Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh 2016

Můj poslední běh 2016

Nalezené položky: 1619 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední
avatar

MS82 muž 17.02.2016 17:48:14

>> runtachykard72, 17. 02. 2016 15:36:29

To ja preferuji spise 2/2 a v tydnech 2/1 nebo 3/1. Abych nebyl OT, tak dnes misto LT jen maratonske tempo, ponevadz vsude snih a brecka. Takze 13k cca 3:53 a celkem 20k po 4:07.

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 18.02.2016 19:08:15

Dneska odpoledne: 7km; 4:52min/km; øTF 137; kadence 189kr/min

To pocasi je hrozny, vcera chumelilo, bezel jsem v mikine s kapucou na hlave. A dneska v tricku s kratkym rukavem…

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 19.02.2016 13:16:00

Tak dneska uz se bezelo lepe, pomalu se mi vraceji sily. 7.66km tempem 7:26, ale celkem vysokym HR 166, coz pri stejnem tempu mivam prumer i o 10 tepu niz…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 19.02.2016 14:04:20

Po včerajš.volnejšich 18km,(s 300–400m rychl,rovinkami)

dnes 31km/4:22 @

1/3-na po lese asfalt, (s prevyšením z 200–450m/nm) v lese husty dazd,chladnejsie

dole v meste zasa protivietor 18km/hod,3–4 st.C (pocitova –8 :-D )

zajtra plan 30,,tempo podla moznosti.

..možno 20km/4 ? ..chcelo by to zavod,aspon 1/2m za 1:18–20,naštartovat,bu­diček

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 20.02.2016 13:26:27

Dnes očakávane po rozkl. ľahučko,úsporne s dobrou technikou,asfalt 26/4:09,,tep snad 130.Chvíľami beh takpovediac zdarma.5stup,bez­vetrie,zataže­no.

  • zajtra len bike 30,železny bicykel
  • Pozajtra po rozkluse sa posnazim potlačiť zopar 1km usekov pod 3:20.ked to nepojde,nebudem tlačiť na pílu-necham na dalsi den
Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 20.02.2016 22:17:07

Dneska navecir: 7km; 5:57min/km; øTF ---

Jen takovy lehky poklus, abych uplne nezahalel.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

MS82 muž 21.02.2016 11:22:21

Po vcerejsich 24.7k s rychlym koncem dnes po ranu na lacno rovnou do kopce a na vrsku jsem myslel, ze po rovince pujdu. Nohy po vcerejsku nebyly jeste uplne zregenerovane ;-) Takze 7.5k, 180m up, 4:54/k. Gpska mi na prvnim kilaku trosku zalichotila.

avatar

Bratislava

Celkem 9067,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2020)
půlmaraton: 1:18:57 (2017)

Craig muž 21.02.2016 15:30:29

Dnes vytrapene preteky na 12 kilakov…to ze som si nadbehol do 200m, k tomu 2× stal a nevedel kam mam bezat by som aj prekusol…ale preco sa mi islo tak tazko kompletne cely pretek…to nechapem. No nic,takze u mna 12.36km – 3:41/km.

Ale pocitovo…na zdechnuti.

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 21.02.2016 17:34:44

Dneska odpoledne: 14km; 5:44min/km; øTF 128

Lesy v okoli Borskych poli a borska prehrada se mi asi nikdy neomrzi :-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 22.02.2016 11:02:23

Tak dnes jsem mela v planu puvodne dlouhy vytrvalostni beh. Jenze jsem se rano vzbudila nejaka vynervovana a to uz vim, ze takovou naladu je treba vybehat… Takze jsem si dala tempovy beh. 5km za 28:54, tempo 5:46

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 22.02.2016 11:54:10

Dnes slabsi tempacik 31/4:09,,vietor 24,v nárazoch 38km/h,vaha po 65,6kg..uz by trebalo daco poriadne pomastit..

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 23.02.2016 16:23:29

Aj po svižnejších,dlhych tempáčikoch ,dokážem na další den v rege behu zľahka s citom rozbehať do 300–400m roviniek po 3:40–3:50/km,napriek citelnej svalovej únave. Dnes rege 20km s 300–400m rovinkami.

Zajtra tempo 30–34km

Pozajtra 30–34km,tempo dľa aktual. stavu.

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 24.02.2016 13:05:57

Dnes 32km,,16km s rozkl.@ 5:35,,druha 1/2-ka medzi 4:00–4:15,pocit ľahko,avšak nôžky v miernej únave. Zajtra 30–34 na krv :-D

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:46 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 24.02.2016 13:36:56

>> runtachykard72, 24. 02. 2016 13:05:57 pamatam si z minuleho roku ze si tu hadzal taketo neuveritelne cisla(teda mne su nepochopitelne) a potom „vsetkym“ vypalil rybnik na BA M …tento rok to vyzera podobne ak nie lepsie

go Runty go :-)

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 24.02.2016 17:23:26

Dneska odpoledne: 12km; 5:28min/km; øTF 128

Krasne slunilo sviticko, bezelo se dobre. Az teda na to bahno po lesich.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 24.02.2016 17:41:49

Ešte 5km jogging s malym yorkim.Na ovčiaka dnes nedošlo..furt sa pýta,skáče,kuše skuvíňa,je naučeny behať..

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Prague

10 km: 0:46:53 (2016)

aselle žena 24.02.2016 19:30:13

Dnes večer 8.93km, tempo 6:01 min/km Druhý výběh od sobotní 50tky a bylo to naprosto na pohodu, nohy lehký, tempo kecací :)

Motto: Nemůžeš-li létat, běž, nemůžeš-li běžet, jdi, nemůžeš-li ani jít, plaz se. Ale ať už děláš cokoli, musíš se neustále pohybovat kupředu.
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 25.02.2016 09:31:26

>> runtachykard72, 24. 02. 2016 17:41:49

tak přemýšlím, jak vypadá takový jogging v podání Runtyho :-)), chudák yorkšír :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 25.02.2016 13:20:35

>> Pohoda, 25. 02. 2016 09:31:26

:-D …ked vyťahujem blikajúci obojok,poprip. jeho sportswear, uši a chvost(vocás?)ma dole.Kym sa doobliekam stoji jak nepodojeny,ani sa nepohne.Prvych 300m ho nosim na rukach,pretoze nechce ist.Ked ho dam dole-stoji,na volanie nereaguje.Ma tendenciu ,ked nevidim utekat domov.No uz ked sme dalej od domu,pomaly nabieha.po 1.kilometri je predo mnou,rozohria­ty,plny entuziazmu,ocka mu svietia radostou,,uz sa ani neklepe od strachu.Je vykastrovany a ma minim. 0,5–0,7kg nadváhu.Ma 3,5kg,,mal by mat do 2,8.Nikomu sa z nim nechce chodit ven,manzelka je dlho v praci,kluci maju svoje.

  • ked obcas ide aj manzelka,ideme k mame,yorki sa teší,vrtí chvotom,uši up,poskakuje,vie,co ho caka-len 1km..
Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 25.02.2016 13:23:27

Dnes 32km/4:25.poho­da.Unava slaba.Zajtr. len bike.Buduci tyzden mozno nejaku 50-ku.

Na chvilu ma zarazila fialova moc(uz ku koncu brhu) po vcerajsiej repe..taka echt fialova zrazena z ciastocnej dehydratacie,je­likoz zadny pitny rezim

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 25.02.2016 13:42:02

Dneska jsem absolvovala Brnensky hamburgr s Petrem Kanovskym. Prvni rozklus na stadion, neco pres 4km. Pote zavod na 1600m za 7:44. Je to sice muj osobni rekord, ale myslim si, ze mam na vic, ale dnes se mi bezelo fakt spatne. Pak jeste vyklus na stadionu a probehnuti brnenskou prirodou. Dnes celkem tedy 18,3km…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 25.02.2016 14:08:25

>> Janka86, 25. 02. 2016 13:42:02

..pekne! ..Petrovi chvála za nezištnu pomoc a činnost so zaciatocníkmi.

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 25.02.2016 15:43:29

Dneska po praci: 7km; 5:07min/km; øTF 126

Ty tepovce nejak neverim, i kdyz se mi teda bezelo dobre, to jo.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 26.02.2016 17:17:42

Dneska odpoledne: 10km; 5:49min/km; øTF 128

Krasne slunne odpoledne, co vic si k behu prat :-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 27.02.2016 13:42:00

Dnes 36km/4:20–4,25,,,bolo aj zopar štvorkovych kilometrov + rozklus.Výklus nebol.Slnečno,vi­etor do 10,prevyšenie ..300? Ešte idem do nocnej na bicykli+ v praci cca 8km pešo.

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 27.02.2016 15:20:09

>> runtachykard72, 25. 02. 2016 13:20:35

chytrý pejsek :-)) měli jsme malého knírače a taky přesně věděl, kdy se jde běhat, nebo je jen vycházka, při běhu vyběhl od baráku kousek k lesu a tam nenápadně vzal dráhu domů. Pak čekal způsobně na rohožce před dveřma až se vrátím :-))

dnešní pohodový lesní běh ozvláštněn několika rovinkama na asfaltu, v lese zmrzlo bahno, takže super, pozdravila jsem jednu běžkyni, dva pejskaře a cyklistu bych pozdravila též, ale byl tak rychlý, že jsem to nestihla :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Prague

10 km: 0:46:53 (2016)

aselle žena 27.02.2016 17:27:15

dnes 6km volně 6:08min/km takovej jeden nemastnej neslanej příspěvek :D

Motto: Nemůžeš-li létat, běž, nemůžeš-li běžet, jdi, nemůžeš-li ani jít, plaz se. Ale ať už děláš cokoli, musíš se neustále pohybovat kupředu.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 28.02.2016 13:11:46

Dnes prvni letosni beh v kratkem. Slunicko palilo, radost bezet. Celkem 11km, prvni 3km volne, pak role vodice na 5km v T 5:00 ( odvedla jsem to dobre, 2km za 9:58, 5 km za 24:53). Zbytek vyklusani a pak dlouhe sezeni na caji a vyhrivani se v zahradce restaurace na slunicku.

V tydnu mrzlo a skrabala jsem namrazu z oken auta, tak ty sortky a kratky rukav, zakoncene vyhrivanim se jen v kratouckych topech bylo az neuveritelne.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 28.02.2016 13:28:07

Tak dneska jsem mela mit dlouhy beh, ale nejak od rana jsem se necitila v kondici. Za posledni tyden jsem malo spala, mozna i pro to. Spala jsem az skoro do dvanacti hodin a premyslela, zda jit ci nejit behat. Vubec se mi nechtelo. Jenze je dneska tak krasne slunecno, teplota se splha az k 8 stupnum. Byl by to hrich, nejit behat. Nicmene nestalo to za nic. Desne trapeni, sila zadna, Zadychavani se pri mem doslova vydrenem tempu 8min/km. Takze po dvou kilometrech jsem to vzdala a bezela zpet. Premyslim, co se zas deje. Celkove od pulmaratonu pred 14ti dny to neni ono. Takze premyslim, zda zas netrpim nedostatkem zeleza. Tehdy jsem taky trpela silenou unavou a poklesem vykonosti…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 28.02.2016 16:10:46

Dnes 20rege s 200–400 rovinkami

zajtra 30–35km pozajtra 30–35km.

Od marca skúsim dusiť 1km úseky pod 3:20,,ked sa mi podarí rozhýbať zapečené svaly,mam vyhraté(tmave sval.vlákna sa určite nepretransf. na biele :-) že adaptabilita na druh tréningu)

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
Nalezené položky: 1619 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.