Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Dva v jednom, aneb životní rovnováha v těhotenství

Dva v jednom, aneb životní rovnováha v těhotenství
foto: Aleš Tvrzník

Jana Miklasová | 03.02.2013 | přečteno: 5765×

„Tak tady mě máte,“ zazní mi v hlavě věta toho malého nic uvnitř mě, co se mi za necelých devět měsíců narodí, a já se stanu tou nejšťastnější bytostí na světě. Chce se mi samozřejmě samou radostí běžet, až nevím kam, vždyť běh je přece to, co mě baví a co patří už hezkých pár let k mému životu. No jo, ale já vlastně ani nevím, jestli je pro mě běh teď v těhotenství to pravé?!

Teda řeknu vám, už jsem běžela v rozličných stavech. Po flámu, po nemoci, někdy dokonce i při nemoci, ale těhotná ještě ne! Inu, všechno je jednou poprvé…

Dobrá, nejrozumnější asi bude načíst si o těhotenství a běhání během něj potřebné informace. Jenže už po pár přečtených článcích zjišťuji, že těhotenství není diagnóza a už vůbec ne nemoc (což s určitostí nelze říct o běhu, protože ten často diagnózou je) a že se na něj nedají napasovat všelijaké poučky. Co lékař, běžkyně, trenér či jiná autorita, to jiný názor. Tak to jsem zrovna nepotřebovala. Chtěla jsem jasný a jednoznačný hlas pro či proti. Vždyť si tím procházím poprvé a potřebuji jasné mantinely co dělat.

Chci ochránit své dítě, ale zároveň se potřebuji seberealizovat. Zachovat si životní rovnováhu. Běháním si dodávám energii, odstraňuji stres, udržuji kondici a vůbec se celkově při něm či po něm cítím skvěle. Vzdám-li se běhu, vzdám se i části sebe. Ano, vím, je to jen na pár měsíců, ale právě teď potřebuji naprostou pohodu pro vývoj dítěte. A absence běhu mi mou psychickou pohodu poněkud nabourá.

No nic, když je to konečné rozhodnutí do jisté míry individuální akt, budu se s tím muset poprat sama. Projdu si tím, či přesněji proběhnu, přesně tak jako tisíce jiných běžkyň, které otěhotněly. Některé to na pár měsíců vzdaly, jiné cítily potřebu běhat i během těhotenství. No a já jsem zdravá, očividně mi nic nechybí a mému dítěti také ne, tak věřím, že mi ani běh neuškodí.

Nejsem začátečník, abych se vyhecovala k nějakým super výkonům, ale chce se mi běhat jen tak pro radost. Pro radost z pohybu. A taky třeba právě proto, že jsem těhotná. Vím, že musím přijmout nějaká základní opatření, abych si nepřivodila případné komplikace, ale taky vím, že když budu naslouchat hlasu svého těla, že mi určitě dá zpětnou vazbu. A těším se, že jednou třeba přičichne k běhu i má ratolest. Možná je to dědičné, ale zcela určitě je to návykové.

Tak nevím, asi už taky patřím do skupiny těch, kteří a které mají běh jako diagnózu. Nepozorujete podobné symptomy?

Anketa

Jak byste vyřešily svůj vztah k běhu v průběhu těhotenství? Který z výroků je vám nejbližší?

Celkem hlasovalo 40 uživatelů.

Komentáře (Celkem 9)

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední

501 žena 03.02.2013 15:43:58

„Tak tady mě máte“, zazní mi v hlavě věta toho malého nic uvnitř mě, co se mi za necelých devět měsíců narodí, a já se stanu tou nejšťastnější bytostí na světě. Chce se mi samozřejmě samou radostí běžet, až nevím kam, vždyť běh je přece to, co mě baví a co patří už hezkých pár let k mému životu. No jo, ale já vlastně ani nevím, jestli je pro mě běh teď v těhotenství to pravé?!
Odkaz na článek

avatar

hanahladka žena 03.02.2013 20:56:00

Ahoj, to jsem ráda, že se tohle téma zase otevřelo :-). Já jsem psala články na běhej.com před 4-mi lety a to jsem byla těhotná poprvé, vše dobře dopadlo a druhého kluka jsme si pořídili hned rok a půl po tom prvním :-), běhala jsem taky, ikdyž času bylo míň a taky v pohodě. Kdybys potřebovala něco konzultovat, klidně napiš. Držím palce, Jani… Zrovna jsem se rozhodla prodat knihu Running and Pregnancy od Chris Lundgren (http://www.amazon.com/…p/1579547478) Kdybys jí chtěla poslat, tak se mi ozvi na mail hanahladka@seznam.cz

avatar

andrejkae žena 05.02.2013 21:33:04

Janka, urcite sa nenechaj odradit, aj ked v nasich koncinach sa o behu v tehotenstve pisu horory. Mna pocas tehotenstva trapili nevolnosti, takze som nemala fyzicku silu na beh, ale ak by som sa citila fit, urcite by som sa ho nevzdala. Samozrejme, s pokorou a slimacim tempom, ale predsa. Rovnako s obavami, ako Ty teraz, som sa odhodlavala na beh aj po porode. Kedze dojcim, bala som sa (tiez na zaklade hororovych odporucani), ze si zakyslim mliecko, alebo ze ho stratim. Povzbudila ma ina bezkyna, ktora koji uz 2,5 roka a po porode intenzivne sportuje. A veru, ked som zacala behat, moja dcerka nepocitila ziaden rozdiel, mliecko jej stale chuti a mam ho dost. Takze drzim Ti palce, riad sa viac svojou intuiciou ako vseobecnymi radami teoretikov od stola…ved napokon, kazda sme ina a kazda najlepsie vieme, co je pre nas dobre.

avatar

Zem

rudo muž 05.02.2013 23:02:37

s mojim synom bolo behane do 5 mesiaca a bicyklovane az do 9 mesiaca uplne dokonca

syn nenevidi beh aj bicykel

a sport z principu odmieta

;-)

suvislost moze byt ciste nahodna

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

České Budějovice

Celkem 3541 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 1:04:39 (2013)
půlmaraton: 2:17:51 (2011)
maraton: 5:33:40 (2010)

bumbovka žena 05.02.2013 23:02:43

ono si tělo samo řekne, stačí mu naslouchat. svoje těhotenské běhání jsem zakončila červnovým budějovickým půlmaratónem v 5.měsíci, vycházkovým tempem a s nízkou tepovkou dle doporučení dr. pak mi nějak víc vyhovovala chůze než běh, ještě 14 dní před porodem jsem si vyšlápla Kleť.cca 4 týdny po jsem prvně zkusila kousek popoběhnout a ačkoliv na mě musel být teda boží pohled, bylo to moc fajn. momentálně je malé něco přes 3 měsíce, běžecké mléko baští bez problémů a kysele se u toho netváří;-)

Motto: "chceš-li rozesmát boha, vyprávěj mu o svých plánech..."
avatar

Praha

Celkem 14642,78 km
Minulý měsíc 215,06 km
10 km: 0:48:21 (2015)
půlmaraton: 1:54:21 (2015)
maraton: 4:17:55 (2013)

Jizi žena 07.02.2013 11:30:35

Obecné poučky ale existují: všichni se shodnou na tom, že je v pořádku dál běhat, pokud už běžkyní jsi, je ale potřeba držet TF pod 80%max, nosit s sebou pití a pít dřív, než vůbec začneš cítit žízeň – ledviny si vždycky vezmou, co potřebují a v těhotenství by to bylo na úkor miminka. V pozdějších fázích je určitě lepší běhat po měkčím povrchu a dávat větší pozor na případné pády. A opravdu si naslouchat a nehnat to přes hranu. Držím palce, ať to běhá i 2v1! ;-)

avatar

Praha|Dresden

Celkem 8036,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:18 (2009)
půlmaraton: 1:41:37 (2009)
maraton: 3:39:19 (2007)

dees žena 07.02.2013 14:31:01

Drzim palce, at dopadnes lip nez ja, kdy jsem mezi 6. a 17. tt sla kilak na metro 30 minut, cestu do prace absolvovala s igelitakem u ust a pred jezdicimi schody se klepala hruzou :-). Takze predsevzeti behat v tehotenstvi byla tatam. Kdyz mi konecne bylo lip, zacalo naledi, nicmene v 5.-7. mesici jsem ujela aspon cca 250 na bezkach, jela Jizerskou 25, a to jsem si uzivala. Az do 36 tt jsem byla 1–2krat tydne v bazenu. Takze sportovani slo, ale vcetne sestinedeli jsem mela 10 mesicni pauzu od behu. Ted to taky neni zadna hitparada, ale obcas se postesti a s kocarkem vybehnu.

Motto: Příště poběžíme tu hodinovku rychleji, ať to máme dřív za sebou.
avatar

10 km: 0:50:22 (2012)
půlmaraton: 1:40:37 (2013)
maraton: 3:33:55 (2013)

MonikaS žena 07.02.2013 15:07:36

>> rudo, 05. 02. 2013 23:02:37 Rudo, také to tak doma mám. Rodiče milující sport, jeden syn sportovec a jeden syn sport nenávidí. Všude říkám, že je vyměněnej v porodnici (v obličeji je moje kopie, postavou manželova :-)).

avatar

Zem

rudo muž 07.02.2013 22:30:40

>> MonikaS, 07. 02. 2013 15:07:36

mozno nam to antisportove decko len ukazuje pripadne nam kladie otazku

ci naozaj ten sport zit intenzivne ma zmysel ci to nie je len utek pred niecim dolezitejsim krajsim.

za sociku sme mali turistiku – prirodu DP a podobne ako utek a rovanoko beh a sebarealizciu cez beh ako utek v trenkach a teniskach sme si boli vsetci rovni a nemusel som nechat vyhrat niekoho len za to ze mal v SZM vyssiu funkciu a;ebo ze to bolo nariadene zhora

V sucastnosti si myslim ze je to tiez len utek, ale ako vidim krasji zajtrajsok tak silne prehodnocujem miesto sportu v mojom zivote

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

10 km: 0:50:22 (2012)
půlmaraton: 1:40:37 (2013)
maraton: 3:33:55 (2013)

MonikaS žena 08.02.2013 13:50:56

>> rudo, 07. 02. 2013 22:30:40 Já se na to tak filozoficky nedívám, spíš to beru tak, že sport = pohyb = nepostradatelná součást života. Tak se snažím toho svého hošíčka naučit, že pohyb je fajn varianta trávení volného času – lepší než sezení u počítače. Teď v jeho telecích letech to moc nechápe, ale doufám, že jednou pochopí.

Ale to jsme trochu odbočili od tématu vlákna.

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.