Dnes 12,5km poklidným tempem 5:50/km, krásné jarní počasí, opět ve VFF, příštím výběhem snad dokončím UNIXovu dubnovou výzvu

dnes odpoledne jen 7km, zatím záběh po naraženém palci a zaníceném lůžku z posledního výběhu, optimisticky působí rozkvetlé stromy,

Půlmaraton kolem Hasištejna, krásná trať, dobrá organizace, milí lidé, pořadatelům díky!

Dnes 41km průměr na km 5,42 poslední ladění před Prahou,po 34km opět můj oblíbený kopec z té nejprudší strany 400m přev. na 3km takže závěr Kozákov nahoru z posledních sil a dolů 4km už pouze setrvačností.A moc jsem si dnešní odpoledne užil!

Dnes dopoledne pěkných 11km.O poznání chladněji +11C,výborný pocit z pohybu.

Dnešní předpověď počasí sedla dokonale, bez deště, za nádherného počasí jsme vyrazili s láskou na nádherný TRAIL naším krajem. Jako vždy jsem to neodhadl a padlo 38kilometrů s převýšením přes 1400metrů. Najít u nás kus roviny je dosti problém. Ale právě kopce a výhledy do kraje jsou ty nejkrásnější… foto_DOMOV PS: Velké poděkování za fantastický výkon a společný doprovod pro něžné ženské stvoření šikulka

Dnes poprvé v životě 30km v rámci přípravy na PIM. Počasí ráno téměř ideálních 15°C, běžím nalačno a neberu pití a to se mi v závěru téměř vymstí, když posledních 5km dobíhám už jen silou vůle. Ale nakonec je to tam a v čase přesně 3hod. Maraton je zase o kousek blíž:-)

Dnes lehce pres 25km T 4:30 na prazske Ladronce. Po tech horkych dnech jsem si i v necelych 10 st., co byly v dobe vybehu na trenink, vzala radeji bezecke rukavicky. Prvni 2 kola byla zima poradna, pak jsem se zahrala. celkove prijemny a pohodovy beh.

Odpoledne 13,5km ve VFF za pěkného počasí. Avg 5:39/km, běželo se lehce a chladnější počasí bylo taky příjemnější 

>> Strouhal Zdenek, 27. 04. 2013 20:35:52

také tu a tam na Kozákov běhávám :)

http://connect.garmin.com/…ty/268958830

Tak dnes po včerejším skoro maratonu opět Kozákov nedalo mě to nezkusit zda na ten kopec mám dva dny po sobě.Šlo to,sice začátek trochu ztuha po dvou km krásné uvolnění radost z běhu na Kozákově jako v prádelně,mlha viditelnost asi 10–15metrů.Takže celkem 13km 5,51 průměr km.Opět ohromná spokojenost.

Včera Běh Veltruským parkem 10km v čase asi 48:30 (1,5 minuty za osobákem, ale ostatní říkali že to bylo o 250m kratší, takže spíš 3 minuty za OR. V Pátek mi bylo špatně, asi úpal aještě jsem ve čt odpoledne + v pátek ráno v pískovně nasbíral, naložil do Fábie, odvez, vyložil a rozvez po zahradě 2×400kg kamenů. Moc dobře mi nebylo. V sobotu těsně před závodem jsem se rozhodl že poběžím. Začal jsem pomalu a pro mě netypicky jsem v druhé polovině ostatní předbíhal. Až v závěru mě předběhli Evžen se Sárou.:-x Sára měla dost spálenou hlavu (taky asi úpal) = bylo mi jí líto, tak jsem jí nechal vyhrát. Po doběhu spokojenost, tělesnej pocit docela dobrej. Dnes nic moc , mám teplotu 39,4°C. V sobotu běžím 15km Počerady Louny, můj druhej nejdelší závod v životě, tak jsem zvědavej, jak se připravím.
Pardon, nějakej dlouhej příspěvek, možná mám už 40°C.8-O

>> Baca42, 28. 04. 2013 18:50:36 mě to podle gps ukázalo o 100 m méně, takže odchylka docela v normě, v budějovicích mi to ukázalo ještě méně. Každopádně čekám na oficiální výsledky a stále nic 

*>> 800m_runner, 28. 04. 2013 16:47:06*Občas ode mne běhám směr Turnov,Hlavati­ce,Hr.Skála,Sed­mihorky a nějak dál dom do Vesce.Třeba se někde potkáme.

dnes byl celkem sympatický den na běhání, ráno celkem chladno na rozběhnutí a relaxaci 7km, odpoledne už bylo tepleji takže lesní terén a 13km, a abych toho měl tak přiměřeně, večer ještě 12km, spíš mi celkově šlo o to kolik vydržím v kroskách, tedy po celkových cca 25km, jsem už měl nohy trochu otřískané,

dnes eNeM Hamburg Bojnice(SVK) maraton …polka za 1:47…druha uz bola skor utrpenie ked poslednych 5 km az 7-ovym tempom,keby som nebol jesitny tak to po nejakych 30 zabalim…ale nakoniec potesil aspon osobacik 3:50:23…inac prvykrat padla 100ka za tyzden:)

Dnes i včera po 11 km na Palave v okolí Dolních Vestonic. Kromě toho včera i dnes po 50 km na kole s rodinkou. Dnes hodně foukalo. Jsme tu do středy, tak snad ještě něco přibyde.

>> Strouhal Zdenek, 28. 04. 2013 19:04:34

To bych byl moc rád, Zdeňku. Jsem z Prahy, ale do Českého Ráje se snažím jezdit aspoň jednou, dvakrát měsíčně.

Dnes ráno 8 km.

Vybehl jsem mimoradne v sobotu pred snidani na hodinovy trail. Ze zacatku se bezelo docela dobre a tak jsem se rozhodl to mirne prodlouzit. Cestou jsem se ale decentne dezorientoval a priblizne o 90° jsem otocil smer. Ve chvili kdy mi to doslo a zorientoval jsem se, jsem opet opustil cesty a vydal se zpet primym smerem – byl z toho pomerne tezky usek do slusneho krpalu pres popadane stromy a bazinky. Vysledkem byl beh dlouhy 20,3km Uzasne bylo, ze diky tomu ak jsem zabloudil jsem nasel sve osobni skaly – Skaly Bobrowe 

Dnes 29km,trail les-kamenolom.Teplota 6C,mírný déšť.Tempo na pohodu,klouzalo to jak na ledu.

Dnes odpoledne, po pracovním víkendu 13km lesem za drobného mrholení, 13stupňů, kopcovitý terén, příjemný pondělní běh 

Krásných odpoledních 24km Bez jídla, pití, dnes jen na pohodu krajinou. Až s překvapením po náročnějším víkendu mne dnes nic nebolelo a po dlouhé době jsem si připadal jako bych měl křídla. Zvolil jsem delší výběh s volným tempem, nakonec s překvapením POMALEJI TO už NEŠLO než 4:50min/km. OTESTOVÁNO – koleno je již zase dobré – uvídíme co neděle a SALZBURG marathon  

Velmi ranní dvanáctka při +9°C, žádný spěch 6:08/km; TFavg=131. Možná už bolesti slabší nebo jsem si na ně zvykl.

Je teď moc pěkná roční doba. Při každém výběhu si všimnu nějakého nového kvítku v lese pod nohama. Zatím odolávám všem pokušením typu dál, rychleji, častěji. Dokonce za duben zřejmě nedám ani dohromady uběhnuté kilometry, přičemž mě to vůbec nežere, stačí, že můžu běhat. To je vlastně to Run Free …

Dnes 6km 34min.Celkem to po noční šlo.

Dnes pracovní volno, tak jsem si ho užila. Ráno lesních 8km po zpevněných cestách, střídavý běh, odpoledne ještě 6km s kámoškou po cestách lesních volně. Příjemně prožitý den.

dnes odpoledne 7km terén, drobné mrholení, na večer bych si měl sehnat koště, pak to možná bude rychlejší,

Dnes 16km,les-kopce.

Dnes ráno prvomájových 7 km.