Za tri tydny me ceka muj prvni pulmaraton a ja porad polemizovala jak to zvladnu a zda to vubec zvladnu. Doted jsem ubehla maximalne 16km v kuse za 2h… Takze jsem si rekla, ze dneska v treniku ten pulmaraton zkusim. Nastesti se uz oteplilo na 4stupne, ale od rana prselo. Takze jsem vyrazila v nepromokave bunde, pribalila lahvinku s vodou a jedno bananove pyre. Jsem si rikala, ze kdyz pobezim kolem 7min/km tak bych to mela dobehnout, ale pri vybehu jsem si moc neverila. Naplanovala jsem si kombinaci mych dvou nejmensich okruhu plus muj nejdelsi, coz dohromady bylo 21km… Prvnich 5km mi prislo jako vecnost. Lilo, ja bezela s kapuci a vubec se mi nebezelo dobre. Nastesti po 45min prestalo prset. Coz mi hned zvedlo naladu a me se zacalo bezet lip. Na 11km jsem dobehla do me oblibene mini prirodni rezervace, kde je to tak krasne, ze te to proste musi pozitivne naladit. Dala jsem si take na tomto kilometru bananove pyre. To me po chvili krasne nakoplo a ja uz najednou mela za sebou 16km, to uz jsem bezela krasne zpet a rekla jsem si, ze ted uz to urcite dobehnu. Na 19km prisla krize a dosly mi sily, nohy ztuhly. Ale uz jsem to nepustila. Pri zavode si budu muset dat jeste jedno pyre asi na 15km, abych takove krizi predesla… Pak uz jsem kousek od domi mijela pro me primo mystickou hranici pulmaratonuv case 2:29:56!!!! Prumerna HR 163. Takze ja jsem absolutne spokojena… No jsem docela unavena, ale nic me zatim neboli, uvidim, jak to bude vypadat zitra.

Dnes kozmeticka uprava osobaku na 10km o 5 sekund na 36:14 min. Ale ako medzicas na 11.94km. Na to ze to je v januari, rata sa aj to.

Včerejší sníh už je skoro pryč, jen na letišti se ještě drží. Odpoledne na teploměru +5, bezvětří a k tomu pohodových rovných 10 kilometrů za 1:10, prostě na pohodu.

>> Janka86, 24. 01. 2016 13:15:48

Gratulujem k najdlšiemu behu v živote,pekne si to zvládla. Len neviem aký si mala vlastne čas v rekordoch 2:29hod a v texte 2:59hod?

>> peco, 24. 01. 2016 17:36:34

dik za upozorneni. Uz jsem to opravila… spravny cas je v rekordu 2:29:56… fuj, chybou jsem si napsala pekne skaredy cas 

>> Janka86, 24. 01. 2016 17:41:47

Jsem si říkala, že těch 2:59 jsi to snad běžela pozadu 

Hádam že desítka už není žádná nepřekonatelná vzdálenost. Ehm tedy v klidném tempu Tak gratuluju k vydrži, to se cení když to člověk nevzdá.

1*

>> gilwen77, 24. 01. 2016 18:11:04

desitku uz beham v treninku bezne a doufam, ze se mi v breznu na zavode podari desitku zabehnout za 55min, ale nijak na to netlacim, bud to vyjde a nebo ne 

Dnes vecer: 14km; 7:20min/km; øTF---

Pomaly beh, ktery me velmi pozitivne naladil.

>> Petr Kaňovský, 22. 01. 2016 16:53:07

Dneska jsem to skutecne odcupital. Ale mas pravdu, delka kroku/kadence muze byt ten problem.

Tak k nam do Holandska prislo jaro. Dneska krasnych 11 stupnu a slunecno. Od vcerejska otepleni o 7stupnu a na behu to bylo poznat. Nejak jsem se vice zadychavala nez vcera, i kdyz jsem zvolila pomaly vyklus po vcerejsim pulmaratonu. Dneska 6,62km tempem 7:10

>> Craig, 24. 01. 2016 16:15:38

hezky, tak cíl se blíží

Vcera 37 km tempo 5.08, celkom za tyzden 170 km. Zmena rytmu treningov,cez tyzden len jedna faza, zaradene 2× tyzdne useky 400m a 1× beh v OV, zvysok volne behy.

>> IVO114, 25. 01. 2016 14:41:51

Toto vyzerá na kvalitnú prípravu.sledu­jem.Hm..na ultra nebezim no 34km aspon 3krat/mes by bodlo.furt len tie 20-ky.. :-/

• .netusim,ci s tym vyjbm,ked aspon vo febr a marci nabeham po 600..uz z dôrazom na kvalitu

O víkendu něco přes kilo na LH24.Počasí vyšlo tak to bylo celkem fajn.

Dneska po praci: 10km; 5:30min/km; øTF---

Dnesnich deset kilometru bylo misty dost rozbredlych. Jak ja byl rad za ty mrazy…

3dni-3behy,suma sumarum 78km,vacsinou svizne cca77– 80 tf max ovej/200(špatny snehovy zmzly podklad)

Aklimatizúvam sa na novú hmotnost,t.j. o 2kg(očistene) ťažší ako vlani(minuly rok ,presne o tejto dobe.)

Zhodit za 2mes. uz nestihnem,takze budem nadalej pokračovať v nastolenom trende,t.j. viacmenej silovy beh.

Jediny benefit súcasneho stavu spocívav subj. v lepsom pocite zo seba sameho,viac disponabilnej energie,výbušnosti

Dneska po praci: 11km; 5:05min/km; øTF---

V lednu je to sice divny, ale dneska uz to slo v tricku s kratkym rukavem 

>> runtachykard72, 26. 01. 2016 16:34:24

Taky vazim vic nez loni touto dobou. A taky citim vice energie. I kdyz ja ji pouzivam na radove nizsi vykony nez Ty.

>> tuton, 26. 01. 2016 17:02:31

..vlastne..viac si vážim Vabrouskou výkon M 2:38–9(posledne) s osobnou hmotnostou cca 74kg,ako vykon 58–60kg maratonca s časom 2:28… ..uz som raz taký.. Peter beží štýlovo

Čas sa vliekol…,takže po pricukrení(hro­zienka 1/2sacku) este 2-ha fáza 12km,9km/3:48…s tym som neratal..len tak hučalo ..hmm..iné vysokooktanove palivo..to sa beží…

Dneska vecer: 5km; 6:08min/km; øTF---

Mel jsem dneska nejak napilno, tak jsem vyrazil alespon symbolicky.

Dnes 5km tempo 4:59 se psem v zápřahu, ze začátku zlobil, ale pak už pěkně běžel a párkrát pěkně potahal, tempo i s pauzama na psí venčení :) luxusní proběhnutí i přes déšť :)

Já dnes ranních 8 km 5:37 min/km, taktéž se psem.

Vonku sa nám vonku oteplilo, tak po dlhej dobe poobede trošku rýchlejší beh: 17 km, z toho 12km v tempe 4:20–4:08, pocitovo fajn. Až mi je to divnô… 

8km tempo 5:24min/km, šlo to úplně hladce :) tedy když nefičel zrovna ten hroznej protivítr. Dnes je jaro

Vonku krasne pocasie, sneh zmizol prec. Takze dnes svizny beh 17,1km – 3:59/km – 1:07.59 hod

Dneska vecer: 4km; 4:54min/km; øTF---

Krasny jarni beh, v trenyrkach a v tricku

..trenirky a tricko sú ok,keby bol lepší podklad(sračky :-/ )Na hrádzi to nejde…nastala nutnosť externeho vysunutia do bočnych menej frekvent ulíc…no na intervaly treba dočasne zabudnuť,max. nejaky ten fartlek,dnes 23km,tempo neznáme,odhad 4:25@/km

• Vcera 23km,,predvčerom 25km ,fartl
• zajtra..25??

Dnes 3 km v hale: 11:06 min, zlepšení cca o 20 min proti minulému závodu. Docela dobré pocity a chuť ještě zrychlovat. Konečně jsem běžel s Petrem a dobře jsme pokecali. Snad bude i video záznam.

>> filipoinzagi, 30. 01. 2016 16:21:45

Nesel nakonec na desitku? Ja taky ne. Sice jsem ji zaplatil, ale rymicka vyhrala. 20 minut mi prijde jako slusne zlepseni na trojce 

>> MS82, 30. 01. 2016 17:23:10

nesel, na desítku jsem neměl nějak chuť Teď jedu na kratších vzdálenostech Tak rýmička by tě nemusela až tak omezit ale je to opruz, to chápu. Teď přemýšlím, jestli si příští týden zkusit zlepšit 400 m nebo 800 m. Uvidíme.

>> filipoinzagi, 30. 01. 2016 16:21:45

Pekné zlepšenie o 20 „min“ podľa všetkého sekúnd oproti minulému závodu.Vyzerá že pekne zrýchluješ.