Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » 1km pod 3:15

1km pod 3:15

Nalezené položky: 641 První Předchozí | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | Další Poslední
avatar

runner159 muž 23.12.2019 14:35:55

>> Meescha, 23. 12. 2019 13:15:38

Díky, možná něco v lednu v hale nejspíš bych zkusil asi 800. Spíš ale chci ještě zkusit zapracovat na vytrvalosti a síle a pokusit se v březnu běžet desítku kolem 35.

avatar

půlmaraton: 1:38:17 (2019)

ZR muž 09.01.2020 14:19:41

Narazil jsem teď na zajímavou věc. Fotbalová Slavie trénuje na novou sezonu a údajně v rámci jedné tréningové fáze (1/2 den) běhá intervaly 14×1 km v tempu 3:00–3:30/km. Přijde Vám to reálné? Mě tedy moc nee.

avatar

Celkem 10 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:48 (2019)
půlmaraton: 1:34:33 (2017)

Meescha muž 09.01.2020 14:51:06

>> ZR, 09. 01. 2020 14:19:41

Mezi špičkovými fotbalisty je spousta skvělých běžců. Ovšem oni potřebují pravidelně při zápase sprintovat, takže mají více rychlých svalových vláken. Čekal bych tedy u nich spíše velmi dobré výkony u kratších intervalů (i vzhledem k tělesné konstrukci, která je oproti vytrvalcům dost rozdílná).

Jinými slovy, že by dávali 14×1km za 3:00 je lež. Těm 3:30 bych věřil, samozřejmě záleží i na délce pauzy mezi úseky. Osobně by mě jejich výkony na desítce zajímaly, určitě tam budou velké rozdíly mezi jednotlivými hráči, ovšem ti nejlepší vytrvalci mezi nimi by se mohli řadit mezi českou běžeckou elitu… Nebo je přeceňuji?

avatar

Karlovy Vary

Celkem 18891,86 km
Minulý měsíc 333,3 km
10 km: 0:39:02 (2019)
půlmaraton: 1:23:39 (2019)
maraton: 3:04:32 (2019)

MarekCB muž 09.01.2020 15:21:07

>> Meescha, 09. 01. 2020 14:51:06

Myslim, že je přeceňuješ :-) Ale mám známého, co kondičně připravuje maďarský prvoligový fotbalový tým, tak se ho zeptám, až ho uvidím.

avatar

Pardubice

Celkem 1176 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:50 (2015)
půlmaraton: 1:32:50 (2013)
maraton: 3:49:01 (2015)

Pida11 muž 09.01.2020 16:36:45

>> ZR, 09. 01. 2020 14:19:41

Mě to teda od nich přišlo jako hodně velká nadsázka a bylo vidět, že si z toho dělají srandu :) Nehledě na to, že ve videu bylo vidět dost běhání, ale žádný v takovým tempu :)

avatar

půlmaraton: 1:38:17 (2019)

ZR muž 09.01.2020 17:11:48

>> Pida11, 09. 01. 2020 16:36:45 Jo, souhlas, je k tomu docela dlouhé video, podle něj vidím tempo cca 4–5 min/km. Takovýto tempo objem (14×1 km, 3 min/km) podle mě nedávají ani atleti, navíc oni mají ten den ještě další (herní) fázi. Podle mě je to těžké přehánění a cílená sranda nebo provokace…

avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 10.01.2020 14:50:29

Pod stejným trenérem běhala v Liberci ta nejlepší skupina 8×1 km po 3:30 (svědectví Zdeňka Folprechta v Deníku Sport).

Slavia je o štok výš, jeden z kondičně nejlepších týmu Evropy, takže si dovedu představit 14×1 km po 3:30 nebo nějakou stupňovanou formu, kdy se některé úseky běhají třeba pod 3:15. Stále platí pro ty nejlepší, jako je Tomáš Souček nebo Vláda Coufal, ti slabší budou třeba o půl minuty pomalejší.

To video je sestříhané a tudíž bych z něho nic moc nesoudil. Jasně, na konci tam z hecu sprintují, ale nikdo netuší, kterou část zrovna běží a jaký v ní mají mít běh. Baví se tam v číslech 110 – 120, což může být třeba tep při výklusu, který je natočený.

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 10.01.2020 14:53:12

>> EdCable, 10. 01. 2020 14:50:29

To video je zde, zajímavá je hlavně ta druhá polovina: https://www.youtube.com/watch?…

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Bratislava

Celkem 142498 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 10.01.2020 16:19:42

>> ZR, 09. 01. 2020 14:19:41

Ani zdaleka a ani nahodou. Mam doma spustu merani spickovych futbalistov z posledných 40r (samozrejme regionalne obmedzene na reprezentantov CSSR, CSFR, CR a SR), avsak mnohi z nich patrili k svetovej elite na vrchole. Rychlostne sa mohli mnohi porovnavat s najlepsimi sprintermi, najmä ak by pretekali na 60m. 100vka si uz vyzdauje inu pripravu. Co sa tyka vysledkov behu na 6min, 12min, Conconiho test, atd, ci merania VO2max – zodpovedajuce profesionalnym sportovcom, avsak daleko za trénovanými vytrvalcami. Videl som tam dvoch s vykonom bliziacim sa 4km/12min – za 40r merani. A neboli to ziadne najzvucnejsie mena.

Takze viem si predstavit a sam som toho bol svedkom, ked som hraval futbal, ze skoro v kazdom muzstve sa najde par obdarených bezcov, co by sa pri cielenom tréningu nestratili ani v atletike. Ale len z hrania futbalu, poklusavania, nejakého fartleku a par intervalových treningov, by som sa divil, keby sa vôbec v lige nasli desiati, co by dokazali desiatku pod 35min na poziadanie hned zajtra. Futbal si vyzaduje iny typ kondicie, vybusnost, silu a hmotnost, aku maju bezci. Ak vôbec nabehali 14×1km (kolki z muzstva, dvaja?), tak rozhodne pod 3:30 mohlo byt iba par kuskov a iba od par jedincov… BTW, este stale mam zive kontakty na svojich bývalých spoluhracov, pricom par ich to dotiahlo celkom daleko. Jeden, byvaly, velmi behavy, obranca belgického prvoligového muzstva, sucasne stale aktivny hrac v nizsich ligach, som mnou nikdy nevydrzal suvisly lahsi beh (povedzme okolo 4:30/km) nad 10km, ani v dobe kondicnej pripravy. Fartlek zvladal podstatne lepsie, len medziklusy museli byt ako chodza. Pri 75–80kg bol skor vychrtlejsi typ, stale vsak pritazky na cokolvek naozaj bezecke nad 800m. Aj ten styl behu, no futbalovy na prvy pohlad… nizke kolena, nedopnuta odrazova noha…

avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 10.01.2020 21:55:06

Ve čtvrtek Slavia zveřejnila video ze soustředění ve španělské Marbelle, z něhož vyplývalo, že vaši bývalí spoluhráči běhali čtrnáctkrát kilometrový úsek na čas… Je to vůbec možné? Jsou to pod trenérem Jindřichem Trpišovským opravdu takové galeje?

„To nevím, zda kluci dali čtrnáctkrát kilometr… Že by to trenér až takhle změnil? Býval jsem zvyklý, že jsme běhali osmkrát jeden kilometr. Byly jsme rozdělení dle postů v sestavě na tři skupiny. Záložníci to samozřejmě museli uběhnout rychleji. Myslím si, že to zůstalo plus minus podobné.“

A za kolik jste zvládal?

„Tři kilometry za sebou bych možná dal pod tři minuty, ale osm kilometrů ani náhodou. Co si vzpomínám, tak my záložníci jsme to běhali okolo tří minut třiceti vteřin. Uvidím, co mě bude čekat ve Spartaku. Mám před sebou první přípravu v zahraničí. Konečně si udělám srovnání.“

Více na https://isport.blesk.cz/…u-ligou.html

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Bratislava

Celkem 142498 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 15.01.2020 11:02:01

>> EdCable, 10. 01. 2020 21:55:06

Tri kilometre za sebou pod 3 minuty „mozna“ – no jedine, ak by to boli 3×1km, nie 3000m a to mozna by som zmenil na „rad by som si to o sebe myslel“. Poznam mentalitu futbalistov, sam som nim byval a radi projektuju ciastkove vykony do vacsich. Nepochybujem, ze pod 3min daju mnohi v muzstve 1×, mozno aj 2× kilometer (samostatny). Sem tam sa najde aj v lige taky, co ich da tri v kuse (teda trojku pod 9min), ten vsak nebyva moc vybusny typ s dobrym zrychlenim…

Tych okolo 3:30 a 8× s dlhsimi intervalmi oddychu, by som uz vedel suhlasit, aj ked „okolo“, je casto u futbalistov aj kludne 3:40. Pre neho ziadny rozdiel, pre bezca sakra rozdiel. Kondiciu teda maju, bezci vsak rozhodne nie su a uz vôbec nie spickovi. Niektori by mohli byt, keby sa venovali atletike, ale ako futbalisti skratka nie su. Ani medzi hobikmi by bezeckymi výkonmi nikoho neohurovali…

Nalezené položky: 641 První Předchozí | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.