Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » Zimní příprava za dveřmi

Zimní příprava za dveřmi

Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | Další Poslední
avatar

Plzeň

Celkem 2931,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:22 (2013)
půlmaraton: 2:05:32 (2013)

Luthi žena 18.11.2013 09:29:53

A už by se taky mohl přihlásit někdo s časem nad 30, abych si nepřipadala tak blbě, že jsem takový čas zvařejňovala. V loňských ročnících se tu vždycky pár takových lidí objevilo, tak doufám, že mě v tom nenechají samotnou :-)

avatar

Celkem 2057 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:47 (2012)
půlmaraton: 1:20:01 (2012)
maraton: 2:52:38 (2014)

quassar muž 18.11.2013 11:59:17

Tož to já se taky hlásím.

Jako každej rok bude můj čas začínát trojkou (vidím to tak na 33–35 a můj cíl na jaro pod třicet (kterej jsem nikdy nesplnil, měním na „pod 29“. Asi si dávám nízký cíle a díky tomu se mi je nedaří plnit. Druhá možnost je, že se prostě plavat nenaučím a s tím se nehodlám smířit :)

Motto: Život není to co máme, ale to co vydržíme
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 18.11.2013 14:43:39

>> **Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53*

Žádný strachy, přihlásí se i nad čtyřicet…

Jinak přidávám obecné varování před ironmanem, též znám jako trenér, a jeho plaveckým motivem 2×1500 m :-P. Tento motiv je zastaralý, monotónní, bez nápaditosti a kreativity, tj. s pochybnými výsledky (pravděpodobně :-D). Nabízím vlastní cestu: při 2 až 3 trénincích týdně střídat hlavní motiv 5×400 m s 1 min intervalem (přestávkou) a příště hlavní motiv 8×200 interval 1´, důležité je samozřejmě snažit se o nejlepší čas, který jsem schopen takto několikrát zopakovat (najít ho chvíli trvá). Před hl. motivem je samozřejmě možno provádět méně či více důležité ptákovinky s plackama,plou­tvičkama,piško­tama, se záběry a jiné..

A zaručuji , že 2 vteřiny týdně na 400 m jdou dolů ;-) Rychleji to fakt asi nejde :-? a nebo jo ?

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 18.11.2013 15:55:34

>> Sokolík, 18. 11. 2013 14:43:39

Nevím, můžeme vyzkoušet. Porovnáme časy na 400m po 4 týdnech a vydělíme počtem tréninků nebo počtem naplavaných kilometrů :) Myslím, že na to budou mít vliv oba faktory, tak by bylo fajn udělat nějaký pěkný graf…

Dřív jsem plavával pořád 800 a 400 a po chvilce mě to přestalo bavit… Tak se to snažím co nejvíc měnit:

Minulý týden jsem plaval pyramidu 100–200–400–800–400–200–100 v tempu 1:30–1:35–1:40-… pauza 10s. Po 800 se mi kupodivu plavalo líp, než před.

Dneska jsem jel 6×100 s packama pauza 20s, 6×100 pauza 15s a 6×100 pauza 10s. Vše 1:35 (s packama –5s), poslední naplno. Ke konci mě chytali křeče do noh, protože nejsou zvyklé kopat, ale celkově jsem se cítil dobře (to by nemělo, co? :) )

Ve středu tam mám 5×400 a v pátek se uvidí. Musím se hlavně odnaučit pít vodu, protože pak mám plný břuch, nemůžu pít svoji vodu a občas se ani nadechnout…

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 18.11.2013 17:16:02

>> Sokolík, 18. 11. 2013 14:43:39 To je motiv pro pořádný železa :-P Jak říká Mark Allen, pokud chcete mít na kolo lehký nohy, tak nesmíte při tréninku vylézt z vody dříve, než máte 3,8km.

A jinak 400 jsou ok, plavu je 6× (naposledy v sobotu) a u těch dvoustovek je pauza 1min. nesmyslně dlouhá, to by mi byla zima, stačí 30sec ;-)

Motto: Never give up!!!
avatar

Ústí nad Labem

Celkem 4187,92 km
Minulý měsíc 12 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 18.11.2013 17:29:31

>> Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53 Ahoj, zkusím to tento týden. Rozhodně budu pomalejší než ty, tak buď v klidu :). Píšu tento koment proto, protože když to napíšu, tak plavat půjdu, jinak bych zase hledal nějaké výmluvy, proč to nejde: "Dneska jsem unavenej, zítra nestíhám časově, pozítří jsem celý den na služebce,…:)

avatar

Celkem 2084,68 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:53:30 (2013)

káča žena 18.11.2013 18:11:59

Zrovna dnes jsem přemýšlela, že bych si zajela na výlet do bazénu a trochu si zaplavala – tedy rekreačně, neboť od léta už daleko a já plavala opravdu naposledy v srpnu. Když vidím vaše časy a cíle, tak to máte můj obdiv. Můj cíl by na 1500 m byl: PŘEŽÍT. Co se týká času nad 30 – spolehlivě bych ho dala. ;-) Nic si neslibuji, ale pokud se do bazénu next týden dostanu, tak to schválně zkusím. Dám pak vědět. Tedy pokud úspěšně uplavu, příp. pokud mne polomrtvou hákem vytáhne plavčík. 8-O

avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 19.11.2013 09:02:31

>> káča, 18. 11. 2013 18:11:59

Cíl je to pěkný , ale jak to bude s tím pivem, když ho nesplníš ? 8-) :-D

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 19.11.2013 09:13:58

>> Elvard, 18. 11. 2013 15:55:34

Když to plave, tak se dají zkoušet různý věci. Já včera prvně na tréninku a dal jsem náznak pyramidy 25–50–75–50–25 vydýchání dosytosti :-D šak ono se to zlepší.

to IM: u vás 2× 1500m děla 3,8 km ? u nás jen 3,2 :-P

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 19.11.2013 11:39:56

Sokolík: Pokud by byla velká poptávka, tak si tu 1500 klidně zaplavu. Začnu volně, pak zvolním a posledních 500 m mě potáhne plavčice na háku. :D

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

bjerndi muž 19.11.2013 12:20:02

můj cíl je 700m na Coopera. Zkoušel jsem to před měsícem a dal jsem 600m. Při troše štěstí by z toho po zimě mohlo být 30min na 1500m … lepší jsou běžecký cíle, bazén moc zábava není :) Ultra cíl by byl zas začít chodit do plavání

avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 19.11.2013 15:33:25

>> Sokolík, 19. 11. 2013 09:13:58

Sem já snad Mark Allen? :-P

Motto: Never give up!!!
avatar

Celkem 2084,68 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:53:30 (2013)

káča žena 19.11.2013 20:29:00

>> Sokolík, 19. 11. 2013 09:02:31

Asi sepíšu závět…

avatar

Praha

Celkem 5303 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:16 (2010)
půlmaraton: 1:24:59 (2010)
maraton: 3:15:28 (2010)

ctvrtkar muž 19.11.2013 22:29:02

Vítám zpět Sokolíka! Do Bazénu mě to zatím nějak netáhne, neplave to a tímpádem odvahu na 1500m zatím jenom ztěží sbírám. Ale přijde to, ta tabulka vypadá dost bídně. Minulé roky byla obsáhlejší

avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 19.11.2013 23:04:30

>> Advid, 19. 11. 2013 11:39:56

No co ti budu říkat, všichni tady počítáme, že si to dáš a pobrečíš si, jak to neplavalo 8-)

A jako správná sv… převlečená za kamaráda hlásím, že to zombice odkulhal za 24:51' :-D

Motto: Never give up!!!
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 20.11.2013 07:22:59

>> Advid, 19. 11. 2013 11:39:56

Ty znalec místního kodexu bys měl vědět, že intimnosti s plavčicí , která tě za cosi tahá by tu neměly být :-P . hlavně , že tu vzdálenost překonáš 8-) .

Zdravím čtvrtkaře ;-), tvou fotku stále mám :-D.

naopak myslím, že tabulka se nám plní velmi pěkně.. ječmínek nám to občas zaktualizuje a přibude zombice. Do bazénu půjde Advid, čtvrtkař, káča,bjerndi,PetrK ..a další se už určitě chystají :-).

Takže žádný kecy ;-) na úvodní test není nutná žádná příprava ( naopak)… a snažit se. Ať tu na jaře nemáme zázračná zlepšení bez odpovídajícího tríninku( kromě mě :-P ).

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Přerov

Celkem 9773 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:32 (2007)
půlmaraton: 1:33:04 (2012)
maraton: 3:49:59 (2011)

Aldaman muž 20.11.2013 14:26:26

No vida, to se nám to tu zas pěkně rozjelo. Opravdu je potřeba testovat ? Jestli jo, nejspíš si budu muset najít čas také na testík co, jen nevím kdy :-(: Už chodím druhý týden plavat a je to pěkné trápení :-P. P.S. Sokolíku já za dva měsíce válení přibral 5 kg :-). Ležet tři roky raději nebudu počítat :-).

avatar

Celkem 3392 km
Minulý měsíc 0 km

jmaselnik muž 21.11.2013 09:54:35

>> Aldaman, 20. 11. 2013 14:26:26

seš 5× týdně v bazéné a nevíš, kdy si zaplavat testík? Tak já Ti to řeknu, příští úterý, nejpozději čtvrtek. Domluvím s Jardou :-)

avatar

Praha, Klatovy

Celkem 1821 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:30 (2008)
půlmaraton: 1:35:30 (2008)
maraton: 4:13:00 (2007)

Šewy muž 21.11.2013 11:55:26

Nějak je tu poslední dobou skloňováno moje jméno a dokonce se po mě chce nějaký testík v koupání. Se na to budu muset podívat. Jestli vůbec mám plavky, brýle a chuť. :)

Motto: Chlast je pěkný svinstvo! Správně, tak nekecej a nalej.
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 21.11.2013 12:02:02

Ale to je radosti :-) Aldaman, Šewy .. chuť není potřeba, máme to befelem ;-)

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 21.11.2013 12:12:14

Pokud je někdo z rozumné dojezdové vzdálenosti do Stráže pod Ralskem, pak nabízím možnost účastnit se od prosince plavání ve skupině 5–6 lidí…má to své výhody, plaveš i když sám bys to už dávno zabalil :-D a někdo ti naplánuje trénink (jo, ve Stráži v bazénu zdražili, už to nestojí dvacku , ale třicet 8-) )

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 23.11.2013 16:43:14

32:25 (10:41, 10:49 a 10:55) Na to, že jsem byl naposledy plavat 2. 10. myslím dobrý.:)

IM: Nebyly vlny.:-D

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 23.11.2013 18:03:58

>> Advid, 23. 11. 2013 16:43:14

Ale byla pauza na napití v každé 500 ne? ;-)

>> Sokolík, 21. 11. 2013 12:12:14

Ideální pro Advida, dojede k tobě o víkendu nějakým prostředkem a zpátky si dá klusík přes Ještěd, pač on má tyhle extremy rad 8-)

Motto: Never give up!!!
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 23.11.2013 18:53:18

>> ironman, 23. 11. 2013 18:03:58

Při plavání piju průběžně, abych simuloval závodní podmínky. Tak si taky neřekneš na bojce o lahev. :D

Nahánět se nikde s nevybouřeným Sokolíkem nehodlám. :)

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Ústí nad Labem

Celkem 4187,92 km
Minulý měsíc 12 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 23.11.2013 23:49:59

>> Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53 Ahoj, tak tě můžu uklidnit. Jsou rozhodně daleko pomalejší než jsi ty. vlastně jsi docela rychlík. Dnes 1500 metrů za 34:27 :), naposledy jsem plaval 7. září a bylo to znát :).

avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 24.11.2013 10:34:52

Únava ze včerejšího půlmaratonu nebyla nijak velká, takže dnes vylepšení času na 23:49'.

Zpráva pro Sokolíka, 23:30' stačit zjevně nebude ;-)

Motto: Never give up!!!
avatar

Plzeň

Celkem 2931,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:22 (2013)
půlmaraton: 2:05:32 (2013)

Luthi žena 24.11.2013 10:44:22

>> Advid, 23. 11. 2013 16:43:14

>> PetrK, 23. 11. 2013 23:49:59

Děláte mi radost, chlapci :-)

avatar

Celkem 2874,55 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:52:42 (2013)
půlmaraton: 2:00:14 (2013)

Koristka muž 24.11.2013 10:50:30

>> Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53

>> PetrK, 23. 11. 2013 23:49:59

A jde to ještě pomalejš. Můj nejlepší čas je 37 minut (prsa). Příští týden zkusím, jaký je aktuální stav.

Motto: Today is the first day of the rest of your life.
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 24.11.2013 13:46:44

>> ironman, 24. 11. 2013 10:34:52

Šprte.:) Řeklo se, že se časy průběžně aktualizovat nebudou. Chudák Sokolík.:)

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 24.11.2013 17:20:08

jak šprte, já to hlásil dopředu, že to budu plavat pravidelně ;-) Aspoň má Sokolík motivaci :-P

Motto: Never give up!!!
Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.