Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běhat v dešti? Proč ne?

Běhat v dešti? Proč ne?
foto: Asics

Miroslav Kratochvíl | 25.10.2010 | přečteno: 18643×

Někteří běžci za deště nevybíhají. On pořádný studený liják není nic příjemného, ale za mírného deště je škoda zůstávat doma. Na podzim by byl náš běžecký deníček jak noty na buben, kdybychom vždy čekali na příznivé počasí. Jen je nutné se na deštivý běh vybavit trochu jinak, než když běžíme za jasného počasí.

Zůstaneme-li za deště za kamny, připravujeme se o možnost dýchat nejčistší vzduch, jaký je v daném místě k dispozici, protože déšť srazí k zemi poletující prachové částice a obvykle ze vzduchu odstraní i velkou většinu ostatních škodlivin.

Při mírnějším dešti je možné běhat bez nepromokavé vrstvy, ovšem za předpokladu, že se co nejdříve po doběhu můžeme převléknout a osprchovat. Pokud tuto podmínku nejsme schopni dodržet, pak se bez svrchní impregnované vrstvy neobejdeme. Ale pozor, jestliže se hermeticky uzavřeme do nepromokavého oděvu, před vlhkem se neochráníme. Nebudeme se koupat v čisté dešťové vodě, ale ve vlastním potu.

Běžecká bunda, která nás má chránit před deštěm, musí být vybavena větracími otvory, aby se pot měl kudy odpařovat. Jinak zkondenzuje na chladné vnitřní straně nepromokavé vrstvy a my zůstaneme uvězněni v nepříjemné mokré lázni. Nezachrání nás ani goretexová membrána, pokud není doplněna o ventilaci.

Běžci, kteří produkují větší množství potu, vědí dobře, že obdobný problém vzniká i u běžeckých bot. Na delších trasách v dešti nás od vlhka neuchrání ani polopropustná membrána. Je ale pravda, že membrána zabrání vniknutí vody zvenčí a pomůže v botě udržet přijatelnou teplotu.

Na co bychom v dešti rozhodně neměli zapomenout, je čepice. Tepelné ztráty snadno překročí únosnou mez, běháme-li v dešti bez pokrývky hlavy. Příliš přitom nezáleží ani na délce a hustotě vlasů. Nepromokavá kapuce stažená šňůrkou do úzkého otvoru omezuje naše zorné pole a často působí jako zvuková izolace. To může být nebezpečné, zvlášť běháme-li v místech bez omezení dopravy. Mnohem vhodnější je obyčejná kšiltovka, která chrání oči před přímým deštěm. Kšilt současně funguje jako okap a svádí mimo obličej vodu stékající z hlavy.

Nemáme-li za deště na vybranou a musíme běžet v silničním provozu, osamocený běžec bez doprovodu vždy patří k levé krajnici, aby viděl na přijíždějící auta a mohl včas reagovat. Za deště jsme na silnici snadněji k přehlédnutí. Rovněž musíme počítat s tím, že někteří řidiči občas ignorují kaluže a my můžeme dostat pořádnou špinavou sprchu. Také pozor na obíhání velkých louží. Prudká změna směru může být nebezpečná. Vždy je lepší nabrat si do boty, než skončit pod koly projíždějícího au­ta.

Anketa

Když prší

 
24 hl.
Celkem hlasovalo 414 uživatelů.

Komentáře (Celkem 47)

Nalezené položky: 48 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední

mirekk muž 25.10.2010 00:00:31

Někteří běžci za deště nevybíhají. On pořádný studený liják není nic příjemného, ale za mírného deště je škoda zůstávat doma. Na podzim by byl náš běžecký deníček jak noty na buben, kdybychom vždy čekali na příznivé počasí. Jen je nutné se na deštivý běh vybavit trochu jinak, než když běžíme za jasného počasí.
Odkaz na článek

avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 25.10.2010 00:28:43

Tak čo sa týka bundy, tu som spravila úplnú začiatočnícku chybu, schmatla som prvú nepremokavú bez ohľadu na účel (a s dôrazom na cenu;-) holt, behajúci študent), takže teraz by som síce za lejaku (pri chôdzi) ostala suchá, ale počas behu sa kúpem vo vlastnej šťave:-D , mám to aj so saunou… A čo sa týka behu v daždi, pred cca 3 mesiacmi som pri výbehu zmokla ako kura, odvtedy sa na beh v daždi teším ako malá,ten skvelý vzduch, nikde ani človiečika, dokonca ani áut toľko nejazdí… dokonca mi nevadia ani premočené tenisky…len som veľmi vďačná za bežecké elasťáky, keď som si počas lejaku musela takmer pridržiavať bežkárske nohavice nasiaknuté vodou, nebolo to bohviečo…:-D

avatar

Praha 9 - Prosek

Celkem 56325,75 km
Minulý měsíc 80,95 km
10 km: 0:35:57 (2001)
půlmaraton: 1:24:16 (2011)
maraton: 3:13:59 (2013)

hf muž 25.10.2010 00:50:17

Běhám za každého počasí i když za prudkého lijáku vyrážím dosti nerad, protože chodidla neudrží v suchu žádné boty. Ale jinak není nad příjemný deštík v letním počasí. S oblečením je to někdy problém, protože člověk se koupe ve vlastním potu. Základ, aby člověk neonemocněl po promočení je rychle do suchého oblečení, nejlépe do teplé sprchy. Tak ať nám to běhá za deště i sucha. Honza

Motto: KEEP SMILING
avatar

Brno

Celkem 17301,5 km
Minulý měsíc 88 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 25.10.2010 04:38:11

Běh v dešti je super, na ulicích je většinou menší provoz, lepší vzduch a ta trocha nepohodlí se dá přežít. Horší je chumelenice, to člověk pořádně nevidí.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 25.10.2010 09:41:35

Do deste pokud je navic hodne zatazeno tak bych na silnici doporucil i nejakou tu blikacku nebo reflexni prvky na obleceni (za predpokladu, ze auta sviti:-) )

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Brno

Celkem 937 km
Minulý měsíc 0 km

leontynka žena 25.10.2010 09:49:44

Zrovna včera jsem byla v lehkém deštíku a pak za mlhy. Nádherně se dýchalo. Manžel tvrdil, že půjde se mnou, ale když se rozpršelo, tak to vzdal – a udělal velkou chybu. Bylo to mooooc fajn.

avatar

SABZO Praha

Celkem 1988,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:06 (1991)
maraton: 3:42:45 (1992)

Tomáš
Miřejovský
muž
25.10.2010 09:59:14

Déšť není problém.

avatar

Banská Bystrica

Celkem 983 km
Minulý měsíc 0 km

PeterFabok muž 25.10.2010 10:17:32

napriklad dnes rano som behal potme, po ceste, v hustom dazdi(sem-tam prelozenom snehom)…

dobra celovka bezpecne upozorni protiiduce auta na bezca na krajnici, reflexne prvky ma dnes uz kazde bezecke oblecenie.

specialne oblecenie do dazda ci snehu nepouzivam, nosim siltovku aj s ochrannou plachtou na krk. ked prsi intenzivne, normalne zmoknem, bezat sa da aj mokry. pokial je mokro, v topankach mam mokro od zaciatku do konca, kedze VFF nie su vodotesne.

Motto: the best runner leaves no trace
avatar

Slavkov u Brna

Celkem 21102 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:30 (2011)
půlmaraton: 1:19:55 (2013)
maraton: 2:47:31 (2012)

Ladaa muž 25.10.2010 19:18:51

>> hugo, 25. 10. 2010 04:38:11

Náhodou já už se na sníh a pořádnou chumelenici těším jak malej.Je fakt že loni toho sněhu bylo moc ale když je tak 5cm a do toho „Ladovsky“ sněží tak to je přímo balzám na duši a jen blázen by zůstal doma.

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej...!
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 25.10.2010 19:23:21

>> Ladaa, 25. 10. 2010 19:18:51

přesně tak, ve sněhu a sněžení je běh velmi příjemný a osvěžující, vadit může snad jen sněhová bouře :-D

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Brno

Celkem 17301,5 km
Minulý měsíc 88 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 25.10.2010 19:26:05

Jo, to já taky. Myslel jsem to tak, že v chumelenici je běh přece jen nebezpečnější a náročnější než v dešti.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

10 km: 0:37:29 (2011)
půlmaraton: 1:30:22 (2011)
maraton: 2:59:04 (2010)

smiley muž 25.10.2010 20:24:13

>> hugo, 25. 10. 2010 04:38:11

Do chumelenice si stačí vzít brýle. A jinak když je chumelenice, tak razím radši běhat „na prkýnkách“ do hor :-). Kéž by už byl zase sníh! :-)

Motto: You can quit and they don't care... But you will always know!
avatar

Kurim

Volis muž 26.10.2010 11:13:27

behat v desti je super, mozna lepsi nez normalne, sluchatka v usich a pohoda.. akorad obcas koreny jak jsou namokle klouzou jako svina a je to krapet o drzku.. :)

avatar

Olomouc

Celkem 147216 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:54 (2001)
půlmaraton: 1:34:43 (2002)
maraton: 3:21:17 (2002)

321919 muž 26.10.2010 21:42:46

>> PeterFabok, 25. 10. 2010 10:17:32

Na silnici jdu jen když je to nezbytné. Samozřejmě, že běžím po levém okraji, ale od doby kdy mně málem zezadu srazil předjíždějící řidič se docela bojím. :-( Naštěstí se v Olomouci dá běhat v parcích. :-)

Motto: Nepřestaneš běhat proto, že jsi zestárl. Zestárneš proto, že jsi přestal běhat.
avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 26.10.2010 23:07:57

Jednou jsem v létě běžel a chytla mě bouřka. Vůbec to nebylo fajn, byla mi zima a po doběhu mi tekla z oblečení voda. O trochu lepší to bylo na jaře v krupobití, které přešlo v déšť, protože jsem byl přece jen víc oblečený a ta moirová mikina to celkem zvládala zahřát. Jednou mě chytil déšť v zimě, to jsem měl i bundu a čepici a celkem se to dalo. Jediná nevýhoda byla, že jsem tenkrát ještě běhal s brýlemi. Obecně ale déšť nemám při běhu rád (a ještě míň pak na kole). Mrholení mi nevadí, ale hustý déšť ano.

avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 26.10.2010 23:10:14

>> Ladaa, 25. 10. 2010 19:18:51

No, taky je dobré, že při sněhu je v noci vidět i bez čelovky.

avatar

Bratislava

eskimak muž 28.10.2010 13:50:23

Jemny dazd (ak nefuka) je super, no jednoznacne najkrajsi je beh vnoci ked je jemne nasnezene a snezi, teplota trocha pod nulou, vsade ticho, svetla svietia cez sneh… . V kazdom pripade najviac asi neznasam vietor, dazd nieje az taky problem.

Btw. kvoli behu v dazdi som si dal operovat oci – raz takto v noci s takmer uplne zarosenymi okuliarmi som si nevsimol chybajucu cast obrubnika a skoncilo to podvrtnutym kotnikom a 2-mesacnou behacou pauzou. Strasna tragedia, nerad na to spominam.

avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 02.11.2010 11:11:37

>> eskimak, 28. 10. 2010 13:50:23

To jsem vyřešil kontaktními čočkami. Přece jenom – ty oči se dají operovat jen jednou (jestli v technice operace nepostoupili dál) a co když se pak ta oční vada ještě změní … .

avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 03.11.2010 06:20:41

>> ipeterka, 02. 11. 2010 11:11:37

Jaky je duvod, proc by klasicka operace kratkozrakosti nemela byt opakovatelne?

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Brno

10 km: 0:36:12 (1999)
maraton: 3:06:00 (2000)

martin76 muž 03.11.2010 07:50:47

>> ipeterka, 02. 11. 2010 11:11:37

videl jsem ted porad, kde doktorka rikala (zastupkyne firmy co operace provadi), ze novou metodou probiha zakrok tak, ze hned po operaci zase vidis. a mas od nich do konce zivota zaruku, ze pokud se ti zrak zhorsi, „opravi“ to. asi je to drazsi, ale je tu moznost. velmi vazne o tom s mymi 6,5 dioptriemi uvazuju.

Motto: i skladník ve šroubárně si může přečíst Vergillia v originále
avatar

Brno

Celkem 937 km
Minulý měsíc 0 km

leontynka žena 04.11.2010 16:41:56

Slyšela jsem z několika zdrojů, že nejlepší oční centrum je to Gemini ve Zlíně. Jezdí tam i zahraniční klientela… Já to zatím naštěstí nepotřebuju, ale člověk nikdy neví…

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 34024 km
Minulý měsíc 60 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 04.11.2010 19:23:12

Je to asi 10let co behám v dešti,mlze při sněžení v reflexní vestě jako vrchní vrstva od té doby mě zdraví většina pracovníků Technických služeb Turnov

Motto: Běhám rád!
avatar

Praha - New York

10 km: 0:36:30
půlmaraton: 1:28:55

Komsomolec muž 29.04.2011 15:17:29

Ahoj, rád bych se zeptal na vaši zkušenost. Určitě každý z nás zažil, že ho někde na cestě – při běhu, chůzi, horském výstupu – zastihla bouřka. Mně chytla nedávno při obvyklém boso-výklusu v délce 8km. Běžel jsem v otevřené krajině, kde se opravdu nedalo kam schovat. Přesně na obrátce mě oslepil první blesk a já běžel zpátky. Zážitky dost kruté – déšť, kroupy, blesky, hřmění, všude černo. Co děláte vy, kteří něco takového zažíváte? Říkal mi jeden „studnař“, co chodil skoro celý život krajinou, že když přišla bouřka, lehl si na zem, např. na širé pole či louku, a ležel tak dlouho, než to nepřešlo. Mám v paměti pionýrské rady pro mladé sviště, ale možná máte nějaký pěkný, tutový typ, co s tím. Díky za rady a hezký den všem! :-)

Motto: "Zadarmo jste dostali, zadarmo dejte." Skutečnosti, které máme rádi a milujeme, se nedají měřit časem, natož stopkami.
avatar

Praha

Celkem 51294 km
Minulý měsíc 105 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 29.04.2011 15:24:54

>> Komsomolec, 29. 04. 2011 15:17:29

Už jsem to párkrát zažila, nevěděla jsem, co dělat, tak jsem se modlila, říkala, že už to nikdy víc neudělám a běžela dál…

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Praha - New York

10 km: 0:36:30
půlmaraton: 1:28:55

Komsomolec muž 29.04.2011 15:27:14

>> mapo, 29. 04. 2011 15:24:54

;-) Krásné, já dělal to samé a bylo to pro mě užitečné přemítání. Díky.

Motto: "Zadarmo jste dostali, zadarmo dejte." Skutečnosti, které máme rádi a milujeme, se nedají měřit časem, natož stopkami.
avatar

Praha|Dresden

Celkem 8046,1 km
Minulý měsíc 4 km
10 km: 0:46:18 (2009)
půlmaraton: 1:41:37 (2009)
maraton: 3:39:19 (2007)

dees žena 29.04.2011 15:32:18

Me jednou poradna letni bourka chytla na kole, vsude okolo pole, tak jsem odhodila kolo do dali a zalehla… Vubec se mi to nelibilo, triskalo to okolo do zeme a trvalo to snad pul hodiny.. Pak jsem si v novinach precetla, ze to u Konopiste trefilo nejakeho golfistu :-( . Tak jsem asi udelala dobre.

Motto: Příště poběžíme tu hodinovku rychleji, ať to máme dřív za sebou.
avatar

Manětín

Celkem 4583 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (1998)
půlmaraton: 1:53:36 (2007)
maraton: 4:24:25 (2007)

Kydy muž 29.04.2011 16:44:44

Musím se přidat k dešťomilcům. Pro mě je to nejlepší počasí na běhání. Zrovna včera to vyšlo nádherně. Přešla bouřka a za ní se držel jemný deštík. Všude to čvachtalo, kapalo… do toho klid hlubokýho lesa… paráda.

Motto: Běhání je krásný... hlavně to pívo potom :-) Vidíš-li někoho běžet, nepřemýšlej o něm, ale o sobě...
avatar

Brno

Celkem 66389,14 km
Minulý měsíc 508,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 29.04.2011 16:55:31

I drobný déšť mi vadí kvůli brýlím, které nosím a přes které pak moc nevidím.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Praha

Celkem 52437,6 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 29.04.2011 17:47:28

>> dees, 29. 04. 2011 15:32:18

Udělalas dobře, že jsi zahodila kolo. Jak pravil klasik:
„Milé děti, zastihne-li vás živel v poli, lehněte si do brázdy a odhoďte vše kovové, například pluh. Nebo jděte do nejbližší restaurace a v klidu vyčkejte sucha. Jenom blbec, jako Zoubele, v bouřce utíká. Čest jeho památce!“

:-)
Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

obec Stanovice k.vary

Celkem 2220 km
Minulý měsíc 0 km

Hideosi muž 29.04.2011 18:32:16

Asi jsem cvok ,ale miluju pohyb v extémním počasí.Ani nevím proč. Bouřku,kroupy,déš­t,sníh opravdu můžu.Ale nemám rád horko.Snesu ho ,ale trpím.

Motto: Když už je nepřítel téměř přemožen,doraž ho! Jestli se ti totiž nepodaří výhody jeho oslabení,může se znovu postavit na nohy" Miyamoto Musaschi (1584-1645)
Nalezené položky: 48 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.