Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běhání pro ženy s Běhej.com: Plno inspirace, motivace a tipů

Běhání pro ženy s Běhej.com: Plno inspirace, motivace a tipů

behej.com | 24.10.2015 | přečteno: 6670×

Můžu běhat, když jsem těhotná nebo kojím? Usnadní mi běh období menopauzy? Jak mám jíst, abych díky běhání zhubla? To je část otázek, na které najdete odpovědi v nové knize z naší dílny nazvané Běhání pro ženy s Běhej.com.

Její autorkou je redaktorka Gabriela Gaudlová, cennými podněty a expertízou přispěli fyzioterapeutka Dagmar Mostecká, lékařka Marie Skalská, trenér Josef Smetana či lektorka jógy Jana Kaštovská. Proč a jak kniha vznikla a o čem se v ní dočtete, nejlépe shrnuje úvodní slovo autorky:

Milé běžkyně,

jsem ráda, že každý den přibývá žen, které na toto oslovení slyší. Přesto v parcích, na silnicích, v lesích nebo na běžeckých závodech stále převažují muži. Sen o tom, že jednou bude běhat stejně žen jako mužů, není otázkou emancipace nebo feminismu. Je to přání, aby co nejvíce žen odhodilo předsudky, že běhání je sport jenom pro mladé a zdatné, a našlo cestu k lepší fyzické kondici, pevnějšímu zdraví, vyššímu sebevědomí a spokojenějšímu životu.

Z tohoto důvodu vznikla první česká kniha o běhání pro ženy. Jejím cílem je přivést k běhu další ženy, motivovat začátečnice, ale také poradit těm zkušenějším. Ženské běhání je relativně nový sport. Má spoustu specifik, kterým zatím nebyl v české literatuře věnován prostor – a právě to se snažím touto knihou změnit.

Odpovídám v ní na všechny otázky, na které jsem v souvislosti s ženským běháním narazila. Důraz je kladen na čistě dámské záležitosti: fyziologické rozdíly, hormony, menstruaci, těhotenství nebo kojení.

Ženy také více než muži řeší běhání dětí, skloubení času na běh s rodinnými povinnostmi nebo bezpečnost a stravu, a proto nechybí ani tato témata. Samozřejmostí jsou informace o běžeckém stylu, tréninku, závodech nebo častých chybách žen. Chtěla bych, aby se tato kniha stala pro ženy průvodcem a rádcem, ve kterém najdou doporučení, inspiraci a hlavně motivaci.

Při psaní této knihy jsem se i já spoustu věcí dozvěděla a naučila. Mluvila jsem s odborníky, načítala českou i zahraniční literaturu a časopisy o běhání, sbírala zkušenosti běžkyň ve svém okolí i vyhledávala na internetu. Ze záplavy informací jsem se snažila vždy vybrat ty nejpodstatnější, nejzajímavější a hlavně praktické. Doufám, že vás čtení této knihy bude bavit stejně tak, jako mě bavilo ji pro vás psát.

Mnoho naběhaných kilometrů vám přeje

Gabriela Gaudlová

Komentáře (Celkem 0)

Nalezené položky: 1 První Předchozí | 1 | Další Poslední

behej.com 18.10.2015 08:59:35

Můžu běhat, když jsem těhotná nebo kojím? Usnadní mi běh období menopauzy? Jak mám jíst, abych díky běhání zhubla? To je část otázek, na které najdete odpovědi v nové knize z naší dílny nazvané Běhání pro ženy s Běhej.com.
Odkaz na článek

Nalezené položky: 1 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.