Tak já jsem si dnes splnil malý sen, zkusit šestihodinovku. Za 6hodin jsem dal 51km. Není to sice kdovíjaký výkon, ale v mých 65 letech jsem si to chtěl zkusit a cíl byl uběhnout 50km.

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

Hezky! Na to tu máme ale jiné vlákno, a to „Pochlubme se“ 

Jo, já dnes po pětidenní pauze necelé 4 km na Brdech osmičkovým „tempem“ – krásně tam bylo 

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

To je pěkný výkon! Poslední běh to je, myslím, že to může patřit do obou vláken .

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12 Parada, palec hore! Na inom fore som cital zevraj e-bike je pre +50 aby stihali vnucatam, no tu sa najdu borci co sa nezlaknu výzvy ani v vyššom veku!

Dnes dopoledne: 7km; 6:11min/km; øTF---

Stejna trat jako vcera. Venku se zeni vsichni certi, ale byli na me hodni, pac jen jsem vybehl, prestalo alespon prset 

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

Hluboko smekam!!!

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

Nadherny vykon. Jen doufam, ze to tu nectou politicti poradci, to by byl duchod v osmdesati 

Po dvou dnech bez behu a sportu dnes 400m a 200m useky. Celkem nabehano 12km, z toho 6km v ostrejsim tempu na prosvihnuti nozicek, ktere jsem v uplynulych dnech likvidovala dabelsky vysokymi podpatky. Jeste, ze existuje strecink . Pekny destivy beh.

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

Krasny vykon, gratuluji.

>> Skritek Hugo, 15. 11. 2015 12:25:31

Treba takovy poradce premiera Spidla…

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

úžasný výkon, teď si to asi užíváš

V sobotu 46km, můj zatím nejdelší běh v kuse, bez chůze , absolvovaný v kolečkách po parku, jedno kolo 1,15km, značka : do zblbnutí .

Druhý den, poněkud těžší sbírání z postele , oblékání a výběh do poměrně slušného deště. První kolo děs, než se všechny součástky usadily na svá místa a pak se to rozběhlo nějak samo. Bylo z toho dalších 24km. Přiznám se ale, že posledních 10km jsem praktikovala indiána .

No, musím ještě víc potrénovat, sedmičky na pohodu evidentně nestačí . I tak jsem byla poněkud překvapená, že to šlo a šlachy a úpony drží, blbě se mi teda zvedá, leze do vany a chodí ze schodů . Zítra to bude potřeba vyběhat .

Víkend jako malovaný, myslím zážitkově, počasí nevyšlo, ale vůbec to nevadilo !!

Tento běh pomohl i dobré věci, takže za mě velká spokojenost !!!

>> Luis Topič, 14. 11. 2015 19:20:12

velká gratulace !!!!

Dnes 21 km, celkom za tyzden 150 km vsetko v tempe 5:00–5:30. Prvy adaptacny tyzden pred zimnou objemovkou.

Dnes dopoledne: 7km; 6:25min/km; øTF---

Porad stejna trasa Ceska Kubice – Spalenec a zpet

>> Pohoda, 15. 11. 2015 17:35:59

>> Pohoda, 15. 11. 2015 17:35:59

Tyjo úžasný!

>> IVO114, 15. 11. 2015 20:37:46

Taky slušný objem.

Jak vy to děláte?!?

Dnes celkem 6 km. Po několik dnech OV trochu kvality. 5 km včetně prvního rozklusového 1 km celkové tempo: 4:04 min/km, 1 km výklus. tep 168. Mám docela dobrý pocit. A jde se na Marťana do kina Trochu radosti do tohoto smutného času pro Evropu.

>> Pohoda, 15. 11. 2015 17:35:59

no tak to je fakt bomba, jak, že nestačí sedmičky na pohodu ??? Já to beru i ze svého sobeckého hlediska, taky běhám sedmičky a spol. na pohodu, tudíž bych to třeba taky teoreticky byla časem schopna uběhnout ? Mám před sebou běžkařskou sezonu, tak přemýšlím i tímto směrem......

Dnes dopoledne: 7km; 5:45min/km; øTF---

Prozatim naposledy onen 7kilometrovy okruh v okoli Ceske Kubice. Zitra skonci pohodicka a zase se do toho vrhnu 

>> Pohoda, 15. 11. 2015 17:35:59

jsi krasnym prikladem toho, co vsechno jde z volnych a rpavidelnych behu. Staci pravidelnost, dobra hlava a jde vsechno. Paradni vykon.

Dnes 15km v petiminutovce a strasne trapeni, nejak mi to dnes nesedlo. Nasledne 400m useky do kopce, ovsem ne bezecky, ale v podobe odrazu. To byla ta nejlepsi cast treninku .

včera 12,8km volně s rovinkama, po 1,5km běhu jsem se dostal do kontaktu s prasetem, tepovka 220, prase utíká doprava já doleva k prvnímu stromu, na který se mi nepodařilio dostat tak jsem se za něj schoval (průměr hrušky 40cm), vylekané prase už mezi tím bylo dávno pryč.

dnes 13,4km, v tom svižnej běh 11km, na stejném úseku jsem byl připravenej, ale nic se nedělo, takže jsem na toho chro chro zapomněl, no a při návratu na stejném místě se to zopakovalo, s tím rozdílem , že jsem nehledal už strom a lekl jsem se méně, neb. jsem byl na druhé straně cesty. 

vše bylo za tmy, takže bobřík odvahy to jistí, ( myslím že tmavě hnědý  )

zítra se tam za světla vypravím a okouknu, vše vysypu pepřem a pro jistotu očůrám, jako že je to moje teritorium 

>> tuton, 16. 11. 2015 11:58:08

>> MartiNo, 16. 11. 2015 12:14:22

>> Skritek Hugo, 17. 11. 2015 20:06:29

Tina

děkuji

dnes po dlouhé době za tmy, lesní pohodová osmička, naštěstí se žádné prase v mém revíru nenacházelo 

>> kaz67, 17. 11. 2015 21:36:57

ty jo, to máš takovou bojovku Asi jste byli vystrašeni oba stejně. Na kamaráda včera skočil pes a podrápal mu nohu. Paní jen prý čuměla a ani se neomluvila. To je tak, když si někdo nehlídá psy.

>> kaz67, 17. 11. 2015 21:36:57 hehe :). Ja som niekedy na pochybách, ke'd oproti mne beží zajac a nevidí ma… tak do 20 m vzdialenosti je to ok, ale keď stále bežal proti mne, pre istotu som zatlieskal… nikdy nevieš (hlavne večer), či to nie je nejaký zombi zajac…:)

Dnes rano 8km … Potom ma zena nasrala… tak som si dal agave gel, obliekol a supol este 20ku, oba behy tempo 5:21 2 behy dnes boli v plane …ale nie s hodinovou pauzou

>> ttomino1980, 18. 11. 2015 10:29:34

toto niekedy vyskúšam. občas by to asi vydalo aj na 12 behov denne…:)

>> ttomino1980, 18. 11. 2015 10:29:34

Hehe, esteze si mal poruke ten gel :) Ja som prezmenu hned rano preventivne hodil 32 km po neuprosnej rovine a potom ma uz nemohol nikto pocas celeho dna rozhodit :)

>> satch, 18. 11. 2015 10:33:11 Veru, Pravdu mas:-) >> Brutto, 18. 11. 2015 11:20:30 Gel bol znacne po zaruke, v treningu ich neberem vobec ale dnes mi bodol 

>> ttomino1980, 18. 11. 2015 10:29:34 ..Tomi 5:21 aj s forsážou ?..alebo si nebol dostatočne nasraty a rýchly,aby Ti preplo na turbo.. asi huste palivo,alebo zavzdušneny..

Ja 23 po 4:03,ke dost mocny vietor 19km h.obcas ospalé slnko unúdene vykukne.vcera aqua park poprad -pomaly,technický kraul s ťahom:2,8km

>> runtachykard72, 18. 11. 2015 13:46:09

a neflákal jsi se nějak?

včera 2×15km, 1.a 5:45, 2.a 6:45

>> runtachykard72, 18. 11. 2015 13:40:27 M+60 …na ostatne mam cas … moja chatrna schranka neznesie viac

Dnes po praci: 16km; 4:45min/km; øTF---

Dobre se mi bezelo. Nikoliv bez namahy a usili, ale i tak dobre. Mel jsem dokonce i spolubezce, ktereho jsem zhruba 3km pred cilem potkal a ktery uznal me tempo za „pekny“ a asi na 1km se ke mne pridal. Vytahl me tak do pravdepodobne nejhorsiho kopce na trase