>> Luckyboy, 27. 06. 2017 11:02:39

Žádnej posun směrem k lepšímu?

>> KlaraV, 27. 06. 2017 12:00:15

Ne. Nemám ještě ani pořádnou diagnózu, ale to, že je něco špatně se ví. Byl jsem přes týden pracovně v zahraničí, doktoři mají dovolené a tak…

>> Luckyboy, 27. 06. 2017 14:25:15

Pardon, myslela jsem, že jde o nějaké nezdolané kilometry.

Poprosím planety. ❤

Pardon Michale..nestraš nějakou dg? co se s Tebou probuh děje?..špatně promazana skyrunning.kolečka či něco jiného,promin, nevim,že nejsi ready…možná jsem to třeba na jinem vlakně propasl..to mě mrzí brachu..drž se a zapracuj pro a proti te Dg…ať jsi v pořádku,ať mužem zase někdy třeba i spolu vyrazit do veselých i kopcovitých terenu,aby jsi mě vyškolil…ha, ..

>> Akad.25, 27. 06. 2017 16:40:57

Nemusím cpát všem všude všechno a ještě o sobě

>> gilwen77, 27. 06. 2017 16:19:51

Dík…

Michale,tak a tedy pardon,ale ja si nemyslim ,že muj dotaz byl opatrně a upřimně mnou adresovan Tobě ,a Tebou vnimano neadekvatně ..jako od Těch všech…tak snad ne…jen jaksi nevim a neznam genesi něčeho ,od čeho se odvíjelo podružne a a adresne téma,takže snad není na mistě tak zarputila negativni reakce..pardon tedy,že jsem se optal mimo jiné.....už to vice neudělám..a je to možná zlomově nešikovna jak reakce..i rozpačita odpověd..sorry..

>> Akad.25, 27. 06. 2017 21:01:14

Tondo, je tam smajlík… nic negativního

>> Akad.25, 27. 06. 2017 06:41:07

Tondo, asi bych to s raporty nepřehanel. Zvlášť když skoro nebeham… Dnes např. 2,5 km po ránu. To snad ani nestojí ua řeč. 

>> Luckyboy, 27. 06. 2017 11:02:39

Chápu Tvoji situaci, Tobě by se tady líbilo, mohli jsme se na Mildu střídat a měli bychom dovolenou všichni. Dnes odpoledne 115 km s 2460 m převýšení, plazil jsem se do kopců jak šnek… Posledních 10 km kolem jezera jsme jeli 35–40 km/h. Kdo tahal tusis, že 

>> Luckyboy, 27. 06. 2017 14:25:15

A nyni lingvisticke okenko aneb jak se rika tady u nas geçmiş olsun.

Fandim, at je lip.

>> milan, 27. 06. 2017 23:08:33

Si vstanu v 5 rano, ujedu 45km na horaku, mam pocit, jak nejsem uchvatna a sikovna… no a tvuj report mne poslal zpet na zem. 

*>>Akad

Tondo, tobe to leta. Sledovat tvou pili a usili je opravdu inspirujici.

>> milan, 27. 06. 2017 23:08:33

Já bych to s Váma nedal ani pokud bych byl v pohodě. Moc práce, po týdnu na konferenci bych si nemohl dovolit odjet na víc jak týden na dovolenou. Ale asi kromě vedra, které tam nejspíš je, bych si to tam užil Ono z příjemných 15 stupňů v Dublinu s vrátit do 30 v Brně je docela šok… ještě v tom něco dělat…

Tuším

>> Skritek Hugo, 28. 06. 2017 07:55:57

Díky.

>> Luckyboy, 27. 06. 2017 14:25:15

držím pěsti, ať je zase líp !!

Dnešní planovana kvalita na Kubičkove-tartanu, ve zkrácenější versi : Rozklus +protaž.+ RR 4×100m s MK,intervaly 7×600m s Mk a MCH 2min/ od 2:04–05,2min/ Vyklus 3,5km..Pocitově opatrněji s respektem,přesto rychleji a umyslně zkracenou pauzou 2min..posl.jsem již dost citil,proto zkracenou serii,spokojennost, zítra volny SB ,PA- rychl.tempove kratší kopce vyběhy…

>> Skritek Hugo, 28. 06. 2017 07:55:57

Vždyť taky dnes užívám odpočinkového dne. Ráno 5,1 km @ 5:16/km. 27 km cyklovýlet na nákup a pak na kávu a teď jedno hořké orosene… Rose se chladí na večer…

>> Luckyboy, 28. 06. 2017 09:04:36

Michael, včera pod Monte Bondone byla teplota jak v Dublinu. Užili jsme si i přeháňky. Cítil by ses jako ryba ve vodě. Dnešní Nezmarův běh by se ti líbil: 27,3 km, 1975 m převýšení, 3:56 h. Každý máme odpočinkový den jinak. 

>> Akad.25, 28. 06. 2017 12:16:13

Tondo, paráda, jen tak dál…

>> Pohoda, 28. 06. 2017 09:14:48

Dík.

>> milan, 28. 06. 2017 12:43:44

Mně to dneska nedalo, a vydal jsem se trpět na silničku (potřeboval jsem něco vyřídit ve Žďáře). Teplota tu byla tak zhruba dvojnásobná jak v Dublinu, do kopců (dvě 18 % stoupání) jsem to nedávál, a zpátky do Brna bych už nedojel, čili jsem musel vlakem. Jel jsem to na pohodu, ale je frustrující, že to prostě nejde, i když to před pár týdny šlo. Ale jsem rád aspoň za to, pořád lepší, než když bych se na to kolo ani nevyškrábal.

Hm, o takovém běhu si můžu nechat prozatím tak akorát zdát 

>> Luckyboy, 28. 06. 2017 16:49:22

taky držím palce, zase bude líp......... A to jsi jel z Brna ? Kde byla ta stoupání, teda ne že bych tě chtěla napodobit;tipuju Lažánky a dál mě nic nenapadá. V okolí Žďáru jsem na chatě trávila dětství…

>> tinaB, 28. 06. 2017 22:20:47

Dík.

Jo, jel jsem z Brna. Jedno je z Předklášteří do Kalů, to není moc srandovní. Na značce je 18 %, podle Stravy jsou nejprudší části kolem 14 %. A pak je jedno ještě mezi Olší a Stříteží. Tam je jenom jeden dost prudký úsek, ale stojí za to, na značce je taky 18 %. Na 72 km na trase nastoupám asi 1000 metrů, z toho prvních 30 km skoro žádné převýšení není. Pak se jede skoro pořád do kopce s občasným krátkým sjezdem nebo rovinkou.

>> Luckyboy, 28. 06. 2017 22:48:39

jasně, to je ta cesta, kterou jezdím na soustředění na Studnice..... 

>> Luckyboy, 28. 06. 2017 16:49:22

Michael, fakt Ti to tempo na pohodu do Žďáru připadá pomalý? Jestli na sebe nejsi moc přísný. My dnes jeli 80 km s převýšením jen 825 m a průměrem lehce přes 23 km/h a nepřišlo nám to úplně zadarmo. Pak ještě 3,2 km běhu @ 5:07/km a ještě 9 km místních pojizdek.

Tak Milan ale vůbec tam v horach nelení a k běhání i trochu času si najde… Dnes jen volný ranní SB ve zvlněn.prof. udolím a přes PP Pekarnu zpět- celk.12km- 5:21min.. na pohodu,mirně unavene nohy,ale poho zažitkovy běh…zítra ty kratke kopečky na Holedne ve stinu…a zrana,mam volno…a jedu dal v planovane přípravě…

>> milan, 29. 06. 2017 18:14:49

Jo, jenže vy tam máte záhul každý den a mně foukalo do zad . Bez kontextu to kolo není špatné, ale pokud to srovnám, jak jsem jezdil během roku, je to prostě o dost horší. Navíc já 4 dny vlastně nic kromě jednoho dne cestování z Irska nedělal a jen si válel šunky. A kopce jsem bohužel lámal na kyslíkový dluh, tělo není schopné jít do vysokých otáček. Ale zjistil jsem, že na kole se necítím tak špatně jako při běhu, u kterého jsem kromě snížené výkonnosti a zvýšené únavy ještě takový „rozbitý“. To na kole takové není, i když… bolí mě z něj svaly na rukách, což je v mém případě divné. Otřesy při běhání mi ale nedělají dobře a tak po hodině běhu jsem už ztuhlý, jak když bych měl v nohách 5 hodin v kopcích.

Já bych taky neřešil rychlost, to přijde. V konečné fázi je jedno jestli si to jel 30km/h nebo třeba 25. Záleží jen jestli Tě to bavilo. Trochu přiznávám, že mdyž člověkví, že to umí líp a nejede mu to,tak upozadit hlavu je těžký.Neboj zase to půjde

>> bjerndi, 29. 06. 2017 19:36:09

Pokud by to byl jen nahodilý pokles nebo nemohoucnost, tak to neřeším, ale jelikož to vychází z něčeho, co neovlivním, a snad se přijde přesně na to, čím to je a jak to léčit, tak se mi s tím nedaří srovnat… pokud by začala klesat výkonnost věkem, tak by to možná šlo překousnout líp, ale takto je to složitější.

>> Luckyboy, 29. 06. 2017 19:54:56

No právě, pokud to neovlivníš, tak to musíš přijmout. Nic jinýho s tím dělat nepůjde. Tím samozřejmě nemyslím, že to máš vzdát. Držím palce

>> bjerndi, 29. 06. 2017 20:02:31

To se jednoduše říká nebo píše, ale hůř dělá

>> Luckyboy, 29. 06. 2017 19:07:35

Taky přeji, ať to je brzo lepší.

Tak jelikož mam dnes volno a mohu ty vybihane kopce posunout hravě na zítra..tak jsem si dnes dop.střihl lehčí versi stupň.SB ve zvlněn.prof.- od udolí-oborou okolo prasat-přes ast.daln.vlevo hore přes Ml.vrch-a bosonož.siln.-Žebětín- a zpět oborou ke kostelu- celk. 14km- 4:43min konec TF 156–9, zrychl.-resp.zvedani od 6–7km od 4:30–20–10– a od 10km- od 4:00–3:45–30 min běženo s respektem,kon­trolov.a uvolněně na rytmus..pocitově velmi dobře,nohy uvolněné,a dechově poho,..zažitkově velmi kvalit.jogg…

Ale dnes přesto,že byl plan bylo nutne zvolit alternativu odpočink.zažit­k.joggu,vzhle­dem k tomu,že včera byl střihnut zajimavy stupň.SB s dobrou tempovou vložkou solidni kvality,takže dnes jen volně a na uvolnění celk.12,4km- 5:10min..konec kolem 5min TF 108.....kudy tudy-udolím okolo prasat hore k dubu a zpět i mirně zvlnitem profilu ,mirna svalov.unava…ale emocionelni pozitiv.jogg…a příští tyden opět solidní šlapnutí do pedalu…

Dnes zrana a vůbec dop.ideal počasí pro jakykoli jogg.nejen v přírodě- dnes vzhledem k unavě nohou jen volny klus + RR- celk. 9km- 5:22min, volně přes udolí a část dolni obory a u Lidlu RR 7×100m s MK.....Citil jsem,že je potřeba se uvolnit a zlehčit trenink před kvalitou…

Tak dnes dopoledne opět z Bovce poslední běh našeho devitidenniho cestování. Celkem 14,5 km místy trailovych s 250 m převýšením.

Za dovolenou nabehano 37 km, najezdeno 570 km, převýšení něco přes 8500 m. Celkem jsme se pohybovali asi 29 hodin.Skoro bych řekl, že jsem se druhou polovinu zájezdu cítil lépe. Rozhodně bylo zajímavé jak si tělo poradí s nezvyklym zatížením, což pro něj jízda v kopcích bez předchozího tréningu navíc s klasickými převody rozhodně je. Energeticky se výdej a příjem srovnaly po prvních trech dnech výrazného deficitu způsobenou nedostatkem kvalitních potravin a jejich nedostatečná příprava vlivem neustálého přemisťování, stavění a bourání stanu atd… Opět (napr. vloni s Michalem) se osvědčila kombinace kola a běhu i když byl v mém případě spíš regeneračního charakteru. Asi rozený jezdec do třitýdenních akcí. 

Včera večer 5,9 km regeneračního běhu v Senci kolem jezera v tempu 5:59/km, AVG 111. Dnes ráno totéž 5:37/km, AVG 114.