Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

ZAČÁTEČNÍCI: Na vavřínech nespíme dlouho

ZAČÁTEČNÍCI: Na vavřínech nespíme dlouho
foto: Martin Symon

Miroslav Kratochvíl | 13.09.2010 | přečteno: 3399×

Doběhli jsme do cíle svého prvního velkého závodu. V mozku a těle ještě působí dozvuky vzrušené atmosféry. Tentokrát jsme nebyli pouhými diváky, ale přímými aktéry. Možná ještě bude trvat pár dnů, než euforie opadne. A co náš vlastní výkon? Dopadl běh podle našich představ? Nebo se tak úplně nevyvedl? Ať už jsme spokojeni, nebo ne, získali jsme cennou zkušenost. Čím dříve nabyté informace znovu využijeme, tím lépe.

Při svém příštím startu už budeme mít srovnání pro spoustu zdánlivých maličkostí. Cítili jsme se pořádně rozcvičení? Ano? Pak je vše v nejlepším pořádku. Ne? Napodruhé si tedy na rozhýbání vyhradíme víc času. Podobnou zkušenost jsme získali s pitím před startem, občerstvováním během závodu, s obsahem běžeckého zavazadla, ale také s oblečením a obutím, nebo třeba s takovou banalitou, jako je pořádné zavázání tkaniček.

A co je obzvlášť cenné, když si nenecháme příliš dlouhou pauzu, v paměti nám zůstane tempo, jaké jsme nasadili po startu. Sami nejlépe víme, jestli to tempo bylo přiměřené, příliš vysoké a nebo zbytečně nízké. Mleli jsme poslední kilometry z posledního a sotva se dovlekli do cíle? Nebo jsme si po doběhu vyčítali, že jsme až příliš svěží a že jsme ze sebe nevydali všechno? Příště máme šanci to změnit. Má to jen jedinou podmínku. Příští zkušenost by měla následovat brzy, dokud je zážitek ještě v čerstvé paměti.

Pětka a desítka nejsou trati, které by tělo nějak výrazně vyčerpaly. Regenerace může proběhnout velmi rychle. Je samozřejmé, že bezprostředně po prvním závodě člověk vnímá únavu a několik nejbližších dnů se cítí jako rozlámaný. Nejlepším lékem na tento stav ale není klid na lůžku nebo posedávání v křesle. Ideální je, když první regenerační klus podnikneme hned druhý den. Nemusí být nijak extrémně dlouhý. Půlhodinka bohatě stačí. A pomalé tempo si pěkně vychutnejme. Nemá cenu zrychlovat. Po pár minutách zjistíme, že ztuhlost kloubů a svalů je mnohem menší a možná se nám už při tomto prvním běhu vrátí radost a příjemný pocit z běhu.

Když se radost nedostaví napoprvé, nevadí. Určitě na sebe nedá čekat dlouho. Po několika dnech, nejpozději po týdnu, se naše tělo vrátí do normálu a už nebude o žádném závodě vědět. A pak nastane vhodný čas začít se rozhlížet po další závodní příležitosti. Stačí navštívit termínovku. Určitě se tam najde závod, vyhovující místem konání a délkou. Vždyť ten pocit po doběhu stál za to, ne?

Komentáře (Celkem 4)

Nalezené položky: 5 První Předchozí | 1 | Další Poslední

mirekk muž 13.09.2010 00:02:59

Doběhli jsme do cíle svého prvního velkého závodu. V mozku a těle ještě působí dozvuky vzrušené atmosféry. Tentokrát jsme nebyli pouhými diváky, ale přímými aktéry. Možná ještě bude trvat pár dnů, než euforie opadne. A co náš vlastní výkon? Dopadl běh podle našich představ? Nebo se tak úplně nevyvedl? Ať už jsme spokojeni nebo ne, získali jsme cennou zkušenost. Čím dříve nabyté informace znovu využijeme, tím lépe.
Odkaz na článek

avatar

Praha 2

10 km: 0:41:28 (2010)
půlmaraton: 1:33:42 (2010)
maraton: 3:36:17 (2010)

VŠ LIGA muž 13.09.2010 08:25:15

To si také myslím, a proto pro všechny připravujeme běžeckou tour , každý měsíc jeden závod. Nemusíte podkaždé udělat osobní rekord – ale to už bych jen přepisoval již zmíněné. Bližší info tady.

Motto: Poznej nové soupeře!
avatar

Praha 9

Celkem 9303,79 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:13 (2014)
půlmaraton: 1:31:41 (2013)
maraton: 3:27:44 (2014)

asteryx muž 13.09.2010 09:17:11

>> VŠ LIGA, 13. 09. 2010 08:25:15

Super, nevim jestli mi vyjde se zucastnit hned prvniho zavodu, ale rad bych se dalsiho ucastnil…uz je rozhodnute kdy budou dalsi?

avatar

Praha 2

10 km: 0:41:28 (2010)
půlmaraton: 1:33:42 (2010)
maraton: 3:36:17 (2010)

VŠ LIGA muž 13.09.2010 10:04:06

>> asteryx, 13. 09. 2010 09:17:11

Ahoj, s největší pravděpodobností vždy poslední sobota v měsíci (včetně října), stejný čas (start 10:00) stejná trať.

Pavel

Motto: Poznej nové soupeře!
avatar

Praha 4

Celkem 3885 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:28 (2016)
půlmaraton: 1:32:45 (2014)
maraton: 3:17:37 (2016)

datlos muž 13.09.2010 15:50:42

Paráda, k Vltavě občas chodím běhat, takže se v budoucnosti rád zúčastním. Na první závod mi to bohužel nevyjde.

Motto: Don´t panic!
Nalezené položky: 5 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.