Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Závislost na běhání. Mýtus nebo opravdový problém?

Závislost na běhání. Mýtus nebo opravdový problém?
foto: Svatopluk Sedláček

Radek Narovec | 24.05.2010 | přečteno: 15925×

Jsem závislý na běhání. Když pár dní po sobě nemůžu vyběhnout, jsem nervózní, je mi špatně, utrhuji se na své nejbližší. Takto a v podobném duchu nám odpověděly snad všechny běžecké osobnosti, které jsme při psaní tématického bloku do červnového Běhej oslovili. Je ona „závislost“ opravdová a dokonce škodlivá?

Při a po delším běhu se v těle produkují endorfiny, „hormony štěstí a euforie“. Ty pomáhají překonat bolest a únavu a navozují stav uvolnění a radosti. Hlava se i díky okysličení pročišťuje, z těla se rychleji vylučují odpadní látky, cítíme příjemnou únavu a hřejivý pocit, že jsme udělali něco pro sebe. Okolí nám závidí naše rozpoložení a nechápe, že po deseti, ale i násobně více kilometrech neumíráme vysílením…

„Na tom (záměrném generování endorfinů) není nic špatného, spíš naopak. A je i přirozené, že tělo po takovém příjemném stavu opětovně "touží“, a tak se rodí pravidelné běhání," tvrdí Anna Pichrtová, současná královna českého běhu.

Oslovili jsme i další skvělé běžce, ale i „obyčejné“ sběratele kilometrů z naší hitparády. Václav Černý, běžec s neuvěřitelnými 150 000 kilometry v nohách, stále běhá skoro denně a jak sám tvrdí, nemá problém s přetížením organismu.

Někteří však upozorňují, že ač sama závislost na „radosti z pohybu“ nespadá mezi odsouzeníhodné formy závislosti, člověk by si měl hlídat jistou hranici, za kterou se jeho láska k běhu může změnit v bezohlednost vůči svému okolí.

Velmi pěkný příběh nám zaslal Tomáš Klášterecký, který se v rámci svého zaměstnání denně stýká s drogově závislými a současně je sám nadšený běžec a sportovec. Otiskneme jej celý v tištěném Běhej, kde bude Tomáš současně porovnávat obě formy závislosti.

„Stojím jednoznačně na straně těch, kteří vědí, že každá závislost je špatná a omezující. I ta na pohybu,“ říká rezolutně Ivana Pilařová, která proběhala zeměkouli od severu k jihu, či spíše naopak. „Moje závislost je v mé hlavě, tělo by se možná občas i flákalo, ale hlava nedovolí – je závislá.“

Tím startovacím bodem k cestě na scestí může být v jistých případech nevinný tréninkový plán, který si připíchneme na zeď, abychom se mohli pečlivě připravovat na zvolený cíl. A zde je prostor pro ztrátu „zdravého“ rozumu největší, jak varují i hvězdy českého běhu minulosti.

„Prostě jsem se těšil, až vyrazím nejraději do přírody a nohy se budou točit alespoň chvíli bez pocitu únavy. Kdybych nešel, měl bych dojem, že jsem nesplnil povinnost. Měl jsem tréninkové plány, které jsem se snažil plnit,“ popisuje své příznaky běžecké závislosti Vlastimil Zwiefelhofer, dosavadní držitel traťového rekordu Velké kunratické.

Právě upnutí se na cíl, plán a pokyny trenéra, často autoritativního, mohou osobám se slabší povahou ublížit. Jak se tomu bránit si popíšeme v Běhej.

Jinou formou škodlivé závislosti na běhání může být chorobně přehnané posouvání hranic, tělesných i duševních, anebo dokonce snaha „utéci“ před osobními problémy, neshodami v práci nebo v rodině. Aniž bychom chtěli paušalizovat, velmi často se s podobnými případy setkáváme u ultraběžců a někteří o tom dokonce otevřeně hovoří.

„Běhat jsem začala kvůli depresím, takže rozpad osobních vztahů už existoval. Kdybych nezačala, pravděpodobně bych to řešila horším způsobem,“ říká o sobě jedna běžkyně, jejíž výkonnost šla za poslední roky dramaticky vzhůru. Před pár lety se přitom běhu téměř vůbec nevěnovala. „Když neběhám, bolí mne nohy, chytají mně křeče, "něco“ mi prostě chybí. Možná pocit volnosti a prostoru."

A jak jste na tom vy? Napište nám svůj příběh, buďto přímo do komentářů anebo na adresu redakce@behej.com. Rádi nejzajímavější komentáře ocitujeme v červnovém Běhej.


VÍCE O OBSAHU ČERVNOVÉHO ČÍSLA BĚHEJ

Anketa

Jak vnímáte svůj vztah k běhání?

Celkem hlasovalo 443 uživatelů.

Komentáře (Celkem 46)

Nalezené položky: 47 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Celkem 4443 km
Minulý měsíc 0 km

Eviku žena 23.05.2010 20:16:14

>> darala, 22. 05. 2010 22:28:21

Úplný súhlas so všetkými,ale čo keď som napr.chorá a za každú cenu sa miusím trepať von odbehnúť si svojich 10,napriek teplote?To je už závislosť-nespokojnosť!Do­konca nie som ochotná mať také zamestnanie,kedy by som nemohla do denného rozvrhu zaradiť aj beh.Obetovať beh kvôli práci,to je potom vážne.Vždy som to sklbila dokopy,ale veru aj o 4:00 som vstávala,dá sa to rok dva,ale nie dlho.Teraz som doma zháňam prácu,ale zvažujem akú a kde,aby som mohla aj behať,všade totiš musím dochádzať a to berie čas.

avatar

Celkem 718 km
Minulý měsíc 0 km

vosice žena 23.05.2010 20:33:27

>> Eviku, 23. 05. 2010 20:16:14

Vážně?To mě docela překvapuje.Já začala běhat vlastně kvůli tomu,že běh je idealní v tom , že nejsi ničím a nikým omezována.Minimálně náročný na pomůcky , čas , finance. Vyběhnout můžeš kdykoliv,kdekoliv a v podstatě k tomu potřebuješ jen dobré boty a když se to tak vezme , tak ani ty ne.

Motto: Kdo vítězí nad lidem je mocný,kdo vítězí sám nad sebou je nejmocnější. (Lao-c´)
avatar

Slavkov u B.

Celkem 2724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:21 (2010)
půlmaraton: 2:07:00

Majka1 žena 23.05.2010 21:43:37

>> vosice, 23. 05. 2010 20:33:27

Problém je, že čím víc běháš, tím víc chceš běhat a za chvíli potřebuješ na zahnání běžeckýho absťáku těch hodin zatraceně víc, než v začátcích. A opravdu nejde vyběhnout kdekoliv a kdykoliv a musíš brát ohledy na okolí, do jaké míry je to neškodná zábava a kdy už je to forma sobectví.

Motto: Bože, dej mi víc trpělivosti, ale prosím tě hned!
avatar

Otrokovice

Celkem 2214 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:46 (2007)
půlmaraton: 1:27:09 (2007)
maraton: 4:09:42 (2006)

Sef muž 23.05.2010 21:56:55

>> pítros, 21. 05. 2010 19:13:33

Pěkně napsané. Kromě toho sázení je to jak kdyby někdo popsal můj život :-)

Motto: To finish first, first you have to finish.
avatar

Celkem 718 km
Minulý měsíc 0 km

vosice žena 23.05.2010 22:16:50

>> Majka1, 23. 05. 2010 21:43:37

Ve srovnání s ostatními sporty je určitě nejvíc přizpůsobivý . A co se závislosti týče,ztratí-li člověk kontrolu sám nad sebou , tak to nikdy nekončí dobře.

Motto: Kdo vítězí nad lidem je mocný,kdo vítězí sám nad sebou je nejmocnější. (Lao-c´)
avatar

10 km: 0:32:31 (2009)
půlmaraton: 1:17:19 (2008)

Matěj muž 24.05.2010 09:24:41

Pak je tu bohužel i druhá strana mince, kdy člověk běhat stále chce a potřebuje, ale nepřicházejí očekávané výsledky a časy, ať tomu obětuje sebevíc…potom už to moc o té pozitivní náladě a dobrém pocitu není. Mé okolí by mohlo poslední dobou vyprávět :-(

avatar

Brno

Celkem 16893,5 km
Minulý měsíc 95 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 24.05.2010 09:52:05

>> Matěj, 24. 05. 2010 09:24:41

Pokud běháš jen jako hobbík, tak časy asi nemá cenu moc řešit. Horší časy se ale dají brát i jako pěkná motivace ke tréninku.

Třeba se to brzo obrátí a časy se začnou lepšit.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Celkem 718 km
Minulý měsíc 0 km

vosice žena 24.05.2010 10:14:07

>> Matěj, 24. 05. 2010 09:24:41 A co takhle dobrý pocit už jen proto,že vůbec můžeš běhat.Je spousta těch co nemohou..

Neboj,ono se to určitě zlomí.:-)

Motto: Kdo vítězí nad lidem je mocný,kdo vítězí sám nad sebou je nejmocnější. (Lao-c´)
avatar

Brno

Celkem 937 km
Minulý měsíc 0 km

leontynka žena 24.05.2010 10:49:22

>> pítros, 21. 05. 2010 19:13:33

Chválím změnu nebezpečné závislosti za podle mě docela neškodnou. Kdyby to tak udělalo víc lidí, bylo by nám líp. Gratuluju a jen tak dál.

avatar

Olomouc

Celkem 147107 km
Minulý měsíc 136 km
10 km: 0:39:54 (2001)
půlmaraton: 1:34:43 (2002)
maraton: 3:21:17 (2002)

321919 muž 24.05.2010 11:47:56

>> Matěj, 24. 05. 2010 09:24:41

Ahoj Matěji! Jistě, člověk je od přírody soutěživý tvor. Snaží se porovnávat s jinými, zlepšovat stále svoje výkony. To vše posunuje lidstvo jako takové vpřed. Ale každý má geneticky danou svoji určitou hranici výkonnosti.Tvoje výkony jsou více než slušné. Tak bych se tím až tak moc netrápil. Třeba to chce jen trochu upravit trénink a ještě nějaké zlepšení přijde. A když ne, neztrácej hlavu. Užívej si běh jako takový, vnímej při něm krásy přírody a přátelská setkání s kamarády při závodech.

Motto: Nepřestaneš běhat proto, že jsi zestárl. Zestárneš proto, že jsi přestal běhat.
avatar

Hořovice

Celkem 2611 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:38 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2011)
maraton: 3:30:59 (2011)

pítros muž 24.05.2010 19:05:29

Leontýnko a Sefe, díky za reakce, nebylo mi lehké to sem napsat čím jsem si prošel, ale můj život potřeboval rapidní změnu a já se teď raduju i z maličkostí, rád si vyběhnu do přírody a prostě sleduju její proměny v ročních obdobích a tak podobně.. to je pro mě největší bohatství když si můžu do tohoto světa vykročit během. Prostě vše co se nám nepovede má řešení, musí se jít dál, lituji lidí co to vzdali a upili se k smrti nebo rovnou život skončili, já ho vzal pevně „do nohou“, a když vím jak trenovat a rozmanitě plánovat své běhy, tak vím že se toho nevzdám. Krom klasických treninků si jednou týdně dám – na mě dlouhý- běh nad 30km a to skoro pokaždé jinde, dofrčim někam třeba vlakem a prostě si běžím, vždyť proto tu ten svět je..

Motto: běhám prostě rád.. http://endorfinzavislak.blog.cz/
avatar

Pardubice

Celkem 3369 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:10 (2008)
půlmaraton: 1:22:13 (2007)

Verbir muž 25.05.2010 09:16:14

Závislost? Asi ano – ale škodlivá? Proč? Já sportuji denně – jediným problémem pro mě v trenalovém plánu je den oddychu – ten řeším alespoň plaváním. Zatím mi to přináší samá pozitiva. Obětoval jsem tomu sice vše – kariéru, možnost založení rodiny i volný čas. Ale za ty pocity při sportu mi to stojí – nikdy jsem nelitoval a nikdy toho litovat nebudu – a to nesportuji na žádné špičkové úrovni. Potkal jsem spoustu super lidí, přestal chodit po večerech do hospody a našel smysl života :-)

Trošku vtipná historka: doktor mi jednou zakázal na 3 měsíce běhat (přetížené chodidlo), tak jsem vzal kolo a za tu dobu najezdil přes 5000 km. Do té doby (a ani od té doby)jsem na kole skoro nejezdil :-) Někdo to může nazývat závislostí – já to nazývám skvělou zábavou :-)

Motto: Když to jde, tak to jde. A když to nejde, tak se musí jet - a všechno časem přejde.
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:33:00
maraton: 3:52:00

ross71 muž 27.05.2010 07:51:51

Běhám z práce v úterý a pátek (P4 Budějovická) domů (D. Břežany) a obvzláště páteční běh je paráda. Tečka za pracovním týdnem naprosto dokonalá. Pod kopcem na Zbraslavi doplním tekutiny a vitamíny v podobě Koutského pivečka a domů přiběhnu v pohodě a uvolněný. To pivko dávám v dubnu – říjnu a v pohodě jsem i bez něj, ale chutná po cca 12km božsky :-)

Motto: Run like hell
avatar

10 km: 0:37:29 (2011)
půlmaraton: 1:30:22 (2011)
maraton: 2:59:04 (2010)

smiley muž 03.06.2010 17:35:41

Závislost na sportu? Možná…, ale ono jde pak všechno mnohem snáz! Vyčistím si hlavu, urovnám myšlenky, uklidním se. Jsem pak schopen všechno řešit v klidu a jen tak něco mě nerozhází, dokážu se lépe koncentrovat.

Díky sportu a především běhu jsem poznal spoustu skvělých (stejně postižených :-) ) lidí různých věkových kategorií a výkonností, ale jedno máme společné – jazyk na vestě a úsměv od ucha k uchu po své dávce zátěže.

Jedno velice pěkné motivační video: http://www.youtube.com/watch?…

Jak to bylo na základce? …Dnešnímu cvičení zdar? Nazdar! :-)

Motto: You can quit and they don't care... But you will always know!
avatar

Olomouc

Celkem 147107 km
Minulý měsíc 136 km
10 km: 0:39:54 (2001)
půlmaraton: 1:34:43 (2002)
maraton: 3:21:17 (2002)

321919 muž 04.06.2010 14:34:40

Svoji závislost na sportu si uvědomuji hlavně v posledních 3 týdnech, kdy jsem doma na neschopence. Vycházky mám jen hodinu denně, což tak akorát stihnu udělat nákup a jinak jsem doma. Jsem „nemocný“ už jen z toho, že nikam nemohu a jsem protivný i už sám sobě. Jinak jsem rád, že jsem díky sportu poznal mnoho výborných lidí a díky tomu, že se stále pohybuji mezi mladými a pozitivně naladěnými lidmi si nijak neuvědomuji a neřeším svůj věk.

Motto: Nepřestaneš běhat proto, že jsi zestárl. Zestárneš proto, že jsi přestal běhat.
avatar

Praha

Celkem 4475 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:49 (2010)
půlmaraton: 1:36:11 (2009)
maraton: 3:32:58 (2009)

Forest Gump muž 04.06.2010 21:04:38

Chtel jenom rict, ze je mozny behat celkem dost(200km za mesic, 4×tydne trenink) a nebyt pritom behem determinovan. Ridim se vyrokem: Kdyz je clovek dostatecne stastnej neni na nicem opravdu zavislej… Protoze asi vidi i jiny moznosti… Ja beham opravdu rad, bezel jsem uz par maratonu a Brdskou stezku50km. Ale o zavislosti bych nemluvil. Byl jsem ted 10 dni ve Spanelsku a vetsinu dne jsem sedel a meditoval. Zadny nutkani, ze bych musel bezet se nedostavilo. Prijel jsem do CR a sel si zabehat, bylo to samozrejme krasny, ale kdyz clovek dela veci vedome a ne jako stroj, tak nema problem.

P.S: Jen takovej nazor do pranice :o)

avatar

Brno

Celkem 937 km
Minulý měsíc 0 km

leontynka žena 21.06.2010 14:57:23

Tak jsem poprve po osmi mesicich behani pocitila zavislost. V patek vecer jsem mela naplanovany hodinovy vybeh trenerem Suunto. Ale plany byly prekazene grilovackou a zranici u znamych. Domu jsem se dostala asi tak kolem 10 vecer a nedalo mi to a musela jsem vybehnout. Nebylo to nic moc s plnym brichem. Navic rano jsem musela brzy vstavat, ale nemohla jsem si pomoct. Myslim, ze me to dostalo – bez behani uz nemuzu byt.

Nalezené položky: 47 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.