Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » Nízkosacharidová strava a vytrvalosť

Nízkosacharidová strava a vytrvalosť

Nalezené položky: 4030 První Předchozí | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | Další Poslední
avatar

Praha-Dalejské údolí

Celkem 2043,7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:34 (2016)
půlmaraton: 1:22:23 (2015)
maraton: 3:11:54 (2015)

oblivion muž 31.12.2017 15:51:23

K té rakovině: Některé druhy rakoviny lze opravdu vyhladovět, neboť takové buňky mají poškozenu mitochondriální oxidaci a jsou tak zcela závislé na anaerobní glykolýze (Warburg effect). V takovém případě je nutná bezsacharidová a též bezproteinová dieta (kvůli IGF a též glutaminu).

Bohužel většina rakovin se ke glykolýze uchyluje spíš pro její vyšší rychlost a při omezení glukózy je schopna opět zapojit oxidaci. Rakovinné buňky mají však vysoké energetické nároky, které oxidace nemusí stačit pokrýt, zvlášť když v nádorech dochází k lokálním hypoxiím, omezení glukózy je proto stále vhodné.

Skutečná hladovka (tedy ne jen bez-S či bez-P dieta) a též možná kontroverzní resveratrol dále navozují apoptózu a následnou autofágii rakovinných buňek. Bohužel stejně jako u všeho kolem rakoviny (např. ROS) se to vždy zdá být dvousečné, či aspoň velmi závislé na druhu rakoviny. Zdá se, že z toho neplyne jednoznačný závěr, alespoň ne pro léčbu akutního onemocnění. Ale jako prevence by vše výše uvedené positivní účinek mít mělo.

Motto: „Výhoda běhání naboso je, že se vám uprostřed závodu nerozváže tkanička.“
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 02.01.2018 09:21:57

>> Brutto, 29. 12. 2017 07:57:29

Zo zásady už neverím niekomu kto na svojich stránkach hneď na prvej strane uvádza (lahko dohladatelne) nepravdivé údaje. Potom všetko ostatné je mi hneď veľmi podozrive.Neho­voriac o tom, že mám slušne skúsenosti, a tak nejak si trúfam povedať čo asi je reálne a co nie-do určitej úrovne pravdaze. Pri tomto jedincovi by stacili 3 neohlásene testy, a bolo by po fruitarianovi. Inak, pre mňa za mňa nech do seba leje aj ricinovy olej ak mu pomaha :). Keď si dal ten link tak som si pozrel viac co píše na svojich stránkach, a to meno mi bolo povedome,tak som hľadal a už viem prečo: pred 10r.sme sa stretli na Dni supervytrvalca v Žiline.Uz vtedy mal hraničné vystupovanie,teraz to je narcisticke až až.

>> MS82, 28. 12. 2017 10:48:31

Ale veď to je o skusenostiach, zvyku a prístupe. Rad beham veľa/dlho takže na Štedrý deň 4h beh nalačno,v drobnom dazdi,z toho 3h v riadnej brecke-topiacom sa snehu,na chodidlá bola zima ale aspoň som sa neflakal.Doma potom horúca vaňa,a večera išla k duhu. Úprav si dlzku behu na seba/svoje pomery. Ak nebijú blesky či nepadajú stromy,vybehnúť ide vždy.Beh na lacno je potom fakt o zvyku a osobnej preferencii.

avatar

Celkem 8627,88 km
Minulý měsíc 94,74 km

AdCo muž 02.01.2018 13:58:35

>> Ondriško, 02. 01. 2018 09:21:57

Ahoj,

RZ poznám z videnia, bol som aj na jeho prednáške o fruitariánstve. Čo všetko je pravda, vie len on sám, keby klamal, môže každého, ale seba nie… Každý sme nejaký, máme svoje excesy, už len to, že bol v cudzineckej légii hovorí, že má rád extrémy. Na druhej strane v ultratrail je podľa mňa jedným z najlepších bežcov na Slovensku, jeho víťazstvá minulý rok na Štefánik trail a Tatranskej šelme ultra a popredné umiestnenie na UTMB (trasa TDS) v silnej konkurencii o tom hovoria.

avatar

Desert muž 02.01.2018 20:26:39

>> Ondriško, 02. 01. 2018 09:21:57

ricínový olej je spíš na krátké tratě – " jedna kapka na jazyku, za pět minut v konečníku", :-P

na dlouhé tratě se pouzívá MCT ( MCHT) oleje -medium chain triglycerids, celkem běžně olej kokosový :-D

avatar

Desert muž 03.01.2018 20:42:19

>> Brutto, 29. 12. 2017 07:57:29

v souvislosti s tvým posledním závodem jsem si vzpoměl i na jiné důvody tvé indispozice jedná se o datle, fíky i kokosový cukr, v souvislosti s ročním obdobím a hygienickími návyky oblastí, odkud se dováží se v nich může vyskytovat noravirus,

PS: může být i v mražených malinách :-(

avatar

Bratislava

Brutto muž 08.01.2018 09:06:27

>> Desert, 03. 01. 2018 20:42:19

To ano, beriem na vedomie, lenze prave na Prazskej stovke som ziadne datle ani figy nekonzumoval. Myslim, ze jednoznacne to bolo z tych orechov – klasicky stanicny predaj z otvorenych misiek, neviem ci som mal zatmenie mysle alebo co :)

avatar

Kosice

10 km: 0:35:10 (2018)
půlmaraton: 1:17:52 (2018)

snucho muž 16.01.2018 15:12:54

keby to nahodou este niekoho zaujimalo…(ar­gumentacia ako zmena stravy mohla sposobit kauzu Toth)

https://www.vladozlatos.com/…-doping.html?…

avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 16.01.2018 16:13:40

>> snucho, 16. 01. 2018 15:12:54

V prvom rade je to PR Zlatosa a jeho prizivovanie sa na slave ineho. V druhom rade, ak clovek cita, tak zbada, ze aj on sam, ako hematologicky neodbornik, uznava, ze NS odchylky nesposobila, ale „teoreticky“ stravovanie mohlo prispiet v synergickom efekte (spolu s liecbou NSAID, „ozarovanim“, vecernym odberom, detrenovanim a co ja viem akou este výhovorkou) k odchylnym hodnotam.

Cela argumentacia v prospech MT je postavena na „je to nestandardna reakcia a stav organizmu, ale mozna, vzhladom na podmienky“. V prvom rade si je vsak treba polozit otazku, ako moze mat tvrdo trenujuci vytrvalec normalne hodnoty Hb cez 160… Kto videl nejake tie stovky krvných profilov sportovcov v tazkom tréningu, ten vie ze je to mimoriadne nestandardna hladina u cisteho sportovca, ak nie je tazko dehydrovany. Ta odchylna hladina okolo 130 mi pripada podstatne normalnejsia. Kazdy nech si utvori nazor sam.

avatar

Zem

rudo muž 16.01.2018 16:35:12

>> Mato, 16. 01. 2018 16:13:40

tak tak

Zlatos casto pouzival urcity stupen demagogie, uz ho davno nesledujem

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 16.01.2018 16:52:27

>> Mato, 16. 01. 2018 16:13:40

Preco vyhovorky, predsa kazdy z tych bodov v zatvorke ma efekt na znizenie koncentracie Hb.

avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 16.01.2018 20:03:19

>> SlavoK, 16. 01. 2018 16:52:27

Nemá, ale za určitých (malo, či menej pravdepodobných) okolností by mohli mať. U športovcov je zaujímavé, že skoro vždy sa hrá s kartou – on výnimočným úkazom určite podlieha. Keďže však vinu musí preukázať IAAF a pracuje sa s prezumpciou neviny, tak v prípade športovca stačí navodiť pochybnosti o pravdepodobnosti s manipuláciou s krvou. Preto jeho tím predkladal množstvo dôvodov, ktoré by mohli viesť k odchylnym hodnotám HB. Otázka nebola teda ako to že má extrémne tvrdo trenujuci vytrvalec abnormálne vysokú hladinu HB (čo je podľa mňa fyziologický alarmujúce, keďže prirodzená reakcia je pokles hodnot HB práve v ťažkom tréningu a jej stupnutie až pri vyladeni). To je práve háčik BP – za normálny berú stav z odberov z minulosti. Lenže, čo ak tie odbery boli brané, keď bol športovec už pod protokolom PED?

avatar

Zem

rudo muž 16.01.2018 21:09:31

>> Mato, 16. 01. 2018 20:03:19

ved o to ide

poziadat si o biologicky pas az ked som nadopovany a hodnoty uz mam dostatocne zostabilizovane v dopovacom rezime.

myslim ze tak nejak operuju v KEN ETH ked armady mladych neregistrovancyh bezcov trenuju a dopoju a az ked uz su na urcitej urovni sa zaregistruju a poziadaju o biologicky pas

slovo poziadat tu berem s humorom, ake ked obycajny clovek musi o pas ziadat

inak zaujimava tema je, ked psortoevc uz nezvlada udrzat parametre v ramci svojho biologickeho pasu, moze ukoncit karieru v sporte a zacat novy sport s novym pasom kde sa stare hodnoty neporovnavaju ?

kazdemu mu je jasne koho sa to tyka

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

MS82 muž 16.01.2018 21:27:19

>> rudo, 16. 01. 2018 21:09:31

Kazdemu ne, sire!

avatar

Mladá Boleslav

Celkem 12753 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:34 (2014)
půlmaraton: 1:36:13 (2015)
maraton: 3:40:29 (2015)

jizby muž 25.01.2018 15:30:39

Jaké je pls. rozmezí normálních hodnot glykémie při ketóze a běhání v ní? Konkrétně mě zajímá, zda je v pořádku hodnota glykémie=7.1, kterou jsem si změřil po cca 2H zcela lehkého běhu. Měření bylo 2h po běhu ve 14h normálně glukometrem z krve. Posledním jídlem byla NSS večeře a pak až do měření vše zcela nalačno. Ketoza byla (indikační proužky). Diabetik nejsem (Poslední vyšetření před 2 měsíci a vše v pořádku) Pocit hladu jsem neměl, jen náznaky při při rychlejším tempu, po zpomalení to přešlo. Po doběhu běžně nemívám pocit hladu, dokonce ani po závodech a dostávám hlad až po něklika hodinách klidu. Taky po ránu nemívám hlad. NSS se snažím držet, ale nejsem důsledný, tak to vychází tak nějak střídavě.

Motto: Teoreticky je svět poznatelný, prakticky tomu naše blbost brání.
avatar

Praha-Dalejské údolí

Celkem 2043,7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:34 (2016)
půlmaraton: 1:22:23 (2015)
maraton: 3:11:54 (2015)

oblivion muž 11.03.2018 17:14:36

>> jizby, 25. 01. 2018 15:30:39

Od oka je to hodnota vyšší, než optimální, ba je to až hyperglykémie. Ovšem z jednoho měření nemá smysl dělat závěry. Je nutné více měření stejným přístrojem a stejnou sadou proužků (někdy je vhodná rekalibrace), a to jak za stejných okolností, tak naopak v klidovém režimu.

Jinak na otázku samu — referenční rozmezí normální glykémie při ketóze a běhání v ní je stejné, jako mimo ketózu, tedy 3,3–5,6 mmol/l. Co s tím udělá běh samotný, to nevím, opět bych doporučil zjistit si, jak jsi na tom v klidovém stavu.

Motto: „Výhoda běhání naboso je, že se vám uprostřed závodu nerozváže tkanička.“
avatar

Riso44 muž 13.03.2018 07:38:46

Referencne normy pre glykemiu su v rozmedzi 3,3 – 6,6. Vsetko ale zavisi od laboratoria ( kazdy labak ma svoje ref. hodnoty, posunute niekedy aj o 1,0 – 0,5 ).Hodnota 7,1 mi pride normalna ( nie hyperglykemia ). Cukor by sa mal merat hned rano a hodnota by nemala presiahnut 11,00 mmol/l. Ak budes mat cas a chut sprav si velky glykemicky profil. No vysledky konzultuj s lekarom nie cez google…

avatar

Mladá Boleslav

Celkem 12753 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:34 (2014)
půlmaraton: 1:36:13 (2015)
maraton: 3:40:29 (2015)

jizby muž 13.03.2018 13:33:40

Děkuji a doplním. Už se kloním spíš k tomu, že to přímo příznak cukrovky nebude a že zvýšení glykémie po pohybu i ve stavu zcela nalačno by mělo být ještě v této míře normální. Na rozvoji tukového metab. už delší dobu pracuju, tak to snad lze přičíst dílem adaptaci a tomu, že ta ketoza byla jen krátkodobá a vyvolaná spíše tím pohybem, takže bez absence glykogenu.

Na druhou stranu si uvědomuju, že diabet 2 může taky klepat na dveře a dokonce se to s tou tukovou adaptací nevylučuje. Jedině snad v případě úplně striktní ketodiety a to není můj případ. Sacharidy omezuji, ale občas nějaké sním. V rodině máme diabetiků2 dost, věk na to mám taky + o sobě vím, že když se večer před spaním víc najím něčeho sladkého, tak je glyk. ráno vyšší – mírně přes 6. To vše není úplně dobrý, musím si už dávat na životosprávu pozor. Máti je na inzulinu, takže si mě občas změří glukometrem, odtud to vím a od toho je i to měření, co jsem se ptal. Papírky mám jen na indikaci ketozy. Jinak labor. měření ranní glykemie nalačno v nedávné době jsem měl v rámci preventivní prohlídky a bylo v pořádku.

Motto: Teoreticky je svět poznatelný, prakticky tomu naše blbost brání.
avatar

Riso44 muž 13.03.2018 23:25:39

>> Riso44, 13. 03. 2018 07:38:46

Oprava : Hodnota vyššia ako 11,00 by nemala byť po glukózo – tolerančnom teste. Nalačno 8,00 je horná hranica.

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 16.03.2018 10:28:50

podnet na diskusiu alebo flame :-)

ultratip od M. Patakyho od ktoreho mi chodia maily, nieco som u neho davnejsie kupoval

co hovorite na tych 160hr vyhradne na tuk ?

Ultratip #1 – každý spaľujeme inak
Vôbec nie je pravda, že pri tejto pulzovej frekvencii (120 – 130 pulzov) sa spaľuje výhradne tuk a pri vysokej intenzite len cukry. Poviem ti vlastný príklad … Môj metabolizmus spaľuje a pokrýva 100% energie z tukov až do 160 pulzov. Za túto hranicu by väčšina „fitness guru“ žiadneho človeka nepustila, ak by chceli spaľovať tuk. U mňa sa dokonca ani nevyskytuje 100% cukrový metabolizmus, t.j. ani pri maximálnej intenzite nepokrývam energetické nároky len z cukrov.

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 16.03.2018 10:39:10

>> ttomino1980, 16. 03. 2018 10:28:50

100% na ktorukolvek stranu je v ludskom tele IMHO blbost.

Ale inak ja som mal v najlepsej forme 167 pri maratonskom tempe, takze verim tomu ze na NSS moze ist 160 na „100%“ tuk.

avatar

Kosice

10 km: 0:35:10 (2018)
půlmaraton: 1:17:52 (2018)

snucho muž 16.03.2018 10:39:46

ja uz len ked vidim tychto „fitness gurus“ (zlatos, plichta, bukovsky, pataky, a urcite su ich dalsie desitaky) s rieseniami na vsetko, s ich 1000% vykonom, silou a efektivitou a tiez vymyslenymi prodkutami co predavaju tak mi stupa tlak…

cim vaznejsie chce clovek sportovat a sustredit sa na vykon tak tym dalej by od tychto ludi mal asi ist prec

avatar

MS82 muž 16.03.2018 11:22:52

>> snucho, 16. 03. 2018 10:39:46

Amen.

avatar

Bratislava

Brutto muž 16.03.2018 12:50:25

To ano, su tam urcite aj bludy (akoze 100% na cukor nejde nikdy, to skor sa nevie tak zmacknut, aby isiel naplno). Ale je pravda, ze ta krivka a pomyselna hranica, kde sa to lame je u kazdeho inde a su aj extremy. Staci si dohladat niektore verejne vysledky zopar chalanov na NSS z Metflexu. Takze tym 160 uderom aj celkom verim. Ako vravim, ine su tie omacky, co k tomu pisu, lebo to fakt znie ako blud – kazde spalovanie je v kazdej faze vykonu zmiesane, nikdy to nie je 100 %. ALe to uz asi potrebuju na to, aby predali svoje produkty. (I ked sport premium energy od Kompavy fakt fachci, mam to vyskusane a je to dobre, ale rovnako mi napriklad slape aj Long Energy od Sponseru, takze nie je to ziaden objav/zazrak).

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 16.03.2018 15:09:30

>> SlavoK, 16. 03. 2018 10:39:10 >> Brutto, 16. 03. 2018 12:50:25

oki …tak som to aj myslel ze 100% to nie je nikdy, osobne by mi stacilo aj 98% tuk pri 160HR :-)

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Praha-Dalejské údolí

Celkem 2043,7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:34 (2016)
půlmaraton: 1:22:23 (2015)
maraton: 3:11:54 (2015)

oblivion muž 16.03.2018 18:40:53

>> jizby, 13. 03. 2018 13:33:40
>> Riso44, 13. 03. 2018 23:25:39

Re oGTT: ráno nalačno, po několika letech dietní ketózy

Čas v h:mm od vypití, hladina GL, TF, a subjektivní pocity:

  • +0:00: perif. GL 5,0, TF 54 – žilní GL 5,5 (ref. 4,1–5,6)
  • +0:20: TF 80 – tlak na játrech
  • +0:30: perif. GL 8,8 – slabost, nevolnost, závrať, plačtivost, problémy s chůzí
  • +0:45: TF 85 – zhoršení tlaku na játrech, ostatní potíže zlepšení
  • +1:00: perif. GL 9,0 – játra zlepšení, nastupuje bolest hlavy, slabý třas
  • +1:30: perif. GL 6,9 – odeznívání většiny potíží
  • +1:45: TF 80 – játra opět zhoršení
  • +2:00: žilní GL 6,1 (ref. 4,1–7,8)

Moč (před oGTT): ketolátky 4–10 mmol/l (stup. 2)

Ač test probíhá vsedě, zvýšila se mi TF o 30, v korelaci s GL.

Je to samozřejmě individuální, ale GL nad 7,0 byla velmi nepříjemná.


Červeně GL, modře TF.

Motto: „Výhoda běhání naboso je, že se vám uprostřed závodu nerozváže tkanička.“
avatar

České Budějovice

Celkem 12147,12 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:57 (2014)
půlmaraton: 1:35:02 (2018)
maraton: 3:34:26 (2016)

PaKo muž 07.06.2018 18:33:03

Ahoj,

po pár měsících nečinnosti zde bych měl dotaz. Je tu někdo, kdo ujíždí na 100% čokoládě/kakové hmotě? Obvykle spořádám tak 1,2 kg za měsíc a to se musím ještě brzdit … tak si říkám, estli je to normální 8-O

Dík, PaKo

avatar

Praha-Dalejské údolí

Celkem 2043,7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:34 (2016)
půlmaraton: 1:22:23 (2015)
maraton: 3:11:54 (2015)

oblivion muž 07.06.2018 20:52:16

>> PaKo, 07. 06. 2018 18:33:03

Jestli je to normální, nevím.

Má průměrná spotřeba je už pár let 100 g / den ~ 2 kg / měsíc.

Ovšem poslední dobou pozoruji velmi snadné předávkování (ústící v přestimulovanost a nesoustředěnost), tak se to snažím omezit.

Motto: „Výhoda běhání naboso je, že se vám uprostřed závodu nerozváže tkanička.“
avatar

České Budějovice

Celkem 12147,12 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:57 (2014)
půlmaraton: 1:35:02 (2018)
maraton: 3:34:26 (2016)

PaKo muž 08.06.2018 07:53:19

>> oblivion, 07. 06. 2018 20:52:16

:-D OK, dík … tak to jsem hned klidnější ;-)

avatar

Bratislava

Brutto muž 08.06.2018 08:14:55

>> PaKo, 07. 06. 2018 18:33:03

Mam tu z Troubelic a jem tak 50 g/den. Uplne to staci, ono to zas nie je take zdrave ako sa zda, jest to kazdy den. Ale nemozem si pomoct, mne to strasne chuti :)

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 08.06.2018 08:56:33

>> PaKo, 07. 06. 2018 18:33:03

Normálne je všetko čo neškodí Tebe ani ľuďom okolo. Ak by si zjedol/jedol kilo denne,to by bolo iné. Ale aj to sa dá zvládnuť ak máš vyvinutý organizmus:-).

Nalezené položky: 4030 První Předchozí | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.