Dnes za rozbřesku něco přes 12km kopcovitý lesní trail( nová trasa). Některé kopečky se mi tak líbily, že jsem si je vyběhla 2× .Ráno 8 st.,poměrně silný vítr.

Dnes odpoledne: 8km; 6:00min/km; øTF ---

Zima byla, blato bylo…

Včera 15 km v krásném podzimním počasí. Jen tak v tričku a tříčtvrťákách a dnes: s bídou 8 km…vítr, zima, déšť…na sobě bundu, čepici a dlouhý kalhoty. Neuvěřitelná změna počasí

Včera 7.6 km za mrholení – vcelku depresivní počasí, dnes 6.19 km…o nic moc lepší počasí než včera – poslední kilometr běhu s Anežkou Drahotovou, která mě donutila zrychlit a tak jsem si pokazil maximální TF. Já běžel, ona šla. Vše cca 6 min/km…

>> hombre₇₁, 22. 10. 2014 19:01:01

>> Kuba1992, 23. 10. 2014 11:48:37

Já jsem z tohoto počasí nadšený, dnes jsem ráno běžel s kamarádem na dráze 10 km průměrným tempem 4:34/km jen v trenkách, i bez trička, bylo 9 stupňů, zataženo a chvílemi foukalo. I díky chladnu jsem měl velmi nízkou průměrnou TF, jen 130.

>> Petr Kaňovský, 23. 10. 2014 11:58:09

Naopak ja uz vcera POSTRADAL RUKAVICE

>> jm1, 23. 10. 2014 12:00:05

Rukavice jsou jedinou zimní součástí, která se mi brzy bude též hodit. 

dnes odpo s kamarádkou 9,2 km/54min. Pro mne – po hodně dlouhé době – velmi příjemný nevysilující běh, ale ke konci už nám začala být zima, hrozně fouká, takže by to skoro bylo už na bundičku.

Dnes 16km moc se toho po ranní směně za světla stihnout nedá,pěkný běh 1,35,23hod.Doběh za tmy.

Po + Ut po 12km v blizkem lesoparku, dobehy sice za tmy, ale ma to sve kouzlo. Dnes jen cca 10km, v prubehu par rovinek.

>> Petr Kaňovský, 23. 10. 2014 11:58:09

Petře, ty jsi ale úplně jiný level :)

Dnes ráno cestou do práce vedle kola 7km 45,30min.Tušil jsem že odpoledne asi už nebude čas na výběh.I když běh v cyklo helmě nic moc.

Dnes odpoledne: 17km; 5:55min/km; øTF ---

Volny „uzivaci“ beh

No nevím, ale běhat v asi 2 stupnich a potrebovat celovku…trochu sem si od zimy odvykl. Na druhou stranu stacily bohate 3/4.

Dnes behem dopoledne 21,1 km rovnomerne rozlozenych do dvou behu s hodinovou pauzou mezi nimi: 10km; 5:39min/km; øTF — a 10km; 5:34min/km; øTF ---

Doběhl jsem již za šera, Vrchovina, sedlo Veselka, Boulov, lom Hvězda, Stará Paka, Brdo, Nová Paka, Vrchovina přes Husův kopec – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…. Prostě další půlmaraton, tentokrát z větší části terénem, místy bažinou, oranicí a tak. Mám místní červenou hlínu až za ušima, HI. 21,96 km za 2:32:42 a nastoupán 631 metr. Byla to příjemná změna oproti pardubické placce, moc pěkný běh, i když pomalejší, ale nechtěl jsem to moc hnát, což se povedlo. Trochu pošmourno, ale teplota parádní a naprosto vyhovující.

Včera Běžecká pivní štafeta 1,6km za 7:20, plus teda lahváč před a lahváč po :)

Dneska ráno 5,4km v tempu 5:12min/km. Po 10dnech neběhání kvůli nemoci docela dobrý, když ještě nejsem 100%fit.

Po včerejšku jen lehký výlus 7,6 km za 51 minutu. O5 v Podkrkonoší – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…. Počasí jako včera, jen jsem chvílema tápal kudy se dát. Je to už přece jen hromada let, co jsem v Nové Pace bydlel a některé polní cesty prostě zmizely. Ale spokojenost, jak jinak, že jo.

dlhší beh ešte z piatku – 28 km, MAF metóda – v takom silnom protivetre som už dávno nebežal:-( http://connect.garmin.com/…ty/619086704

uz jsem ukoncila dvoutydenni bezeckou pauzu, takze-vcera 4km po Vidni,dnes 5,5km v Bratislave, jsme ubytovani v Botelu Gracia, takze pres most SNP do parku, tam nekolik koleček a zpet. Vse s kolegou, nikoli sama jako normalne, tak to bylo fajn, ted to všem barvite popisuje.Tímto zdravím z koncertního turné,vecer zpivame v 19 hod. v KD Ruzinov,se spratelenym sborem Cantus, čímž zvu bratislavské bezce, zítra pokračuju už soukrome s manželem na dovolenou do Chorvatska, teplo tam asi nebude, ale na kole se zahrejeme, pri behu taky. Pauza-bežecka-byla fajn, ale už mi to chybelo

>> tinaB, 27. 10. 2014 10:27:30 Tino, užívej si běhání, zpívání i dovolenou, taky bych jela 

Fartlek 11,7 km při +9°C, ale slunečno, divoce měnil rychlost , ale avg jen 5:54/km.

5,5km při průměru 5:05min/km; v rámci běhu tři strmější kopečky.

Dnes po dvou dnech bez běhu 2km 13minut.

Dnes vpodvecer: 6km; 5:04min/km; øTF ---

Jen takove popobehnuti v okoli Ceske Kubice. Jinak jsem se dnes venoval posilovani a protahovani horni poloviny tela se spalkem, sekerou a hromadou dreva 

dnes 11,5km s pár rovinkama a rychlejším závěrem + jeden pád -letos již čtvrtý.

jsem sám co padá a nebo už má někdo z Vás taky nějaký TEN KARAMBOL ? nikomu to sice nepřeju, ale 

Po vcerejsim ostrejsim behu dnes pohodovych 12km v lesoparku. Pocasi na beh nadherne, listi pod nohama pekne sustilo, krasny den.

Dnes jsme státní svátek oslavili parádním ranním během. Manželka konečně pokořila metu „půlmaratonu“ takže vydařený den :)

Nakonec jsem změnil plán a místo ranního běhu dal dopoledne přesunový běh za rodiči z Nového Lískovce do Řečkovic, 12,27 km průměrným tempem 6:40/km ve zvlněném až kopcovitém profilu, s průměrnou TF 107. Nejenže se mi běželo dobře (a nic mě nebolelo), ale už jsem dostal chuť i k dalšímu závodění, zkusím pak něco najít či vyhlásit Hamburg. Přesně takto jsem to vlastně v sobotu chtěl, jsem velmi spokojený. Jediným aktuálním problémem je přetrvávající žravost, a chuť na různé ne úplně vhodné potraviny (sobotní deficit jsem už dávno dorovnal a výrazně už překonal), ale i to se snad brzy stabilizuje. Jinak jsem už skoro nepoznal, že jsem něco v sobotu běžel.

Za poslední 4 dny celkem 86km…bez únavy, bez bolesti nohou, trochu omlácený konce prstů na nohou