PŘÍPRAVA NA MARATON: Běhejte dlouhé pomalé běhy a nepodceňujte psychiku

foto: Jarmila Holasová

behej.com | 12.03.2013 | přečteno: 16579×

Po rychlostním závodním testu na 10 km přišel čas rozvíjet další složky maratonské přípravy. Obzvlášť důležité jsou dlouhé pomalé běhy, jimiž naberete potřebný objem kilometrů a zároveň při nich prověříte svou psychiku. Zpestřením vašeho tréninku pak budou kratší rychlé úseky a vybíhání kopců. Trenéři Jan Kervitcer a Josef Smetana pro vás opět sestavili tréninkové plány na následující dva týdny.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

Související články

13. 11. 2019	Maraton pod tři? Hlava a tělo musí běžet spolu. A je to dřina na plný úvazek
23. 04. 2019	TRÉNINK: V maratonu se držte plánu, závod začíná po 30. km
07. 04. 2019	TRÉNINK: V posledních týdnech před maratonem uberte plyn
25. 03. 2019	TRÉNINK: Půlmaratonský test ukáže stav vaší připravenosti
10. 03. 2019	TRÉNINK: Před maratonem je třeba vyzkoušet dlouhé zatížení
25. 02. 2019	TRÉNINK: Navyšte objemy a zkuste kontrolní závod na 10 km
11. 02. 2019	TRÉNINK: Mráz či oblevy... Je na čase zrychlit
27. 01. 2019	TRÉNINK: Jak se připravovat na sněhu, ledu a v mraze
13. 01. 2019	TRÉNINK: Jak běhat při sněhové kalamitě
31. 12. 2018	TRÉNINK: Maratonská příprava po svátcích a v novém roce
17. 12. 2018	TRÉNINK: Příprava na maraton v období vánoc
12. 12. 2018	AKTUALIZOVÁNO: Jaký cíl pro maraton je pro mne reálný?
08. 12. 2018	PORADNA: Co když v přípravě na maraton onemocním?
04. 12. 2018	TRÉNINK: Jak běhat v prvním měsíci přípravy, kdy podmínky nejsou ideální
03. 12. 2018	Zimní spánek? Rozhodně ne, pojďte natrénovat na jarní maraton!
17. 11. 2018	Jan Kervitcer. Poznejte autora tréninkových plánů na maraton
09. 11. 2018	TRÉNINK: Připravte se na jarní maraton se speciálem Běhej.com
08. 11. 2018	Jak číst zkratky v tréninkových plánech a co si pod nimi představit
06. 10. 2018	SPECIÁL: Natrénujte na jarní maraton
05. 10. 2018	TRÉNINKOVÝ PLÁN: Jak si jej sestavit podle zvoleného cíle
	Běžecká příprava