Odpoledne 24 km, částečně terén. Na začátku silný vítr, asi v polovině 20 min. liják.

Dneska něco delšího při nižších tepech. 9 km do Billy, tam jsem si koupil džus a tatranku a 9 km zpátky. Tempo 6:05 TF 138, nárůst byl hlavně kvůli začátku a na konci, kdy jsem šel rychleji, jinak to bylo tak 6:10 a 135. Po návratu mi manželka řekla, že to jem nemusel nikam běhat, že džus i tatranku máme doma. Co se na to dá odpovědět?!

Dneska za pravého zimního počasí (14km nad nulou)jsem zvolila běh na tepovku. Běželo se nádherně, zrovna nepršelo, tak jsem z předem naplánovaných 11km udělala 18km. Sice jsem za konečné 3km zaplatila docela velkým lijákem, ale i to k běhání patří :))

Dnes odpoledne v dešti 8 km. Nejdřív se mi moc nechtělo, ale potom dobrý. V zimě to bude ještě horší 

Dnes opravdu velmi teplo, kdybych se před výběhem podívala pořádně na teploměr, vzala bych tříčtvťáky. Na 15ti km trase jsem se nějakým zázrakem vyhnula dešti, takže spokojenost. Jen mám při běhu nějak zatuhlé nohy a nemůžu přijít na to proč 

>> Hanča, 04. 12. 2011 18:58:52 „Dneska za pravého zimního počasí (14km nad nulou)“

U nás máme malé teploměry, dnes bylo 10cm nad nulou

PS: to máš z toho běhání všude vidíš km

Dnes dopoledne 4km výklus po včerejším hokeji. Drobný deštík vůbec nevadil.

>> Zdeněk68, 04. 12. 2011 19:36:30

Tak toho jsem si ani nevšimla :D

Včera jsem kvůli brigádě nemohl na Okrouhlou, dnes jsem si to vynahradil. Odpoledne nejprve příjemná rodinná vycházka z Bukovinky na Proklest a zpět, večer mezi šestou a osmou hodinou jsem zařadil tempový běh v maratonském tempu. 25,8 km za 1:58, tj. 4:34/km. Přes Vyškov, Topolany, Prusy, Málkovice – takže mírně zvlněná trať. Drhlo to až posledních 5 km, jinak jsem se cítil komfortně. Traťový rekord na této trase mám 1:55 z dubna, to bylo ale nadoraz.

Dýchat po 3 týdnech svěží vzduch je k nezaplacení!

Můj poslední běh byl dlouhý 61km i s 2 km kufrováním v rámci PR110tky. Z toho jsem běžela tak 45km výklusem, zbytek zdolávala kopce i po čtyřech (kopec Šance, kde jsem se propadla listím). Když jsem na tenhle ultra odcházela, říká mi dcera: Mami proč jdeš zase běhat? Stejně nevyhraješ! No doposud jsem se potácela spíše v druhých polovinách výsledkových listin…A ouha: Já byla třetí:-)))

dneska ještě po tmě totálně gumová desítka. Po sobotní 15-ce, plese a nedělní dvouhodinovce salsy jsem měl pocit, že běžím po protézách 

>> lidada, 05. 12. 2011 08:22:04

Gratulace veliká!

Včera dopolende – 12 km přvážně po lesních pěšinkách…všechno v pohodě. I byl potom nějaký strečink. Pak jsem asi po půl hodině po doběhnutí podřepla k dětem, abych jim sestavila autodráhu, něco ruplo v kolenu. Postupně začalo otékat a tuhnout, odpoledne už jsem ho neohnula. Teď neohnu, je tuhé, ale nebolí. Je to poprvé, co se mi něco takového stalo. Netušíte někdo, co by to mohlo být? c.

>> Dav, 05. 12. 2011 10:24:34

Dekuju moc:-)

Konečně zase po osmi dnech výběh, i když jenom necelých 5 km. Povedlo se mi nechtěně poslat na druhou stranu města pár v autě, hledající odtahovku, o níž jsem ani nevěděl, že ji tu máme. No ještě, že jsem jim potom utekl, abych byl ušetřen vyčítavých pohledů Jako trest jsem vzápětí vyšlápl na polní cestě výmol, takže jsem skončil po kotníky ve vodě. Ale jinak paráda.

Dnes v poledne jsem byl vytýčit a proběhnout trať závodu v oboře Holedná , celkem 10,35 km v kopcovitém profilu průměrným tempem 4:56/km, TFprům 166. Poté jsem se vyklusal cestou na oběd, 5,12 km s kopce (převýšení –125 m), průměrným tempem 5:32/km. Bylo příjemné počasí, dokonce chvílemi svítilo i sluníčko.

Ráno moc příjemných 12 km v Praze po Petříně. Těsně před během déšť, při běhu slunce, modrá obloha a chvilku po doběhu opět liják… 

Včera 80metráků naložit a složit mislím uhlí. Potom hodka běh.

Dnes odpoledne 13 km z toho 10,6 km v tempu 5,09/km, pro mě něco jiného, jelikož většinu běhů běhám kolem 6/km. Hlavně jsem spokojen, že nebolelo koleno 

Dneska 8km cesta z práce 6,28min-km.

8 km osvetlenym nocnim mestem. Az na radu priozralych lidi se sviticima rohama na hlave to byla zas jednou parada :)

Dnes večer 16 km, 5:21/km. Po těch dnech v mlze to bylo příjemné honit za svitu měsíce na cyklostezce svůj vlastní stín. 

pred chvilou 6k barefoot

3km 4:40/km pak 7×400m s MK 400m tempo rychlých úseků 3:20/km

Včera večer po devítidenní pauze opatrných 5,5km v tempu kolem 5:20/km.

Stále není kotník úplně v pořádku (přihlásil se na 3. km), chce to trpělivost.

Ovšem ten pocit z běhu stál za to.

dopolední radost v podobě rekordu na 10km – zlepšení na 57:02 včetně 2× rozvázané tkaničky u bot. Plus objev: při snaze o rekord je lepší nenosit volné nohavice kalhot 

Dopoledních 7,1 km jsem běžel rovných 44minut a za tu dobu se vystřídali snad všechny možné verze počasí od sluníčka až po chumelenici. Snad jen letní pařák chyběl  .

Dnes odpoledne 21 km v kopcovitém terénu v lesích nad Mar. Lázněmi po cyklostezkách. Volným tempem 6:10 min/km jsem si to užíval. A letos poprvé na sněhu. V 800 m.n.m. bylo okolo 5 cm . Běželo se parádně. Dobrý to dnes bylo. 

18km výklus v rámci zimní objemové přípravy na PIM tempem 6:15. Tentokrát jsem stihl výjimečně vyběhnout ještě za světla.

Dnes poprvé s tepákem, cca 4,5km. Takový pobíhání na ovále za Boby. Nepříjemné zjištění, že moje OV je na tom asi ještě hůř než jsem čekal (TF kolem 145 při tom nejpomalejším běhu, odhadové Max. cca 190, Min. 60) asi budu muset chodit, abych se dostal do aerobního pásma, nebo co… No, uvidíme