Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Je běh lékem na astma?

Je běh lékem na astma?
foto: archív Luďka Vinzense

Luděk Vinzens | 14.08.2009 | přečteno: 23540×

Chtěl bych se podělit o zkušenosti člověka, který má (měl?) již 12 let astma a zvolil léčbu běháním. Několik let jsem chodil k odbornému lékaři a astma se mi přesto neustále zhoršovalo. Před třemi lety jsem přešel k jinému specialistovi, který mi sdělil, že existují lidé, kteří astma tzv. „přeběhali“. Moc jsem mu nevěřil, ale přesto jsem to zkusil.

Pro člověka, kterému je 54 let, váží při svých 181 cm rovných 92 kg a jediným sportováním byl v mládí aktivní volejbal, skončil první pokus fiaskem. Po uběhnutí dvou set metrů jsem byl u konce s dechem, což jsem musel okamžitě řešit vdechnutím podpůrného prostředku.

Přesto jsem ve svých pokusech pokračoval a zjišťoval, že bez podpory dýchání jsem schopen uběhnout stále delší vzdálenosti. Za rok jsem shodil 14 kg (tuky) a za další půlrok nabral čtyři kilogramy svalové hmoty. Po roce jsem běhal 2–3 km a to bez podpory léků.

Za další rok jsem začal běhat 8–10 km a v současné době běhám denně 4–5 km a dvakrát týdně cca 15 km. Letos jsem si zkusil i první půlmaraton a s časem 2:08 jsem byl docela spokojen. Veškeré příznaky astmatu zmizely a při kontrole u specialisty jsem nadýchal to samé, jako zdraví lidé.

Samozřejmě jsem se nevyhnul problémům většiny nováčků: špatná obuv, běhání bez rozcvičeni a protažení po doběhnutí. Obrovskou pomocí pro mne byly právě tyto webovky, kde jsem teprve začal nasávat důležité informace. V současné době procházím spíše informace o doplňování energie a minerálů, protože stále častěji zjišťuji, jak významnou součástí, hlavně pro moji věkovou kategorii, jsou.

Snad jsem touto svojí zkušeností vlil trochu odhodlání do žil těm, kdo si myslí, že s astmatem musí navždy skončit veškeré sportovní aktivity.


Výzva redakce: Máte zkušenosti s vlivem pravidelného běhání na léčbu astmatu nebo dlouhodobých zdravotních obtíží jiného typu? Prosíme, podělte se s námi o ně.

 

Komentáře (Celkem 12)

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Liberec

Celkem 2180 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:32 (2009)
půlmaraton: 1:55:58 (2009)
maraton: 4:15:31 (2009)

megatraged žena 14.08.2009 06:58:50

Až tak optimistická bych nebyla.Nemyslím, že astma se dá „přeběhat“.Průdušky reagují přehnaně na jinak běžné podněty a to se běháním nezmění.Aerobní zátěží se zvýší a zlepší dechové parametry, takže při mírnější formě záchvatu mám problémy pouze při zátěži, v klidu jsem celkem v pohodě a není nutné to řešit úlevovým lékem,v tom vidím hlavní přínos.Přesto může astma udeřit kdykoliv znovu a ještě silněji ,ať běhám nebo ne.Spíš se díky běhu ze mne stal vzornější pacient,léky užívám teď opravdu poctivě a snažím se astma dostat pod kontrolu hned při mírném zhoršení, právě proto, aby mne co nejméně omezovala při zátěži dechová nedostatečnost.Ale pokud je např. pylová sezona nebo je, jako letos dost často ,vysoká vlhkost vzduchu, jsem prostě ufuněná a potřeba Ventolinu bohužel nutná.A s tím je asi potřeba se prostě smířit.Zorka

avatar

aaa žena 14.08.2009 08:23:38

Také mám astma a zcela souhlasím s předchozím příspěvkem. Sportem astma nemizí, pouze se astmatické potíže ojevují až při vyžší zátěži. V „běžném“ životě jsem bez astmatických potíží.

avatar

Prievidza

Celkem 4352 km
Minulý měsíc 0 km

eN muž 14.08.2009 09:26:09

Cyklistika musí byť liekom na astmu. Inak by v profi peletóne nebolo toľko astmatikov.

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 14.08.2009 11:37:59

>> eN, 14. 8. 2009 09:26:09

Není Haile G. taky astmatik?

avatar

Černošice

10 km: 0:47:34 (2014)
půlmaraton: 1:44:10 (2014)
maraton: 4:02:00 (2015)

Mary žena 14.08.2009 11:55:24

Vzhledem k tomu, že astma je do značné míry psychosomatická nemoc, věřím, že pokud se běháním člověk srovná psychicky, může se to projevit zlepšením mnoha chronických nemocí, tedy i astmatu.

avatar

Černá v Poš., Písek, ČB, Plzeň

Celkem 259 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:36 (2008)
půlmaraton: 1:49:59 (2007)
maraton: 4:59:09 (2005)

DagmarKa žena 14.08.2009 13:20:37

Jen tak mimochodem – Paula Radcliffe – současná světová rekordmanka maratonu má astma.

Motto: Bez a raduj se :-) Dagmarka Ze Tragédka z Pošumaví :-)
avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 14.08.2009 14:37:07

>> DagmarKa, 14. 8. 2009 13:20:37

Tak to jsem v dobrý společnosti:-)
2× denně Symbicort, Berodual dle potřeby
za pouhý rok běhání se dle nálezu na plicním
„zvýšila“ vitální kapacita plic téměř o třicet
procent..

Motto: ...kam až?
avatar

Jihlava

půlmaraton: 1:30:42 (2004)
maraton: 3:23:05 (2005)

darala žena 14.08.2009 18:13:19

Souhlasím s tím,že astma se dá přeběhat,ale.­....jen občas! Obrovské problémy mám při určitém druhu počasí,kdy se mi několikrát stalo,že jsem byla nucena trénink ukončit a rychle si dojet na injekci Syntophyllinu. V poslední době to řeším tím,že když je venku"jako v prádelně"))) tak již před tréninkem si vezmu tabletku Spiropentu a trénink bez problémů odběhám.Ikdyž ne vždy!!… Spiropent pomůže. Na posledním závodě ve vysoké nadmořské výšce/bez Spiropentu/ se mi stalo,že mě potíže dostaly prímo uprostřed závodu..pár minut jsem to prodýchávala co tošlo a bojovala s tím zda to zabalit či doběhnout,nakonec jsem to vážně prodýchala a psychicky ustála a závod doběhla!!! takže jak kdy!!))Dcera je též astmatička,běhá krátké tratě a problémy má pouze při trénincích v delším časovém úseku.
Hodně štěstí bez zdr.potížích, všem opravdovým astmatikům!!

avatar

Praha 17-Řepy

walker muž 14.08.2009 18:37:13

Jsem lékař, atletiku dělám řadu desetiletí a přesto jsem astma dostal před 6 lety a jsem rád, že přes léčbu a dostatek pohybu se stav nehorší, výkony se ovšem výrazně zhoršily.Astma se nedá během vyléčit, jeho základ je daný-trvalé změny funkční i morfologické a zatím je léky neodstraní. Běh a jiný aerobní pohyb jen zlepší dýchací kapacitu-viz první dva příspěvky. Pokud pomocí běhu vymizelo,tak nebyla diagnóza správná! Psychika může mít určitý vliv, ale ne rozhodující.

Motto: Sportem ke zdraví!
avatar

Adamov

Celkem 5960 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:27 (2009)
půlmaraton: 1:25:21 (2008)

jolaos muž 14.08.2009 21:10:44

Mám podobnou zkušenost. Je mi 41 let a před asi 2,5 rokem jsem začal běhat. Astma mám asi 6 let. Shodil jsem asi 25 kg a i když mám někdy dýchací problémy ( jedná se hlavně o stavy při a po nachlazeních a nemoci) běhání mi vyloženě pomáhá stav přinejmenším udržovat a posilovat imunitu. A to se vůbec nešetřím, protože v současnosti běhám až 420 km měsíčně. Výkony snad taky nejsou špatné: např. půlmaraton za 1:25 hod ( zítra mě čeká další s plánem kolem 1:23 hod). Takže běhání a astma se vůbec nevylučují. NAOPAK. Ostatně Haile Gebresselasie je astmatik taky a jeho maraton za 2:03:59 určitě neodpovídá výkonu vážně nemocného člověka. Nicméně astma je specifikováno jako vážné chronické plicní onemocnění, které, díky současné dostupné léčbě, není problém držet ve stavu, kdy člověk nemá prakticky žádné příznaky. Jako největší problém vidím, podle vlastních zkušeností jen to, že člověk musí být opatrný při nachlazeních,hlavně v zimě, v chladných měsících, vyhýbat se prašnému nebo zakouřenému prostředí, držet si životosprávu a posilovat imunitu vhodnými doplňky stravy. Hodně mně pomáhají i PRAVIDELNÉ návštěvy solné jeskyně. Před závody nebo rychlými tréninky se důkladně rozběhávám s důrazem na postupné zatěžování(zah­řívání) průdušek a závody většinou rozbíhám vyloženě volně, rovnoměrně, aby nedošlo ke křeči průdušek, což se stává při náhlé, prudké hyperventilaci. Zpočátku se mně to občas stalo a pocity každý astmatik zná…nic moc. Teď už si dávám pozor a má to i tu výhodu, že se mě prakticky už nestane, že bych přepálil začátek. Takže jsem tento handicap přetavil ve svoji výhodu.
Přeju nám všem běhajícím astmatikům hodně kilometrů a osobních rekordů, méně léků a zdravotních komplikací.
Jaroslav Stloukal, Adamov

avatar

Praha 9

svetluska žena 23.08.2009 14:14:11

Díky moc za článek i za reakce. Letos jsem se rozhodla začít s během, ale červnový lékařský nález „astma“ mě trošku rozhodil. Až se mi usadí medikace začnu zase „začínat“, snad to půjde bez problémů

administrator 03.04.2010 13:33:00

Chtěl bych se podělit o zkušenosti člověka, který má (měl?) již 12 let astma a zvolil léčbu běháním. Několik let jsem chodil k odbornému lékaři a astma se mi přesto neustále zhoršovalo. Před třemi lety jsem přešel k jinému specialistovi, který mi sdělil, že existují lidé, kteří astma tzv. „přeběhali“. Moc jsem mu nevěřil, ale přesto jsem to zkusil.


Odkaz na článek
avatar

smrtihlav2005 muž 16.05.2010 10:37:44

Já jsem alergik.hrál jsem fotbal a musel jsem přestat kvůli astmatu nešlo to po 5 letech sem si rekl že začnu behat a zkusim to překonat a povedlo se denne 7–10 nekdy i vic mě zbavilo totálně astmatu.nemusím nic dýchat uz akorat alergie ta zůstala snad v 18 přestane ale astma nemám doporučuji běhání a daleko.

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.