Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » Zimní příprava za dveřmi

Zimní příprava za dveřmi

Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 19.11.2008 10:01:28

aby Ti z toho nehráblo je základ:-) Přes zimu dej technických cvičení klidně 30–50% podle chuti. Cvičení se dají zařazovat i do dlouhých souvislých úseků, třeba každou 5-tou délku dobíhaně, nebo nejdřív levou rukou, potom pravou rukou, prostě co budeš chtít.

2 Aldaman: jestli jsi to řadil podle výkonů, tak „delfín“ by měl být na 1. místě.

avatar

Brno/Havířov

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:27 (2010)
půlmaraton: 1:26:57 (2010)
maraton: 3:14:26 (2007)

forest muž 19.11.2008 10:18:59

Ona ta tabulka rozhodně není celá seřazená dobře. ;) Hanys má být před HenrymIII.

Motto: Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími.
avatar

Valašské Meziříčí

10 km: 0:39:47 (2011)
půlmaraton: 1:30:56 (2009)
maraton: 3:21:59 (2008)

Tečko muž 19.11.2008 11:54:12

Technická cvičení ! Když pominu nohy, tak mi vychází jen různé varianty dobíhaného kraula. Jaké další možnosti doporučujete ?

Motto: ... kdo se vyhne klíči, vyhne se i míči ...
avatar

Brno/Havířov

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:27 (2010)
půlmaraton: 1:26:57 (2010)
maraton: 3:14:26 (2007)

forest muž 19.11.2008 12:28:31

Aldaman+ironman: hoši, klid. Odplavu si to na začátku prosince (mám permici, která platí do konce roku), jen chvíli vydržte. Teď trošku točím na běhu, takže moc sil a času mi na bazén nezbývá.

Motto: Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími.
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 19.11.2008 12:45:08

[quote=Tečko]Technic­ká cvičení ! Když pominu nohy, tak mi vychází jen různé varianty dobíhaného kraula. Jaké další možnosti doporučujete ?[/quote] třeba bazén jenom levou, a potom pravou rukou není varianta dobíhání:-). Dobré cvičení přenosu ruky nad vodou je „šprtání“ prsty o hladinu, dobré cvičení síly je znak se „šprtáním“ hladiny zespodu. Dobré cvičení na polohu ve vodě jsou kraulové nohy na boku bez desky.

avatar

Pha Stodůlky, Rychlebské hory

Celkem 6326 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:23:36 (2008)

žula muž 19.11.2008 15:17:33

tak jsem to zkusil přes oběd takto: 0,528 km rozplavání, snaha o dlouhý záběr a vysoký loket (10:45) 1 km TCV, 2/3 variace na ruce, 1/3 nohy (22:55) a 0,528km svižně (9:15). Vím že nic moc, ale běžel jsem zpět do práce. Nicméně kdybych přidal ještě 1/2 km byl byto objemový tréning? Je to už teď po 2 km?

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 19.11.2008 15:55:01

to zula: chce plavat cca 1/4 Tcv, ohledne treninku pro nas amatery jsou 2km slusny vykon, uz par let se placam 2–2,5km za tr.jed. a i tak jdu porad mirne nahoru. je lepsi jit 3× tydne 2km, nez 2×3km.

Motto: Never give up!!!
avatar

Praha

Celkem 6561 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:19 (2010)
půlmaraton: 1:19:57 (2011)
maraton: 2:46:06 (2011)

zombice muž 19.11.2008 21:23:44

[quote=ironman]je lepsi jit 3× tydne 2km, nez 2×3km.[/quote] jj, muzu jen 100%ne souhlasit.. placanim se 2–3× tydne na 2–2,5km ti v sezone staci k tomu abys lezl z vody v pohode a jeste ve slusnym case (sam jsem toho prikladem ;) )

avatar

Kroměříž

Celkem 15330 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:46 (2007)
půlmaraton: 1:40:52 (2006)
maraton: 3:43:46 (2007)

TonBar muž 19.11.2008 22:03:52

Tak jsem se nechal strhnout při čtení vašich mokrých výkonů a také jsem to zkusil, po sérii koupání asi 1 x týdně: nejprve 1500 m za 36:50, když jsem se prvních 700 m proplétal mezi skotačící a odpočívající veřejností, v další části jsem si vyboxoval už svůj koridor u lana. Týden na to, s jedním plaváním mezitím, jsem to zkusil opět – ihned po hodině obtížnějšího schwinu – tentokrát vcelku v pohodě, bez kotoulových obrátek, s několika výdechy po každé pětistovce, za 33:12 a byl jsem mile překvapený, ani to nebolelo, ale veliká zábava to není, raději běhám

avatar

Tomx muž 20.11.2008 10:47:39

To se mi líbí, jak se na běžeckym webu řeší za kolik co kdo zaplave :-))

Motto: Born to Ironman, forced to work...
avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 20.11.2008 14:48:42

to Tomx: me se zase libi, ze do toho kafras a pritom ty novodoby prototyp ironmana – amatera, medii milovany jsi linej si to odplavat :P

Motto: Never give up!!!
avatar

Liberec

Celkem 2137 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:20:42 (2007)

m.thums muž 21.11.2008 04:31:06

Po cca měsíci neplavča – 31:22, docela trápení ( je v tom 3×100 prsa :( ) a co čert nechtěl zánět okolo lokte…sakra kdy to skončí ?

Motto: Hlavně se z toho ne.....t
avatar

Tomx muž 21.11.2008 09:05:14

[quote=ironman]to Tomx: me se zase libi, ze do toho kafras a pritom ty novodoby prototyp ironmana – amatera, medii milovany jsi linej si to odplavat :P[/quote] Neboj. Já si to nějak odplavu.Jenom se podrobuju řízenýmu tréninku a ta 1500 na čas se tam ještě nejela (doufám, že nepojede :-). Musím do toho, abych si nekazil mediální obraz :-))

Motto: Born to Ironman, forced to work...
avatar

Žatec

KRISTIAN 226 muž 21.11.2008 11:09:22

Ahoj všichni źelezňáci ,sleduji se zájmem vaše diskuze sportuji již řadu let (ciklystika,běh) a doufam ,že se mi letos podaří splnit dlouhodobý sen zařadit se mezi vás ,a tak posílám svůj test na 1500 m po 10-měsíční plavecké pauze (jsem samouk) jsem ji dal za 31:28. Mam odjetých spoustu maratonu a těch běžeckých zatím pět OR 3:23:47 PIM . Tak doufám ,že se s vámi uvidím již třeba na startu KRUŠNOMAN a ne jenom tam. :)

avatar

Přerov

Celkem 9773 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:32 (2007)
půlmaraton: 1:33:04 (2012)
maraton: 3:49:59 (2011)

Aldaman muž 21.11.2008 13:13:19

Tak, abychom v tom měli trochu přehled, malý žebříček :

delfín 22:38 ironjozef 23:40 ječmínek 24:07 elvard 24:47 ironman 24:54 zombice 25:49 ondriško 27:50 tomash 28:00 hanys 28:04 henryIII 28:21 žula 28:40 mh-rce 28:50 děvče 29:30 šewy 29:45 m.thums 31:22 KRISTIAN 31:28 Frajer 32:14 trimanos 33:05 TonBar 33:12 Advid 33:14 Aldaman 33:45 téčko 34:10 solo 34:20 vatt 35:46 vl001 36:50 Semik 37:08 vlado 37:25 rk 38:27 hyman 39:00 Luckyboy 40:00 Mond 40:14 koyama 40:14 thebambus 45:00

Kdo ještě?

ironman: pěkně jsi to tu rozhýbal :), už si test zaplavalo přes 30 jedinců. Je zajímavé, jak je člověk soutěživý. malý přehled výsledků a kolik dalšch lidí se přidává. Jen Tomx a forest pořád nic :D, tak šup šup :).

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 21.11.2008 13:19:57

tomx se sice rád vyhřívá v záři reflektorů, ale nevěřím, že 1500 poplave. Je to na něj moc dlouhé, navíc při plavání se přihodí málo historek postoupitelných médiím, čili jeho motivace je nízká. Navíc by byl někde v půlce tabulky a to neunese.

avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 21.11.2008 13:23:10

Myslím, že by IronJozef měl dostat ještě jeden dodatkový pokus, kde to odplave celé kraulem a naplno. Žádné odpočinkové cákání. Jen ať nám spadne čelist :)

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 21.11.2008 13:28:04

to JM: souhlas, podle me je na to mekkej, je to bez gumy a to on nemusi :P A media by asi taky moc nejasala nad casem zacinajicim 3 :D

Motto: Never give up!!!
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 21.11.2008 13:28:16

Vláďo a Ty bys to mohl dát ve Svratce, ať nejsi handicapován zbytečně teplou vodou, co Ty na to? :-D

avatar

Praha(Prokopák, ale i jinde..)

10 km: 0:45:49 (2007)
půlmaraton: 1:39:40 (2007)
maraton: 3:47:13 (2007)

Frajer muž 21.11.2008 13:29:09

Tak jsem se byl včera koupat, při mých frekvencích návštěv bazénu to nemá ani smysl nazývat jinak. Opětovně testovat 1500m jsem neplánoval , ale když ten bazén byl tak prázdný .......no nedalo mi to. Malé zlepšení – další test , ale už jen na pokyn ironmana ;-).

avatar

Pha Stodůlky, Rychlebské hory

Celkem 6326 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:23:36 (2008)

žula muž 21.11.2008 13:31:10

No Michale a ty nemůžeš se svými pákami nakukat Valdovi nebo Kovimu, aby jim tu patnáctistovku do řízeného tréninu zařadili? Když už to chcete ten čas z Toma „vymlátit“ :-)

avatar

Tomx muž 21.11.2008 13:35:00

[quote=ironman]to JM: souhlas, podle me je na to mekkej, je to bez gumy a to on nemusi :P A media by asi taky moc nejasala nad casem zacinajicim 3 :D[/quote] Vy si mně teda pěkně dneska podáváte ! Já teď , ale fakt nemůžu do vody, neb jsem si nechal odoperovat krátkozrakost a mám to teď měsíc zakázaný. Po novym roce to tam naperu. (to se teda člověk nechá zblbnout…)

Motto: Born to Ironman, forced to work...
avatar

Sokolov

Celkem 13617 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:52 (2004)
půlmaraton: 1:31:48 (2004)
maraton: 3:37:28 (2004)

koyama muž 21.11.2008 13:44:59

[quote=Aldaman]Je zajímavé, jak je člověk soutěživý…[/quote] Dovolím si nesouhlasit. Alespoň u mě to o soutěživosti není. Kdyby mě k tomuhle bláznovství vedla soutěživost, tak bych snad svůj výsledek raději přibouchl pokličkou. A pěkně těžkou. :D Ale ono to ze břehu vypadalo jako supr nápad a taky jsem chtěl zjistit, jak špatně na tom sem. No a výsledek v tomto směru zdaleka předčil má očekávání. :) :(

Motto: Kdo se odváží, zvítězí.
avatar

Přerov

Celkem 9773 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:32 (2007)
půlmaraton: 1:33:04 (2012)
maraton: 3:49:59 (2011)

Aldaman muž 21.11.2008 14:03:41

koyama: Ale i tak jsi se odhodal a zaplaval. Kdyby se tu o testíku nepsalo, nevěřím, že by tolik lidí test podstoupilo :). Já ještě loni v červnu byl rád, že jsem v kuse uplaval 100 m :D.

avatar

Celkem 59699 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 21.11.2008 14:05:45

to Tomx: sis nabehl kamo, mel si pokracovat v mrtvobroukovani a ne se navazet :D to Zula: zajimava myslenka :)

Motto: Never give up!!!
avatar

Přerov

Celkem 9773 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:32 (2007)
půlmaraton: 1:33:04 (2012)
maraton: 3:49:59 (2011)

Aldaman muž 21.11.2008 14:07:17

[quote=Jecminek­.Maselnik]Vlá­ďo a Ty bys to mohl dát ve Svratce, ať nejsi handicapován zbytečně teplou vodou, co Ty na to? :-D[/quote] A ještě ušetříš za bazén, když se tam teď chodíváš pravidelně ( umývat :D ) otužovat.

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 21.11.2008 14:08:16

s Valdou uz je to domluveny, ted jsem mu psal a potvrdil to :-D

avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 21.11.2008 14:48:22

[quote=Aldaman][qu­ote=Jecminek.Ma­selnik]Vláďo a Ty bys to mohl dát ve Svratce, ať nejsi handicapován zbytečně teplou vodou, co Ty na to? :-D[/quote] A ještě ušetříš za bazén, když se tam teď chodíváš pravidelně ( umývat :D ) otužovat.[/quote] Jen si klidně dělejte srandu z člověka konstruovaného do teplých krajin. Voda ve Svratce je potvora den ze dne studenější a vydržet v ní 2 minuty je heroický výkon. A jak je o mně známo, za 2 minuty 1500m tak nějak neuplavu :P

avatar

Praha(Prokopák, ale i jinde..)

10 km: 0:45:49 (2007)
půlmaraton: 1:39:40 (2007)
maraton: 3:47:13 (2007)

Frajer muž 21.11.2008 15:07:49

To jsou jen " kyselé hrozny " a náš velký obdiv – málokdo by do Svratky bo jakékoliv volné vody v tomhle období vlezl .

avatar

Praha

Celkem 6561 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:19 (2010)
půlmaraton: 1:19:57 (2011)
maraton: 2:46:06 (2011)

zombice muž 21.11.2008 15:38:16

[quote=Frajer]Tak jsem se byl včera koupat, při mých frekvencích návštěv bazénu to nemá ani smysl nazývat jinak. Opětovně testovat 1500m jsem neplánoval , ale když ten bazén byl tak prázdný .......no nedalo mi to. Malé zlepšení – další test , ale už jen na pokyn ironmana ;-).[/quote] nebyl si nahodu vcera v AXE? ja mel pocit ze sem tam zahlid nekoho znameho..

Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.