dnes ráno za tmy ve zvlněném terénu 13,4 km – Heršpice-Lískovec-Ostopovice-Moravany a zpět, zrychlení v kopcích

Dneska jsem začal další běžeckou sezónu a vzal jsem to pěkně od podlahy. Rozklus, intervaly 5×600 m a výklus, dohromady 8 km. Navíc jsem poprvé měl na sobě tempové boty (Saucony Kinvara2 – úplně nový pocit při běhu) a tak jsem tu troubu pěkně rozhicoval. Ta poslední šestistovka byla tempem 3:59 a tepy jsem vyšrouboval na 175.

Kdybyste se mě těstě před tím, než vyběhnu, zeptali, proč jdu běhat, když jsem se sotva vrátila po dlouhém pracovním a studijním dni, jsem unavená a venku je tma a sychravo, řekla bych, že sama nevím. Vzpomenu si až tak po pěti stech uběhnutých metrech Dneska krásných 8 km v drobném mrholení.

První poctivý ranní výklus (8 km) v tomto týdnu po náročnějším víkendu (P100). Parádně se běželo…

Vyběhl jsem ještě za tmy a krásných 10,5 km. Po celý běh jsem až na pár dělníků nikoho nepotkal…

Dnes dopoledne kopcovitý trail 15 km v tempu 6/km. Poprvé částečně na sněhu, až na ten vítr paráda 

Dnes dopoledne 15 km za 2 hodiny na pohodu, teplota stupen nad nulou a s převýšením 170 m .

Asi 20 km ve sněžení, vítr stále foukal proti, sníh ke konci přestal. Těším se do postele.

>> pam65, 07. 12. 2011 19:20:08

No toto! Bohatýrské!

Dneska až dost pozdě po dešti 8 km výklus tempem 6:44, tepovka 127.

vecer v hustom snezeni 12k, vff

Dnes dopoledne jsem měla hoďku času. Při pohledu z okna,do kterého se opíraly provazy vody a silný vítr, jsem ale přiznám se, váhala, zda vyběhnout . Ale pak ve mně zvítězil běžec ,vzpomněla jsem si na půlmaraton v Ústí a vyběhla. Asi po sto metrech bylo mé rozhodnutí odměněno odněkud zhůry, déšť a vítr ustaly a dokonce ke konci vysvitlo i slunce. Hezká hodinka to byla .

Po delší době delší běh-14km.Okolní zasněžené kopečky, sluníčko a pohodový běh,prostě balzám na duši!

Dnes odpoledne 10 km v lese a městem. Vítr ustal , příjemná hodinka volným tempem před noční . V sobotu dám něco delšího přes dvacet km.

Dnes večer opatrný a zadržený výklus. Stále jsem čekal, kdy se ozve levý kotník… A nic, běželo se se mně po několika týdnech příjemně. I tak jsem raději běh ukončil po 7,5 km a 40 minutách. Vypadá to, že jsem na dobré cestě a mám z toho velkou radost.

Dnes večer 8 km 5:10/km, potom 3 km stupňovaně 4:51/km (původně to měl být výklus  ).

V Brně je to pořád na kraťasy, zprávy ostatních o sněhu mi přijdou jak sci-fi, snad se taky dočkáme…

>> Pavel S., 08. 12. 2011 20:49:59

Brno je kromě zatáčky na trase Wien-Praha rozlehlé město, jinak si to nedovedu vysvětlit. V okolí Úvozu to rozhodně na kraťasy není… 

Včera jsem se k možnosti jít si zaběhat dostal hodně pozdě, dalo mi to hodně přemlouvání. Nakonec ale 14km tempem cca 6:00. Krásně svítil měsíc a s Doors na uších to bylo moc fajn. Doma už jenom sprcha, krajíc chleba, uložit prcky do postýlek a sám usnout u snookeru…

Ráno mezi 6 – 7 h něco přes 6 km. Po dlouhé době skvělý pocit lehkosti. 4 dni jsem neběhal, a dnes to bylo super. I na běh příjemné počasí, škoda, že jsem neměl víc času.

včera 6 km ve VFF na běhátku tempem 5 min/km na zahřátí před obecným kondičním tréninkem …

Konečně dneska zase sedmička! Od pondělka mi furt někdo kazil plány, tak už jsem se ráno nemohla dočkat, až se obuju a vyběhnu. Stihla jsem to před chumelenicí. 

Po třech dnech bez běhu dnes 6km 5,37min-km.

>> HuhlaVlk, 30. 11. 2011 06:32:36

Tak si to vem pomalu, protože si ty kilometráže valila a tělo to zřejmě nezvládlo. Vím jaké to je, mít zdravotní problém (řešil jsem a pořád řeším koleno, aby to bylo v poho). Ať Ti to běhá bez zranění David

Jako vůbec nerozumím svému tělu. Poslední dva dny to něběhalo, v práci jsem skoro spal a běhat se mi vůbec nechtělo. No a dneska to samý, k běhání jsem se vyloženě nutil. Vyběhnu a ono to běží uplně samo a i do kopce. Takže dnes 15,5km 5min/km. Fakt nechápu ale zvedlo mi to náladu.

jóóóóó půlmaraton (neoficiální, zato určitě zvlněnější ) ve VFF za 2h 17minut, jen doufám, že zejtra vstanu TF 150/173

Před chvílí s dcerou 4 km (o 800 m více, jak minulé běhy…) za 29 minut (stejný čas, jako zkraje na ty 3,2). Mám z dcerky radost, hlavně ať vydrží zdraví, další zlepšování spolu zvládneme 

>> Aki, 09. 12. 2011 19:22:53

Stava se mi to samy a taky to nechapu. S jidlem ani s dobou behu to nema nic spolecnyho, tak nevim…

Jinak dneska 8 km zase za tmy a az na ten vitr bezva.

Po včerejším bezproblémovém výklusu jsem dnes zkusil aspoň trochu „přitlačit na pilu“. Příjemně jsem se proběhl aspoň 1km ve čtyřkovém tempu. Zdá se bez následků…

Celkem 7,5km v tempu 4:56/km, AVG 151.

vcera na usvite 5k barefoot v Atenach na Akropolu a naspat, dnes rano 10k vff v Banskej Bystrici… … rozdiel jedno casove pasmo a 10°C

Dnes dopoledne jsem se byl aspoň podívat na tradiční 30 km Běh na Býčí skálu. S chvostem startovního pole jsem vyklusal do Útěchova, tam trochu poběhal po slunečních vršcích, dal si teplý čaj v hospodě. Zpět jsem sbíhal tak, že jsem viděl v akci první tři nejrychlejší, kteří mě postupně předbíhali.

Krásný závod pohledem diváka. Celkem jsem naklusal příjemných, trailových 18km v tempu 5:32/km.