>> gilwen77, 05. 08. 2015 15:53:31

ja bych do toho fakt nesla. Mam jeden odstrasujici pripad v rodine, co skoncil osobnim bankrotem…znam spoustu lidi, co se pokouselo rozjet vlastni bussines, ale jen v jednom pripade to cloveku fakt vyslo. Moji dva spoluzaci si spolu zalozili po vysce firmu na dane a ucetnictvi a po 2 letech uz nabirali prvniho zamestnance a ted uz jich maji asi 10, ale to je fakt vyjimka. Vetsina pripadu koncila dluhy a osobnim bankrotem…

>> Janka86, 05. 08. 2015 16:01:28

Já popravdě bych do toho asi taky nešel, radši mám svoují jistotu, záleží na povaze, když na to nejsi, tak to nedělej. Jinak co se týká těch sprch, pokud je to nějaká hala, tak sprcha je povinost v každém provozu, takže toho bych se nebál. MHD do 22 hod je teda zajímavé. No jiný kraj, jiný mrav Jestli tam má každý auto, tak to chápu. Ale možná začít kolem, to by jsi mohla dávat tam i zpět, 30 km za den není moc. Uvidíš…

>> Janka86, 05. 08. 2015 16:01:28

Však to respektuji. Ale třeba rozjet byznys např. na tvorbu webovek nepotřebuje žádnou větší likvidační investici. Stačí PC a pár inzerátů + čas na osobní konzultace a nabídky pro potenciální klienty.

Když není nabídka zaměstnání, tak takové drobné činnosti bez nutnosti počátečního kapitálu se přeci dají dělat i bez rizika bankrotu.

Jo a blahopřeji k práci, ať se daří, a to běhání či kolo Do a Z práce je tady docela populární 

>> filipoinzagi, 05. 08. 2015 16:06:30

by ses divil, ja tu v Holandsku na sprchy jeste nenarazila. Normalne tu nejsou standardem. Neni tu standardem ani kantina, neb tady zamestnavatel nema povinnost zajistovat jidlo, takze neco jako stravenky tu neexistuji. Vetsinou se musis spokojit s automatem na mlsky ci kolu, ani bageta tam neni. Ale kavu, caj a instatni polevku z automatu mas vzdy zdarma, to tu je standard. To distribucni centrum, kde budu pracovat, je pro cely Benelux, zamestnava asi 500 lidi, takze maji vlastni kantinu, ale je to vyjimka. U mensich skladu nic takoveho neni…

>> gilwen77, 05. 08. 2015 16:09:31

dik za gratulaci…i kdyz ta prace podle komentaru na netu za moc stat nebude… Po pulroce me stejne zas vyhodi, protoze ti tu ze zakona musi zvysit plat, kdyz uz jsi zapracovany a oni misto toho radeji naberou noveho zamestnance…A nebo mam smlouvu jen na tyden, co se automaticky obnovuje. Pokud bych byla nemocna, tak mi nemocenskou po skonceni tydne nikdo nezaplati, protoze pracovni smlouva mi zkoncila a novou dostanu, az se uzdravim…NO takto se tu vy*ebava s lidmi…

>> Janka86, 05. 08. 2015 16:28:15 to je děs. Ani nevím jak jsi se do Holandska dostala. Stojí to tedy za to ? Já tedy kdekoliv jsem byl, tak sprcha byla a to i pár zaměstnancích. To teda s tebou pěkně vy ..bavají. No uvidíš.

Jinak dnes 12 km zase velmi pomalu. Teplota 30 C.

Po ránu zpočátku příjemný běh, ale v závěru trochu trápení. Tradičně dvě kolečka kolem místního bahňáku, 9,98 km za 1:03.

Dnešní běh v půl sedmé ráno,ještě před výhní.

Poprvé po dovolené, super to bylo, až na to, že z původně plánované osmičky se vyklubalo neplánovaných 16km.

Nedávno jsme se tady bavili o divokých prasatech a dnes jsem měla tu čest potkat je i já . Jedno přeběhlo cestu neskutečnou rychlostí a druhé ( nebo kolik jich bylo nevím ), funělo v houští. Nasadila jsem úprk ala Bolt ( což je špatně, jak jsem se pak dočetla , naštěstí se na mě vyprdli . Zpět stejnou trasou jsem se bála, tak jsem šla do prodloužení .

Nohy po alpské turistice ještě nejsou úplně v cajku, každopádně běh to byl super .

Alpy jsou krásný, ale můj les, je můj les, i s těmi prasaty 

>> filipoinzagi, 05. 08. 2015 19:39:31

tak mam za sebou prvni den. Vybaluji zbozi z kartonu. Celou smenu stojim, ale zato rucky makaji. Klimatizace ani sprcha ve skladu neni, takze behy do prace odpadaji. Jedine teoreticky z prace. Nijak zvlast jsem se dneska neunavila. Ale citim zada, prece jenom celou smenu zvedam krabice a vybaluji…Sedela jsem doma dva mesice, uvidim, jake to bude, az budu pracovat kazdy den… Zajimalo by me, kolik spotrebuji kcal za 7h me prace. Dokaze to nekdo spocitat? treba Petr Kanovsky????

>> Janka86, 06. 08. 2015 15:34:17

Petr Ti to určitě zpočítá ale bude chtít vědět asi více detailů, kolik toho nachodíš, jaké pohy atd To mě překvapuje, sklad v Holandsku bych si přestavoval trochu jinak. No ale člověk míní a život mění, jak se říka. To by bylo možná dobrý, cestou zpět se proběhnout a vyklepat to ze sebe (myslím to celodenní stání). Tak se drž a referuj dál…

Dnes navecer: 8km; 5:12min/km; øTF---

Na to, jaky bylo dneska vedro, se mi bezelo prekvapive dobre a uzil jsem si to 

>> Janka86, 06. 08. 2015 15:34:17

Petr ti to spočítá, když mu pošleš přesné denní záznamy času práce (v minutách), jiné fyzické aktivity dtto, snědené a vypité sacharidy, tuky, bílkoviny a vlákninu (v gramech), hmotnost (to by snad stačilo co zadáváš do váhové výzvy), a možná ještě nějaké doplňující info, to vše minimálně za tři měsíce (to je prosím pokus o humor, nikoli agrese vůči komukoli a dokonce ani zlehčování Petrovy schopnosti cokoli spočítat) Jinak se dají odhady spotřeby energie při různé práci najít např. na kaloricketabul­ky.cz, kde jsem našla toto:

1. skladník 1 hod –527 kJ
2. Dělník – skládání středně těžkého materiálu 1 hod –1 205 kJ

tak možná jsi někde mezi tím…

AT: Ráno 6,5 km v Hostivařském lesoparku – poměr zdravících běžců ku nezdravícím 1:1, běžkyň též 1:1. Necelý km bosa, celkově velmi pohodový běh 

včera jen 6 km. 35 C. Nebyl moc čas, čas běhu jsem obětoval rodině před odjezdem na dovolenou 

Tak dneska po ranni smene ve tri kaloricky obidek, pak dve hodky leharo v postylce. Vecer v 20:00 bylo stale 27 stupnu a dusno. Vyrazila jsem bez planu, ze kolik dam, tolik dam…prvnich 5km se mi bezelo dobre, tak jsem se rozhodla pokracovat. Dokonce jsem zaradila v 1km okruhu kopecek s prevysenim 16m kolecek jsem si dala 4, ale obcas me zacalo pichat pod prsy pod zebry. To se mi jeste nestalo. Z ceho to je? Od srdce, ci dechu??? Po zpomaleni to vzdy preslo. No nakonec 10.39km, prumernym tempem 7min/km… Pristi tyden mam odpoledni, takze budu klasicky rano trenovat…

>> Janka86, 07. 08. 2015 21:52:04

ahoj, to jsem rád, že máš chuť běhat. Klasické píchání v boku Pořádně z hluboka dýchat. To se stává. Časem se zlepší. Dnes jsem taky vyběhl kolem 19:30, teplota přes 33C. Dal jsem 14 km velmi volně. Ale ke konci jsem cítil studený vánek Ale dehydratace jak z praku ke konci.

>> filipoinzagi, 07. 08. 2015 22:09:32

klasicke v boku i pod prsy??? Me totiz, kdyz picha v boku, tak je to vak v boku a ne pod prsy…

>> Janka86, 07. 08. 2015 22:10:44

to by jsi musela asi specifikovat kde přesně, pod žebry nebo níže. To může být jen nějaké namožení. V tom asi neporadím Uvidíš, kdyby se to opakovalo, tak by se to řešilo ale zatím bych to neřešil. Možná někdo jiný dá lepší radu 

Tak jsem v sobě přecejen objevila „závodnické“ ambice a zároveň jsem v okolí narazila na tartanovej ovál, výsledkem obou okolností byla dnešní testovací dvanáctiminutovka. Udělalo mi radost, že mi chybělo jen 40 m do 2500, to jsem fakt nečekala:-)

Tak dneska jsem se rozhodla zkusit neco noveho a porve vyrazit do terenu. Vyjela jsem rano do narodniho parku Veluwezoom, kam to mam asi 20km. Cesi by to tam nazvali lehce zvlnenou krajinou. Vyrazila jsem v 9:00, bylo jeste prijemnych 17 stupnu. Vybrala jsem si 9km pesi okruh. Prvnich asi 6km jsem se snazila skoro celou dobu bezet, ale kopecky mi davali zabrat a misty jsem prechazela do chuze na vydychani. Bezelo se celou dobu po lesni blatene cesticce stridane useky s piskovym podlozim a misty trochu hlubsim, coz bylo zajimave. Po 6km jsem bohuzel pridavala useky chuze, jak ubyvalo sil. Mezi sedmym a osmym km prisel usek, kdy se stridaly kratsi prudke kopecky a prudkym klesanim. Tam jsem si dala kopecky nahoru chuzi a dolu behem:-) Nejkrasnejsi byl posledni km, ktery se bezel krasne z kopce a po asfaltu. Celkem 10.28km za 1:20:10, prumerne tempo 7:48min/km, celkove prevyseni 172m. NO musim priznat, ze v behu v terenu a pres kopecky mi to moc nejde. Tady budu muset zabrat a jezdit tam behat casteji. Po dnesku celkem prehodnocuji sve uvahy o cross duatlonu, ktery tam bude za mesic. Celkem nevim, jestli mam na to, abych to dala v dustojnem case…

Včera obyčejný pozdněvečerní běh cca 11 km, ale na 8. km na rovince u mě přibrzdilo auto a dostala jsem nabídku ke svezení. Letos už druhou.

Ta první na jaře byla z milosti, byl hrozný slejvák, ale proč včera? Teplá noc, běžecké oblečení, odrazky na rukách, sluchátka, běžela jsem svižněji nijak unaveně, ruce a nohy makaly, hezky ostrá kolena – tak vždycky machruju když výjimečně projíždí auto, abych nebyla za snadnou unavenou kořist 

Chlapík v odpovídajícím věku, nepřidal plyn ani když mě pod lampou viděl zepředu, zkoušel to přes „slečnu“. Budu si tedy malicherně myslet, že za to mohly mé nové kraťasy 

BTW na následujícím cca 750 m úseku bez lamp jsem se raději trochu víc soustředila, zda není za krajnicí odstavená bílá dodávka, bo jsem mu naivně prozradila, že to mám ještě 3 km. Tak jsem aspoň ztlumila display na garminovi, abych nebyla hned vidět, když už jsem taková slepičí pr..lka. 

Za týden si dám ozdravnou hladovku a tak jsem chtěl zkusit jestli při ní budu moci běhat. Takže včera hladovka a dnes nalačno 10km tempem 6:10/km. První půlka v tempu 6:00/km a potom zpomalení na 6:20/km. Šlo to docela hladce, takže uvidíme za týden.

Ráno krásných 23,5 km v jizerkach s kamarádem, pohodové tempo, prima pokec. Za olivetskou byl ještě ranní opar a krásný chládek po noční bouřce. Prostě paráda.

Tak dnes poprvé s čelovkou. Z Měsíce je jen srpek a podle toho vypadalo jeho svícení. Jinak po včerejším dešti s kroupama je venku jako v prádelně, sice „jen“ 21 stupńů, ale to vlhko!! Takže těch 8 km jsem dal jen tak tak.

včera ráno 6 km ve střídavém tempu, večer 10 km střední tempo. Odpoledne se mi běhá líp. Po ránu bez jídla to není ono.

>> kotak, 10. 08. 2015 04:24:26

>> gibosh, 09. 08. 2015 12:34:55

kde Vám pršelo ? U nás nezapršelo tak 3 týdny. Jen suchá tráva všude.

Dnes po ránu 11km, lesní kros. Příjemné proběhnutí ve stínu stromů.

>> filipoinzagi, 10. 08. 2015 11:26:57 u nás taky ani kapka..

>> Pohoda, 10. 08. 2015 11:33:54

to běhání v 36 C mě už moc nebaví Na druhou stranu, člověk otestuje svojí vůli a posílí se. Až to spadne na 20 C, to bude chládek 

>> filipoinzagi, 10. 08. 2015 11:47:02

já běhám ve 20st. , ale ráno před šestou, pak už bych zhebla 

>> Pohoda, 10. 08. 2015 11:52:03

hmmm, to se mi nechce z pelechu. O víkendu v 7 ráno jo ale v pracovní den ne Ale ono to už končí, snad.

>> filipoinzagi, 10. 08. 2015 12:15:34

Nekončí. Pořád bude léto. Hlavní je nastartovat hlavu, že je super počasí, a pak jen sebou vodu na chlazení (převážně rukou). Jde to. Včera jsem vybíhal v 11 a šlo to. Co mají říkat triatlonisti, tam je teplo sakra znát ;). Ted musím běhat častějí, neboť testuji nové boty, ve kterých nebudou cítit šlachy po zánětu a díky tomu roce neběhání, takže do soboty to v mizunech šlo maximálně 1× za 3 dny, od soboty to jde lépe, takže jsem již byl 3× (v sobotu cca 2×10, včera 1×22). Dneska je nový týden a proto začíná vše znovu od 0. :)

>> filipoinzagi, 10. 08. 2015 11:26:57

V sobotu v noci prošla kolem Liberce krátká bouřka, u nás tedy ani kapka. V Jizerkách něco málo spadlo, určitě kolem Olivetské a Hřebínku.