Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh

Můj poslední běh

Nalezené položky: 9973 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
avatar

Coventry UK (Považská Bystrica)

Celkem 4789 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:08 (2009)
půlmaraton: 1:25:02 (2010)
maraton: 3:08:20 (2012)

paprnek muž 28.03.2009 12:36:35

Vcera som si dal pauzu a dnes rano pravidelny sobotny spolocny trening v Highams Parku. Stretavame sa tam vzdy borci z dvoch amaterskych bezeckych klubov. Prebieha to tak, ze sa tam cca o 9.00 stretneme, trener rozhodne ci budeme behat zo spodu parku alebo trochu vyssie a budeme finisovat do kopca (v poslednom case uz stale finisujeme do kopca a rovno sa stretavame na tom vyssom mieste :), ale mne to zrovna vyhovuje. Nerozumiem tomu, ale dokazem bezat do kopca rychlejsie ako po rovine). Potom nas jednoducho odstartuje podla vykonnosti tak, aby sme dorazili priblizne v rovnakom case. Niekedy sa mi zadari, ze startujem druhy alebo treti, ale dnes tam nikto pomalsi ako ja nebol – a tak som mal vysostne pravo startovat prvy :) Okruh ma mat podla nich 1200m, ale mne to hodilo na mapmyrun.com 1,1 km (neviem ci to mierne prevysenie moze urobit az 100m rozdiel, to sa mi akosi nezda, ale je tiez pravda, ze online mapy nie su najspolahlivejsie). Zvycajne sme to vzdy behali 5×, ale dnes to bolo 4× a navyse s dlhsimi prestavkami ako obycajne – az 5 minut.

Takze celkovo som dnes odbehol 12,8km za 1:06:02

Najskor pomalicky na miesto cinu – 4,6km za 26:41 Potom 4×1,1km 4:07, 4:08, 4:11 a 4:17 – dnes som si urobil svoj PB, v januari ked som s nimi zacal, som to behaval cez 4:30 Na zaver vyklus cez les 3,8km za 22:38

Aj by som behal este dlhsie, ale treba sa setrit na moje oblubene nedelnajsie LSD. (Long Slow Distance :))

Uz sa tesim na zazitky ucastnikov dnesneho polmaratonu. Dufam, ze vsetci dobehli v poriadku.

Motto: "Run slowly, run daily, drink moderately and don't eat like a pig." Ernst Van Aaken
avatar

Brno

Celkem 18940,1 km
Minulý měsíc 31,6 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 28.03.2009 16:07:08

Dnes kolem poledne 8 km v Lužánkách. Čas 33:46. Počasí pěkné.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Doudleby nad Orlicí

Celkem 17409 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:00 (2007)
půlmaraton: 1:47:00 (2014)
maraton: 3:44:21 (2009)

Mira.B. muž 28.03.2009 16:12:55

Včera večer 32 km v tempu 6:00 min/km.

avatar

Dobříš, Plzeň

Celkem 457 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:51 (2009)
maraton: 3:15:21 (2008)

Šera muž 28.03.2009 18:11:07

32km, 3h, terén hodně bláta, super! Trenky, brejle nezamlžený a z nosu nic neteklo , takže jak už psal Štefan jaro je tady – paráda!!!

avatar

Celkem 5384 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:55 (2009)
půlmaraton: 1:30:55 (2009)
maraton: 3:29:13 (2013)

Papy muž 28.03.2009 19:01:44

Dnes dopoledne taky 32 km. Poprve takovou dálku. Jen s 0,5 litrem ionťáku a jednou tyčinkou. Docela OK jen mi ke konci začaly brnět prsty na rukách a cítil jsem se vyšťaveně. Druhá třetina trasy byla nahoru a dolů. Čas 2h48min tak asi stejným tempem. Na to zeleninovou polívku a špenát. Po obědě jsem šel s dětma závodit kdo dřív usne. Zvítězil jsem!

avatar

Celkem 2369 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:02 (2009)

keane1980 muž 28.03.2009 19:34:00

dnes přes poledne 15 km za 90 minut; naprostá spokojenost, jen mohlo foukat míň

avatar

Sokolov

Celkem 13617 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:52 (2004)
půlmaraton: 1:31:48 (2004)
maraton: 3:37:28 (2004)

koyama muž 28.03.2009 19:58:21

Teď k večeru desítka tempem 5:18. Snad už se konečně po nemoci rozběhávám.

Motto: Kdo se odváží, zvítězí.
avatar

Coventry UK (Považská Bystrica)

Celkem 4789 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:08 (2009)
půlmaraton: 1:25:02 (2010)
maraton: 3:08:20 (2012)

paprnek muž 28.03.2009 20:07:01

[quote=koyama]Teď k večeru desítka tempem 5:18. Snad už se konečně po nemoci rozběhávám.[/quote] Tak to som zvedavy, za kolko by si vypil dvanastku :) Sorry za nemiestny zart, ale nedalo mi to.

Inac drzim palce, nech to rozbehavanie napreduje geometrickym radom. Po chorobe je to vzdy neprijemne.

Motto: "Run slowly, run daily, drink moderately and don't eat like a pig." Ernst Van Aaken
avatar

Brno

Celkem 356 km
Minulý měsíc 0 km

aar0n muž 28.03.2009 20:25:07

včera večer konečně víc jak 8km a to 8,5 za 48min. holt začátečník :)

Motto: http://nikeplus.nike.com/plus/profile/Paul_Rough/
avatar

Celkem 115 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 4:16:19 (2008)

charibda žena 29.03.2009 00:48:36

včera půlmaraton…nezvyklý zážitek, nohy hrozně chtěly, hlava hrozně chtěla, dech hrozně chtěl, ale stávkoval žaludek…bohužel dost brzo, ale došla jsem v limitu…tak snad příště

Motto: Non omnia possumus omnes...ale můžeme to aspoň zkusit
avatar

Sokolov

Celkem 13617 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:52 (2004)
půlmaraton: 1:31:48 (2004)
maraton: 3:37:28 (2004)

koyama muž 29.03.2009 01:06:10

[quote=paprnek][qu­ote=koyama]Teď k večeru desítka tempem 5:18. Snad už se konečně po nemoci rozběhávám.[/quote] Tak to som zvedavy, za kolko by si vypil dvanastku :)[/quote] No, záleží na tom..... jestli by bylo nutné ji v sobě udržet. :)

Motto: Kdo se odváží, zvítězí.
avatar

Praha 4

Celkem 22805 km
Minulý měsíc 77 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 29.03.2009 10:10:58

10km v lese (opet psi nadilka na botach!!!), poslouchala jsem abbu a probirala vcerejsi pulmaraton, v pardubicich se musim zrychlit, zatim nevim jak

Motto: Over and over again.
avatar

Hradec Králové

půlmaraton: 2:05:14 (2010)

Macek žena 29.03.2009 10:44:48

To Hanice: Netušíš, jestli budou v Pardubkách vodiči? A ještě: bývají po cestě toalety? D9ky za odpověď

Motto: Sapere aude!
avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 29.03.2009 15:17:05

Odpoledne 27 km regeneračně, 3 h, přesně podle plánu, klídek, pohoda :)

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

Celkem 10832 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:21 (2012)
půlmaraton: 1:33:53 (2012)
maraton: 3:24:55 (2011)

belpe muž 29.03.2009 16:37:50

42km, 3h 38min. Bratislavský maratón. Môj prvý.

Motto: No pain, no gain? No pain, thank you :-)
avatar

Brno

Celkem 18940,1 km
Minulý měsíc 31,6 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 29.03.2009 17:38:48

Dnes 8 km v dešti.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Němčice

Celkem 378 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:56:38 (2008)
půlmaraton: 2:04:01 (2009)
maraton: 5:12:18 (2009)

filve muž 29.03.2009 17:54:49

dnes pred obedem 18 km za 1:39, slaby destik, ale teplota slusna, v tom desti se mi nikdy moc nechce, ale ve finale je to pak jedno, jestli je clovek zmaceny destem nebo potem:-)) (pripadne obojim dohromady)

Motto: Nejtezsi boje casto clovek svadi sam se sebou...
avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 29.03.2009 18:12:19

[quote=belpe]42km, 3h 38min. Bratislavský maratón. Môj prvý.[/quote] Blahopřeji! Na poprvé výborný výkon!

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

Celkem 10832 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:21 (2012)
půlmaraton: 1:33:53 (2012)
maraton: 3:24:55 (2011)

belpe muž 29.03.2009 19:16:48

[quote=Štefan][qu­ote=belpe]42km, 3h 38min. Bratislavský maratón. Môj prvý.[/quote] Blahopřeji! Na poprvé výborný výkon![/quote] Ďakujem. Hlavne je to dobrá skúsenosť :-) Nabudúce skúsim neprepáliť prvú polovicu a ušetriť energiu na tú druhú…

Motto: No pain, no gain? No pain, thank you :-)
avatar

Jilemnice

Celkem 293 km
Minulý měsíc 0 km

Brauňos muž 29.03.2009 20:52:36

Tak dnes 10km v mírném dešti a při teplotě 6°C …parádní proběhnutí,byl jsem se vším spokojen,až na TF. :( Snažil jsem se běžet na 140–160 tepů,ale at dělám, co dělám nejde to!! I když běžím tak,že je to pomalu chůze,tep mám stejně okolo 180. :( Nemohl by jste mi někdo poradit?

avatar

Celkem 202 km
Minulý měsíc 0 km

Jarack muž 29.03.2009 22:41:29

Dnes jsem zase běžel v posilovně na pásu. Bylo to dobré, protože jsem se už vůbec nezadejchal(3 km za 15min – 12 km celou cestu). Chtěl bych za 12, ale bude to chtít trenál=)

Motto: Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
avatar

Jesenice

Celkem 12330 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:56 (2010)
půlmaraton: 1:24:08 (2010)
maraton: 2:59:48 (2010)

johny muž 30.03.2009 12:46:30

včera lehce 12,3km za 1:01h po 1/2PIM a dnes ráno rozklus 2km, rozvičení, 5× rovinky, 5×500 (úsek s mírným stoupáním) s MK, Výklus 2km

avatar

bratislava

lusinkav žena 30.03.2009 13:13:28

môj posledný beh? celý zlý, naplánované som mala že pobežím 30min vkuse (druhá moja polhodka odkedy som začala behať) a už po desiatich minútach cítim, holka zle je, mala si ísť na vécko kým si bola doma .. a nemám na mysli cik pauzu .. tak som si povedala že to dám aj tak, šak keď pes vydrží doma tak ja vydržím vonku .. tak to bolo tak že som naspeť bežala rýchlejšie, ale polhodina sa asi neda zabehnúť skôr než za pol hodinu, a to sa podpísalo na tom že teraz mám lýtka jak dva betóny .. strečing nepomáha, neuvoľňuje, ani ten mentolový masážný gél .. hold asi to budem musieť vydržať .. dúfam že to do stredy povolí ..

avatar

Kuřim

Celkem 608 km
Minulý měsíc 0 km

katkatajovska žena 30.03.2009 13:32:17

[quote=Brauňos]Tak dnes 10km v mírném dešti a při teplotě 6°C …parádní proběhnutí,byl jsem se vším spokojen,až na TF. :( Snažil jsem se běžet na 140–160 tepů,ale at dělám, co dělám nejde to!! I když běžím tak,že je to pomalu chůze,tep mám stejně okolo 180. :( Nemohl by jste mi někdo poradit?[/quote] Ahoj, tenhle problém jsem měla taky, ale tak nějak po dvou měsících nácviku „pomalého“ běhu se to konečně dostalo dolů a když běžím tzv. výklus, tak se na těch 150–160 dostanu a to mi předtím furt tester pípal jak zběsilej a průměr jsem měla kolem 180. Asi to chce trpělivost. Nevím, jsem taky začátečník, běhám podle tréninkových plánů od Pavla Baběráda a pak jsem si koupila knížku Běhání od joggingu po maraton, tam jsou taky dobré rady. Nicméně běhám převážně po rovině, kopce ještě nějak nevydýchám, možná to taky bude terénem.

Motto: Dnešní mládež je hrozná, ale nejhorší je, že už k ní nepatříme :P
avatar

Praha

Celkem 2223 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:08 (2009)
maraton: 3:52:08 (2009)

štěpán_1981 muž 30.03.2009 15:10:06

[quote=Brauňos]Tak dnes 10km v mírném dešti a při teplotě 6°C …parádní proběhnutí,byl jsem se vším spokojen,až na TF. :( Snažil jsem se běžet na 140–160 tepů,ale at dělám, co dělám nejde to!! I když běžím tak,že je to pomalu chůze,tep mám stejně okolo 180. :( Nemohl by jste mi někdo poradit?[/quote] ahoj, ty tepy se mi zdají na běh „tak, že je to pomalu chůze“ nějak moc vysoké…Jakou máš TF, když běžíš „normálně“, popř. kolik sis naměřil nejvíc ? Já mám třeba klidovku cca 45, max. 195 a když běžím pomalý výklus (okolo 6:00/km), jsem někde na 140 tepech – okolo 180 tepů mám když běžím v tempu na desítku.

Nemůže to být třeba slabou baterkou ve sporttesteru nebo něčím podobným ?

avatar

Jilemnice

Celkem 293 km
Minulý měsíc 0 km

Brauňos muž 30.03.2009 15:45:56

[quote=štěpán_1981][qu­ote=Brauňos]Tak dnes 10km v mírném dešti a při teplotě 6°C …parádní proběhnutí,byl jsem se vším spokojen,až na TF. :( Snažil jsem se běžet na 140–160 tepů,ale at dělám, co dělám nejde to!! I když běžím tak,že je to pomalu chůze,tep mám stejně okolo 180. :( Nemohl by jste mi někdo poradit?[/quote] ahoj, ty tepy se mi zdají na běh „tak, že je to pomalu chůze“ nějak moc vysoké…Jakou máš TF, když běžíš „normálně“, popř. kolik sis naměřil nejvíc ? Já mám třeba klidovku cca 45, max. 195 a když běžím pomalý výklus (okolo 6:00/km), jsem někde na 140 tepech – okolo 180 tepů mám když běžím v tempu na desítku.

Nemůže to být třeba slabou baterkou ve sporttesteru nebo něčím podobným ?[/quote] Zdá se mi to taky hrozně moc,opravdu sem se musel doslova brzdit! .....a stejně tak velký tep. Maximální tep byl naměřen 214 a to bych nad 202 už neměl jít… no zdá se mi to hodně divné,sporttester mám noví,takže baterku určitě zkusím vyměnit,ale je divné,že když jsem z té rychlé chůze přešel do slušného běhu,tak mi tep klesl. No sem začátečník,nemám žádně zkušenosti,ale snad se to nějak pořeší,protože,při takovích ohromných tepech by asi nemělo ani cenu plnit nějaký tréninkoví plán. :(

avatar

Brno

Celkem 294 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 1:00:00 (2009)

Merry žena 31.03.2009 09:22:03

Včera 2km výklus, 3× 1km tempo s 3min. výklus, 5×500m max. rychlostí s 2min.pauzy a 2km výklus :)

avatar

Jesenice

Celkem 12330 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:56 (2010)
půlmaraton: 1:24:08 (2010)
maraton: 2:59:48 (2010)

johny muž 31.03.2009 09:56:21

Dnes ráno FARTLEK 10km za 45min …

avatar

Celkem 2369 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:02 (2009)

keane1980 muž 31.03.2009 14:17:00

včera ráno 45 minut; hrozný…pořád jsem si říkal čím to je a pak si uvědomil, že se posouval čas; připadalo mi, že neběžím, ale klopýtám; zas jsem ale klopýtal na mou osobu docela rychle, tak jsem zmaten

avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 31.03.2009 14:24:19

Včera 9 km, dnes 10, všechno ještě vyklusávání

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
Nalezené položky: 9973 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.