Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Černé nehty: Módní doplněk, o který nestojíme

Černé nehty: Módní doplněk, o který nestojíme
foto: Mirek Kratochvíl

Mirek Kratochvíl | 15.03.2010 | přečteno: 26184×

Posledních pár kilometrů dlouhého víkendového běhu se hlava už nesoustředila na nic jiného, než jaký pohled se naskytne, až zujeme boty. Pak konečně dorazíme do cíle a s obavami rozvazujeme tkaničky, jen abychom si potvrdili nepříjemnou jistotu. Pár tisíc nevinných brnknutí o svršek boty a je hotovo. Nehet na palci hraje všemi barvami, ale za pár dnů zvítězí černá.

Někteří ostřílení vytrvalci považují černý nehet na palci u nohy za něco zcela samozřejmého. Na ostatních prstech je to pak podle nich banalita nehodná povšimnutí. Dokonce vám možná budou tvrdit, že kdo si ještě nikdy nepřivodil černý nehet, není vytrvalec. Ale nevěřte tomu. Černé nehty jsou nepříjemnost, kterou by si každý s radostí odpustil. Zatímco o namožených svalech nebudete vědět do tří dnů a puchýře se ztratí do týdne, nový nehet na palci u nohy se bude obnovovat nejméně půl roku.

Jak je to možné, že jsou vytrvalci, kterým se nic podobného nestane za celý běžecký život a jiní je už přijali jako nutné zlo, proti kterému dávno přestali bojovat? Za nejčastější příčinu černých nehtů jsou označovány příliš malé boty, ale tak prosté to není. Rady kupovat si o jedno až dvě čísla větší boty občas nepomohou. S tím, že si pořídíme větší číslo boty, se současně zvětší nejen délka, ale i šířka. Noha pak má tendenci v botě plavat. Rezerva velikosti se bez užitku ztratí někde u paty a my máme opět stejný problém.

Proto je nutné myslet ještě na další rizikové faktory. Kvalitní a dokonale padnoucí běžecké ponožky nejsou žádný rozmar, ale pro ty z nás, kteří máme s nehty své špatné zkušenosti, by měly být naprostou samozřejmostí. Dost důležité také je, aby ponožka neklouzala po vnitřním povrchu boty.

Není bez zajímavosti, že ohroženější jsou běžci došlapující na špičku. Dokud dokáží udržet aktivní došlap, je vše v pořádku. S únavou ale přichází fáze, kdy krok má daleko k elegantnímu běžeckému stylu afrických vytrvalců. Chodidla začnou pasivně pleskat o asfalt, dvojitá práce kotníků je zapomenuta a prsty se začnou nezadržitelně tlačit do špičky… ale pozor, i když došlapujeme na patu, neznamená to, že naše nehty nejsou v ohrožení.

Klíčové pro obě skupiny je dobré utažení boty kolem kotníku a současně s tím i fixace paty ve správné poloze, které nepustí nehty do nebezpečné blízkosti špičky. To je jeden z důvodů, proč mají běžecké boty poslední dvě dírky zdánlivě nesmyslně blízko u sebe. O účelu takovéto úpravy nejlépe napoví video:

Nakonec se nám ale při nejlepší vůli znovu stane, že nehet nevydrží. Někdy se pod ním dokonce vytvoří bolestivý puchýř. Asi nejdrsnější rada, jakou jsem v souvislosti s podobnou situací slyšel, zněla: „Proto přece máme startovní čísla připevněná zavíracími špendlíky, abychom si měli čím propíchnout puchýře.“

Okamžitá úleva může být docela lákavá, ale uvědomme si, že zabránit vniknutí infekce do rány v prostředí vlhké propocené boty je velmi obtížné. Nenutí-li nás k tomu výjimečné okolnosti, raději se podobným amatérským chirurgickým zákrokům vyhněme a nechme se ošetřit u odborníků.

Podaří-li se nám ochránit nehet před nešetrnými kontakty s botou, obvykle se během několika dnů můžeme vrátit k opatrnému běhání. Brzy si zvykneme na občasnou bolest při nešetrném pohybu a za dva nebo tři týdny už obvykle běháme bez omezení.

Nemáme-li výjimečné sklony k masochismu, nehty se nepokoušíme strhávat ani v domácích a už vůbec ne v polních podmínkách závodní šatny. I když je starý nehet odsouzený k záhubě, nenastanou-li komplikace (převážně způsobené infekcí), poskytne v počátcích ochranu svému dorůstajícímu nástupci. Vlastní pokusy o samoléčbu bychom měli omezit na dezinfekci a ochlazování postiženého nehtu. Jen v případě, že by poškozený nehet trvale narážel do boty, je na místě radikální řešení a návštěva chirurgie, kde nás o nehet odborně připraví.

Komentáře (Celkem 11)

Nalezené položky: 12 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Praha 3

Celkem 11796,5 km
Minulý měsíc 116 km
10 km: 0:47:11 (2010)
půlmaraton: 1:46:00 (2010)

seal muž 15.03.2010 13:05:19

Tak hurá nejsem jediný kdo s tím má pravidelně problémy.

Motto: The only easy day was yesterday
avatar

Ústí nad Labem

Celkem 3760,62 km
Minulý měsíc 12 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 15.03.2010 17:45:22

>> seal, 15. 3. 2010 13:05:19

Rozhodně nejsi jediný, i proto připojuju svůj komentář :). Zánět nehtového lůžka a následné chirurgické odstranění nehtu po Drážďanském maratonu 2008 mě vyřadily na pár dní z tréninku a chirurg, můj známý, když viděl mé běžecké nehty, měl konečně protiběžecký argument. Někdy člověka zastaví v rozletu i takové zdánlivé banality, dokážou však pěkně znepříjemnit život. A to se k těm nehtům ještě zatím dokážeme ohnout, abychom je ostříhali :)

avatar

Celkem 305 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:22 (2009)
půlmaraton: 1:46:28 (2008)
maraton: 4:02:31 (2008)

runner2 muž 15.03.2010 18:32:26

Měl jsem podobný problém, změni jsem značku bot a je po problému. Teď běhám na Nike Vomero a přestaly i další problémy s puchýři a otlaky. Každý yb si měl vyžkoušet víc druhů a najít ty nejlepší boty. Jinak s pořadným utažením bot u kotníků naprostý souhlas, ono hlavně dlouhé klesání nadělá neplechu.

Motto: Ty nohy nejsou zlomené, jenom ukrutně bolí
avatar

vrony žena 15.03.2010 19:50:58

Nejlepe prelakovat cervenym lakem: esteticky lepsi nez mordo-cerna a navic funguje jako dezinfekce. Aneb o duvod vic byt bezkyni :o)))

Motto: Everything is possible if you really want it.
avatar

Celkem 722 km
Minulý měsíc 0 km

Madcap muž 15.03.2010 20:05:27

Musim rici, ze spise zastavam nazor se spinacim spendlikem :-)

avatar

Praha 5

10 km: 0:39:46 (2002)
půlmaraton: 1:31:00 (2004)
maraton: 3:16:59 (2004)

mirekk muž 15.03.2010 20:47:49

>> Madcap, 15. 3. 2010 20:05:27

Už jsem o pár nehtů přišel a musím říct, že zatím nejlépe jsem dopadl, když jsem to neošetřoval vůbec nijak. Žádné propichování, žádné mazání. Ale klika byla v tom, že nehet sice byl na odpis, ale pod nehtovým lůžkem nevznikl otok. Kůže nebyla nikde porušená, nedostala se k tomu žádná infekce. Krásně to odrůstá, běhat se dalo prakticky bez výpadku … takovou kliku ale člověk nemá pokaždé.

avatar

Celkem 722 km
Minulý měsíc 0 km

Madcap muž 15.03.2010 21:19:53

>> mirekk, 15. 3. 2010 20:47:49

Je to asi individualni, me se prave dosti casto luzko pod nehtem naplni krvi a neprijemne to potom pri dalsim behani v bote tlaci. Tim ze to propichnu jen proste uvolnim tlak. Nehet se tak ovsem zachranit neda. . .

avatar

Praha

Celkem 52110 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 15.03.2010 21:21:28

Nevím, jestli je pořádné utažení bot to pravé, na dlouhé trasy asi ne, sice možná nezčerná nehet, ale zase může tlakem na nárt dojít až k zánětu šlachy. Běžně si píchám jehlu pod nehty (až doma po umytí nohou) a nikdy jsem zánět nedostala. Když se ten nehet celý hýbe, pod ním je nějaká ta tekutina (já nevím otok?)a visí na kůžičce, tak stejně odumře. Když se to propíchne, tak to rychleji uschne a může se běhat-samozřejmě s přelepeným prstem.

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Praha, Ďábličák

Celkem 19097 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:55 (2009)
půlmaraton: 1:20:36 (2010)
maraton: 2:56:52 (2009)

dvorka muž 15.03.2010 21:39:46

Jeden starší článek k tématu :)


http://www.nytimes.com/20 … TNESS.html

Motto: Nike Lunaracer '08/Nike Vomero 2/Mizuno WaveRider 13/Newton Sir Isaac ~ tryskáče/výlety/pás/zábava
avatar

Praha 5

10 km: 0:39:46 (2002)
půlmaraton: 1:31:00 (2004)
maraton: 3:16:59 (2004)

mirekk muž 15.03.2010 21:44:34

>> dvorka, 15. 3. 2010 21:39:46

Ta fotka je síla …

avatar

Praha, Stodůlky

Celkem 18380 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:33 (2012)
půlmaraton: 1:28:37 (2012)
maraton: 3:11:23 (2012)

12HonzaDe muž 15.03.2010 23:09:13

>> dvorka, 15. 3. 2010 21:39:46

Dik za odkaz.. Zrovna jsme o tom mluvili s kamarady a rikal jsem .. videl jsem v timesech:), uz jsem premyslel, ze sednu k archivu a ejhle, link se objevil.. :).
 12:)

administrator 03.04.2010 13:33:13

Posledních pár kilometrů dlouhého víkendového běhu se hlava už nesoustředila na nic jiného, než jaký pohled se naskytne, až zujeme boty. Pak konečně dorazíme do cíle a s obavami rozvazujeme tkaničky, jen abychom si potvrdili nepříjemnou jistotu. Pár tisíc nevinných brnknutí o svršek boty a je hotovo. Nehet na palci hraje všemi barvami, ale za pár dnů zvítězí černá.


Odkaz na článek
Nalezené položky: 12 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.