Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Behanie Brno

Behanie Brno

Nalezené položky: 7731 První Předchozí | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | Další Poslední
avatar

Akad.25 muž 21.03.2019 12:27:57

Kratky raport:PO- rege volno
UT: lehky jog 8km- 5:29min ,jen na pocit a potřebu uvolnění…
ST: kratky jog 6,25km- vč. 6×RR 100m s Mch… CT: svižný fartlek 10,57km- 4:38min…profil od počát zahřátí a pak 20× zrychl.useky 1min / 1min MB..na pocit a tempově intervalov.motiv-ano,to bylo ono,spokojennost- uvolněn,ne na doraz,ale makačka 80–85%.. + 1km vyklus…a podpora jarního slunička k tomu..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 21.03.2019 12:33:08

P.s. dodatek k dnešnímu raportu- fartlek pocitově velmi svižný a intenzivnější 1:1 zrychlov.useky : MB rychle – od 3:30–45min a MB někde 5:00–15min, tzn.myslím,že ani tepovka nemohla vůbec klesnout na 120…dnes jinak a svižně..dobrý trenink.počin-a zvladnutý

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 22.03.2019 15:44:01

Po včerejším čupr fartleku dnes lehčí pobíhaní v oboře..něco hore a dole..celk.12km-5:17min TF konec 132 a konec něco malo pod 5min, nohy mirně unavene,dnes jen na pocit a uvolnění…kvalitu zasunu asi v neděli…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 23.03.2019 15:52:43

Sobotní lehke protažení spodem oborou a zpět ke kostelu celk.10,25km- 5:18min + na konec uvolňovací RR 4×100m…nohy a celkově dnes již ok…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 24.03.2019 11:24:09

Za dnešního pěkneho počasí jsem se rozhodl i přesto něco kvality- stupňov.SB ve zvlněn.prof. 10km-4:45min kdy do 5–6km volněji a postup.zvedání a posl.3–4km opět tempově razantněji, a posl 2km na tempov.vydrž a posl km lahudečka -někde okolo 3:45min na rytmus a aby to ještě nedřelo..TF konec 159–62 + 1km vyklus, sice dnes uvolněnnost a větší lehkost chyběla,te malinko šede zony ale vice potřeba,tak jsem se tak rozhodl..jo dobre,

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 30.03.2019 17:57:21

Na svůj raport jsem opoměl uvest- jasně běhalo se UT-CT a SO- udaje stažene s hodinek..apropo jinak dnes tempově pojaty stupň.SB 11km- 4:42min od počateč.zahřiv­.okolo 5:30 –5:10 a pak již od 4:45–30–25–15-konec4:04min..+ 1km vyklus pocitově stále tahaní uponu pod sed.hrbolem a zadní hemstring.nohy dobře a a pocitově na svižnější tempovou vydrž..dobré ,spokojennost, UT-CT raport uvedu večer či rano,ale byl tam volny SB + kopečky + volny SB + RR…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 31.03.2019 15:32:33

Doplňující raport z běžec.minul­.tydne: UT: volny SB 10km-5:24min..volně a na pocit + konec RR2×100m s MCH… ST: RR4,1km + temp.vyběhy 10×110m s MK + vyklus 3km + konec svižne a uvolňující RR 4×100m sMK celk.9,25km CT:volny SB ve zvlnn.prof. na uvolnění ztažených svalu celk.12,2km-5:10min kdy konec lehce již 4:20min TF 126–9 a dnes po včerejším tempovem běhu volny SB 12km-5:25min akonec okolo 5min TF120…pocitově dobré,..jen ty upony hemstring…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 02.04.2019 16:28:30

Ano a dnes pokračování ..něco do diskonfortní zony-formou stupňov.SB zvlněn.prof.cel­k.13km- 4:44min +1km vyklus ,pocitově zahřív.2km a pak lehčí zvedání okolo a pod 5min..od 6km výrazněji a od 8km na tempový lepší pocit,posl.3km vyloženě tempove včetně posl 2km 4:10– a posl.3:43min TF 150–3..pocitově dobré i na tempovou vydrž.. dnes již lepší pocit,ale nohy nejdou uvolněně,jak by měly..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 03.04.2019 19:57:30

Dnešní spíš pohodovy a pocitovy volnější SB ve zvlněn.prof. celk.15km- 5:10min konec TF 132..žádná mimořádna unava není,jen defekt od zad na svalov.upony hyždě a hemstringy..jinak jarní pěkny jogg.

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 09.04.2019 08:35:53

Omlouvam se za zpožděný raport: v SO: volný SB ve zvlněn prof. 11km- 5:22min…pocitově unaven, nohy ztažene a bolestive tahaní svalov.uponů inkrimin.obl.P hyždě a hemstringů, NE: nedělní pokus o lehce svižnější SB 12,9km- 5:00min kdy misty lehce okolo 4:20–30min,ale pocitove nemožnost uvolněně běžet rychleji-inkrimin.oblast PO: lehčí jog.10km- 5:22min udolím-zezadu Žebětín-okolo prasat k Lidlu, pocitově uvolněný,lehce,jen- ano jsem ohlašen k fysioterap.na utery-musí se to vyřešit…asi tak..kvalita musí trošku počkat…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 09.04.2019 11:56:01

No jdudnes sice k fysio- ale dopo.mam volno-tak jsem vyrazil ven neplanovaně lehčí jog,ktery vyustil posl.částí v tempovy prvek posl.3km od 4:23–12–3:53min konec i někde okolo 3:40min TF 156…protože jsem byl dobře uvolněn,sval.upony nějak netahly tak na pocit ten konec svižně…vlastně celk. 10km- 5:04min…lepší toto než dratem do oka..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 14.04.2019 16:19:54

****Z duvodu pracovní zaneprazdněnnosti jsem mohl vyrazit až včera – lehký SB ve zvlněn.prof. udolí a oborou celk. 10km-5:16min, na rozhybaní a zjištění defdektu svalov.uponů hyžd a hemstringy..nic moc,

A dnes již lehce svižnější SB udolím-okolo prasat- PP Pekarna-Žebětín a zpět, lehce a přitom svižněji 14,5km- 4:51min a posl 2km lehce i jeden za 3:53min..hledaje běžící dvojici přede mnou,zvědavost,kdo- hmm. dobry havajka a sparing…konec TF 132..pohoda ,až na ty upony..nedobre­..vyřešit!!

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 15.04.2019 14:56:25

Ano,dnes jsem nevyřešil,ale zkusl vyběhnout ve zvlněn.prof. celk, 14,97km- 5:13min a šel vyběh na dobry pocit,jak to vypada..běželo se dobře jen misty tahaní sval.uponů okolo kyčle a hyždě…jarní běh na pohodu..konec spíš dolu ,tedy vyloženě volně a ..tra la.

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 21.04.2019 14:46:11

kratky raport: PA: lehčí volny SB ve zvlněn.prof.udolí + oborou 12km- 5:11min konec volně pod 5min..
SO: kratky rychly jog. 8km- 5:24min..před turistic.vyle­tem..nic neřešící vyběh.
NE: dnes již duslednější vyběh s planem jit od zač.svižně a konec tempove vygradovat., ano na 5km- již prum.5:00min a pak lehce zvedaní k 11km-4:49min a pak již razantně tempově a posl.2km polozávodní tempo 85% pod 4min posl 3:50min ,zavěr 3:20min s reservou,ale handicapem tahaní hamstring. TF 156 + 1km vyklus

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 22.04.2019 11:13:48

Dnešní lehky a pocitovy běh po cyklostezce a svatečně na pohodu 10,12km-5:07min lehce a uvolněně po včerejšku..konec 4:30min a TF 126..nohy šly pěkně,jen ten limituj.handi­cap..se spraví…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Brno

Celkem 65229,94 km
Minulý měsíc 595,8 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 18.09.2019 16:14:04

Dnes bylo fakt nádherně, foto z výběhu na Sychrov a nad letištěm Medlánky

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 65229,94 km
Minulý měsíc 595,8 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 27.09.2019 19:27:16

V posledních týdnech běhám na spoustě zajímavých míst, pro mě známých i zcela neznámých, dost mě to baví a běhá se mi dobře. Toto je trasa 230m sprintu s převýšením 27m, kde se mi běhá tradičně velmi dobře, dnes tempo rovných 5:00/km. Nikdy bych nevěřil, kolik je v Brně i okolí zajímavých míst, kdybych na nich nebyl, a to furt jsou místa, kde jsem ještě nebyl. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

10 km: 0:39:24 (2015)
půlmaraton: 1:29:34 (2014)
maraton: 3:11:05 (2015)

Petr H muž 27.09.2019 22:27:44

>> Petr Kaňovský, 27. 09. 2019 19:27:16

A to kdybys byl teprve 30 minut autem od Brna na řece Oslavě. Já tam běhám 30 km dlouhý luxusní treilový okruh. V jednom úseku je tam i dvojče brněnského Babího lomu. Pro mě jak pro běhání tak pro kochání nejlepší místo od Brna minimálně do vzdálenosti 100 km. Běhám to tam ovšem mnohem pomaleji. Tu třicítku nejlépe zatím za 3:23 hod.

avatar

Brno

Celkem 65229,94 km
Minulý měsíc 595,8 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 27.09.2019 22:40:21

>> Petr H, 27. 09. 2019 22:27:44

Auto nemám, potřebuji běhat odněkud, kam se snadno dostanu vlakem, který tam pokud možno jezdí často, takže střídám Bílovice nad Svitavou, Babice nad Svitavou, Adamov, Česká, Čebín, Hrušovany u Brna (příp. bus Židlochovice) plus převážně různá místa přímo v Brně v rámci běžné MHD, ale asi před měsícem jsem dojel do Náměště nad Oslavou a běžel odtam domů. Ale i tato místa mi zatím stačí, je furt co objevovat. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

10 km: 0:39:24 (2015)
půlmaraton: 1:29:34 (2014)
maraton: 3:11:05 (2015)

Petr H muž 28.09.2019 22:03:13

>> Petr Kaňovský, 27. 09. 2019 22:40:21

No, a kudy jsi běžel domů z té Náměště? Když se vydáš po proudu řeky, tak se ocitneš tam, o čem jsem psal. Zatím jedinkrát se mi tam podařilo potkat jiného běžce. Já tam jezdím velmi pravidelně, protože lepší terén na trénink trailového běhání neznám. Pro asfaltového běžce by to tam ale bylo peklo. Je to tam místy prostě regulérní horský terén. Ale kopce tam moc velké nejsou. Dá se běžet kolem Oslavy až do Oslavan, ale to je slabší. Já to proto dávám následně proti proudu Chvojnice do Kralic, kde máš také vlak. Můj pravidelný okruh zde má 30 km. Dá se to prodloužit asi na 40 km s mírným prodloužením a broděním Oslavy a nebo se dá přeběhnout ještě k Jihlavě na nejatraktivnější úsek Mohelno – Templštejn a zpět k Oslavě a zase do Kralic a pak je to 50 km. Jinak kolem Brna jsou fajn místa. Nedávno jsem absolvoval můj velmi oblíbený závod Brněnský Masakr co si opravdu kopečků v okolí užívá. Kras obecně je pak samozřejmě luxusní. Ale někdy je to tam na mě už moc asfaltované.

avatar

Brno

Celkem 65229,94 km
Minulý měsíc 595,8 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.09.2019 22:12:52

>> Petr H, 28. 09. 2019 22:03:13

Tam jsem běžel po červené nad Bábu mapa (dost zajímavý terén) a pak převážně po silnicích.

Výhoda toho Adamova je, že tam jede vlak 2× za hodinu a se šalinkartou mě to vyjde jen na 20 Kč, Bílovice či Babice jen 16, podobně Česká. Některá místa z Masakru znám, zrovna z té České na Sychrov je zajímavé, akorát Masakr se tama běží dolů a já tama běžím nahoru.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
Nalezené položky: 7731 První Předchozí | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.