>> rudo, 18. 11. 2010 00:01:02

Tuším to bude individuální – nemusí jít hned o špatnou stravu, která způsobuje ranní hlad… Mám to tak, jak píšeš rudo – snídat před devátou neřkuli krátce po probuzení prostě nedokážu. Nicméně to připisuji nízkému tlaku, který ráno stačí tak na základní pohyb, ted i na běh (obvykle běhám ráno, ale brzo mi to asi nedělá moc dobře – zatím to testuji, běhů o šesté jsem absolvovala jen cca 10), na trávení pořádné snídaně fakt ne. Ideálně se pořádně vyspím tak do sedmi osmi, do hodiny dvou poté vyběhnu, a hodinu dvě běhu zvládnu nalačno.

Ranný vs večerný beh – je to určite individuálne, myslím, že nie je správne aby sme šli proti svojim biorytmom. Ja ranný beh milujem, mám hodne nabehané v pražskom Prokopáku (moment. na materskej), v práci ráno som sa potom cítila ako po minivíkende, na jar sa tam pasú ovce, paráda Ovšem boli doby kedy som musela vstávať pred 5 a to teda malo dosť negativ…neviem ako iným bežkyniam, mne to teda dosť uberalo na kráse (a to som bola v období, kedy som sa chcela či musela páčiť, chlapov som týmto životným štýlom skor odraďovala ! .-o) A ešte jeden ženský postreh – ráno o šiestej som sa cítila v teréne rozhodne bezpečnejšie. No a verila som samozrejme v tukový metabolismus!

Rudo, o výživě píšeš hodně i v jiných diskuzích a vím, že si zastáncem běhu na lačno. Mé znalosti nejsou tak hluboké, abych Ti mohla oponovat, ale myslím, že jsme každý individuální. Každý máme jiný biorytmus, v jinou dobu nám to nejvíce myslí nebo sportuje. Pokud se ráno probudím a nemám hlad, znamená to, že jsem se večer nacpala, celou noc převalovala s plným břichem a tudíž, i když bych teoreticky mohla vyběhnout nalačno, jsem rozsekaná ze špatné noci. Při mém nízkém tlaku se mi při vyběhnutí hned po ránu točí hlava a vůbec si to neužívám. Je mi jasné, že se mě nebude vrcholový sportovec (protože ty podle Tebe běhají nalačno), ale mou jedninou ambicí je běhat pro radost, relax, vybití stresu a to mi jde s kafem a celozrnným chlebem s marmoškou v žaludku mnohem lépe 

>> Peggy, 19. 11. 2010 08:45:20

Peggy, ty máš nízký tlak, a přitom dokážeš ráno jíst a dokonce potom současně běžet i trávit?!? Opravdu to má každý jinak 

Martino, dokáži evidentně jíst při čemkoli Jsem schopná vyběhnout půl hodiny po malé snídani. Jsem schopná jíst i při běhu. Mně se s prázdným žaludkem hodně blbě běhá. Pravda, obvykle nejsem moc schopná jíst po běhu. Maximálně kousnu do banánu. Jogurt s celozrnnými lupínky (což je mé oblíbené poběhové jídlo) až tak po čtyřiceti minutách, pořádnější jídlo až po dvou až třech hodinách. Jídlo po běhu musím fakt pečlivě volit, už párkrát skončilo obratem v záchodě.

>> Peggy, 19. 11. 2010 18:43:49

Peggy si velky talent na ultra, 24H, 48H a dlhsie. Jest pocas behu a bezat hned po jedle je zaklad talentu dlhych ultra. Myslim to vazne.

Pokud mám možnost,tedy o víkendu rád vyrážím tak hodku po probuzení na lačno a i tu hodinku v pohodě.Je to trochu změna a člověk se aspon pěkně nabudí do volného dne před sebou.Akorát bych řekl že mi jde tepovka víc nahoru. Po doběhu do sebe hodím něco co dodá rychlou energii a chvilku na to po sprše se normálně najím a v pohodě…

Až donedávna jsem se vždycky před během musela trochu najíst a pak se teprve mohlo běžet, jinak prostě nebyla energie a byl hrozný hlad. Až tady jsem se dozvěděla něco o tukovém metabolismu a jak ho podporovat, takže teď se snažím běhat na lačno, dokonce i ráno. Vlastně až to mi umožnilo chodit běhat ráno, protože snídaně před během zabere moc času. Zezačátku to běhání na lačno moc nešlo, ale už je to lepší. Člověk si zvykne na všechno. Ale pro jistotu s sebou stejně radši nosím pár kostiček čokolády .

>> hanix, 18. 11. 2010 19:35:33

Souhlasím, ráno mě z postele nic nedostane, ani běh. O víkendu vybíhám ráda ráno (pro mě ráno), pro některé spíš dopoledne až předpoledne..... ale pak si dám dobrý brunch a jsem spokojená 

Ještě k tomuto tématu. Někdo ráno může jíst, jiný ne. Někdo se může hodně napít, jinému to žaludek reklamuje. Je hodně takových, kteří by vůbec nevylezli. Já patřím mezi ty, kteří nejen vstanou, ale moc si to užívají. Vzkazuji těm „profesorům běhání“, těm „vědátorům o lidském organismu“ a všem dalším „mudrlantům“ několik následujících řádků. • Běh po ránu je jako vstávat s přírodou. Se sluníčkem i štěbetajícími vrabčáky. • Běh po ránu je odměnou pro tělo po předcházejícím dnu a ztuhlé noci. • Běh po ránu je očistou mysli a přípravou na nesmysly. • Běh po ránu je inspirací pro nové nápady do nového dne. • Běh po ránu je sebepoznáváním. • Běh po ránu je ničím nerušená samota, která čistí i ty nejhlubší zákoutí tvé duše. • Běh po ránu je něco co by mně moc chybělo. • Je to fenomén..... • Je to .....

A proto stále pokračuji den co den, protože existuje milión dalších důvodů proč ano a žádný proti. Diskutujícím doporučuji se zamyslet. Zamyslet nad základní otázkou. Proč běhám? Proč zrovna ráno? Pokud odpovíš: jindy nemám čas a chci vyhrávat, je něco špatně. Kurevsky špatně.

>> Ludvik, 01. 12. 2010 16:02:37

ja bych ti zase doporučil, abys nikomu nic nedoporučoval, co rikas…:)