Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » Zimní příprava za dveřmi

Zimní příprava za dveřmi

Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 12.11.2008 08:43:22

Lac Leman má v nejužším místě možná 4,5km. To není oproti 3,8 takový rozdíl, uplavat bez tréninku se to dá :)

Na Gibraltar s cca 18km by už bylo potřeba trochu trénovat, dvojnásobně dlouhý La Manche s jeho studenější vodou už je kapitola sama pro sebe. A vůbec, nestraš nás takovými vzdálenostmi, my jsme tu triatlonisti, ne plavci :)

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 12.11.2008 09:24:02

No vždyť o tom právě píšu. A když vezmeš v úvahu mořské proudy a převládající větry, tak je 3× kolem Šterkoviště docela snesitelná představa i bez podzimního treningu a lodivoda.

avatar

Přerov

Celkem 9773 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:32 (2007)
půlmaraton: 1:33:04 (2012)
maraton: 3:49:59 (2011)

Aldaman muž 12.11.2008 10:01:15

No jo plavci od přírody ti plavat nemusí :). Ale já to potřebuji uplavat na pohodu, aby mě při vylézání z vody nechytaly křeče do lýtek a neklepaly se mi ruce, že se nebudu schopen ani obléct :).

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 12.11.2008 10:13:58

Tak som sa rozhodol pridať. Čas 27:50 v 25m bazene, bez kotuľov. Cieľom je po zime uplávať 1000m za 16min.

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 12.11.2008 10:35:26

tak to si budeš muset Ondriško pěkně přes zimu máknout. Držím palce.

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 12.11.2008 11:40:32

Teda to sou okecavacky, vzdyt za tu dobu u compu uz byste meli 3,8 a ne 1500m :) Advid: bida, musime pridat :)

Motto: Never give up!!!
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 12.11.2008 11:43:26

Tých 27:50 je za 1500m, nie za 1000m. Takže to nie je až take tragicke. Viem, že ku slušnemu plávaniu na krátky TT to ma ďaleko, ale na IM- asi Slovakman- by to mohlo stačiť, nie? Ak bude zima a jar dlhá, tak času bude dostatok.

avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 12.11.2008 11:50:49

[quote=ironman]Ad­vid: bida, musime pridat :)[/quote] No jo, když mě zase bolelo to blbý rameno. Ale cvičím ty cviky. I když by to se zdravým ramenem nebylo o moc lepší. :) Ale ve srovnání se Zuzkou to docela jde. :-) Kolik jsi čekal?

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Nová Dubnica

Celkem 6904 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:20:32 (2009)

Ironjozef muž 12.11.2008 17:36:53

to Ondriško takže na budúci rok začneš s dlhým triatlonom. Tak to sa máme na čo tešiť. Na plávaní trošku stratíš, na kole sa rozhýbeš a na behu okolo všetkých preletíš.

avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 12.11.2008 20:33:21

Malý off topic – pro srovnání plavecké výkonnosti

Krajský přebor žáků Brno 10.11.2008 – 1500VZ:

ročník 1994 (14let) – 1. 16:43 , 4. 22:15 ročník 1995 (13let) – 1. 20:14 , 2. 23:30 ročník 1996 (12let) – 1. 20:30 , 4. 23:30

Z toho plyne ponaučení – s dětmi v plavání nezávodit, raději je uštvat na kole :)

avatar

Praha

Celkem 6561 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:19 (2010)
půlmaraton: 1:19:57 (2011)
maraton: 2:46:06 (2011)

zombice muž 13.11.2008 11:44:31

tak se taky hlasim do party.. vcera vecer za 25:49, des bes, od padesatky jsem citil ze pujde do tuhyho, od stovky to byl regulerni boj a „krasne“ sestupnovany tempo.. ale aspon mam sanci na nejvetsi zlepseni do jara ;) nejak je znat ze za posledni 4 mesice jsem byl 5× v bazenu ( a vetsinou se jen koupal :) )

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 13.11.2008 11:47:29

tak su furt druhé, no prima:-))

avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 13.11.2008 16:52:21

24:47, 50m bazen, kotoulove obratky, neoholene nohy, plavky speedo, na snidani tvarohovy desert s loupakem a caj s matou… teplotu, vlhkost a rosny bod jsem si nezaznamenal

Ale jsem docela spokojeny, ruce bolely, ale hlava chtela, coz je v poslednim mesici prijemna zmena :) Ale jsem na takove blbiny uz moc starej…

Joo a na 1000m mezicas 16:38 (vedle me tedy dohmatl 14ti lety plavec)

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 13.11.2008 18:06:44

tak Elvard byl v podstate posledni, na koho se cekalo, milana asi nedonutime koukam. Myslel jsem, ze Forest z bezecky formy neco predvede a pak jsou tu taky kecalove jako Tomx, kerych sou plny noviny, ale skutek utek :P

Zebricek vypada nasledovne, ted pred sebou mate 2 mesice, kdy byste meli zapracovat predevsim na technice a take na vytrvalosti. V pulce ledna se ukaze, pri druhem testovani jak jste se zlepsili. Po te dalsi dva mesice uz byste meli prejit do kvality, pridat kratsi useky v intenzite a na konci zimni pripravy v pulce brezna pri tretim testu se ukaze, kdo a jak jste se snazili. Po te uz bude jen udrzba, na plavco nebude cas a na 1. miste bude kolo. Diky vsem zucastnenym a at to plave :)

ironjozef 23:40 ječmínek 24:07 elvard 24:47 ironman 24:54 zombice 25:49 ondriško 27:50 henryIII 28:21 hanys 28:04 žula 28:40 mh-rce 28:50 děvče 29:30 šewy 29:45 Frajer 32:14 trimanos 33:05 Advid 33:14 Aldaman 33:45 téčko 34:10 solo 34:20 vatt 35:46 vl001 36:50 vlado 37:25 rk 38:27 hyman 39:00 Mond 40:14 thebambus 45:00

Motto: Never give up!!!
avatar

Pha Stodůlky, Rychlebské hory

Celkem 6326 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:23:36 (2008)

žula muž 13.11.2008 18:34:59

chceš nás zabít chlape? o tolika testování nebyla vůbec řeč. Už se Milanovi vůbec nedivím, asi něco tušil :-).

avatar

solo muž 13.11.2008 18:51:42

Teda, tu sa to berie vážne! Ešte že som na začiatok decembra prihlásený na kemp. :)

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 13.11.2008 18:51:52

no kdo chce lizt pri IM brzo z vody, tak by obcas mel dat delsi usek. Kdyz jsem delal kratkej tak byl beznej motiv 2×1500m, mezi 50Z, prvni svizne a druha rychle. Pravidelne jsme taky plavali hodinovku. 1500m je fakt pohodovka :)

Motto: Never give up!!!
avatar

Valašské Meziříčí

10 km: 0:39:47 (2011)
půlmaraton: 1:30:56 (2009)
maraton: 3:21:59 (2008)

Tečko muž 13.11.2008 18:52:30

[quote=žula]chceš nás zabít chlape? o tolika testování nebyla vůbec řeč. Už se Milanovi vůbec nedivím, asi něco tušil :-).[/quote] Přestaň kňučet a jak pravil klasik: … Ančo, Kubo, hajnej. Nekoukat, nestat, P L A V A T !!! :D

Motto: ... kdo se vyhne klíči, vyhne se i míči ...
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 13.11.2008 19:05:35

Michale, a teď když děláš dlouhej, zařazuješ motiv 2×3800 mezi 150Z první svižně, druhá rychle, jak často? :-P

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 13.11.2008 19:11:27

2× tydne :D

Motto: Never give up!!!
avatar

Praha, Klatovy

Celkem 1821 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:30 (2008)
půlmaraton: 1:35:30 (2008)
maraton: 4:13:00 (2007)

Šewy muž 13.11.2008 19:45:15

A do piče. :/

Motto: Chlast je pěkný svinstvo! Správně, tak nekecej a nalej.
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 13.11.2008 20:30:11

zombice: Takový mám nejradši. :-)

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 14.11.2008 01:27:37

Ten treninkovy motiv doufam nedodrzujete i u ostatnich disciplin… Jestli jo, tak presedlam na Petanque…

A ted vazne: Jak se pracuje na vytrvalosti? Proste skocim do vody, rozplavu se, dam nekolik cviceni (kvuli technice) a pak plavu jen dlouhe useky (resp. dlouhy usek)?

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 14.11.2008 09:02:56

nemusí to tak nutně být. Můžeš klidně plavat svižné stovky, ale s minimální pauzou (do 10-ti sekund). Na to si musíš trochu zvyknout, abys věděl, jak rychle máš plavat, abys nebyl po páté stovce hotovej. Jinak třeba 5×400 s pauzou 20s je taky už dost vytrvalecký motiv. Jinak dají se plavat i motivy zcela bez intervalů, podobně, jako se běhá fartlek. Čili sem tam to napálíš, sem tam zařadíš jiný styl. Používám to často, protože plavu ve 20-ti metrovém bazéně, takže obvykle každý pátý bazén zařadím třeba delfína, nebo tak něco, ať se to lépe počítá.

avatar

Brno

Celkem 11821 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:27 (2007)
půlmaraton: 1:35:43 (2010)
maraton: 3:29:54 (2007)

rk muž 14.11.2008 09:28:12

[quote=Elvard]Ten treninkovy motiv doufam nedodrzujete i u ostatnich disciplin… Jestli jo, tak presedlam na Petanque…[/quote] :D Cvičně jsem srpnu zkoušel na kole motiv 2× 180km + 12km na vyjetí, pauza 30" (rychleji se nevyčůrám), ale po 11 hodinách mně to už fakt nebavilo a bylo z toho jen 180+150 +0. Bez dlouhých intervalů nemám šanci. Při pohledu na plaveckou tabulku a motiv 2×1500m mně zase napadlo přesedlat na houbaření, ale tam to mám s talentem stejně špatné.

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 14.11.2008 09:38:43

to Elvard: tady je muj nahled trochu jiny, nez jecminkuv. V tomto obdobi je podle me dobre plavat vice motivy delsi, useky od 400m vyse. Napr. 4×400m/pauza 1´, nebo 3×500m, a postupne v zaveru obdobi az treba 3×700m, nebo 2×1000m. Ono to souvisi s vice strankami, nejen s vytrvalosti, ale i s jednotvarnosti, pokud budes plavat uz ted 10×100m a je jedno s jakou pauzou, tak to psychicky az do brezna nevydrzis. Trenink musi bavit, to je u nas amateru (nebo vykonnostnich sportovcu) zaklad.

Motto: Never give up!!!
avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 14.11.2008 09:51:26

No ja to ted plavaval: 1km rozplavani a pak po kazdem kilometru pauza 30–60s na piti, vydychani… Bohuzel takovej trenink je dost jednotvarnej a taky jsem si rikal, jestli neexistuje neco efektivnejsiho… Tak jsem zarazoval 5×400 nebo 2×(5×100 – i1:45, 100 vyplavco). Do toho obcas 5×100 svizne (nadechy po 25m: bez, 5, 7, 9), coz mi pomoho s dychanim (uz po techto 500m se mi dychalo lip) A pak jsem zacal techniku. Takze to pak vypadalo rozplavco, technika, motiv, vyplavco…

Takze objem bysme meli, ale co intenzita? V knizce Triatlon (ta modra s Rehulou) je vypocet rychlosti pro jednotlive intenzity podle casu na 400m, mam se toho drzet?

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 14.11.2008 10:00:53

Michale, mám stejný náhled jako Ty, myšleno to ode mne bylo spíše tak, že vhodně dávkované kratší úseky nejsou na škodu. Plavat celou zimu 4–8mi ostovky je taky dost náročné na hlavu.

avatar

Nová Dubnica

Celkem 6904 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:20:32 (2009)

Ironjozef muž 14.11.2008 11:49:14

Ono plávanie je celkovo dosť náročné na hlavu.

avatar

Tomx muž 14.11.2008 11:54:19

[quote=Jecminek­.Maselnik]Micha­le, mám stejný náhled jako Ty, myšleno to ode mne bylo spíše tak, že vhodně dávkované kratší úseky nejsou na škodu. Plavat celou zimu 4–8mi ostovky je taky dost náročné na hlavu.[/quote] Moje řeč

Motto: Born to Ironman, forced to work...
Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.