Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Behanie Brno

Behanie Brno

Nalezené položky: 7725 První Předchozí | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | Další Poslední
avatar

Akad.25 muž 21.03.2019 12:27:57

Kratky raport:PO- rege volno
UT: lehky jog 8km- 5:29min ,jen na pocit a potřebu uvolnění…
ST: kratky jog 6,25km- vč. 6×RR 100m s Mch… CT: svižný fartlek 10,57km- 4:38min…profil od počát zahřátí a pak 20× zrychl.useky 1min / 1min MB..na pocit a tempově intervalov.motiv-ano,to bylo ono,spokojennost- uvolněn,ne na doraz,ale makačka 80–85%.. + 1km vyklus…a podpora jarního slunička k tomu..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 21.03.2019 12:33:08

P.s. dodatek k dnešnímu raportu- fartlek pocitově velmi svižný a intenzivnější 1:1 zrychlov.useky : MB rychle – od 3:30–45min a MB někde 5:00–15min, tzn.myslím,že ani tepovka nemohla vůbec klesnout na 120…dnes jinak a svižně..dobrý trenink.počin-a zvladnutý

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 22.03.2019 15:44:01

Po včerejším čupr fartleku dnes lehčí pobíhaní v oboře..něco hore a dole..celk.12km-5:17min TF konec 132 a konec něco malo pod 5min, nohy mirně unavene,dnes jen na pocit a uvolnění…kvalitu zasunu asi v neděli…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 23.03.2019 15:52:43

Sobotní lehke protažení spodem oborou a zpět ke kostelu celk.10,25km- 5:18min + na konec uvolňovací RR 4×100m…nohy a celkově dnes již ok…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 24.03.2019 11:24:09

Za dnešního pěkneho počasí jsem se rozhodl i přesto něco kvality- stupňov.SB ve zvlněn.prof. 10km-4:45min kdy do 5–6km volněji a postup.zvedání a posl.3–4km opět tempově razantněji, a posl 2km na tempov.vydrž a posl km lahudečka -někde okolo 3:45min na rytmus a aby to ještě nedřelo..TF konec 159–62 + 1km vyklus, sice dnes uvolněnnost a větší lehkost chyběla,te malinko šede zony ale vice potřeba,tak jsem se tak rozhodl..jo dobre,

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 30.03.2019 17:57:21

Na svůj raport jsem opoměl uvest- jasně běhalo se UT-CT a SO- udaje stažene s hodinek..apropo jinak dnes tempově pojaty stupň.SB 11km- 4:42min od počateč.zahřiv­.okolo 5:30 –5:10 a pak již od 4:45–30–25–15-konec4:04min..+ 1km vyklus pocitově stále tahaní uponu pod sed.hrbolem a zadní hemstring.nohy dobře a a pocitově na svižnější tempovou vydrž..dobré ,spokojennost, UT-CT raport uvedu večer či rano,ale byl tam volny SB + kopečky + volny SB + RR…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 31.03.2019 15:32:33

Doplňující raport z běžec.minul­.tydne: UT: volny SB 10km-5:24min..volně a na pocit + konec RR2×100m s MCH… ST: RR4,1km + temp.vyběhy 10×110m s MK + vyklus 3km + konec svižne a uvolňující RR 4×100m sMK celk.9,25km CT:volny SB ve zvlnn.prof. na uvolnění ztažených svalu celk.12,2km-5:10min kdy konec lehce již 4:20min TF 126–9 a dnes po včerejším tempovem běhu volny SB 12km-5:25min akonec okolo 5min TF120…pocitově dobré,..jen ty upony hemstring…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 02.04.2019 16:28:30

Ano a dnes pokračování ..něco do diskonfortní zony-formou stupňov.SB zvlněn.prof.cel­k.13km- 4:44min +1km vyklus ,pocitově zahřív.2km a pak lehčí zvedání okolo a pod 5min..od 6km výrazněji a od 8km na tempový lepší pocit,posl.3km vyloženě tempove včetně posl 2km 4:10– a posl.3:43min TF 150–3..pocitově dobré i na tempovou vydrž.. dnes již lepší pocit,ale nohy nejdou uvolněně,jak by měly..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 03.04.2019 19:57:30

Dnešní spíš pohodovy a pocitovy volnější SB ve zvlněn.prof. celk.15km- 5:10min konec TF 132..žádná mimořádna unava není,jen defekt od zad na svalov.upony hyždě a hemstringy..jinak jarní pěkny jogg.

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 09.04.2019 08:35:53

Omlouvam se za zpožděný raport: v SO: volný SB ve zvlněn prof. 11km- 5:22min…pocitově unaven, nohy ztažene a bolestive tahaní svalov.uponů inkrimin.obl.P hyždě a hemstringů, NE: nedělní pokus o lehce svižnější SB 12,9km- 5:00min kdy misty lehce okolo 4:20–30min,ale pocitove nemožnost uvolněně běžet rychleji-inkrimin.oblast PO: lehčí jog.10km- 5:22min udolím-zezadu Žebětín-okolo prasat k Lidlu, pocitově uvolněný,lehce,jen- ano jsem ohlašen k fysioterap.na utery-musí se to vyřešit…asi tak..kvalita musí trošku počkat…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 09.04.2019 11:56:01

No jdudnes sice k fysio- ale dopo.mam volno-tak jsem vyrazil ven neplanovaně lehčí jog,ktery vyustil posl.částí v tempovy prvek posl.3km od 4:23–12–3:53min konec i někde okolo 3:40min TF 156…protože jsem byl dobře uvolněn,sval.upony nějak netahly tak na pocit ten konec svižně…vlastně celk. 10km- 5:04min…lepší toto než dratem do oka..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 14.04.2019 16:19:54

****Z duvodu pracovní zaneprazdněnnosti jsem mohl vyrazit až včera – lehký SB ve zvlněn.prof. udolí a oborou celk. 10km-5:16min, na rozhybaní a zjištění defdektu svalov.uponů hyžd a hemstringy..nic moc,

A dnes již lehce svižnější SB udolím-okolo prasat- PP Pekarna-Žebětín a zpět, lehce a přitom svižněji 14,5km- 4:51min a posl 2km lehce i jeden za 3:53min..hledaje běžící dvojici přede mnou,zvědavost,kdo- hmm. dobry havajka a sparing…konec TF 132..pohoda ,až na ty upony..nedobre­..vyřešit!!

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 15.04.2019 14:56:25

Ano,dnes jsem nevyřešil,ale zkusl vyběhnout ve zvlněn.prof. celk, 14,97km- 5:13min a šel vyběh na dobry pocit,jak to vypada..běželo se dobře jen misty tahaní sval.uponů okolo kyčle a hyždě…jarní běh na pohodu..konec spíš dolu ,tedy vyloženě volně a ..tra la.

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 21.04.2019 14:46:11

kratky raport: PA: lehčí volny SB ve zvlněn.prof.udolí + oborou 12km- 5:11min konec volně pod 5min..
SO: kratky rychly jog. 8km- 5:24min..před turistic.vyle­tem..nic neřešící vyběh.
NE: dnes již duslednější vyběh s planem jit od zač.svižně a konec tempove vygradovat., ano na 5km- již prum.5:00min a pak lehce zvedaní k 11km-4:49min a pak již razantně tempově a posl.2km polozávodní tempo 85% pod 4min posl 3:50min ,zavěr 3:20min s reservou,ale handicapem tahaní hamstring. TF 156 + 1km vyklus

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 22.04.2019 11:13:48

Dnešní lehky a pocitovy běh po cyklostezce a svatečně na pohodu 10,12km-5:07min lehce a uvolněně po včerejšku..konec 4:30min a TF 126..nohy šly pěkně,jen ten limituj.handi­cap..se spraví…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
Nalezené položky: 7725 První Předchozí | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.