>> kaz67, 21. 07. 2017 22:35:56

Když se uvaris během přes poledne ve 33 st.C, tak to jde docela snadno…;-)

>> kaz67, 21. 07. 2017 22:35:56

celkem v pohodě, včera jsem koukal na Diamantovou ligu a žádný velký cukání jsem v nohou neměl

>> bjerndi, 22. 07. 2017 07:29:23

Pozorování mě celkem dost baví…

Dnes ráno za příjemné teploty 22 st.C 2 km rozklus, 2×10 x (200/100 m), 3 km vyklus. Celkem 11,1 km @ 4:38/km, průměr úseků 200/100m 4:15/km.

>> milan, 22. 07. 2017 09:07:57

ME taky baví pozorování :) a i žívě třeba když ty objekty jsou ještě … jak to říct, holky :D

Ano Milane opět kvalitnější běžecka práce..i ja dnes nezahalel..Rozkl. + RR 4×100m 3,31km- intervaly 1,2–1,5–1,5–1,2–1,2km s MK 3min / 4:31–5:42–5:47–4:39–4:38min Vykl.1,73km..kolem 9h už trošku dusno,nohy dobře a usilí tak 75%.ale dnes stačilo,jinak absolvovane v planov.pasmu,prvni 2 trošku rychleji, dobry a kvalitní trenink…

>> Akad.25, 22. 07. 2017 11:53:30

Tondo, identický běh jako minulý pátek večer. Jen dnes bylo o něco tepleji a včera večer to taky nebylo úplně zadarmo. Dnes to bylo o něco málo sviznejsi.

Dnes ráno volný běh kolem Dyje s jedním kilometrovým úsekem za 3:57 minuty. Celkem 8,1 km @ 5:54/km, AVG 114.

Ono to asi milane na te jižní Moravě i okolo Dyje není zas tak nudne,a pro běžec.zpestření mužeš variace i tam… P.S. dnes jen zažitkovy volny jogg.v oboře 12,03km- 4:59min…konec lehce 4:45 TF 120…příjemny běh na uvolnění,pohoda od udolí nahoru k prasatum-zpět okolo jezírek po vertikale nad Komin a zpět ke kostelu…nic zátěžového po včerej.kvalitě nepociťuji..

>> Akad.25, 23. 07. 2017 11:09:28

Zvláště variace „ve dvou“ není žádná nuda ani na rovině… 

Milane ,tak toto docela chápu,že zvlašt tato varianta se Ti vice zamlouva..spíš shavajkou než s boříkem, nemaš prosím k dispozici mapku cyklo či i inline tras okolo Mikulova-Valtic-Drnholec-Laa i na rakouskou stranu?? diky ..asi bych tam někdy na delší vikend na Mikulovsko i vyrazil s přítelkyní a spojil to i s běhaním..vč­.degustace vinka v mistních sklepích apod…

>> Akad.25, 23. 07. 2017 14:40:48

Tondo, na Mapy.cz si zadas turistické mapy a jejich součástí jsou i cyklostezky. Na inline jsou vhodné zejména Mikulov za nádražím směrem na Ottenthal, na ní navazující směr Nový Přerov s možností prodloužení až do Hrušovan. Tam a zpět je to přes 30 km. Ostatní cesty jsou spíš na kola, na rakouské straně se využívají místní komunikace, tam není žádná trasa na inline. Píši o úseku mezi Lednici a Hevlinem. Víno mám na jihu zakázaný a tak ho piju jen v Brně…

Hlásím návrat z letního soustředění zaměřeného na trénink obecné vytrvalosti a psychické odolnosti.Pře­loženo – 11 nocí na Hvaru, týden na Šoltě, kromě jednoho dne každý den běh nebo kolo na šotolinovo-štěrkovo-kamenitém povrchu,šílená vedra po celou dobu, to se nám zatím nikdy nestalo, takže výjezd na Sv.Nicolu se tentokrát nekonal, to by mohlo být na Darwinovu cenu… Ale i tak spokojenost, celkem 98 km běh, 174 km kolo, poznali jsme novou destinaci – ostrov Šolta, o němž manžel prohlásil, že je to MTB ráj .Bohužel jsme zde taky nepřímo sledovali požár ve Splitu, padal na nás popílek, navečer přišel černý mrak a ráno nepřipadalo v úvahu vyběhnout, protože ten kouř byl všude cítit…

>> kaz67, 21. 07. 2017 22:35:56

S tím souhlasím Dva týdny zpět jsem si pohrávala s myšlenkou, jít na TEC na ovál – zjistit, jak na tom aktuálně i s bolavou achilovkou jsem. Tak dlouho jsem sledovala blížící se mraky na radaru, až jsem prošvihla první rozběh. Že teda jako půjdu na ten druhej, načež mně napsala kamarádka, že půjde omrknout třetí… takže jsme šly na čumendu a bylo mi to celkem i líto (i když je to trochu na hlavu tam kroužit).

Tondo, viděla jsem tě v sobotu před 10 ráno dobíhat k mostu v Bystrci 

Klarko diky za pozornost..ale tedy,že jsem Tě vůbec nikde neviděl nebo jsem byl slepy?aha to jsem tam běhal ty dl.intervaly po cyklostezce..tak to mě na Tebe mrzí… P.S. dnes jen rege klus + 6×RR 100m s MK celk. 5,77km- 5:24min…nejlepší běžecke počasí ,jake jsem dlouho nezažil…snad vydrží do zítra .pač bych šel kvalitu a na dychani a lepší ventilaci je vlhkost a teplota vzduchu lepší..

>> Akad.25, 24. 07. 2017 15:27:17

Tondo jela jsem v autě a ještě navíc jsem řídila, ani zamávat bych nezvládla, byla to vteřina…

Milane,blikl jsem na ty mapy..je toho tam vskutku dost -za Mikulovem a pak dal cesty k N.Přerovu či do H.Rakouska …a apropo-proč maš od přítelkyně zakaz pití vinka tam na jižní Moravě?…tro pak vypouštíš čertiky z pandoř.skřínky či jinou droběnu?

>> KlaraV, 24. 07. 2017 16:23:13

Tonda Tě předběhl?

>> Akad.25, 24. 07. 2017 18:34:54

Jsou lidé, kteří se umějí bavit i bez alkoholu a to většinou nejsou bývalí alkoholici. Ale když projíždíš těmi nádhernými vinohrady, lidé tam pořád s láskou pracují, tak úplně cítím tu chuť tohoto zdravého moku a zároveň potřebu je ocenit za jejich tvrdou práci…

Dnes odpoledne klasika mírně tempový běh kolem pivovaru, Poříčí a zpět po Hlinkách. Celkem 7,5 km s průměrem 4:40/km, teplota 22 st. C byla velmi příjemná.

Tak podle radaru mělo dneska v 19:00 přestat pršet … místo toho začala průtrž vzal jsem Speedcross na procházku a nechal je vykoupat  …

Navíc jsem si vytvořil první Strava segment na oblíbeném stoupáčku od Muchovy Boudy (1km/cca 135m up) – pokud ho někdo chcete zkusit 

>> milan, 24. 07. 2017 19:54:23

Ne ne běžel v opačném směru To je taková moje úchylka, čumět kdo kde běží, a na té stezce podél vody vždycky někoho sleduju 

>> KlaraV, 24. 07. 2017 20:31:18

To znám, jak se něco hned rychleji jak je chůze hned ostřím… 

Dnes již potřebna a planov.kvalita…Roz­kl. 3,5km + RR 4×100m -TB 9,02km- 4:07min/do 4,8km-4:04min/ Vykl. 2km…absolvov. na cyklostezce, s potíží rozvaz.tkaniček, jinak absolv. v potřeb.kursu možná něco rychlejší a v druhé puli zmirnění,konec do 80% TF 163–6, a rychl.k 3:58min na konec…stačilo, a nějak to nebylo ono…příště snad bude líp..

Ani bych netušil,jak je brzky ranní běh/ kratce po 7hod/ tak osvěžující a startující do dne..
uvolňující regenerač.volný SB ve zvlněn.prof.udolí-oborou-PP Pekarna a otočkou zpět…12,09km-5:02min..TF konec 120/ 4:46min, nohy mirně ztažené po včerejšku, jinak poho jogg. na ranní zážitek…

Dnes večer po celodenním posilování sviznejsich mírně stupnovanych 7,5 km s průměrem 4:45/km. Jak se mě zpočátku vůbec nechtělo, tak to byl velmi příjemný počin…

Dnes závod TEC, přibližně můj 3.-4. nejlepší čas na palačáku za dobu, co to běhám ( od roku 2010), takže spokojenost. Bohužel s ohledem na čas vítěze dost málo bodů, co nadělám. A taky se nám doma pokazil bojler, to je po závodech poněkud choulostivá situace. Ale manžel slíbil jakousi spolupráci…

>> tinaB, 26. 07. 2017 20:28:20

Gratuluji k času! Bohužel, na J. Čípu aktuálně nikdo nemá… Škoda, nejsem v Brně, jinak bys mohla seběhnout provést hygienu k nám 

Taky monitoruji výsledky TEC a obdivuji vykony J.C.-zajimavy kolik a asi dost odolny i na delší distance či skyrunning.zavody je taky velmi dobry… P.S. dnes již avizovana kvalita-tartan na Kubičkove, Rozkl + vykl 2,77km+ 2,76km vč.RR 4×100m s MK..interv. 5×800m s MK 3min-r: 2:49,5–2:51,5min..zajimave a TF po 1:20min již 120..dobre.. pocitově velmi uvolněně běhane useky,na rytmus a bez dření,takove dobře trenink.usilí s reservou..po­citově parada.v dalších týdnech nutne přidat opakov…

>> tinaB, 26. 07. 2017 20:28:20

Tinko, i po soustredeni ti to beha pekne. Manzel se urcite rad prekonal a vypomohl.

Asi nikdy nezapomenu na jednu nasi zahranicni cestu, kdy jsme ve velmi nouzovem ubytovani (nebylo zbyti a vzalo se za vdek vsim) provadeli osobni hygienu. Obrazek meho draheho chote, kterak stoji v tom, cemu rikali sprcha, na nohou ma me maslickove pantoflicky… ten mi nikdy nezmizi z pameti. Stala jsem tehdy na necem, cemu mistni rikali toaleta a poleva jej vodou modlic se, aby to smrdute neco pode mnou neprasklo.. Po stenach lezli obrovsti pavouci a ta sexy nocni kosilka, co jsem mela v baglu s sebou, byla opravdu vhodnym nocnim uborem. 

>> Akad.25, 28. 07. 2017 11:23:11

Tondo, sleduji tu pravidelne tve treninky a opravdu vyborne.

>> Akad.25, 28. 07. 2017 11:23:11

Tondo, zabihas nové botky?

Dnes večer 5,2 km v regeneracnim tempu s vloženými 7 RR. Průměr 5:32/km, AVG 119.

Milane,včera jsem šel ty useky v jinych-nove zkouším od pondělí,jinak to bylo tak jak jsem psal.. P.S. dnes jen volnější a zažitkovy SB ve zvlněn.prof. udolí a část oborou jen 10km- 5:03min konec lehce pod 5min/TF 120… uplně paradní uvolněný jogg,kdy jsem měl po dlouhe době uplně famozní pozitivni pocit z uvolněného běhu,že mi bylo jak v raji…

>> Akad.25, 29. 07. 2017 10:58:32

Super, máš zase v čem kvalitním běhat. Tondo, ty osmistovky jsou fakt skvělé, milar se nezapře…

Dnes v podvečer 2 km rozklus, 3×1 km/1km mzkl., 2 km vyklus. Celkem 9 km @ 4:48/km, AVG 143.