Dnes 11,3 km pri 6:33 na km. Potme, s čelovkou. Celkom dobre sa behalo. Len som zistil zaujímavú vec – ten beh sa zdá dlhší, lebo človek nevidí ďaleko dopredu a nevie odhadnúť kde momentálne je 

Čtvrtý den po sobě běhám, chci zkusit, jak se regeneruju – víned to byly dva závody, včera 23 km, dnes 12 km kolem řeky v Braníku, což je obvykle pohodička, dnes mě ale už nohy docela bolely.

Tím si nestěžuju, naopak, baví mě to tak, že bych nejradši běhal každý den dvakrát.

Včerejší kolečko jsem si mírně prodloužil a označím si ho Pí-okruh, protože android-sports-tracker mi naměřil 3× z 4 okruhů délku 3,14 km . Dohromady jsem absolvoval 13,78 km v drobet lepším tempu než včera: 6:01/km; TFavg=144. TF začla bláznit poněkud později … Vše v luxusních +6°C za mírného pofukování.

Po včerejšku jsem zvažovala kratší běh nebo delší procházku, ale nakonec z toho byl delší běh, s baťůžkem, foťákem…17km. Hladila jsem si divoké ochočené prasátko za plotem a sama doběhla jak to prase (ano, protože jsem si včera všechno vyprala)…když jsem v lese zakopla o něco pod listím (typický podzim) a hodila takovou tlamu, že lituju že mě nikdo netočil na video. Jelikož mě nic nebolí a modřiny se ukážou až zítra, tak jsem se tomu fakt zasmála. Maximální spokojenost dneska.

Dnes silniční pohodová desítka. To brzké stmívání mě moc netěší, budu muset nějak přehodnotit své oblíbené trasy.

Dnes jsem regeneroval. Nabehal jsem 6,5 km snecim tempem 7:02 min/km. Uroda protibezcu byla mimoradna a temer vsichni zareagovali na me pokynuti rukou 

Včera 6km 35minut, dnes to samé 31,06min.Úprk před začínajícím deštěm stihl jsem to!

Dnes navečer 5,1 km. Běžela jsem skoro celou dobu za tmy, takže to byl tentokrát vážně kontrolovaný pád, nohy se při došlapování lehce propadaly. Běžela jsem odvážně bez čelovky, jen s kusem reflexní látky v ruce, se kterou jsem – když projížděla auta – mávala. Nicméně spokojenost – 5:13/km a věřím tomu, že kdyby bylo světlo, že to bude ještě lepší. 

>> Berenique, 05. 11. 2013 17:14:36

tu vydru Ti závidím, ten držkopád ani ne

já dnes 2km rozklus pak 4× 19pater v RCO a 2km výklus

Po dešti podél Chrudimky pohodových 6 km. Mírný SZ vítr a zatím ještě příjemných 6 stupňů.

>> tomaz, 05. 11. 2013 19:48:12

To tě nikdo nevyžene z toho RCO když tam není akce? Nebo byla? 

Jinak držkopád fakt v pohodě…měla jsem štěstí

>> Berenique, 05. 11. 2013 19:59:25

Proč by vyháněli? Je to veřejný prostor. A taky tam skoro nikdo nechodí 

Pár funících magorů co tam lítaj nahoru a dolů snad nikomu neva. 

Aby to nevypadalo, ze jsem prestala behat, tak zase jednou pisi svuj dnesni zapis ze sportovniho denicku: krasnych 16km v tempu lehce nad 5min dle tepu. Byl velmi silny vitr potkavala jsem dost bezcu, kteri se pripravuji na IST marathon, po 15 min behu se huste rozprselo a vsichni trenujici se rozprchli domu. V opustenem lesoparku jsem si odbehala to sve a na zaverecne rovinky (3*cca 100m) mi krasne posvitilo slunicko.

Dnes jakáto událost, běh s Veverkou, veverčím tempem …8 km prům tepovka 115, kolem řeky v Braníku.

Sportovní výkon nic moc, zato příjmené chvilky s vlastní ženou, to se počítá !

Dnes 4km ráno do práce a 4km teraz z práce, tesne ako som za sebou zavrela vere sa von rozpršalo zrejme inak prichádzam na chuť rannému behaniu, voľáko aj nalačno vždy vládzem viac než cestou domov…

>> tomaz, 05. 11. 2013 21:28:11

Tak to je super, až mi budou chybět schody tak se přidám. 

Jinak dneska…závislost je hrozná, i když na běhu. Chtěla jsem odpočívat, po včerejším pádu mám trochu namoženou paži. Snažila jsem se přesvědčit se že počasí venku je proměnlivé a sluníčko nevydrží…no nevydržela jsem to já a vyběhla zase fotit mraky (miluju)… takže 13km + 2km chůze (to když na poli fučelo).

Když já se ale při tom běhu cítím líp než doma když „odpočívám“…asi si zítra ráno vyperu botky aby mě to nelákalo. Taky miluju tu rychlost přesunu…tu člověk něco zahlídne a není problém tam doběhnout a hnedka se zase vráti zpět na trasu…prostě paráda. 

U nás tedy pořádný fučák …ale na chvíli jsem vyběhl, to je jasný 

Dnes 4,5 km, allegro moderato (4,32 min/km). Na svych toulkach jsem potkal jednoho utikavce, vypadal mnohem vice v pohode nez ja, a musel jsem si neustale opakovat svoje motto 

>> hombre₇₁, 06. 11. 2013 17:54:37

To už je poněkolikátý, kdy se ozveš „těsně“ po mě.  

Dnes opět až za tmy 9km pomaličku 6,50min/km.

Dnes večer 10 km v Masarykově čtvrti, jedna blikačka na levé paži, druhá na pravém lýtku, většinou po silnici, protože chodníky jsou tam dost nerovné a mám strach o kotníky, a jak si to tak ťapkám skoro prostředkem silnice, slyším za sebou auto, tak jsem ho teda pustila, a oni to byli policajti. Naštěstí nic neříkali, snad bych jim to vysvětlila…

Dnes ráno 8 km v dešti.

Ranních cca 10 km v Lužánkách. Trošku blátíčko, trošku vody za krkem, ale jinak paráda. Už jsem si snad na ranní běhání v Brně zvyknul :)

Včerejší výklus 6,2km se mi běžel ztěžka, což bylo znát i na tepu, nicméně volně jsem doklusal naplánovanou vzdálenost a pro sichr vzdal myšlenku pokračovat. Snad je to jen únava…

Tak dnes po delší době 10km z práce dom příjemný odpočinkový běh,teplo kaluže v lese schované pod listím mokrej až po kotníky pěkný.

Dne se mi potvrdilo, jak je dobré zahřát svaly. Nejprve jsem běžel „pohodových“ 5 kilometrů s kamarádkou. Takový ten běh u kterého se mluví …pak jsme se rozdělili, já že si ještě trochu přidám a nohy úplně ožily. Pěkně svižných 6 km, ale s pocitem neskutečné lehkosti. Kdyby byl čas, tak bych klidně běžel dál.

Huraaa, už nic nebolí, záda jsou cajk Krásný běh příjemnou podzimní Stromovkou, běželo se parádně, je celkem teplo, trošku větřík, dost běžců, nebolelo nic co nemá, z původně plánovaných 7 km je 13 km za 1:20. Poslední 1,5 km do kopce už jsem cítila únavu nohou a ooobří hlad;-)

Sou to spíš „moje poslední běhy“, ale pomohlo mě to hodně se zlepšit, více zde: http://mkvapil.blogspot.cz/…zlepsit.html

Teď večer po velmi, velmi dlouhé době s kamarádkou, která určovala tempo, anžto neběhá. Takže pohodových 5,7 km, teplo, tma, nikde nikdo, jen 1 auto a čas: 5,59/km. A celou dobu jsme žvanily. 

Vyroci VRSR jsem oslavil vecernim 7,5kilometrovym behem s celovkou a reflexni vestou. Ani pomalu, ani rychle – 5,37 min/km. Bylo normalne az vedro. Skoro jsem litoval, ze jsem si vzal triko s dlouhym rukavem. Ale jinak jsem byl spokojen