dnes odpoledne 9km terén, převýšení 300m, klasicky bláto a zmrazky, ale to teplo venku bylo příjemné,

Včera i dnes běžky v Krkonoších, mezitím dnes ráno 6,37 km běh nahoru a dolu, sněhem ledem vodou, převýšení 388 m. Slunce, srnky, klid.

Konečně je tu jaro! Dnes a včera 9km běhy, včera ještě s dlouhým rukávem, dnes odpoledne v tričku a krátkých kalhotech a i tak mi bylo vedro. Ale to nádherný počasí si nejde neužívat. Navíc dnes mi dělala společnost přítelkyně na kole, která mě celou cestu popoháněla. No rekord to sice nebyl, ale zato to byl úplně nový zážitek. Vřele doporučuji i jiným dvojcím pokud jejich partner(ka) není na běhání 

Včera v Mikulčicích 10k za 35:14, o kousek mi uteklo pokoření 35 minut, ale rychleji to fakt nešlo, zmáčknul jsem se ze 100 %. Možná lépe rozvrhnout tempo, podle kamaráda jsme měli prvních 5k kolem 17:00 a 6k za 20:30, ale to nám nějakou dobu foukal vítr do zad.

Dnešních 19,4 km v pohodovém průměrném tempu 5:18 min/km, část terén, část cyklostezka.

Před půl rokem jsem jako absolutní odpůrce pohybu nebyl ochotný udělat ani 10 rychlých kroků, abych stihl autobus. Ani nevím, co mě přimělo poprvé v listopadu vyběhnout, ale pravděpodobně jsem si přitom z nedostatku kyslíku poškodil mozek (myslím s nadsázkou) a běhání mě začalo strašně bavit. Od té doby jsem naběhal skoro 1300 km, díky tomu zhubl 10 kilo a dostal se tak na ideální váhu. Dnes si život bez běhání už nedokážu ani představit.

Teď se těším na své první běžecké jaro, kdy si budu moci užívat běhání jenom v kraťasech a tričku jako tomu bylo dnes.

Přeji všem běžcům spoustu krásných kilometrů bez zranění, snad některé z Vás potkám při svém výběhu, rád Vás s úsměvem pozdravím a budu si to zase upalovat svoji cestou…

když už bylo dnes tak pěkně tak mi to večer nedalo a dal jsem si ještě 10km, stejných jako odpoledne, jen s delším doběhem, to bylo asi tím, že jsem si uvařil dobrou večeři,

Dnes ráno 8 km

Dnes dopoledne 7km.

>> PALOsvk, 14. 04. 2013 14:34:56

Hned za Haile Gebrselassie byl nějakej Keňan, pak zase Etiopan. Aspoň podle TV-přenosu. Podmínky prý byly dobré(?). Haile prý v čtvrtek 40 let.

Dnes krásných 19km.Včera 75km,ale jako řadový turista ne běh.

Odpoledních 8,5 za nádherného počasí

>> och, 14. 04. 2013 21:30:46

Jsem na to stejně jako ty. Těch kilometrů jsem ale za toho půl roku naběhal „jen“ 730. Budu muset sakra přidat 

10,2 km vyklus so spolocnostou :) potom este vela zhybov :D… po dalsej faze diety ma nakoniec vonkajsok presvedcil o tom ze naozaj uz by som nemal chudnut, takze naopak zacinam dnesnym dnom naberat ( este ze mam cas riesit take malichernosti)

dnes ráno 4km, rozběhnutí po včerejšku, odpoledne 15km s převýšením 450m, současně s testem na malé kolečko cca 150/2500, teplo bylo až moc, začínám uvažovat, že začnu tahat vodu,

Dnes ráno 17km 1,44,19hod.Zataženo 11stupňů teď půl hod. po doběhu už prší.

Dnes 6km s kamarádkou, jasno 20stupňů,v lese bylo krásně 

Dnes 59km za krásného počasí.Kameno­lom,les,polní cesty.

Poklidných 5 km v rekreačním tempu podél Chrudimky. Bezvětří, 18.

dnes ráno 4km na rozhýbání, odpoledne 9km s převýšením 300m , i když bylo hodně teplo, nakonec to bylo i se sprchou,

Dnes odpoledne závěrečný tréning před Brněnským půlmaratonem . Celkem 12,6 km 4:28/km, z toho 3 úseky /1,6 1,2, 1,6 km/ v tempu lehce pod 4 min/km. Po dvou pivech na zahrádce 2km výklus po 4:30/km.

Včera 8km peši do práce a z práce, po príchode domov hodinka pauza a následne 6 rýchlych km. Vonku som stretla minimálne 10 začínajúcich bežcov a zažila miernu kolíziu dopravy (3 začínajúce bežkyne pekne jedna vedľa druhej bežali do protismeru a v jednosmerke…). Keď je takto krásne,človek to až núti hýbať sa :)

Včera byl jarní den podle mých představ. Dopoledne 6 km běhu a k večeru 22 na kole. No paráda 

Dnes 17km v kamenolomu,do­kolečka dokola.Nádherné počasí, moc příjemný běh.

Dneska nádherných jarních 23 km. Jen mi chyběl můj běžecký parťák . Bez něho to nebyla taková zábava. S ním ty kilometry nějak lépe utíkají.

Dnes večer 9 kilometrů podél Svitavy v tempu 4:20/km. Sice je pod mrakem, ale teploučko.

5,70 km v tempe 5.09 min/km. Velmi dobre tempo a prekvapive tempo. Dnes bol pekny ale velmi kratky den a vecer som si uvedomil, ze som vlastne cely den nic nejedol a bezat som bezal asi len na endorfinoch . ( i tak še dá )

Dnes odpol.po 5dnech zdravotní pauzy SB15,7km přes Medlánky nahoru směr V.baba a zpět přes Komín a Palack.vrch do žabin v tem.5:09min/km TF 156/ místy i rychlejší okolo 4:20–30 a nohy po pauze a včerejším posilování dol.a hor.končetin trochu bolavější,bezva počasí jen v trenýrkách a tričku..konečně bez těch vrstev..

dnes " městská turistika" 18km, tak mi pak večer vyšlo tak akorát na 9km relaxačních,

Dnes ráno 8 km

Dnes můj nejdelší běh 31 km. Škoda že první půlka byla postupné stoupání a ještě proti větru. Posledních 5 km mi pak docházela energie a musel jsem na chvíli přejít do chůze. Ale jinak běžet opět v kraťasech a v tílku, to mi opravdu chybělo.