim. Jdu behat kdyz se na to citim (a to se na to citim dost casto), ale zas ne podle nejakeho planu.

>> Nina H., 23. 05. 2011 13:29:52

Mivam problemy s krcni pateri, takze posilovani se mi hodne osvedcilo, a take plavani. V soucasnosti mam problem s tim ze jsem jak na posilovani tak na plavani linej Az zas budu mit nejake problemy, tak tam zavitam :)

Pred nedavnem jsme tu mluvili na tema behani na lacno. Bylo zde mnluveno, ze je to doporucovano. Me se vsak nekdy dokaze udelat docela slabo nebo se mi nekdy stava, ze pak nemam vubec silu a nekdy zas ok…

myslite, ze to muze souviset s tim, jak dostatecne se clovek vyspi, popr jak kvalitne ji, nebo ze by to mohlo souviset i s tim, ze prijedu vecer na kolo, veceri osidim a rano jdu nalacno behat?

>> HuhlaVlk, 31. 05. 2011 23:17:43

ano moze

>> rudo, 31. 05. 2011 23:31:55

tak to bude asi s nejvetsi pravdepodobnosti pricina tech problemu u me

>> HuhlaVlk, 31. 05. 2011 23:49:40

asi by ta zaujal alebo odstrasil trenigovy system podla EVA – Eric Van Aaken, kde pocas zimneho sustredenia bol „HELL WEEK“

7 dni sa bvehalo od rana do vecera s 1H prestavkami po kazdej hodine

bolo to teda 7×1H kazdy den zacalo sa rano o 6, a potom sa bezalo o 8., 10. 12. 14., 16. a 18 vecer, vzdy 1H a hodinu medzitym sa lezalo na pricni,

jedlo sa velmi malo takmer nic a len sa pila voda, behalo sa na cisty tuk, velmi pomaly, polovicnou rychlostou ako bola vykonnost na hodinovku, boli to bezci co behali zhruba 20km za 1H v pretekoch a trenig bol pocas diabolskehoi tyzdna tak pomaly ze nesmeli za hodinu nabehnut viac ako 10km, ciel bol 9–10 km,

cize prelozene – nabehala by si rovnomerne pomaly asi 5km za 1H

ano pocas tyzdna sa citili biedne a vlastne okrem lezania na pricni nic nevladali, po diabolskom tyzdni sa vratili do civilizacie a riadne zacali jest.

>> rudo, 01. 06. 2011 03:14:47

Zkousel to i nekdo s vyrazne nizsi vykonnosti a prineslo mu to neco?

>> SlavoK, 01. 06. 2011 10:17:20

neviem, spominali to byvali clenovia trenigovej skupiny a jeden spominal ze by to snad znovu skusil ale urcite by riadne jedol…

Inak otazka je to zaujimava – ak niekto dokaze mat zorganizovany cas tak ze ide prec na tyzdne kde len beha a lezi na pricni a vrati sa z takeho tyzdna utahany, tak to bude zrejme sponzorovany profesional, ci uz firmou alebo statom sponzorovany, snad vojensky klub ?

Takze tazko sa to moze podarit bezcovi slabsej urovne byt v takej situacii ?

>> rudo, 01. 06. 2011 12:02:13

Ked si vezmem za co platia niektory triatlonisti. ;)

>> SlavoK, 01. 06. 2011 12:24:59

ked uz sme pri nich, mam pocit ze take nieco podobne niektori z nich robia v zime

rano volne pomale plavanie, obcas nejaky pomaly beh a hodiny na cyklotrenazeri pri nizkom tepe