>> ivan99, 19. 05. 2016 14:29:01

Hezky sesumarizované. Jen bych přidala, že Janka86 často píše o bězích v tempu okolo 7:30. Což není ani rege ani rychle, tep tuším písávala okolo 150, takže šedá zóna.

BTW já včera na tepíček 130 do kopce a 110 s kopce, regeneračně, 45 minutek 3 kolečka v lese, docela makačka na svaly, no energii jsem vyšetřila.

>> Janka86, 19. 05. 2016 13:21:34

dik za odpoved

nejdem ta presviedcat

ale som rad ze si mi stravu popisala, len som si potvrdil ze takato strava je skutocne katastroficka a tie tzv, bezlepkove vyrobky su dost tragicka zalezitost

takto sa budes stale trapit.

mal som kedysi davno take obdobie (jedeol som podobne ako ty) a nevedel som sa z toho vyhrabat az kym som s tym nesekol.

raz na to prides

>> rudo, 19. 05. 2016 19:06:25

Tak na tebe docela myslim… zrovna bezi v telce dokumend Wild Australia…Snad se tam nekdy podivam…jednou bych chtela videt cely svet…

>> Janka86, 19. 05. 2016 21:54:28

az tam pojdes, mozem ti pordit kam ist a co vidiet,

ale realita sa velmi lisi od tych filmov, ja by som tam ako turista necestoval

a je to najdrahsia krajina na svete, ubytko strva cestovanie vsetko.

a uz ma tam nestretnes, zastav sa niekedy pod Jestedom.

>> rudo, 19. 05. 2016 22:11:52

stehujes se zpet do CR???

>> Janka86, 19. 05. 2016 23:32:26

uz jsem tady vod 1.3. a beham Jestedsky svahy

>> Janka86, 19. 05. 2016 23:32:26

jj, dokonca poniektorí uz aj zaregistrovali, ze Rudo naozaj beha – co predtym nebolo.

>> ivan99, 20. 05. 2016 09:10:19

Běhá, běhá, na vlastní bulvy jsem ho viděla. Ale je těžké s ním udržet krok. Janka86 by se musela to profitempo 10:00 prostě naučit. A vono se to nezdá, ale kroužit hodinku v tomto tempu dá svalům docela zabrat.

>> gilwen77, 20. 05. 2016 19:55:32

to je výzva Jdu do toho co nejdřív

>> gilwen77, 20. 05. 2016 19:55:32

No Rudo tu zminoval, ze se mozna uvidime na Jesenickym maratonu, tak si v tom tempu muzem pak dat vyklus…

>> Janka86, 20. 05. 2016 21:25:22

nene, zminoval ale nejdu, uz je to prilis nahaneni startovneho za dost velky prachy.

beh je beh a priskoky jsou priskoky

bezecky styl by nemel vypadat jako trojskok

Tak motor meho skutru odesel do vecnych lovist. Takze budu muset nasetrit na novy… Do te doby budeme do prace jezdit i 24km denne na kole… takze konec s behanim a at zije cyklistika!!! 

>> Janka86, 25. 05. 2016 15:28:17

https://www.youtube.com/watch?…

>> rudo, 25. 05. 2016 17:40:52

tak memu skutru jeste svitla nadeje. V dalsim servisu se jim zda nepravdepodobne, ze bych se zadrenym motorem jezdila zhruba mesic. tedy od te doby, co se zavada zacala projevovat… no uvidime zitra…

Já si jdu postěžovat, dnes moje první DNF na Rakovnické „60“ :( Končím na 39km (ze 69) achjo, achjo… koleno… začlo bolet na 8km a od 25km sem se už dost trápila. Jinak mě to hrozně štve, protože nebejt toho, běželo se mi skvěle, svižně, lehce, dobře sem jedla, pila a šlo to prostě hladce. Teď to nemůžu ani ohnout při chůzi a tak mě do cíle dovezl kamarád a já se šla diskvalifikovat

>> aselle, 28. 05. 2016 18:59:46

to bude dobrý, neboj, hlavně neuspěchej návrat

Dneska mohl padnout pěkný osobáček na desítku a to navzdory tomu vedru, bohužel mě opět (jako už po několikáté) zradila střeva a musela jsem dost zpomalit, abych se nepo… Začíná mě to pěkně s..t 

>> Zuruz, 28. 05. 2016 22:38:17

brr, asi nepříjemný pocit, který se v tréninku nedá moc ovlivnit. Je to jen v závodech?

>> Andre, 29. 05. 2016 01:30:57 Ano jen na závodech, v tréninku nic. Bývám nervózní a musím chodit před, ale se startem se to vždy uklidní. Nicméně poslední dva závody mě to potrápilo i v průběhu. Tady myslím bude příčina jinde, ale kde, to nevím. Už se mi ale začíná rýsovat, že v žádném případě nesmím používat hořčík.

>> Zuruz, 29. 05. 2016 08:10:56

Mohlo to být i vedrem. Mě se to taky jednou stalo na koloběhu, na trati 25km jsem musela 3× do lesa- hrůza.

Já být tebou tak si vezmu ráno před závodem černé uhlí nebo něco podobného. Taky dost rpím na žaludek a před závodama mám rutinu- 1 omeprazol na lačno a 2 Espumisany.

>> Zuruz, 29. 05. 2016 08:10:56

u někoho to působí velice prakticky: hořčík =zaječická =??? 

u někoho laktoza, u nekoho lepek,

>> Desert, 29. 05. 2016 09:33:21

A u někoho třeba i vláknina. Jsem raději, když jsou závody ráno, kdy mohu běžet nalačno, samozřejmě s tím, že se najím ještě v noci, aby byl od jídla velký odstup a abych si stihl ráno zajít na wc. Pokud to nejde a musím jíst i ráno, tak pak potřebuji dost dlouho klusat, třeba přesunově na vlak, aby mi to pak vyvolalo potřebu na velkou ještě před závodem, funguje to velmi dobře a při závodech problémy s tímto nemívám (před nimi jdu od rána i třikrát).

>> Desert, 29. 05. 2016 09:33:21

Jo, s laktózou mám taky problém

u nekoho gely a jinej cukr

jenze pred 10km neni treba brat absolutne nic ani horcik any gely ani jinej cukr

>> rudo, 29. 05. 2016 14:21:43

Ráno v půl osmé jsem si dala takový ten maličký sáček Magne B6, závod se běžel v jednu, tak nevím, jestli to mohlo být z toho.

>> Zuruz, 29. 05. 2016 16:25:35

pre istotu si pred kratkymi behmi nedavaj nic specialneho

ak mas celkovo nedostatok neicoho doplnaj to kazdy den cely tyzden ale uz nie v den zavodu.

osobne si myslym ze su to nervy+prehria­tie+podrazdenie napriklad studenou vodou

a su jedinci co to maju z toho ze v zavode ako bezia naplno dopadaju natvrdo cez patu a tie extremne otrasy to proste vytrasu.

>> Zuruz, 29. 05. 2016 16:25:35

jj může, ale jak píše rudo, nedávej si nic, co nemáš odladěno, 

>> tinaB, 28. 05. 2016 21:26:59

díky, hrozně mě to štve, vypadá to na ten ITBS

>> Desert, 29. 05. 2016 18:12:09

nejde ani tak o odladeni ale vo to ze dosplnit telo treba kupredu a postupne.

10km neni ultra aby bylo treba doplnovat pocas zavodu