Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Jak se posunout v bězích na 5 a 10 km

Jak se posunout v bězích na 5 a 10 km

Nalezené položky: 1851 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
avatar

10 km: 0:41:11 (2010)
maraton: 3:07:35 (2008)

Jarda
(koloběžka)
muž
04.02.2011 11:14:40

Jak tak koukám do termínů závodů u nás na jihu, tak bohužel pětku nevidím a desítka je až na Štěpána a to je navíc pěkně kopcovitá desítka :-( Takže nezbyde, než najít něco v jiných koutech republiky nebo se spokojit s březnovou patnáctkou v K. Újezdě.

avatar

10 km: 0:35:54 (2018)
půlmaraton: 1:19:41 (2018)
maraton: 2:58:04 (2017)

Aki muž 04.02.2011 12:10:20

Zítra 5.2. od 9h se běží další závod na 2 míle ve Stromovce. Běhá se to každou první sobotu v měsíci. Myslím, že na otestování rychlosti je to dobrá záležitost, navíc v cíli podávají skořicové lívance :)). Tak, kdo chcete, přijďte…

Motto: Train hard, win easy.
avatar

Aura: 2920

Exploser muž 04.02.2011 12:44:26

Také se chci připojit s časem 42:56. Je to sice poněkud příliš troufalé, ale … i cesta je cíl!

Motto: In God is our trust.
avatar

Lysá nad Labem

Celkem 2843 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:26 (2011)
půlmaraton: 1:35:39 (2012)
maraton: 3:35:39 (2012)

Mikis4318 muž 06.02.2011 21:32:20

Chtěl bych se taky pozvat do klubu, v mém případě „zase jednou pod 40“.

Loni Nymburská desítka 40:04 (takhle dopadáme my co běháme bez hodinek).

Kbelskou desítku (5.3.2011) bych chtěl poškádlit tempem 4:10 a naplno to rozbalit opět v Nymburce (10.4.).

Motto: Hra na vlčí dech, gazelí nohy a Švejkova játra.
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

rRadek muž 06.02.2011 21:53:30

>> Mikis4318, 06. 02. 2011 21:32:20

Vítej! ;-)

Bez hodinek to je snad i někdy lepší. Já si tak zaběhl svůj osobák na desítce loni v Úpici, jen proto že jsem je na poslední chvíli zapomněl doma.

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 06.02.2011 22:27:32

>> Mikis4318, 06. 02. 2011 21:32:20

tak super, ty máš hodně dobrý vyhlídky na překonání 40ti – stačí si vzít hodinky :-D

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

půlmaraton: 1:34:26 (2010)

Stch muž 10.02.2011 19:06:07

Tak se ani nebudu ptát kdo chce na Kbelskou Palestru koeficient 1,05 ji u mě vyřadil ze hry, Ale zvažuji nově zařadit Kolín :-D( ač zatím ani nevím termín)

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 10.02.2011 19:23:25

>> Stch, 10. 02. 2011 19:06:07

Neni divu, ze minulorocni Kbelska 10 ma spatny koeficient, vzdyt ten den cerstve nasnezilo 10cm snehu na, kterem to kvalitne klouzalo a k tomu foukal skorovichr. Tyden nato jsem bezel v Peckach o 2,5minuty rychlej a to i tam hodne foukalo.

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 10.02.2011 23:27:18

>> Stch, 10. 02. 2011 19:06:07

chceš-li běžet „rychle“ bez ohledu na podezření z kratší trati (druhá varianta je, že jde prostě o rychlé tratě), vol teď na jaře Semice a Nymburk, spousta lidí si odtud vozí osobáky :-D

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Olomouc

Celkem 10048 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:10 (2013)
půlmaraton: 1:40:40 (2012)
maraton: 3:58:26 (2009)

tomaz muž 12.02.2011 13:24:45

Po dnešním Běhu na Posluchov se hlásím do klubu „to by bylo, abych to nedal pod 45 a sním o 40“ :-D

Motto: Only those who risk going too far, can possibly find out how far they can go...
avatar

kolín

Celkem 4827 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:18 (2000)

radon muž 13.02.2011 13:10:06

Tak vás všechny zdravím.Od nového roku jsem zařadil konečně pravidelné běhy v délce 50–60min v tempu 4,55–5,20min,a to 2krát týdně.jsem zvědav zda sklidím ovoce.k tomu zařazuji 2krát týdně 30–40min běhy v tempu rychlejším,kdy vkládám třeba 3krát 400m po 1,40min 1krát 1km po 4,15–4,20atp.Ty intervaly zařazuji až ve druhé polovině treninku.hokej už hraji jen 1krát týdně a běhá se mně lépe.ten hokej s během bohužel moc dohromady nejde.Kolo též s během moc neladí,ale u mě naštěstí funguje to,že když mám naběháno,jezdí mi to i na kole.Opačně to neplatí.Mám tedy jasno v tom,který sport budu preferovat.Pečky jsou asi jasný…

avatar

Brno

Celkem 19689 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:24 (2014)
půlmaraton: 1:17:52 (2016)

mulisak muž 13.02.2011 16:14:01

Mně se pořád nezdají ty 2 běhy po 30–40 minutách. Jestli nestíháš časově, uděláš líp, když z nich uděláš jeden běh po 90 minutách.

Motto: KISS (Keep it simple, stupid) in both running and programming
avatar

kolín

Celkem 4827 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:18 (2000)

radon muž 13.02.2011 16:54:24

>> mulisak, 13. 02. 2011 16:14:01

u mě nejde o problém s časem.spíše nezvládám psychicky dlouhé běhy a raději se tedy třeba za 35min pořádně "zmastím!Už ty 60min treninky jsou pro mě posunem,takže časem přejdu třeba i na delší běhy.s příbývajícím věkem to možná přijde samo,pokud se třeba ale nevrátím k cyklistice.

avatar

Brno

Celkem 19190 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:32:28 (2008)
maraton: 3:23:45 (2008)

Pavel S. muž 13.02.2011 17:49:49

>> radon, 13. 02. 2011 16:54:24

Pokud to půjde, zkus na ty delší běhy sehnat nějakého parťáka. Při společném běhu to rychleji uteče a kilometry jen přibývají. Nám tady v Brně to takhle funguje už delší dobu k všeobecné spokojenosti :-) .

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 13.02.2011 19:22:54

>> mulisak, 13. 02. 2011 16:14:01

Na desítku pod 40 tohle podle mne bohatě stačí. Když nedává delší běhy psychicky, nemá cenu se k tomu nutit a dělat si násilí. Běhání má člověka bavit, a ne, aby se honil podle tréninkového plánu se zatnutýma zubama. Stačí, že to většina lidí musí dělat v práci :).

>> radon, 13. 02. 2011 16:54:24

>> Pavel S., 13. 02. 2011 17:49:49

Jak píše Pavel. Nikdy bych se nedonutil, mimo léta, k běhu delšímu jak 1,5h o samotě. Prostě mne to přestane bavit a pak akorát zrychlím, abych byl doma co nejdřív. V létě, kdy je dlouho světlo, člověk si může vzít camel, a dát si výletním tempem 35 km v přírodě, to je jiná.

Podzim a zimu ale přežívám na společných bězích. Kolín je dostatečně velké město na to, aby sis našel nějakého sparinga, nebo i skupinku. Zkus to a uvidíš. My se u toho královsky bavíme. Když mi někteří kamarádi říkají, že jsem (jsme) divní, tak jim na to řeknu, že jak si někdo chodí pokecat do hospody k pivu, my si mimo jiné chodíme pokecat na běh :).

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 13.02.2011 19:56:31

>> Luckyboy, 13. 02. 2011 19:22:54

Máš naprostou pravdu, my prakticky neběháme, jen máme pravidelný diskuzní kroužek, kdy se v některých momentech některým z nás nedostává slov. :-D

Ale vážně, nevím zda bych bez společných běhů dokázal každou neděli dát přes 25km.

avatar

Brno

Celkem 19190 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:32:28 (2008)
maraton: 3:23:45 (2008)

Pavel S. muž 13.02.2011 20:20:04

>> milan, 13. 02. 2011 19:56:31

Milane, nač ty ohledy a naprostá neadresnost? Po té spoustě společných běhů ze mě dnes lezly holé věty i v závěrečném stoupání a slibuji, že časem dojde i na rozvinutá souvětí :-D .

avatar

Praha

Celkem 25905 km
Minulý měsíc 26 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 13.02.2011 20:21:53

>> milan, 13. 02. 2011 19:56:31

Tak to tady musím „pomluvit“ Terezu. Ve čtvrtek se občas potkáváme ve Stromovce. A když běží chlap (56) se slečnou (20), která je navíc ochotná se se mnou bavit (až mě uvidí za světla, tak jí to přejde – pořád nevím, jak vypadá a ona u mne asi taky ne :-))), tak makám. A makám. Tuhle jsem tam šel uběhnout 6 a bylo z toho 17 :-)). A poslední čtvrtek už jsem ji musel brzdit, nestíhal jsem s dýcháním. Ale už vím jakýho má psa, kamarádku atd.

avatar

Brno

Celkem 19190 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:32:28 (2008)
maraton: 3:23:45 (2008)

Pavel S. muž 13.02.2011 20:33:47

>> EvženGe, 13. 02. 2011 20:21:53

Takže radone, na mou radu zapomeň a vezmi si příklad z Evžena. Chce to parťačku místo parťáka a čím mladší, tím lepší :-D .

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 13.02.2011 20:58:39

>> EvženGe, 13. 02. 2011 20:21:53

Evžene, s takovou přípravou budeš letos atakovat osobáky. Když musíš, tak musíš…

avatar

Praha

Celkem 25905 km
Minulý měsíc 26 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 13.02.2011 21:13:47

to milan, Pavel S., radon A I DALŠÍ.

Tak protože jsme už „skoro stejně starý“ tak bych vám to přál :-((. Sice jste všichni rychlejší než já, ale až si vás podá rychlá dvacítka … tak I VÁS lituju :-)).

avatar

kolín

Celkem 4827 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:18 (2000)

radon muž 13.02.2011 21:22:57

>> EvženGe, 13. 02. 2011 21:13:47

faktem je,že ty zadky fungujou.osobák na desítku jsem si zaběhl díky blondýnce,na kterou jsem byl 7km nalepenej.pak jsem bohužel vytuhnul a musel se dívat na hnusný chlupatý chlapy.kdybych vydržel,měl jsem to těsně pod 42min.

avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 13.02.2011 22:19:35

Tak to jsem tady jediný „blázen“, který se snaží každou sobotu běhat minim. hodinu a půl? Snad za každého počasí.. Teda pokud nejsou závody samozřejmě.. a sám :-(

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 13.02.2011 22:42:12

>> Gery, 13. 02. 2011 22:19:35

jen se neboj, ti Brňáci by běhali těch 25–35 stejně, i kdyby neběhali grupáč :-D – alespoň většina z nich; já naopak běhám i delší běhy sám docela rád, spíš mám problém najít v poslední době čas

>> radon, 13. 02. 2011 21:22:57

s tím parťákem mají ostatní určitě pravdu, jak jsem tě poznal jsi dost společenský člověk a parťák tě třeba vybrzdí i pod těch 5:20, což by nebylo na škodu 8-)

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

kolín

Celkem 4827 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:18 (2000)

radon muž 14.02.2011 12:00:00

>> Láďa S., 13. 02. 2011 22:42:12

čau.No společenský jsem až moc.Jenomže se mnou nikdo nechce běhat,protože prý nezavřu ani na minutu usta.Nedávno si jedna běžkyně postěžovala kolínskému běžeckému matadorovi,že se se mnou nedá běhat,protože pořád žvaním.Jeho reakce byla vtipná…Neběhej 4,50,ale 3,50min a uvidíš,jak rychle přestane kecat.Ještě vtipnější je,že jsem se před 14dny napojil na velmi dobrého vrchaře a začal jsem žvanit…To jsem tedy neměl dělat.chi

avatar

Ústí nad Labem

Kostěj muž 14.02.2011 12:42:47

>> radon, 14. 02. 2011 12:00:00 Zdravím homeland. Vrchaře jo? To by mě zajímalo, kde trénujete. Sem se musel z Kolína odstěhovat, abych moh začít běhat pořádný kopce:-D Ještě k těm NB co se ptáš ve vedlejším vlákně, mě se teda zdá 340g nějak moc, zejména na zlepšování se na pětce a desítce. Viděl bych to na botku minimálně o deset deka lehčí. A to i na trénink.

Motto: kostejuv.blogspot.cz
avatar

kolín

Celkem 4827 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:18 (2000)

radon muž 14.02.2011 12:54:48

>> Kostěj, 14. 02. 2011 12:42:47

On je z Dobrušky a taky remcal,že v kolíně není pořádnej kopec.Pracuje tu,takže musí běhat rovinu.I v okolí Kolína se dají běhat kopečky.Např.čer­vené Pečky,Křečhoř atp.

avatar

kolín

Celkem 4827 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:18 (2000)

radon muž 14.02.2011 15:11:42

Myslíte,že hmotnost běžecké boty může mít výrazný vliv na výkon na 10km?Mám škrpály vážící 340g.NB MR1064SR a CU.K tomu mám ještě jedny lehčí o váze 265g.Jak je optimální to střídat.upřimně říkám,že mám raději ty treninkové.jsou to bačkůrky.V těch lehčích jsem běřel pouze závody na 3–5km a protože moc nepruží,měl jsem smíšené pocity.

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 14.02.2011 15:14:58

>> radon, 14. 02. 2011 12:54:48

jo, Křečhoř, moje rodná víska, to je od severu pěknej krpál, myslím, že i vrchař by si smlsnul :-)

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 14.02.2011 16:53:37

>> Kostěj, 14. 02. 2011 12:42:47 Proč myslíš že moc? Těžko (v tomto případě doslova :-) )na cvičišťi, lehko na bojišťi.. Na trénink v pohodě. Na závody by to asi chtělo jak říkáš o deset deka lehčí.. Osobně mám Inov8 F-Lite 230.

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
Nalezené položky: 1851 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.