Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Maraton jako dárek k narozeninám?

Maraton jako dárek k narozeninám?
foto: Radek Leszczynski

Radek Leszczynski | 06.10.2008 | přečteno: 9076×

Když jsem asi před 18 lety začal se sportem, bylo to hlavně proto, že jsem dostal k narozeninám své první silniční kolo. Začalo mě to hrozně moc bavit. Ale později jsem zjistil, že kromě svalů na nohách je potřeba si vybudovat alespoň nějakou základní fyzičku. Prostě jsem měl problém vyjet delší kopec. Tak jsem začal s během.

Měsíčně jsem byl schopen naběhat tak maximálně 60 Km a to byl úspěch. Úspěchem pro mě bylo i zdolání 10 Km. Myslel jsem si, že je to můj běžecký vrchol a že už není potřeba se nějak snažit dál. Něco jsem sice slyšel o půlmaratonu a maratonu, ale to bylo pro mě něco jako šílenství a hazard se zdravím.

Teprve až před rokem, tedy po nějakých 15 letech běhání, mě zlákala myšlenka zkusit si zaběhnout onen půlmaraton. Kupodivu to vyšlo. Doběhl jsem, a dokonce v celkem slušném čase a bez újmy na zdraví. Letos na jaře, kdy se jaksi více začalo mluvit a psát o maratonech, nedalo mně to, a jen tak zkusmo jsem hledal v termínovkách nějaký podzimní maraton. Podzimní proto, že už není takové vedro, pak bych taky měl asi 4 měsíce na pozvolný a kvalitní trénink a jako motivaci jsem si zvolil i netradiční dárek k mým 33. narozeninám, které budu mít, dá-li Bůh, právě na podzim. Volba padla na Ostravu 11.10.2008.

Jěště asi měsíc po mém rozhodnutí jsem běhal stejně jako dřív. Všechno se zdálo tak daleko a byl jsem líný zvyšovat objemy. V červnu už jsem se ale přinutil a začal jsem zkoušet běhy delší. Nejprve byl pro mě úspěch zvládnout např. 1:30 hod. Cítil jsem stehna i druhý den. Zvolil jsem tedy takový svůj „vlastní“ plán. Běhat přibližně 3× týdně a postupně přidávat na délce běhu. Celkem se to dařilo i v parných prázdninových dnech.

Zajímavým zpestřením pro mě byly běhy v Německu, kde jsem v červenci a srpnu absolvoval jako zpěvák turné s operou Nabucco. Nejprve jsem si myslel, že bude snadné zvládnout sem tam nějaký trénink, ale přejezdy mezi městy byly tak dlouhé, že se to mnohokrát prostě nepodařilo. A když už vysvitla naděje, že bych snad mohl stihnout vyběhnout alespoň na 1,5 hod. z hotelu do blízkého parku nebo lesa, naplánovali nám nějakou zkoušku. Přesto jsem celkem často našel skulinu v časovém harmonogramu.

Můj nejkratší běh měřil pouhý jeden kilometr, to když jsem odběhl z dálničního odpočívadla, ale zadařilo se běžet někdy i dvě hodiny. Asi dvakrát se mi přihodilo menší dobrodružství, a to když jsem v naprosto cizím lese bloudil. Někdy jsem vlastně ani nevěděl, do kterého jsme přijeli města, takže bych se ani kolemjdoucích nemohl zeptat, jakým směrem mám běžet. V běžecké euforii jsem na tyhle věci zapomínal. Naštěstí vždy dopadlo vše dobře.

Naplno jsem přípravu rozjel až koncem srpna a v září. Byl to pro mě krok do neznáma. Vždyť běžet 2,5 – 3 hod. už vyžaduje vyčlenit si dostatek volného času, správně načasovat jídlo před během a pitný režim, ale hlavně to vůbec uběhnout! Začal jsem tedy běhat s camelbagem. Nacpal jsem tam gely a musli tyčinky, mobil a vodu. Nepříjemné bylo, že voda ve vaku šplouchala. Takže jsem vyjmul vak a nahradil jsem ho dvěma cykloláhvemi. To se mi osvědčilo. 

Po hodině a půl běhu jsem už často začínal cítit stehna, ale i tak se mi dařilo plnit plán a prodlužovat délku běhů. Záměrně píšu o časech, protože kilometry mě v tuto chvíli ani tak nezajímaly. Dnes, asi týden před dnem „D“, jsem se celkem v pohodě dostal na hranici tříhodinového běhu bez pauzy a bez větších problémů. Můj plán a velké přání je uběhnout svůj první maraton ke svým 33. narozeninám za 3:15 hod. Nevím, jestli je to reálné, ale je to obrovská motivace.

Pokud se vše podaří a do Ostravy dorazím a postavím se na start, pokusím se napsat pár řádků a podělit se s vámi o zážitky prvomaratonce.

Komentáře (Celkem 9)

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Pardubice

Celkem 2586 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:18 (2008)
půlmaraton: 1:57:52 (2008)
maraton: 4:34:01 (2008)

Tomas_Pce muž 06.10.2008 14:06:12

Radku držím palce ať vše zvládneš a ať si nadělíš pěkný dárek v podobě přijemného zážitku z průběhu celého maratonu.

avatar

Pardubice

10 km: 0:49:48 (2008)
půlmaraton: 1:58:16 (2009)
maraton: 4:25:03 (2009)

chupascz muž 06.10.2008 20:20:17

jako bych to napsal ja. na podobny volny zpusob taky chci maratonovat.
mohl bych vedet, s jakou verzi camelbagu jste behal? mel bederni/hrudni popruh? a jak je to s pohodlim? samotny clanek na tema behame s batohem by to klidne mohl byt.

avatar

apowell muž 06.10.2008 21:34:49

>> chupascz, 6. 10. 2008 20:20:17

ahojky… ať se Tobě i autorovi článku podaří zvládnout svůj první maraton bez větších potíží… jen bych doporučoval trošku střídmější očekávání ohledně výsledného času :-)

avatar

Přerov

Celkem 9773 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:32 (2007)
půlmaraton: 1:33:04 (2012)
maraton: 3:49:59 (2011)

Aldaman muž 07.10.2008 07:48:41

Také držím palce, snad se povede zaběhnout i vysněný čas, a kdyby ne, na překonání je času dost :-).

avatar

Pardubice

10 km: 0:49:48 (2008)
půlmaraton: 1:58:16 (2009)
maraton: 4:25:03 (2009)

chupascz muž 07.10.2008 07:59:07

>> Leszczynski, 6. 10. 2008 22:06:45

s tim odiranim me to vubec nenapadlo. budu to muset vyzkouset sam na sobe. ja mam prave cyklo camelbag, mulu, coz je 3litr voda a 9litr zavazadlo. nechce se mi platit za specialni behaci ledvinu. penez neni nazbyt.

avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 07.10.2008 12:20:56

Sice chci také zjara zkusit maraton, ale čas 3:15 je pro mě z říše snů … držím palce.

avatar

runner04 muž 07.10.2008 22:07:59

>> ipeterka, 7. 10. 2008 12:20:56

Já jsem byl prvomaratonec vloni. Nejdřív jsem si dal půlmaraton za 1:29 h a potom maraton za 3:40 h. Žádný tří hodinový tréninkový běh jsem ale před maratonem nezkoušel. Můj nejdelší trénink měřil asi 25 km. Přeju Ti hodně úspěchů při prvním maratonu. Já po doběhu nemohl vyjít schody a musel se plazit po zábradlí.

avatar

Chrudim

kámen úrazu žena 08.10.2008 11:22:52

>> Leszczynski, 7. 10. 2008 23:04:29

Úplně cítím Tvoje očekávání, to napětí, trochu trémy… :-)

Nepovažuju se za běžce, běhám jen doplňkově přes zimu, nezávodím, neměřím běžecké kilometry, ale jestli můžu něco podotknout k času… pokud ne, tak dál nečti :-)… tak si myslím, že dost záleží na tom, s jak velkou intenzitou si běžel půlmaraton.

Věřím, že stejně jak v cyklistice, které se věnuju, tak i v běhu u dvojnásobných tratích neplatí dvojnásobek času zaběhnutého na půlce plus nějaká ta minuta k tomu. A to v případě, že se půlmaraton běží (jede) opravdu závodně. Jestli si ho ale běžel s intenzitou plánovanou (a hlavně reálnou) i na maratonu, takže s velkou rezervou, bez problémů, únavy…, tak si myslím, že při srovnatelných podmínkách je reálný i lepší čas. Každým pádem, úspěchem na tak dlouhé trati je i doběhnout ve zdraví a spokojený, byť s třeba o nějakou tu minutu „horším“ časem. Tak si to užívej. Držím Ti pěsti.

Motto: Když šlapu, tak žiju! :-)
avatar

Chrudim

kámen úrazu žena 08.10.2008 11:30:47

>> kámen úrazu, 8. 10. 2008 11:22:52

A ještě jednou si pročítám článek a zjišťuju, že půlku si dal loni. Pokud v diskuzi udávaný čas 1:27 není z nedávné doby, tak dát maraton za plánovaný čas je ještě o fousek reálnější, než jsem myslela v příspěvku nahoře. Sama jsem zvědavá. :-) Tak ať to běží!

Motto: Když šlapu, tak žiju! :-)

administrator 03.04.2010 13:32:36

Když jsem asi před 18 lety začal se sportem, bylo to hlavně proto, že jsem dostal k narozeninám své první silniční kolo. Začalo mě to hrozně moc bavit. Ale později jsem zjistil, že kromě svalů na nohách je potřeba si vybudovat alespoň nějakou základní fyzičku. Prostě jsem měl problém vyjet delší kopec. Tak jsem začal s během.


Odkaz na článek
Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.