Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » 1km pod 3:15

1km pod 3:15

Nalezené položky: 606 První Předchozí | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | Další Poslední
avatar

Celkem 21968,1 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 05.09.2019 12:28:21

>> Meescha, 05. 09. 2019 11:12:07 …další silniční, rovinaté desítky v rozumné (i méně rozumné) vzdálenosti…

Namatkou:

  • Blansko 14.9. (prevyseni +/- 10 m na 2.5km, vadit muze spis protivitr a/nebo vedro)
  • Blazovice 28.9. (prevyseni +/- 20 m na 2.5 okruh, cast trasy je polni cesta)
  • Boretice 12.10. (neni to uplna rovina, Garmin indikuje prevyseni +/- 110m)
avatar

rejca muž 05.09.2019 12:56:13

>> jm1, 05. 09. 2019 12:28:21

To jsi vybral nahodile první tři dle abecedy? (vše od B) :-) V Aši se asi neběží.

Motto: Aktivně sportoval - skákal do řeči a vrhal stín.
avatar

Celkem 10 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:51 (2019)
půlmaraton: 1:34:33 (2017)

Meescha muž 05.09.2019 13:04:03

>> jm1, 05. 09. 2019 12:28:21

Ano, to jsou ty běhy, co jsem našel a k nim ještě dva a konec. Blansko bohužel ne, protože je týden před Valmezem, i když by bylo jinak ideální. 28.9. se běží desítka i v Chrudimi (zase jen týden po závodě) a 12.10. jsem vedle Bořetic našel desítku na dráze v Blansku. Tam to zase padá na souběžně konaném Priglu…

avatar

Celkem 21968,1 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 05.09.2019 13:21:03

>> Meescha, 05. 09. 2019 13:04:03

Jj, Boreticka desitka s Priglem „odjakziva“ ;-) koliduje → Prigl jsem nikdy nebezel …

avatar

Celkem 21968,1 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 05.09.2019 22:09:39

>> rejca, 05. 09. 2019 12:56:13 …To jsi vybral nahodile první tři dle abecedy…

Ne, podle dojezdove vzdalenosti/casu a pozice v kalendari. A BTW, na nektere z tech „B“ zavodu se nekteri brnaci dostanou rychleji, nez na brnenskou prehradu (= Prigl) … :-)

avatar

Bratislava

Celkem 142498 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 06.09.2019 08:03:32

>> Meescha, 05. 09. 2019 11:12:07

Ano, je to tak. S plyometriou treba opatrne, najma v zrelsom veku. Ono postaci par minut 3–4× tyzdenne vo forme predlzenej abecedy po peknom zahriati, nejake vybiehane svahy s dorazom na odpich (nemusi to byt skakany svah jelenakmi, aj ked to najviac pomaha) a zdvih kolena. Ak mas problem s natiahnutymi svalmi, sustred sa na pracu clenka. Od jednoduchsich cvikov (ako je napr abeceda) a menej dynamickych (jednonozne pomale vypony na schode so spustenim sa pod schod), az po viac dynamicke, ked uz to budes mat dobre zazite a svaly si na pracu s odporom zvyknu. Ziadne velke radikalne zmeny, len dobne pridanie variacie zataze k bezeckemu treningu.

Nalezené položky: 606 První Předchozí | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.