>> Akad.25, 22. 12. 2019 14:41:37

Super, jsem rád, že se Ti běhá konečně dobře.

Já se teď dostávám i do vysokých tepů (kolem 175 a výše), mám to velmi pestré, běhátko, ergometr a běhy do vrchu ledaskde, v Brně a okolí, a včera pro změnu na Petříně, dnes zase v Brně, v Kohoutovicích, dlouho jsem se necítil tak pohodově, jako tyto dny. 

Dovolte mi milí vnímaví běžci a běhulky,abych Vam popřál v Novem roce všenejlepší,hoodně zdraví,klidu ,pohody a mnoho radostných chvil a prožitků při svém běhaní či zavodění…at se stale a opět práší za běžeckym kočarem…..jsem stale zde a běham a vracím se do sve dřívější běžecke a vykonnostní laťky..ja běžel naposledy včera-tedy silvestrovsky-na pohodu -lehounkoua zážitkovou 10,tečku-5:13min…a při pěknem počasí..dnes volno a zítra opět vyražím do terenu….

>> Akad.25, 01. 01. 2020 23:25:33 Ahoj, moc ti přeji, ať se ti v novém roce daří dle tvých představ 

>> jm1, 11. 12. 2019 17:14:25 pustili prvni (zatim jen maly ) bagr

Bohužel nemají peníze

Zdravím všechny nejen brněnske,ale všechny aktivní a vnmave běžce- jsem v tom shonu a soustředění se na jiné nejen pracovní ukoly malinko opomněl raportovat-ale ne že bych přestal běhat,opak je pravdou -snažím se poloňskem vleklem zranění vrátit do sve pozitivně lepší puvodní formy a nejde to tak rychle- všechny moje aktivity od ledna jsou na stravě…makam a muj tydenní objem se ustalil okolo 70km, a přidavam již mailnko kvality a potřebných pestrých prvků-kopce ,fartlek,stupň.běhy a budu přidavat pravidelně ty tempačky..inter­valy?? asi jo ,ale jinak- dfraha,kde se mi vždy libilo a tahlo mě tam běhat…se vratím..musím pořídit tretry-pro rozvoj rychlosti a užívání si milař.rychlosti a něco temp…ha ha lidičky at se práší za kočarem

>> Akad.25, 22. 04. 2020 19:35:50

Zkus Běh na Lipový vrch , máš to blízko!

Zdravím běžce- opět se hlasím,byt paralelně mam raport na stravě- ale dle Petra běh na Lipovy vrch-asi už zítra s jedním kámošem běžcem-po dlouhe době jog ve směru k Velke ceně a hned vedle je Lipovy vrch- a pak dolu k žebětínu..mame v planu cca.15–17km volně…jinak předevčírem-po x měs kontrolní tempaček-vysledek –4:20min spokojenost/10km­..z toho pulka pod 4:20min..dnes 13km-5:00min TF 132..na pohodu

>> Akad.25, 25. 04. 2020 14:40:09

Já běhám 50km týdně, ale takovému tempáčku jako máš ty se ani vzdáleně nepřiblížím… 

>> Nula, 26. 04. 2020 23:27:22

i takových 50km tydně není malo a nemusí byt zbytečné..ja běham nyní par měs cca. 60–75km týdně…a jelikož chci,aby mě běhaní bavilo a měl z něj určitou radost,běham tak ruzně a pestřeji a zařazuji vše potřebne a užitečné běžec.prvky,tak jak v mladí,ale v jiné skladbě a posloupnosti a v jinych intenzitách ,které musím uzpůsobit svému věku-pardon a určite urovni-běžecke vykonnosti,ktera není zas tak marnivě slaba,ale není top ke spokojennosti­..volne SB, dlouhe jogy v členit.profilu, stupň.SB na hranuANP či až do šede zony, kvalitní variabilní fartleky,svižne SB s cílem zlepšovat OV a posouvat prah ANP-tzn. hlídam si TF po doběhu a musí byt pod 140/min..pak již dle uspokojivého zzdraví davam vybíhane kratší kopečky 120–150mm, později i delší do 300m..a určitě dlouho potřebne a nutne zařazovaní TB..skoro 1 rok neběhal, nyní min tyden- úroveň a kvalita..dost dobra…intervaly-draha- 2roky již nechodím- musím alternovat jinak při řízenem fartleku..kva­lit.zrachlov.u­seky a s MB…!!a pak pro radost někdy na drahu jít v tretrách sve milovane milař.useky od 300–500m na emicionalní pocity a radost-rychle,žedne poklusavaní…asi tak co bych tak mohl ve svém věku a pro radost z běhu si nadělovat…

Závod na Lipový vrch, který jsem pořádal, úspěšně proběhl, zatím vidím 11 účastníků, ještě se někdo může doplnit.

Aktuálně se objevily závody Morenda Virtual CUP , proběhl jsem si tratě číslo 2 a 4 normálně a závod 5, který je jediný celý do kopce, intenzivně, tamní běh se mi velmi povedl, viz také segment

>> Petr Kaňovský, 27. 04. 2020 21:25:45 …závody Morenda Virtual CUP…

Pri kliknutí narazis na požadavek “connect with FB/Google” (nemám ani jedno ) ev “ sign up for free” (což nechci ) …

>> jm1, 27. 04. 2020 22:56:20

Toto asi funguje jen přes STRAVA, ale tam jde mít účet i bez Facu. A aspoň ten segment se Ti zobrazí?

>> Petr Kaňovský, 27. 04. 2020 23:00:46

Anonymní (=nepřihlášený) uživatel nevidí NIC, jen přihlašovací stránku (kterou treba ja zásadně ignoruji  )

>> jm1, 27. 04. 2020 23:08:49

Vypadá to pak nějak takto. Pod tím je ještě tabulka pořadí na segmentu, dá se udělat i dle kritérií – pohlaví, věk, klub apod., ale účastnit se mohu jen ti, co mají účet na STRAVA (ale třeba tcx lze nahrát i manuélně). Toto je trasa z ulice Kamínky to lesoparku:

Zdravím běžce,kteří sledují nejen toto vlakno i těm,kteří sledují jak běham..tedy kratce info k dnešnímu běhu- svižnější SB v členit.ter.,kdy jsem se zaměřil vyloženě na vyběhy delších kopečků důrazněji a svižněji a s MB..pocitově absolvoval již z lepším pocitem silove vydrže i včetně vyzkoušení a zaknčení dnešního jogu vlastně 2-ma tempovými useky na pocit,jak zvládají nohy a jak ja dechově a na kolik % usilí-mile ppřřekvapení -useky byly razatní a běžene pod 4min 2×800m s MB 200m a citil jsem se dobře! celkově 12km- a čas vč.useků celkovy prum.4:46min TF po doběhu 156…a vybotny pocit..že by navrat do lepších ččasů vykonnosti??

Zdravím všechny vnimave a aktivní běžce- ano-stále a pravidelně makam-běham a pomalounku se snažím vrátit do původní vykonnostní sve individuální formy před rokem..konsta­tuji,že jsem zdrav a tudíž mohu pravidelně a svým zp.systematicky trénovat a využíváním svých osvědčených prvků zlepšovat sve OV, posouvat ANP a pomalounku zlepšovat tempovou a aktivace rychlost.složky vč.silove…používam nyní model 5–1–5 běžeckých dnů a dnu volna,podotykam,že pouze každý den pravidelně strečuji a lehce posiluji střed těla,chybí snad aktivní regenerace a používání aktivních silovych prvků na rozvíjení dynamic.síly končetin- cviky bez činek,ale přitom velmi efektivní…někdy popíši,ktere současně nahrazuji tempovými vyběhy kopců..snad by to chtělo častěji doplnit o odpichy do prudšího kopce…taky velmi dobry cvik!!! co chci nyní pruběžně zařazovat jsou SB v členit.tere­nu,řízene fartleky,tempove běhy a pak snad také me oblibene temp.rychlost.useky na draze-v tretrách!! moje milovane milařske useky na pocit.....jinak doplním za minuly tyden svůj běžecky raport…přeji hodně zdraví,chuti,vule a radoosti do běhaní…sokolíci..

Virtuální Triexpert cup začíná zítra

>> Akad.25, 05. 05. 2020 17:46:31 běžec zdraví běžce, je doba kdy tě konečně nebudu nutit , aby jsi šel závodit 

někde byl článek, že J.Kratochvílová už veteránům nedoporučovala ty odpichy, stačí kopce prý co hrdlo ráčí, docela to chápu a držím se toho,

ty jo – tretry a ovál – to ti závidím

>> kaz67, 05. 05. 2020 22:44:18

Zdarvím borče- jsem rad,že sleduješ i toto vlakno-byt jsem dlouho faliroval se zady a pomalu se vracel do svého tréninkového rytmu..ale je to již dobře a přidavam opět plynu ve svých trénincích-a co je pro mě osvědčene-tak to budu aplikovat a promiň -nějaky názor od Kratochvila mě vůbec nezajímá..ja byt ve svém věku potřebuji a chci posílit dynamiku kotníků a dalších svalů pro lepší,odolnější a dynamičtější kadenci svého kroku…ano-kopce v jakekoli běhane podobě jsou vhodne a užitečné- jejda-zrovna dneska jsem to střihl v ramci SB v členit.ter. a duraz na dynamičtější probíhaní-vybíhaní kopečků v lese, pak přidal i delší cca. 300–400m na asfaltu.. a pak zavěr tohoto pestrého a jinak náročnějšího běhu doplnil o 3zrychlene tempove useky/ cca. 500–600m a při rychlosti 3:30–45min/km/ s MB..což tomu dnešnímu běhu dalo punc lepší a naročnější kvality- v delce 11,65km- 4:56min prum.takže asi tak dnes- ano cítím se již s těmito kopečky lepe,jistěji a silnější v tempove oblasti..

>> kaz67, 05. 05. 2020 22:44:18

P.S. Kazi omlouvam se za patřžičnou reakci na adresu byv.běžkyně J.K.,ktera sorry ten svůj běh neměla ale vůbec pěkny a viditelně nejen silově vymakany+ další prostředky…nebyl jsem ani z jejich dřívějších vykonů na haluzi..opak byl mnohdy pravdou..a to její zarputile neprůkazne zapíraní a lhaní mě jen provokuje k smíchu…znal jsem tu dobu,system a lidi u toho a okolo..trapne až někam…ende

Pryč s nostalgií na dřívější dobu a nesouhlas s proklamovanou lží mě proflaklych a dnes stale oslavovanych ikonech sportu..včera bylo včera a ..dnes je jinak..pro některe.. My prostě vime !! dost ..dnes to bylo ryze pocitove běhaní o tom..jak tělo zeragovalo na včerejší zajimavy model jogu-běh v členit.ter.+ lepší vyběhy+ svižne vyběhy kopců +tempova vložka jako přídavek…ano, dnešní jog -dlouhy-celk,14km- 5:00min konec TF 126,pocitově-super poho a vyborna uvolněnnost..tzn­.včerejší trenink sily a tempa v kopcích…dobra příprava i pro nasledný den ..

a doplňuji o včerejší jog- na pocit a volně po dlouho neběhane trase zleva od rakovce k hradu veveří a zpět celk. 15km- 5:10min TF 120 uplně na pohodičku a užívání si lehkeho běhu, fajne… Dnes trošku na silu běh v oboře Holedna ..lehce a svižněji hore i dole. celk. 15km-5:05min az toho posl. 2–3km lehce tempověji..pro radost, konec 4:19min TF 148–51, a kvalita bude po dni rege volna- už ty intervaly konečně zařadím..at se trošku práší za kočarem..

Zdravím aktivní běžce, oopět maly raport..min tyden jsem zakončoval 6 běžeckymi dny apanaž cca.73km- něco kvality tam bylo-snad i vybihane kopce ,rovinky na rytmus a tempo ..v pondělí den volna,v utery lehkych 10km + RR svižne .celk.11km-5:02min, a včera po dlouhe době kvalita v podobě intervalů- R3,5km+ 3×100m RR a 10×400m s MK a MCH cca 90vt. Vykl.3km- rychl. někde 3:45–50min/km..pocitově opatrně,lehce a s reservou-ždne dorazove-jsem si to pěkně užil…po tak dlouhe době 1,5roku vypadku..hlavně zdraví a chut…

ano po intervalech další den volnější delší jog. cca.14,8km- a přesto něco 5:11–3..nohy mirně ztažene a unavene,ale během příjemně uvolněné a na pohodu., a včera znovu delší ale vyloženě volně 11km- 5:21min, nohy již vyborne a pocit parada…. a dnes avizovane vyběhy kopců R4,9km + 9×250m s MK a vyklus 4km r: někde 3:20–40min/km..absol­vovane na silnici, uvolněně,tempově a bez dření ,ale makl jsem si…vyborny trenink na další pokračovaní v treninku…

>> Akad.25, 16. 05. 2020 14:31:58

Neviděli jsme se Pod Horkou? Běžel proti mě běžec v černém se zeleným lemováním…

>> tinaB, 16. 05. 2020 19:40:25

Ahojki, Tino běham v černem a mam zelenožlut.le­mov.vesty a mívam okolo pasu nahradní žlutou či jinou bundu..a běhavam oborou dolní částí k prasatum a dal na Žebětín…ano mohli jsme se potkat..jejda,že bych Tě přehledl holubičko?? příště zamávat a př. pozdrav při míjení..dnes tam opět tudy budu vyrážet na delší neděl.jog….hezkou neděli běžci..

Dnešní dopol.jog. byl vyborny pohod.tempo,nic nebolí ani žadna unava,tak jsem si to užil paradních 16km-5:03min a za krasneho jarního počasí…PO-rege volno a pak se jede dal..něco zas z tempa..a rychlost…

>> Akad.25, 17. 05. 2020 07:50:53

příště zamávat a př. pozdrav při míjení.

a nemá náhodou dle etiky zdavit muž a žena odpovídá? já tedy běžkyni zdravím vždy první, že mi neodpoví je už druhá věc, – dnes jsem běžel Rosice Oslavany Zbýšov Rosice 12,5km v tempu 5:35 tep jsem měl 145

jme'no- jasně -maš pravdu-špatně jsem to okomentoval..a s mě známou běžkyní již vysvětlil.. apropo dlužím slíbeny raport za min.tyden- naběhano 80km…a zařazoavny byly jak volny AE jog. na OV od 5:05–15min, také svižný SB v členit.ter. obory Holedna s durazem svižných vyběhů kopečku při běhu, také vybíhane tempove kopečky 10×200m a MK.. a také již zAřazene intervaly 10×400m s MK/ od 3:40–50min/km/ a také volne rege Sb + konec uvolňovací RR, a posl.běžec.den v tydnu dlouhy SB ve zvlň.prof. 16km-5:01min na TF 132…s objemem spokojen, s kvalitou ano,take a příští tyden již delší intevaly do 1km …,kopečky a svižný jog v členit.ter. a pod…za 14 dnů již pujdu i na stadion mrskat intervaly..jak kratší-milařske i ty delší na rozvoj TV…hlavně pohodu.zdraví a motivační vule se vrátit do skvělejší formy veterána…

p.s. a doplňuji- že jsem zařadil v prvek stupň.SB 13km s cinknutím do ANP a v tempu posl.2km okolo a pod 4min..s reservou a na 85% usilí…tuto modifikaci jsem aplikoval i při tom svižnem SB v členit.ter. s kopečky a tempovou vložkou posl.části SB 3km v polozav.tempu okolo 4min…a to je po kopečcích fakt uplně jiny level lehkosti a siloveho naboje nohou mrskat svižne tempo…zajímavy model..