Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Jak se posunout v bězích na 5 a 10 km

Jak se posunout v bězích na 5 a 10 km

Nalezené položky: 1852 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 80408,84 km
Minulý měsíc 469,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 19.01.2011 15:40:00

>> radon, 19. 01. 2011 15:27:07

No, zvládneme to oba. :-)

Stejně by mě ale teď zajímalo, od koho je to minusko. :-)))

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 19.01.2011 16:23:26

>> kanovsky, 19. 01. 2011 15:11:52

bojím se, že 10 pod 40 a maraton pod 3 jsou poněkud odlišné kategorie, pro mne určitě

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

půlmaraton: 1:34:26 (2010)

Stch muž 21.01.2011 17:17:30

ukecali jste mě hlásím se do klubu

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 21.01.2011 21:43:29

>> Stch, 21. 01. 2011 17:17:30

tož vitaj, a jak jsi na tom na te desitce? v profilu nic nemas

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 21.01.2011 22:26:13

Od 17.8.2010, kdy jsme tu založili klub „dám to pod 40“ to tu vypadá ve stručné rekapitulaci takto:

radon 0:42:21

kanovsky 0:42:32

Jirka CB (0:33:47) poslední čas 00:41:56 (2009)

rRadek 0:41:41

Gery 0:40:49

Láďa S. 0:40:57

Stch ???

mulisak (0:39:30)

Aki 0:39:24 (už je venku)

„B“-klub – dám to pod padesát

karambol 0:50:16

r4d3k 0:53:09

Hokki 0:54:22

Kajmann (0:41:29) nebo snad 00:36:28??

Pořád tu nemáme žádné holky, CO TAKHLE DÁMY ROZJET „DÁM TO POD 45“ resp „pod 55“, hm? :-D

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Drnovice u Vyškova

Celkem 8896 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:15 (2011)
půlmaraton: 1:26:01 (2012)
maraton: 3:13:47 (2012)

vsacánek muž 21.01.2011 22:33:28

Tak já teda taky rozšířím tuto ekipu :-) Problém je, že se rovinatým závodům vyhýbám jak čert kříže. Budu muset překonat odpor :-D

avatar

Praha 9 - Č.Most

Celkem 93 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:47 (2016)
půlmaraton: 1:32:21 (2016)
maraton: 3:24:38 (2016)

Benhard muž 21.01.2011 22:33:33

>> Láďa S., 21. 01. 2011 22:26:13

Nebudu si dávat nereálné cíle,zkusím v Kbelích a Pečkách se dostat po padesát

avatar

půlmaraton: 1:34:26 (2010)

Stch muž 21.01.2011 22:53:44

>> Láďa S., 21. 01. 2011 21:43:29

běhám od 9.09 mám jeden měřený tr. cca 42, jeden závod lehce přes 43 a v tom podzimním závodu, při kterém jsme spolu pokecali jsem to měl pod 46

avatar

Praha

Celkem 144 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:14 (2011)
půlmaraton: 1:39:10 (2010)
maraton: 4:10:03 (2010)

Rico muž 21.01.2011 23:23:40

Hlásím se do klubu dám to pod 40) Zatím mám rekord ze srpnovýho Kolína 42:47. Ale nevím,nevím zda to klapne letošní sezónu.

avatar

Brno

Celkem 18752,7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 22.01.2011 05:02:18

Tak se teda taky hlásím, třeba mě to donutí se pod těch 40 opravdu dostat :D

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Brno

Celkem 3895 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:45:28 (2011)
půlmaraton: 1:42:59 (2011)
maraton: 3:33:36 (2011)

Ovečka žena 22.01.2011 06:07:00

Vzhledem k tomu, že mě skolil nějaký virus, tak mám čas pročítat tato fóra. 10km jsem zatím ještě neběžela, ale podle mezičasů na delší závody vím, že jsem schopná to dát mezi 46–47min, takže tímto zakládám klub „dám to pod 45“. Hned jak mě virus opustí, tak na tom budu opět pracovat;-)

Motto: Si es verdad que soy poeta por la gracia de Dios -o del demonio-, también lo es que lo soy por la gracia de la técnica y del esfuerzo...
avatar

10 km: 0:35:54 (2018)
půlmaraton: 1:19:41 (2018)
maraton: 2:58:04 (2017)

Aki muž 22.01.2011 14:06:19

>> Ovečka, 22. 01. 2011 06:07:00

myslím, že si příliž skromná… :)

Jinak je fajn, že se chceme pořád zlepšovat. Doufám, že se nám letos podaří si časy zase o něco vylepšit ^^

Motto: Train hard, win easy.
avatar

Hustopece

Celkem 3734 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:55 (2011)
půlmaraton: 1:24:54 (2011)
maraton: 4:01:35 (2011)

david76 muž 22.01.2011 14:34:53

Ahoj, chtel bych se k Vam pridat a zkusit se tez posunout pod 40 minut. Tak trosku citim ze to v nejblizsi dobe pujde. Pres zimu jsem zaradil svihadlo a myslim ze to byl dobry napad a zacinam se zlepsovat (aspon mam ten pocit…:). Tak uvidime na nejakem zavode v okoli Brna.

Motto: I walk the line.
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 22.01.2011 20:06:08

no sláva to se nám to tu utěšeně rozrůstá, teď už je dost velká šance, že se na některých desítkách sejde více lidí odsud z fóra s podobným cílem a můžem se vyhecovat, jak se to povedlo v srpnu v Kolíně

mám dotaz, znáte někdo na jaře nějakou pětku v Praze či na Praze-východ, středočes. kraji? chtěl bych si konečně zkusit zaběhnout i tuto vzdálenost, pokud možno dobře změřenou

jsem rád, že se nám tu chytla i holka – Ovečko, určitě máš na 10 pod 45 (soudě podle 1/2M), snad se přidají i další ženy a dívky orientované na výkon (dnes jsem potkal jednu, která mi říkala, že jestli trochu v tréninku nemákne, tak snad tu 10 pod 37 ani nedá :-)))

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Sloviensko

rudo muž 22.01.2011 21:52:56

>> Láďa S., 22. 01. 2011 20:06:08

Lada – 5k-5000m, neviem aka je prax v CZE ale skus zistit ci nie je nieco odobne ako tu v australii :

na vsetkych pretekoch organizovanych atletickym zvazom, cesta draha atd, vratane vsetkych ligovych kol roznych urovni nazyvanymi aj interclub podla oblasti … moze startovat hocikto, neregistrovany a hocakej urovne vykonnostnej (pokial to nie je majstrovksa sutaz s kvalifikacnymi limitmi) Vo vysledkoch ma uveden INV v kolonke oddielovej prislusnosti, ziadny oddiel nedostane za to body, INV-invitation teda akoby host na pozvanie. Tu casto startuje ako INV niekolko ucastnikov v discipline je to povazovne za sucast atletiky (dufaju ze neskor si vyberie niektory z klubov) a ako INV casto startuju aj pomaly veterani, ktori sa nechcu zavazovat nejakou klubou prislusnostou atd.

Skus konatktovat organizatorov nejakych okresnych oblastnych atd ligovych kol, pripadne zistit ci priamo nerobia aj preteky pre verejnost na drahe. Dufam ze najdes nejaky sposob ako sa dostat na start 5000m

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Vsetín

Celkem 3112 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:32 (2011)
maraton: 3:36:41 (2007)

Plyšák muž 22.01.2011 22:37:40

Sleduju tuhle diskusi a dlouho se odhodlávám. Ale vy umíte tak hezky přemlouvat :-D. Jdu do toho. Chci tuhle sezónu věnovat zlepšení na 10 a půlmaratonu (zatím jsem běžel 20km/1:26). Takže přibyl další člen.

Motto: Velcí trpaslíci to mohou dotáhnout až na malé obry.
avatar

Praha 4

Celkem 3885 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:28 (2016)
půlmaraton: 1:32:45 (2014)
maraton: 3:17:37 (2016)

datlos muž 22.01.2011 23:55:03

>> Láďa S., 22. 01. 2011 20:06:08

Každý měsíc se běhá závod VŠ Ligy v Braníku, je to na 10 a 5 km. Na těch 5 byla zatím účast kluků spíš symbolická, ale třeba se to na jaře s ubývajícím sněhem změní. http://www.vsliga.cz/cz/

Motto: Don´t panic!
avatar

makoshark muž 23.01.2011 10:38:08

>> Láďa S., 22. 01. 2011 20:06:08

Ideální závod (vzhledem k množství závodníku a možnosti najít spoluzávodníka stejné výkonnosti) by byl Veteránská pětka na dráze, 25.5. na Slavii jako součást seriálu Sabzo (www.sabzo.com). I když nejsi veterán, tak by tě měli přihlásit (viz výsledky z loňska http://www.sabzo.com/Veteran510.xls a start Rabiňáka-ročník 79).

Jinak na stadionu na Slavii a Děkance bude několik veřejných závodů, pětka ale moc často vypisována není.

Dvakrát na jaře (jednou asi na přelomu května/června, pak někdy koncem června) by měla být pětka součástí krajského ligového přeboru, kraj Praha, kde by snad mělo jít se přihlásit jako běžec „mimo soutěž“. Sledovat se to dá v kalendáři na www.atletika.cz. Tam by někde měl jít stáhnout i dokument „Rozpisy tradičních závodů“, což je seznam veřejných dráhových závodů i s časovým pořadím disciplín. Tam třeba najdeš i pětku mimo Prahu, třeba Kladno apod.

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 23.01.2011 20:34:55

>> Láďa S., 21. 01. 2011 22:26:13

tak koukám, že za ten výše uvedený příspěvek s rekapitulací jsem si vysloužil mínusko, myslím, že některý z návštěvníků fóra by měl zavítat do vláken „zdraví, nemoc, bolest“ a svěřit se…

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 23.01.2011 20:35:56

>> rudo, 22. 01. 2011 21:52:56

>> datlos, 22. 01. 2011 23:55:03

>> makoshark, 23. 01. 2011 10:38:08

díky vám všem za typy a postřehy, snad nějaká ta 5ka letos vyjde

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 23.01.2011 20:38:21

>> Aki, 22. 01. 2011 14:06:19

Aki, ty musíš ještě svůj výkon potvrdit! Mohlo by se stát, že zase spadneš mezi nás, samozřejmě tě rádi přivítáme :-D

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 27.01.2011 20:35:15

Nechystá se někdo z vás do Prusínovic na Rohálovskou desítku 26.2.? Žeby jsme se vzájemně hecli..

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
avatar

10 km: 0:35:54 (2018)
půlmaraton: 1:19:41 (2018)
maraton: 2:58:04 (2017)

Aki muž 27.01.2011 20:46:39

>> Láďa S., 23. 01. 2011 20:38:21

máš úplně pravdu, teď bych to rozhodně nezopakoval… :)

Motto: Train hard, win easy.
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

rRadek muž 30.01.2011 16:48:06

>> Gery, 27. 01. 2011 20:35:15

Já o tom dost vážně uvažuji.

Předběžně jsemkoukal na profil trati a je to trochu zvlněný. Je to zanedbatelný a dají se tam zaběhnout osobáky nebo to výrazněji ovlivní výsledný čas?

avatar

10 km: 0:49:34 (2011)
půlmaraton: 1:58:31 (2011)

evcaa žena 30.01.2011 17:33:32

Tak kdyz tu mate malo holek, hlasim se do klubu „pod 50“ :-) Muj hlavni cil na jaro je sice PIM, ale stejne musim pridat i na kvalite (celou zimu jsem jen vyklusavala), tak to bude dobra motivace :-) a ze soucasnych 52:12 je to myslim realne…

avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 01.02.2011 20:19:42

Ještě jsem tam nikdy nebyl, ale co jsem se nedávno bavil s jedním chlapíkem co to tam zná, tak to na osobáky moc není.. Momentálně mě pobolívá pravý stehenní sval, takže doufám, že do té doby to bude ok.

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

rRadek muž 01.02.2011 21:46:22

>> Gery, 01. 02. 2011 20:19:42

Tak aspoň na takové to otestování po zimě by to mělo stačit. Nedávno jsem měl taky drobnější problém se stehnem, ale brzy jsem to rozklusal. Tak ať se ti noha taky brzo uzdraví ;-)

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 01.02.2011 23:04:33

>> Gery, 01. 02. 2011 20:19:42

>> rRadek, 01. 02. 2011 21:46:22

já chtěl dát první testík minulý víkend v Praze, ale na poslední chvíli jsem se v propozicích dočetl, že onen závod má tentokrát podtitul (nabo téma) běh na záchod, a že se má běžet s toaleťákem na hlavě nebo co, vyhrál by nejoriginálnější převlek s touto tématikou, tak jsem zůstal doma ;-)

>> evcaa, 30. 01. 2011 17:33:32

paráda, vítáme tě, určitě brzy těch 50 uděláš a pak už to půjde samo!

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

10 km: 0:41:11 (2010)
maraton: 3:07:35 (2008)

Jarda
(koloběžka)
muž
02.02.2011 10:41:47

>> Jirka CB, 27. 08. 2010 23:14:17 To tedy koukám, jaký máš osobák. Vůbec jsem netušil, že mě předbíhá (např. v posledním 1/2maratónu) závodník s takovouhle běžeckou minulostí.

>> EvženGe, 28. 08. 2010 16:28:13 A památný je můj běh před asi čtyřmi lety, kdy jsem po delším ježdění na kole nedokázal běžet rovně a zakopával jsem si o vlastní nohy (fakt nekecám).

…také se mi to stalo cestou z hospody :-))


Kluci, hlásím se také do klubu. Jdu honem najít svůj osobák na 10km a doplnit jej do profilu

Jsem rád, že jsem našel tohle vlákno. Nějak pozoruju, kolem sebe i sám na sobě, že se moc zaměřuju na cíl zlepšení v maratónu (je-li ještě vůbec reálné se zlepšit…?) a je to chyba. Vy hecujete pro zlepšení na 5 a desítce a to se mi líbí. Viděl bych to tak jako tak jako spojité nádoby. Ppodle mě podmiňuje zlepšení v „10“ i lepší maratón. Kdosi psal – desítka pod 40 a M pod 3 … sice si podobně jako Láďa S také myslím, že ten první cíl je snáze dosažitelný, ale jako přání by to mohlo zůstat. Mě by ke spokojenosti stačilo i přiblížení se k času 3:00. Prostě blíž k 3:00 než k 3:15 :-)

avatar

10 km: 0:49:34 (2011)
půlmaraton: 1:58:31 (2011)

evcaa žena 02.02.2011 22:27:12

>> Láďa S., 01. 02. 2011 23:04:33

Ty behy v Braniku maji vzdycky „tema“, ale je nepovinne – kdo nechce, nemusi se nijak zdobit a prevlekat (a myslim ze to ani vetsia nedela), takze priste si klidne muzes jit 10ku zabehnout :-)

A dik za privitani :-)

Nalezené položky: 1852 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.