Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

V rámci tréninku se vracím ke skialpinismu, říká skyrunner Ondra Fejfar

V rámci tréninku se vracím ke skialpinismu, říká skyrunner Ondra Fejfar
foto: archiv Ondry Fejfara

Jaroslav Hercík | 13.01.2017 | přečteno: 3928×

Loni zazářil v horských bězích, ale viděli jsme jej také jako vodiče Evy Vrabcové Nývltové na úspěšném jarním půlmaratonu v Praze. Sedmadvacetiletý Ondra Fejfar loni dokončil studia na vysoké škole a našel si v Praze práci, takže má i finanční klid pro běhání. V rámci tréninku se vrací ke skialpinismu a kromě skyrunning si nechce nechat ujít ani vrchy či Dolomitenmanna.

Ondro, jak jsi prožil vánoce? Trénuješ nebo dáváš přednost odpočinku? Daří se ti v tomto období držet správná životospráva?

Tento rok to byly po dlouhé době vánoce, kdy jsem se nemusel učit na zkoušky. Ale i tak to pro mě bylo trochu hektické. Celou dobu jsem trénoval podle plánu a do toho sháněl dárky a navštěvoval příbuzné a kamarády. Na druhou stranu, kdy jindy by si měl člověk udělat čas, že? (úsměv) Štědrý den jsem letos trávil v Praze s mamkou, a tak jsem se mohl již podruhé zúčastnit vánočního ŠUTRu v půl sedmé ráno. To se mi moc líbilo! A co se týče jídla, nemám problém sníst cokoliv dobrého, navíc teď v zimě v přípravném období je to spíše ku prospěchu.“

Dal sis vůbec po sezoně nějaké volno nebo jedeš stále naplno?

„Přechodné období považuji pro běžce za velice důležité. Jedna věc je odpočinout si po fyzické stránce, ale u mě jde především o to, odpočinout si psychicky. Dávám si vždy na přelomu listopadu a prosince tři až čtyři týdny volna. V mém případě to znamená, že běh vypouštím v hlavě coby prioritu a jdu si lehce zaklusat, jen když se mi chce a mám na to náladu. Věnuji se jiným věcem, na které mi v sezoně nezbývá tolik času, a snažím se aktivně regenerovat.“

Jak se ti po takovém volnu rozbíhá?

„Většinou docela dobře, kromě zvýšené únavy, než přestane organismus vzdorovat, se cítím uvolněně a na pořádný trénink se zase těším. To je důležité! První dva týdny stejně zařazuji jen volnější klusy a na plný trénink nabíhám postupně. Když se cítím dobře a zdravotně v pořádku, začínám opatrně pracovat také s rychlejším tempem.“

Zařadil jsi nebo plánuješ zařadit letos nějaké novinky do tvého tréninku?

„Co se týče samotného běhání, tak ne. Ale jednu velkou novinku pro letošní zimu mám: Po čtyřech letech se částečně vracím ke skialpinismu. Po vzoru mých soupeřů ze skyrunningu chci také určitou část objemu a kopců odtrénovat na skialpech. Navíc letošní zima mi celkem přeje. Ve druhé polovině ledna plánuji dvoutýdenní soustředění v italském Livignu, kde bude hrát trénink na lyžích hlavní roli.“

Dřív jsi na skialpech také závodil, navážeš i na toto období?

„Skialpy mám především pro trénink. Ale protože jsem soutěživý typ, tak se chci poměřit i s ostatními. Rád bych si letos zašel alespoň jeden závod Českého poháru ve skialpinismu. Pro další roky ale nevylučuji, že si zkusím nějaký zajímavý závod také v zahraničí.“

Už máš hotové plány na letošní sezonu? Co bude tvým vrcholem?

„Plány už víceméně mám. Byl jsem z toho trochu nervózní, protože Světová skyrunningová asociace zveřejnila letošní kalendář až v prosinci. K mému nemilému překvapení z něj vyčlenila disciplínu vertikální kilometr, pro kterou nyní připravuje samostatnou sérii. Po předchozích zkušenostech už se nepřipravuji na jeden konkrétní závod, ale vrcholů mám víc. Letos bych rád co nejlépe uspěl na mistrovství Evropy a světa ve skyrunningu a v běhu do vrchu. Prioritu přikládám také rakouskému Dolomitenmannovi, kde se mi stále nedaří zaběhnout úplně podle představ.“

Loni jsi skočil doslova po hlavě mezi skyrunnery a odměnou ti bylo páté místo v celkovém hodnocení Světové skyrunningové série (SWS) a také vítězství v české sérii. Jak se na tyto úspěchy díváš a kam až se chceš dostat letos?

„Páté místo v SWS bylo naprosto nad očekávání, ale více si cením spíše jednotlivých výsledků. Především druhého místa na Transvulcanii na Kanárských ostrovech a vítězství v USA. Vím ale také, že moc nechybělo a mohl jsem být v celkovém hodnocení do třech… Ale na kdyby se nehraje. Udržet výkonnosti bude obrovsky těžké a to je pro letošek mých hlavním cílem. K tomu nabrat další zkušenosti také do delších závodů, kterých zatím tolik nemám.“

A kde tě budeme moci vidět u nás?

„Je tu několik závodů, které si nemůžu nechat ujít. Na silnici se chci postavit na start Pražského půlmaratonu, jen v tuto chvíli zatím nevím, zda poběžím jako vodič nebo půjdu na sebe. Dobrým ostrým testem v terénu pro mě bude dubnový Ještěd SkyRace. Dále plánuji několik závodů Kilpi Trail Running Cupu, především ten na Petříně a z menších závodů jsem si za poslední roky oblíbil běh do vrchu 2Hrady, na který to mám z Vrchlabí kousíček.“

V minulém roce jsi dokončil vysokou školu. Co děláš teď? Běh tě uživí?

„Běh by mě dlouhodobě asi uživit nedokázal. Nebo možná dokázal, ale bylo by to hodně na hraně a to by mě netěšilo. Dobrým přivýdělkem se mi za poslední roky staly běžecké kempy, které pořádám v Krkonoších na Kuprovce. To jsou moc fajn akce, ale dělám je spíše z nadšení než pro byznys a to je podle mého správně. Pomáhá mi skvělý tým lidí a jezdi samí prima běžci, většina z nich se vrací opakovaně. Nicméně jsem nechtěl zanevřít ani nad svým oborem, který jsem vystudoval. Proto jsem od ledna nastoupil do jedné pražské IT firmy. Zaměstnavatel mi vyšel vstříc se zkráceným úvazkem, abych mohl jezdit na soustředění a na závody. Je to pro mě zároveň nový impuls a uvědomění si, že život není jenom běh. Práce v oboru mě myslím bude bavit.“

Komentáře (Celkem 0)

Nalezené položky: 1 První Předchozí | 1 | Další Poslední

2hrady muž 13.01.2017 17:21:17

Loni zazářil v horských bězích, ale viděli jsme jej také jako vodiče Evy Vrabcové Nývltové na úspěšném jarním půlmaratonu v Praze. Sedmadvacetiletý Ondra Fejfar loni dokončil studia na vysoké škole a našel si v Praze práci, takže má i finanční klid pro běhání. V rámci tréninku se vrací ke skialpinismu a kromě skyrunning si nechce nechat ujít ani vrchy či Dolomitenmanna.
Odkaz na článek

Nalezené položky: 1 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.