Petře..a kdo to tyto běžce -skup.RUNGO koučuje či organizuje..Ti museli byt dost vypleštění jak jsem okolo nich prosvištěl 4min tempem a za par okamžiků byl pryč…myslím ale,že tato skupina občas do obory na vyběhy chodí..pardon běhají…

>> Akad.25, 28. 10. 2018 15:27:40

viz facebooková skupina

Petře, děkuji za ziskaní přehledu..vlastně je dobře,že takove běžecke skupiny v brně jsou-Ti dobří free Hobi běžci…jo, Ja dnes po praci a po včerejším fest trailu vyloženě uvolňovací jogg. jen tak …celk. 12,4km- 5:19min TF 116–9…tak nějak jsem se potřeboval dnes vyloženě bez planu a cile jen uvolnit- včera jsem šel jiné rege..ale chtěné a tempově,silově potřebný trail…a dnes jaK jiné podzimní pohlazení…

Dnešní další aktivní jogg.ale v silnem větru spíš kratší jog na uvolnění -celk.8km-5:04min TF 132..nohy stažene,neuvolněný a nepříjemny vítr…aspoň něco malo na protočení koleček…kolečko z žabin -Komin lavka směr k anthroposu a pak vlevo k Wilsoňaku a do žabin

Po ranní praci absolvovny lehčí a kratší jogg. celk.9km- 5:19min jen na uvolnění,bez jiného cile a zaměru..nohy mirně stažene,neuvol­něn…po zahřátí již fajn…

Dnes jsem absolvoval poslední 6,ty běžecky den vskutku jen volně a opět do mě zname lokality Komín-medlanec.letiště- vyběh ze žabin celkem 8,3km- 5:19min…a zítra opět nutne rege volno a pak se jede dal…

Dnes ráno s kamarádem 12 km za drobného deště, mimo jiné i po trase běhu Myslivna 2018, kde je možné zaběhnout výkon až do neděle. Zatím běželi 4 lidé, do tabulky jsem dopsal i časy na dílčích segmentech.

Informace a výsledky

>> Petr Kaňovský, 03. 11. 2018 10:55:55 …Zatím běželi…

A jeden to mimo zavod cele SEL .

Mezicasy:

• uvodni asfalt 5:55
• hledani odbocky do terenu (+ vraceni se zpet na ni ) +/- 5s
• sraz +25% (IMHO nebehatelny) 2:20

>> jm1, 03. 11. 2018 12:33:28 sraz +25% (IMHO nebehatelny) 2:20

Díky za info. Tu poslední část máš nějakou rychlou. Je to 270m s převýšením +62m, tak nevím, jestli ses nepřepsal, či jsi neskončil už na křižující asfaltce – ta se přeběhne a pokračuje se nahoru dalším srázem až na spojnici od Lesni. K běhatelnosti, nejlépe tam mám tempo 7:26/km, STRYD se tváří, že jsem celou dobu běžel, mapa , grafy

Někteří zlepšují sve možnosti běhatelnosti někam do kopců- ja dnes zlepšoval sve vytrvalost.tempove schopnosti bdelším během ve zvlněn.prof. celk.15km- 4:58min po počateč.zahřívac.km a pak do 8km volněji/prum.5:25min- jsem začal postupně zvedat a zrychl.kdy na 11km-5:13min a pak do konce vyrazně tempově vč.posl.3km razantně a na dobry pocit posl.km vyrazně pod 4min ,nohy a celkově velmi dobře TF 156 + vyklus 0,5km…spokojennost s dnešním kvalit.během a bez dření..

>> Akad.25, 03. 11. 2018 14:11:04

Ten drobný déšť mi vadí nejvíc, brýle mám furt mokré, sice jsem pak dal i běh od Antrhoposu na Kohoutovickou Babu, ale pořád jsem utíral brýle a i tak moc neviděl. Vidět jsem pak ale nemusel tolik v tamním fitness parku, dal jsem 500 výstupů na tamní 30 cm schod, vždy oběma nohama nahoru a pak dolů, v osobáku 13:55 (dosud 14:20), ale i kvůli vyšší vlhkosti jsem se celkem potil a tím se mi tam rosily ty brýle ještě víc. Ale bavilo mě to tam, tak fajn.

A super, jak se teď běhá Tobě.

>> Petr Kaňovský, 03. 11. 2018 13:56:44 …nějakou rychlou…

Taky jsem dochazel s HR 165

EDIT:

Technicka perlicka: trvani aktivity dle offline Garmin Training Centre 8:22, dle hodinek (i on-line Garmin Connectu) 8:32

A BTW, pro celou trasu (vypinal jsem to na rovine = na horni ceste, pres ni = az k brance uz jsem nesel) mi to dalo:

• vzdalenost 863 m
• barometricke prevyseni 129 m
• max.barometricke stoupani ( @Garmin) az +30%

>> jm1, 03. 11. 2018 14:29:17

Pošli mi pak tcx, díky. Nezdá se mi těch 2:20 na 270m, jinak mapa v pořádku.

Edit: díky moc za mailové objasnění, až to opravíš, tak i toto smažu

>> Petr Kaňovský, 03. 11. 2018 14:31:30

„Nove“ Garminy uz nekolik let nedavaji TCX, jen binarni (=necitelny) FIT, ktery se do citelne podoby musi v „necem“ konvertovat …

Petře- A super, jak se teď běhá Tobě… diky za zeptání..v tomto počasí myslím bezva-nejen vlhkost a teplota vzduchu dobra a celkově se cítím lepe a lepe..akorát,že jsem musel svou vysněnou olympiádu kvůli pracovní vYtižennosti vypustit a běhat jen tehdy,kdy mam časovou mezeru či volno/minimal­ně/..hlavně zdraví..chuť do běhaní mi nechybí…a bryle používám jen na čtení,pokud je někde nezapomenu odložene…ha

Jak v te pisni…Den je krasny , den je krasny..ano je- tak jsem si to i dnes tak nějak pocitově užil- volnějším delším joggem v me zname lokalitě udolí-oborou a dal PP Pekarna-Žebětin.- celk.15km- 5:19min potkaje cestou řadu zdravících běžců i havajek..TF konec poho 120..den je krasny s…i sní i s během

Včera po vynucenem volnu pokračuji- dnes lehčí ale svižný SB ve zvlněn.prof. celk. 12,4km- 5:05min kdy posl část uvolněně a lehce okolo 4:25–35min TF 120..pohodička

Včera a dnes jsem zlepšil stoupání na Lesní (850m s převýšením +125m) vždy o 8s, celkem tedy o 16s, dnes nejlépe za 5:31, ATF 172, TFmax 182, jinak jsem prodloužil možnost tam běhat až do neděle, viz propozice

I dnešní popracovní běžecke pokračování- lehky uvolńovací jogg.udolím-oborou a otočkou zpět 10km- 5:13min konec lehce okolo 5min TF 116–9…podzimní odpoled.pohoda a s dobityma baterkama do další práce..uff

Já už jsem definitivně opustila své „letní“ trasy kolem řeky a přešla na „zimní“ v ulicích, už mám zmapované, které ulice jsou opravené, dnes jsem testovala fungl nový chodník v kopci kolem garáží, 8×100m, výživné to bylo

Važení..omlouvam se,že jsem neuvaděl svoje raporty..ale budu ve chvilich relax.odpol. zbyvající 3 běžecke dny doplním..je podzim a je nutne běhat patřičně uspokojive či zvedající objemy km…no dušičkovy podzim dle dneška je tu..Ty si martine strom zeleny…...Tobě…tra la, ja včera již ochutnal Svatomartinske-příjemny degustační zažitek …

P.S. Takže doplnuji svuj raport: Patek -volnější SB v členit.ter.Ho­ledne celk.14,14km- 5:15min kdy posl.4km pod 5min TF 126–9..pocitově nic moc,svaly ztažene,neuvolněn do pulky jogu a pak již lepší… Sobota: Brilantně lehky SB ve zvlněn.prof. udolím-oborou-Zebětín a zpět celk.15,25km- 5:07min posl.3km-pod 4:45min TF 120..uplně prima jog… Nedělě: volny a lehky jog udolim -k prasatum a zpět 10 km-5:25min konec posl 2km- 4:39–5:08min TF 126…jen na dobry pocit a potkaje u obory běžec.skup.Brno-run..

Dnes opět pokračování v lehčím běžeckm rytmu ,který po uvolnění po kraji Holedne sklouzl do prima svěžího AE jogu v členitěj.terenu celk. 12,4km-5:05min kdy posl.3km okolo 4:45–25 TF 132..pohodovy zažitkovy běh ala podzim v Bastru akoloritu Holedne..

Za dnešního dopol.krasně slunného podzimu jsem opět -vyrazil-zpočátku pro jako jen volný SB,ale vyborne pocity uvolněnosti mě vyprovokovaly to od od 8km zvedat od 4:47min-35–25– posl 2km 4:05–3:57min již ostře,ale fajn a dobry uvolněný pocit a sreservou celk. 14km- 4:50min konec TF 156..tak uvolněně a dobře jsem se dlouho necitil..hezky den to je..

Tak nam v Brne oplotili stavebni pozemek (a na nem 4 koliky spojenymi bilou carou vyznacili obrys) pro budouci brnenskou lehkoatletickou halu . K nejakemu zjevnemu „kopnuti do zeme“ ale, zda se, zatim nedoslo …

>> jm1, 14. 11. 2018 12:29:47

Vypadá to, že cirkus už tam nebude.

Petře..ano ,asi cirkus už tam nebude..idylka skončila aposune se to dal a jinam..objekt pro jinou sportovní generaci..možná lepší toto ,než trapny šapito cirkus.. Dnes po praci jsem volněji a pak pocitově uvolněněji a na pohodu delší jogg ve zvlněn.prof. celk.16km- 4:55min konec posl par km- od 7km vše pod 4:50 min TF konec 132–5.na pohodu a fajn podzimní jog, zprvu mirně ztažen a pak již poho a užívání si běhu

>> Akad.25, 15. 11. 2018 13:44:42

Však uvidíme, jaké bude mít ta hala využití pro veřejnost, a k čemu bude používána v létě.

Nechceš zkusit zítra BBP Jehnice, když Ti to teď běhá tak dobře?

Dnešní odpolední popracovní a lehky a poho jogg. ve zvlněn.prof.udolí a dolní část oborou 10km- 5:23min TF 126..nohy mirně ztažene,jinak poho uvolnovací běh podzimem..

Trochu experimentuji s trasami, tak jsem našel nové cesty, které využívám v rámci delších i samostatně krátkých výběhů do kopců, dnes dopoledne mezi Bosonohami a Kohoutovicemi cestou do obchodu sám, v poledne pak s kamarádem, kterého musím pochválit, jak mu to šlo. Za sebe mám radost ze Stojky pod Pavlovskou , ale vlastně mi velmi vyhovovalo dnešní slunečné chladné počasí.