Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

SPECIÁL: 10 kroků k úspěchu na Velké kunratické

SPECIÁL: 10 kroků k úspěchu na Velké kunratické
foto: KT Foto

behej.com | 10.11.2017 | přečteno: 2551×

Jedním z mála českých závodů, který si opravdu zaslouží přízvisko legendární, je Velká kunratická. Určitě se nenajde žádný běžec, který o ní v životě neslyšel, a bude málo takových, kteří ji nikdy neběželi. Už tuto neděli napíše svou 84. kapitolu. Mrkněte na unikátní video a přečtěte si rady „hrdiny“ z videa Lukáše Kozlíka, jak tento krátký, leč „výživný“ kros běžet.

Málokterý jiný závod se může pochlubit vyprodáním hlavního závodu během několika desítek minut od spuštění registrací. A to neposkytne žádná trička zdarma, ani jiné benefity, které vidíte jinde. Závod nabízí jen pot, dřinu a… neskutečnou tradici. Pokud si odmyslíte elektronickou časomíru a ozvučení, můžete si myslet, že jste se propadli do třicátých let minulého století. A nejlepší je, že za dvacet let uvidíte zcela to samé, protože tradice je tradice. Prostě se převléknete na zmrzlé louce, batoh položíte ke stromu a běžíte.

zdroj: Velká kunratická, archiv České televize

Velká kunratická vznikla v roce 1934 jako závod klubu Vysokoškolského sportu Praha. Od samého počátku se jednalo o setkání všech sportovců na závěr sezony, které končilo za bujarého veselí v nedaleké hospodě U Mlýna. Přírodní trať s řadou překážek, prudkých stoupání a brodů byla vybrána tak, aby stírala rozdíly mezi atlety různých disciplín. První část je technicky a silově náročná a teprve ve druhé to mohou běžci náležitě rozpálit. Tedy pokud jim na to zbude dostatek sil. V běžeckých kuloárech se od vzniku závodu vedou nekonečné spory, jestli je těžší první část s třemi kopci včetně Hrádku, nebo druhá, rovinatá, vyžadující vymáčknutí posledních zbytků sil a rychlosti ze zničených nohou.

Pro veřejnost se závod otevřel až v padesátých letech, kdy začaly vznikat další kategorie. Byl také zaveden start po dvojicích, který vydržel až na pár ročníků odstartovaných po trojicích do dnešní doby. V šedesátých letech se počet běžících začal blížit tisíci. Největší počet účastníků (9 128, téměř trojnásobek dnešní kapacity) zaznamenal 48. ročník, který se konal za účasti předsedy Mezinárodního olympijského výboru J. A. Samaranche.

Stále se zvyšující počty běžců přes Hrádek, neznámější vrchol závodu, však začínaly přinášet problémy jak pořadatelům, tak ochráncům přírody. To mělo za následek krom zákazu treter i omezování počtu závodníků. Limity běžců přes Hrádek se měnily, v současné době může oblíbený i proklínaný kopec zdolat 1 750 borců.

Nejrychlejší čas na klasické trati přes Hrádek zaběhl Vlastimil Zwiefelhofer v roce 1979, a to 10:58,9. Rok předtím měl čas o pouhých šest sekund horší. Ze současných běžců je nejrychlejší orientační běžec Jan Procházka. K času Vlasty Zwiefelhofera mu chybělo v roce 2012 pouhých 19 sekund. „Je to těžký, i když pro trénovaného běžce krátký kros. Závodník neví nic o ostatních soupeřích, vlastně ani neví, kdo bude na startu, a zápolí tak sám se sebou. Záleží hodně na morálu, protože nohy ani plíce to bez hlavy nezmůžou,“ říká rekordman tratě.

Samostatnou kategorií v historii Velké kunratické jsou veteráni. Zde se nestanete veteránem z důvodu svého věku, ale pouze pokud máte 20 a více účastí. Ten s největším počtem účastí má startovní číslo 1 a závod zahajuje. Momentálně má nejvíce startů (61) již, bohužel, zesnulý Karel Šerpán. Naposled zde závodil roku 2012 ve svých 81 letech a doběhl v čase 27:30.6. Více než 50 účastí má před letošním ročníkem 24 mužů. Letos by mohl s jedničkou na hrudi odstartovat 85letý Bohuslav Klimánek. Z veteránů loni startujících má na svém kontě již 59 účastí.

zdroj: RunFreeTV

A jak v neděli běžet? Radí Lukáš Kozlík, AC Sparta Praha, loni v cíli za 13:02,1.

(1) Intervalový start dvojic vyzývá k ostrému začátku. Dobrá výchozí pozice na startu vzhledem k zatáčce doleva je být vpravo. Má smysl bojovat o pozici a pak určovat tempo v prvním kopci. Soupeř může mít více sil, ale předbíháním do kopce jimi plýtvat nebude.

(2) Přeskakujeme poprvé vodu. Ještě plní sil vybíháme kopec s taktikou, že jsme dost v klidu, abychom to rozbalili, hned jak se to narovná. Můžeme plynule zrychlovat až na horizont a setrvačností se dostat ke stromku, který jako zázrakem za ty roky není vyvrácený. Všichni se ho chytají a točí se kolem něj na druhou část seběhu.

(3) Technická pasáž, nad kterou snad nelze vyzrát. Můžeme si říkat, že přiběhneme zleva a nebudeme před příkopem brzdit. Realitou je ufuněné plácání se v módu přežití. Druhý brod je lahůdkou pro fotografy a diváky. Každý je v této pasáži plně v přítomném okamžiku a s pohledem přímo pod nohy.

(4) Výběh na Hrádek? Kdyby aspoň z poloviny… Spíše je to dobývání Hrádku. Zde začíná Kunratická válka. Úkolem je v rámci překážejících pozadí všech barev zvolit co nejpřímočařejší cestu k vrcholu a za pomoci hrubé síly rukou, nohou a vlastně celého těla dosáhnout vrcholu. Vzpamatovávat se nemáme kdy. Blíží se volný pád.

(5) Pokud to jde, zkusme se dostat před co nejvíce lidí ještě před podbíháním mostku. Stále jsme se ještě nedostali z kyslíkového dluhu a jsme ve fázi, kdy je lepší mozek odpojit úplně. Seběh je velmi prudký a člověk je jak hadrová panenka. O každém dalším kroku se rozhodujeme dle chaotického pohybu osob před námi.

(6) Poslední osvěžení kotníků v potůčku a nastává bod zlomu. Rovinka, které odděluje připravené a bláhové. Každý by si přál být v tomto místě čerstvý a utíkat ten kousek mezi dvěma kopci naplno. Bohužel častější variantou je celá cesta lapání po dechu a snaha se alespoň částečně uklidnit, abychom vůbec vylezli nahoru. Dobíháme pod třetí kopec.

(7) Nechceme nahoru. Chceme běžet, nejde to. Pomáháme si rukama o kmeny. Pomáháme si rukama do kolen. Nasupeně vyhlížíme ten pařez, o kterém kolují fámy, že od něj už se dá rozběhnout. Pokud bolest trvá dostatečně dlouho, stává se snesitelnou?! Nějak se zmátoříme, čeká nás běžecká část Velké kunratické.

(8) Všechny kopce, všechny vodní příkopy, všechny nástrahy této válečné zóny jsme překonali. Jsme v polovině trasy. Chystáme se uběhnout pouhých 1 500 m, navíc z kopce. Přesto se úsměv na tváři nějak neutváří. Nejprve kilometr lesní pěšiny. Tyhle rovné pasáže jsou nekonečné. Je těžké nepolevit.

(9) Přiběhli jsme k Hrádku zprava. Nastává čas na hrdinství. Traverzový seběh dává možnost unaveným nohám vyvinout nadmaximální rychlost. Nebo alespoň unavený mozek může mít ten pocit. Místy je nebezpečné předbíhání a často jen náhodou nedojde k pádům a srážkám. Dejme do toho všechno, do cílové rovinky se dokutálíme tak jako tak.

(10) Zvuková kulisa sílí. Cesta se narovnává. Reklamní bannery jsou častější a dopředu nás žene touha mít to za sebou. Při troše štěstí získáme pár dalších skalpů. Sprintujme, prchejme před hrůzami Krčského lesa. V cíli je lavička a kdo se nevydýchal, sedí na ní dodnes.


O ZÁVODU

DATUM: neděle 12. listopadu 2017 (start intervalový od 8:30)

DÉLKA (HL. ZÁVOD): 3 100 metrů, 63 nastoupaných metrů

TRASA: prudká stoupání a těžký terén zvláště v první polovině závodu

ROČNÍK: 84

POŘÁDÁ: Spartak Praha 4

ŘEDITEL ZÁVODU: Miroslav Koubek

ÚČAST 2016: 1 987 (hlavní trasa)

KAPACITA 2016: 3 400 (přes Hrádek 2300)

VÍTĚZ 2016: Jan Janů (11:35.2)

VÍTĚZKA 2016 (ženská trať): Kamila Gregorová (7:22.6)


KOMERČNÍ PREZENTACE:

Komentáře (Celkem 13)

Nalezené položky: 14 První Předchozí | 1 | Další Poslední

behej.com 10.11.2017 15:12:52

Jedním z mála českých závodů, který si opravdu zaslouží přízvisko legendární, je Velká kunratická. Určitě se nenajde žádný běžec, který o ní v životě neslyšel, a bude málo takových, kteří ji nikdy neběželi. Už tuto neděli napíše svou 84. kapitolu. Mrkněte na unikátní video a přečtěte si rady „hrdiny“ z videa Lukáše Kozlíka, jak tento krátký, leč „výživný“ kros běžet.
Odkaz na článek

avatar

Praha 5

Celkem 19609 km
Minulý měsíc 255 km
10 km: 0:39:53 (2011)
půlmaraton: 1:28:21 (2014)
maraton: 3:07:53 (2017)

MilosPanco muž 10.11.2017 15:52:40

Moc pěkný video

avatar

Litovel

Celkem 13127,33 km
Minulý měsíc 268,8 km
10 km: 0:43:31 (2015)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 10.11.2017 20:02:25

Tak to video je super. Jestli nic tak tohle by mě nalákalo. :-D :-D

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

MS82 muž 10.11.2017 20:32:44

Lukasovo nebo to ceske televize? :-) Lukase jsem si pustil znova, uz jsem to videl. Vzdycky me potesi, ze i lepsi bezci trpi ;-)

avatar

Litovel

Celkem 13127,33 km
Minulý měsíc 268,8 km
10 km: 0:43:31 (2015)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 10.11.2017 20:56:34

>> MS82, 10. 11. 2017 20:32:44

ČT retro…žádný jiný jsem ani neviděla. :-D :-P

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Litovel

Celkem 13127,33 km
Minulý měsíc 268,8 km
10 km: 0:43:31 (2015)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 10.11.2017 21:00:35

>> Berenique, 10. 11. 2017 20:56:34

Mě se hrozně líbí tyhle věci. Ta opravdovost z dřívějška, asi jsem staromil i když jsem nezažila. Nedávno také úžasný povídání sl.horolezce Kollera, co leze 50 let, to mi ukápla slza. A tady ti veteráni, a ty děcka…no supr prostě. Hned jsem počítala (a netrvalo to dlouho bohužel), který závod jsem běžela nejvíckrát bez přerušení. ;-)

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Brno

Celkem 52785,14 km
Minulý měsíc 589,45 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 10.11.2017 21:09:08

Skvělé video!

Zajímavé pro mě je, kolik běžců musel v průběhu závodu předběhnout, z běžných informací jsem si nikdy představu neudělal.

Motto: Dáme se v běh :-)
avatar

MS82 muž 10.11.2017 21:42:41

>> Berenique, 10. 11. 2017 20:56:34

Podivej se i na to druhe. Je kratsi :-)

avatar

Praha

Celkem 22821 km
Minulý měsíc 69 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 10.11.2017 23:49:27

V tom dokumentu z 52 ročníku je mezi veterány s číslem 41 Pepa Vonášek, letošní jednička. Řadu veteránů jsem potkával (i potkávám) a pobavil mě mnohaletý „šéf“ veteránů Pavel Frček, který ještě nebyl veterán !!!

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 11.11.2017 08:57:00

Jo obe videa pekný …teda najprv som pozrel to krátke a len čumel jaká predbiehacka! Potom som prebehol to dobové a tie deti ma dostali! Dobrý bol klucina asi s cca 4r sestrou jak sa držali za ruky na štarte a potom to sám napálil :-).

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Praha, Jičín

Celkem 3779 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:30 (2009)
půlmaraton: 1:34:41 (2011)
maraton: 3:32:34 (2009)

Sandera muž 13.11.2017 09:47:35

Současný limit účastníků VK přes Hrádek je nesmyslně nízký. Za dva týdny není znát, že tam proběhl hromadný závod. Jednodenní akce by nenarušila svah ani při daleko vyšším počtu lidí, 5 tisíc úplně v pohodě, možná i 10. Pro některé konzervativní „ochranáře“ (aktivisty) to problém je, rozhodně ne pro přírodu. Cyklisté měli na VK asi epizodní roli (viz vzpomíny Ivo Domanského https://www.behej.com/…-noc-chodcem), přesto by tato zajímavost v historii na webu VK být mohla.

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 13.11.2017 10:54:41

>> Sandera, 13. 11. 2017 09:47:35

To tvrzeni ze po 2 tydnech neni nic znat jsem uz cetl. Je to nesmysl, trasu vybehu jsem nasel v rijnu na prvni dobrou, ackoliv se tam bezelo v listopadu.

Ackoliv je to proste jenom dalsi vyslapana stezka v lese jakych je v kunrataku milion, nevim proc zrovna tato ma vadit.

Motto: A jsem radši všem pro smích, než abych byl sobě k breku.
avatar

Praha, Jičín

Celkem 3779 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:30 (2009)
půlmaraton: 1:34:41 (2011)
maraton: 3:32:34 (2009)

Sandera muž 13.11.2017 19:23:57

>> SlavoK, 13. 11. 2017 10:54:41

Však jsem ale nepsal, že by tam nebylo nic znát:-) Trasa není tolik zarostlá na rozdíl od okolí. Už ani mufloni nelezou po svazích, zalezli do areálu Thomayerky a IKEMu, kde spásají trávníky:-)

avatar

Praha 10

10 km: 0:35:57 (1975)
půlmaraton: 1:51:35 (2008)
maraton: 3:26:06 (1987)

mirek koubek muž 13.11.2017 20:23:13

>> Sandera, 13. 11. 2017 09:47:35

S limitem to není tak jednoduché, jak to vypadá. Rozhodně nejsou určovány nějakými aktivisty, ale orgány státní správy. Vyjadřuje se odbor životního prostředí společně s odborem památkové péče Magistrátu hlavního města Prahy a majitel lesa, což jsou Lesy hl.m.Prahy. Údolí Kunratického potoka je přírodní památka, Nový hrad ( Hrádek) je pro změnu kulturní památka. Je úspěch, že se v daných podmínkách podařilo závod udržet. Od roku 1992 se podařilo navýšit limit na dnešní stav ( 1992 500, dnes – 2300). K tomu je ale nutné dodržovat podmínky povolení ( např. úklid prostoru závodu). Určité navýšení by jistě bylo možné, ale už ne příliš výrazné. Výše uvedených 5000 by nebylo vůbec organizačně zvládnutelné.

Nalezené položky: 14 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.