*>> MS82, 01. 04. 2017 21:13:43

Cyklistů jsem potkal dost, ale v některých místech nevypadali moc nadšeně – ono tam nejenže je dost stoupání, ale ještě k tomu jsou tam kameny a kořeny, takže někteří méně zdatní to tlačili rychlostí tak 1 km/h. Na cyklovýlet tuto trasu nedoporučuji. Už jsem napsal i povídání

>> MartiNo, 01. 04. 2017 18:51:39

no vidíš jak jsi šikovná, gratuluji

po nějakých třech týdnech, které jsem z počátku trávil s antibiotiky plus nějaký odstup, kdy jsem sice chodil na vycházky, ale neběhal, mě dnes zlákalo počasí, spíš to začalo jako vycházka, ale trochu jsem se rozeběhl, takže nakonec cca 20km/1200m 2:30hod+, spíš jako trenink ala " Paula", 

>> Desert, 01. 04. 2017 23:58:38

Díky, přesně to jsem chtěla slyšet

>> Skritek Hugo, 01. 04. 2017 20:17:35

Skřítku, na tebe jsem si vzpomněla, když po závodě (i dnes) ze všech svalů šlach nejvíc cítím rameno. Není to sice nijak tragické, ale přeci… no, však jsi mi kladla na srdce, že posilovat mám i paže.

>> Desert, 02. 04. 2017 00:06:17

Že by moc léčivých čajíčků? No aspoň jsi zbytky choroby nechal u stromečků (jestli jsem tě dobře pochopila) 

>> Petr Kaňovský, 01. 04. 2017 21:36:33

Nic pro me, ja potrebuji hladky asfalt. Na belgicke klasiky nebo neco jeste horsiho by me neuzil 

>> MartiNo, 01. 04. 2017 18:51:39

Krásný čas, gratuluji. Co by za to daly naše behajici čtyřicítky. 

>> Petr Kaňovský, 01. 04. 2017 19:35:57

pěkný výlet,kolik vás bylo?

MartiNo Včera 18:51:39 Půlmaraton Vitasport v Ústí nad Labem- rovněž i ja se připojuji s velkou gratulací k výbornému času..doufám,že jsi byla spokojena a nějaka tekuta oslava k této radosti proběhla??a to sezona teprve začíná..pro mnohé…tra la a hranice osobaku se dal bude třást.,palec hore havajko

>> MartiNo, 02. 04. 2017 10:15:24

ala Paula Radcliff = pomalý, šouravý rege,

průdušky ještě nic moc, čajíčky ještě nepiji, ale asi začnu, spíš jsem se šel protáhnout a vydýchat, normál na té trati je tak –2min./km, teď zkouším hlívu ústřičnou, 

>> MS82, 02. 04. 2017 11:00:31

víš jak to říká Jirka H., do Itenu jezdí protože potřebuje procvičit kotníkové vazy na místních hliněných konunikacích 

>> milan, 02. 04. 2017 11:02:50 >> Akad.25, 02. 04. 2017 11:34:21 Díky oslava malinká s dcerou, ani tu jednu sedmičku červeného jsme nedopily… ještě mi tu čeká zbytek na dnešní večer. jsem Tondo zvědava na tvoje další závody!

>> Desert, 02. 04. 2017 14:03:49 Aha aha, rozšiřuješ mi obzory… tož ať jsi brzo v plném zdraví.

Dnes jsem měl nakonec čas zastavit se i na Rakovci, i když to bylo dost na poslední chvíli, a ještě k tomu jsem pak zase spěchal. Pozdravil jsem se s kamarády a rozhodl se pak, že si zkusím aspoň kousek zaběhnout, i když jsem od toho kvůli včerejšku moc nečekal. První km jsem běžel dost opatrně, ale běželo se mi nečekaně dobře, tak jsem doběhl předehnal Mirka s Honzou a pak to pojal jako běh do vrchu, s tím, že jsem se snažil o tempo do 5:00/km, když jsem věděl, že nějak podobně jsem tam běžel v solo běhu na podzim, při nejlepší loňské formě. Byl jsem překvapen, jak dobře se mi běželo, a protože jsem se rozhodl, že dám jen tu část do vrchu, tak jsem nakonec měl 3,37 km s rozdílem výšky startu a mého cíle 165m (průměrný sklon 4,9%), průměrným tempem 4:58, ATF jen 162, TFmax jen 173, pak jsem ze závodu odstoupil, neměl jsem potřebu riskovat terénní seběh. Ekvivalent tempa na rovině dle mých výpočtů kolem 4:09/km, dle Strava 3:58/km. Vůbec jsem netušil, jak dobře se mi poběží, pořád jsem čekal, kdy z tempa 5:00/km spadnu a ono nic, včerejší km při stoupání vůbec nebyly znát a vlastně mi i toto připadalo jako pohodové cupitání. 

Edit: Záznam Strava

Celkem dnes i s přesuny 27 km, větší část netypicky v dlouhých kalhotách (byl jsem těsně před tím i v kostele a nebral jsem batoh).

>> Desert, 02. 04. 2017 14:06:24

Ja bych ho poslal do snehu v Beskydech a procvicil by se vic nez dost 

Dnes 6km po okolí zřícenina hradu Rotštejn+přilehlé lesy, 37,53minut.

Neděle 1,5 km v pondělí to samé ve Velkých Bílovicích a dnes před setměním konečně klasika, Giro di Ohrádka 5,36 km v šestkovém tempu a částečně v dešti. A včil tu už bouří.

V podvečer Giro di Ohrádka 5,36 km za 31 minutu, pěkně pomalu na pohodu.

Ranní Giro di Ohrádka, 5,26 za 30 minut. Dnes to bylo trochu svižnější, HI.

Běh lipovou alejí v Nymburku – silniční desítka, s rozklusem-výklusem 13 km v krásném jarním počasí.

>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:29:53

osobáááááááááááááák

>> tinaB, 09. 04. 2017 16:39:48

nojo, 4. v kategorii 45 – 54 let, ale HLAVNĚ! mi Petr K. konečně uvěří, že na tu desítku pod padesát opravdu mám 

Včera 10km,dnes 13km.*>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:29:53*Gratuluju k osobáku!

>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:46:12

proboha, kam to chodíš na závody, že s TAKOVÝM časem nejsi na bedně . A desítka pod padesát byla jasná už týden  

>> tinaB, 09. 04. 2017 16:51:56

Ahoj, byla jsem tam s Martinou a bylo to super. Dýchala mi v cíli na krk. : ) doslovně..

>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:46:12

Gratuluji, skvělý výkon! Tak si to pěkně oslav a ať se Ti dále daří.

>> Strouhal Zdenek, 09. 04. 2017 16:47:49 >> Petr Kaňovský, 09. 04. 2017 18:07:08 Díky 

MartiNo- rovněž se skromně připojuji ke gratulaci k tvemu vynikaj.vykonu a radost,že jsi to dokazala a mohla nějak smysluplně oslavit a sklo řinčelo až někam a tekuty mok hřál nejen v utrobach,ale hřál i ten krasny pocit splněnehopřání a sveho uspěchu…tramta da..dááá,hurááá..

>> Akad.25, 09. 04. 2017 18:18:51

Už slavím s ní na dálku (či za ní), udělal jsem si horkou čokoládu navíc. 

Jinak dnes za sebe tradiční nedělní přesuny, v dlouhých kalhotách, celkem kolem 25 km.

>> tinaB, 09. 04. 2017 16:51:56

koukni na kategorii Z55+

posledni beh – pozavodni vyklus (cca 10km k Lidlu a zpet, 5:07, AHR 142)

>> Akad.25, 09. 04. 2017 18:18:51

Díky – pěkně košatě gratuluješ , jsem zvědava na tvoje další závody – jsem ve tvém fanklubu (byť nebrňačka) a na brněnském vláknu sleduji…

>> Petr Kaňovský, 09. 04. 2017 18:41:45

Tobě je prostě každá příležitost dobrá – jak k běhu, tak čokoládě 

>> jm1, 09. 04. 2017 18:47:09

no, jedna kategorie lepší než druhá, to ti teda povím......

>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:46:12

Marti, ty teda jedeš !!! Nádhera !!! jsi skvělá !!!