Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » Zimní příprava za dveřmi

Zimní příprava za dveřmi

Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | Další Poslední
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 01.12.2013 19:08:41

>> ironman, 01. 12. 2013 11:00:44

Nám tu vlak nejezdí :-P . No, nechtěl bych být v tvé kůži. Bez informací :-D . Plave ten Sokolík nebo neplave ?! Říkal jsem Ti, že dvoustovku jsem plavával i za 2:20 ? .. bejt Tebou měsíční naplavený objem pro jistotu zdvojnásobím. 8-)

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 01.12.2013 19:20:58

Jooo to já plavával a běhával časy… Ale i kdybych přidal trojnásobně asi mi to nepomůže :-D O 200 ta 1500 fakt není, tu si plav kolik chceš (mimochodem minulý čtvrtek jsem se zombicí na Strahově 200 s Pac dal za 2:40 ;-) ) 3. trénink týdně přidám až klasicky po novém roce aktuálně mi 2 tréninky stačí.

Motto: Never give up!!!
avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 01.12.2013 19:36:48

>> ironman, 01. 12. 2013 19:20:58

2× týdně, tak to je pecka. Mám to rozjeté na 5× týdně, ale vždycky mi do toho něco vlezlo, tak pokud to dotáhnu aspoň na 4, budu mít šanci. Prosinec je poslední měsíc, kdy mám volný vstup na bazén…

Jsem dneska zkoušel http://www.swimsmooth.com/unco-drill.html a překvapivě levá ruka je levá, pravá zabírá „slušně“ (tj. nerozháže mi polohu celého těla).

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Jülich, Německo

Celkem 79 km
Minulý měsíc 0 km

ewerex muž 01.12.2013 20:28:26

>> Elvard, 01. 12. 2013 19:36:48

kdyz chtel po me trener zaber jenom jednou rukou s druhou pripazenou, tak sem si myslel, ze si dela prdel a museli sme to vzdat asi po 5 minutach. V soucasnosti je to i vcelku oblibeny cviceni :)

avatar

Zvolen

půlmaraton: 1:35:33 (2015)
maraton: 3:34:50 (2015)

Radoslav G. alias
Vincent
muž
01.12.2013 22:45:17

Pripíšte do tabuľky aj mňa. Čerstvý test nemám, ale teda v lete v Ziline som plával sa mi zdá za 32min, potom v sept. v Zell am See 1900m za 37min, a posledne test 400m 7:45min. Takže štartovací dajme asi tých 32min, aspoň bude lepší progres :) A ciel na január 29.xx a na jar 28.xx

avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 01.12.2013 23:05:42

>> vincent_vega, 01. 12. 2013 22:45:17

Tohle jsem taky kdysi zkoušel, ale bohužel to nefunguje. Musíš to odplavat, jinak se to nepočítá :)

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 01.12.2013 23:17:44

>> quassar, 01. 12. 2013 19:05:21

Já to mám vyzkoušeno na sobě, ale každý to může mít jinak. Ona i normální obrátka může být rychlá. Ale ten odraz je prostě 2× častěji a při něm si i na chvilku odpočinou ruce a to podle mě rozhoduje. Schválně to někdy zkus. V Liberci je někdy volný i ten malý. Jen se neztrať v počítání. :)

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 02.12.2013 12:47:18

>> vincent_vega, 01. 12. 2013 22:45:17

já bych ti to i uznal, ale Elward řekl všichni, tak všichni ;-). Budeš to muset změřit i v decembri :-).

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Liberec

10 km: 0:45:22 (2014)
půlmaraton: 1:38:39 (2013)
maraton: 3:35:14 (2013)

Jonas muž 02.12.2013 19:12:26

>> vincent_vega, 01. 12. 2013 22:45:17

Máňa říkala, že takové časy nejsou směroplatné. ;-)

avatar

Zvolen

půlmaraton: 1:35:33 (2015)
maraton: 3:34:50 (2015)

Radoslav G. alias
Vincent
muž
02.12.2013 20:49:46

>> Sokolík, 02. 12. 2013 12:47:18

ok, tak odplávame :) podám hlásenie :)

avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 04.12.2013 10:32:50

V úterý se nikde neplavalo ?? …mám strach o káču, slíbila odplavat a jako cíl si dala přežít. Dlouho se neozývá. 8-)

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 04.12.2013 10:49:05

Jsem tu propagoval mé oblíbené motivy 5×400 a 8×200 v plánovaném tempu patnáctistovky s minutovými intervaly a sám nejsem schopen to v současné době zvládnout :-D . Pokud to něhoho inspirovalo a je natom stejně, pak může zkusit se postupně k tomu dopracovávat jako já a to 8×50 i 30´, vyplavat 200, 4×100 i 1min, vyplavat 200, 16×25 i 20´, vyplavat. Vše minimálně v plánovaném tempu 1500.

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Celkem 2057 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:47 (2012)
půlmaraton: 1:20:01 (2012)
maraton: 2:52:38 (2014)

quassar muž 04.12.2013 13:00:32

Já plaval, poprvé s permicí, ale další test plánuju až před vánoci. Každopádně každý plavání chci zkusit petistovku na čas. Včera 11:07, velká bída.

Jinak hoši trénujte, na pr.el dostáváme od kdejaký ženštiny :))) Takovýhle časy upřímně nechápu. http://www.plaveckyblog.cz/…1500-vz-25m/

Motto: Život není to co máme, ale to co vydržíme
avatar

Plzeň

Celkem 2931,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:22 (2013)
půlmaraton: 2:05:32 (2013)

Luthi žena 04.12.2013 13:27:05

>> quassar, 04. 12. 2013 13:00:32

Já ty časy chápu. Veškeré vzdálenosti běhám na závodech asi tak dvakrát tak delší dobu než ti, co dobíhají na špici. Teď jsem jen zjistila, že to samé tedy platí i v bazéně :-D

avatar

Ústí nad Labem

Celkem 4187,92 km
Minulý měsíc 12 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 04.12.2013 14:12:42

>> ironman, 30. 11. 2013 20:13:01 JJ, souhlas s tímhle. Posouvání vlastních limitů, tomu rozumím. Každý je má jinde. Věřím, že i po padesátce (věku) se ještě dá leccos zlepšit. Začnu s tím, že budu chodit plavat aspoň dvakrát týdně. Občas zajít, to nikam nevede :). Super je venkovní 25metrový bazén v Děčíně s termální vodou, člověk se tam v zimě nemusí bát o to, že do někoho narazí.

avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 04.12.2013 15:04:44

>> Sokolík, 04. 12. 2013 10:49:05

30s pauza na 50m a 60s na 100? Se tam díváš po holkách nebo plaveš ve wellness, kde je teplá voda? :)

Bohužel mám taky problém s rychlostí. Dnes 4.2km, v tom 4×50 v 0:40 pauza 20s a pak 3×6×100, první s packama, start 1:45, pak bez pacek, start 1:50 a 1:45 (tempo pořád 1:35).

Všechno fajn, ale zrychlit prostě nemůžu. Nejvíc mě štve, že vyjdu z bazénu a nejsem unavený…

Jsem si říkal, že zkusím celý motiv plavat 50m. Pamatuju si, že na tréninku jsme jednou plavali 60×50m, ale už vůbec nevím, jaký byl interval…

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 04.12.2013 16:46:02

>> Elvard, 04. 12. 2013 15:04:44

Lapám po dechu :-? … dnes v noci jsem nemohl spát, jak mě vše bolelo. Holt začátky jsou těžký. ;-)

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 04.12.2013 17:01:13

>> Elvard, 04. 12. 2013 15:04:44

Nejde mi to do hlavy. Jak nemůžeš zrychlit ? zaplaveš 4 pajdy po sobě ve 40 vteřinách, takže máš za 2:40 odplavanou dvoustovku i s vydýchávaním. Takže rychlost ti nechybí. Není pro tebe tedy problém plavat stovky za 1:20. Tohoto tempa se drž a pak Ti možná přijdou vhod ty minutový přestávky … nebo jsem něco nepochopil ?

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 04.12.2013 17:18:08

>> quassar, 04. 12. 2013 13:00:32

Ty jsi plaval tu jednu pětistovku o tři vteřiny pomaleji, než druhou i třetí při testu na 1500 m? :D

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Celkem 2057 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:47 (2012)
půlmaraton: 1:20:01 (2012)
maraton: 2:52:38 (2014)

quassar muž 04.12.2013 17:30:49

>> Advid, 04. 12. 2013 17:18:08

No jasně, nevyspalej, unavenej navíc to byla už čtvrtá pětistovka v ten den, musel jsem předplavávat spoluplavce což mi rozhodilo tempo a dýchání. Faktorů je mnoho co dokážou ovlivnit výkon, co se divíš člověče :)

Motto: Život není to co máme, ale to co vydržíme
avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 04.12.2013 21:35:15

>> Sokolík, 04. 12. 2013 17:01:13

Taky jsem nechápal, jak můžu dát 50 za 40s (pauza 20s), když pak mám problém s 100 za 1:30 (spadnu na 1:35). Ok, je pravda, že tam mám pauzu 15s a pak 10s. Jsem si říkal, že neumím pořádně obrátku, ale jak to vidím napsané pod sebou, tak to bude tou pauzou…

Příště zkusím!

Odpoledne jsem vyměnil běh za spinning a byl jsem příjemně překvapen (nikdy předtím jsem nebyl). Z plánované TF 65–75% jsem byl spíš na 75%-100% a cítil se dobře. Příště zkusím zas.

http://connect.garmin.com/…ty/412205005

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 04.12.2013 21:56:46

>> Sokolík, 04. 12. 2013 10:49:05

Hele 30" pauza mi prijde byt u 50m useku fakt docela dost dlouha… Kdyz jsem total z formy davam start na 100m na 2' a pauza mi vychazi tak na 25 a klidne i jen 20". To mi prijde byt dostacujici a hlavne vytrvalost rozvijejici a tedy pro TT vhodnejsi…

Co na to ostatni plavecke kapacity? :-D

Motto: Never give up!!!
avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 05.12.2013 07:05:23

>> ironman, 04. 12. 2013 21:56:46

Kapacita Advid na to to, že start na 2' u padesátek nic moc, i když jsi z formy. :D

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 05.12.2013 09:48:35

Jsem z vás volaký zmetěný… budeme si asi muset ujednotit terminologii ;-) ( začnu u sebe, nebudu plést označení minut a sekund :-D).

>> ironman, 04. 12. 2013 21:56:46

když jsem plaval ty padesátky s 30" pauzou, tak mi start vycházel každou 1:10 ( tj. padesátku za 40 s) což je o řád náročnejší než start ve 2 minutách. Vzhledem k tomu , že jsme ty patnáctistovky plavali ± stejně, tak konstatuji, že si se při těch úsecích á 2 min., i když si byl z formy, nehorázně flákal. ;-) Přijde mi to jako kdybys poslal Advida na dráhu běhat kilometrový úseky tempem 8min a dal mu 20s na vydýchání ( 25 už by bylo moc) :-P

>> Elvard, 04. 12. 2013 21:35:15

jestli tě dobře chápu, tak tvůj současný problém je, že po 4 km tréninku ( mimochodem já včera poprvé 2 km) nejsi skoro unavený ( tedy těžko tě to někam posune) a tvé výkony se přes intenzívní trénink neposouvají… Dle mého, ne zas tolik erudovaného, názoru jedeš trénink spíše extenzivní než intezivní :-) musíš část tréninku zrychlit a to výrazně. Je to stejné jak u běhu, taky občas běháš úseky, abys zlepšil čas na maraton. :-) … jo jo honit ostatní to by mi šlo :-D

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
avatar

Celkem 2057 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:47 (2012)
půlmaraton: 1:20:01 (2012)
maraton: 2:52:38 (2014)

quassar muž 05.12.2013 09:59:58

Ajajaj, tomu jsem se chtel vyhnout plavat useky, ale koukam nevyhnu :) Nojo tak dneska začnu s intenzivnejsima padesatkama, kdyz jinak nedate.

Motto: Život není to co máme, ale to co vydržíme
avatar

Brno, (Kroměříž)

Celkem 312 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:41 (2013)
půlmaraton: 1:20:46 (2013)
maraton: 2:59:45 (2014)

Elvard muž 05.12.2013 12:03:03

>> Sokolík, 05. 12. 2013 09:48:35

Nemyslím, že se nikam neposouvám. Dřív jsem fňágal po 2km a stěží dal 2.5. Teď jsem ve vodě hodinu a půl a ani mi to nepřijde. To samé na kole, v běhu a celkově – tento týden každý den 2 fáze, jedna lehčí, jedna intenzivní a pořád mám chuť a sílu do dalších tréninků. Dřív jsem ve čtvrtek chytal kopr a v pátek byl úplně mrtvý…

Vytrvalost se určitě zlepšuje. Jen se musím začít pomalu soustředit i na rychlejší tréninky. V tom plavání když jsem plaval 3×6×100m, tak posledních šest už bylo na krev. I když to pořád bylo 1:35, tak pauza jen 10s a zrychlit prostě nešlo. Zkusím víc zrychlit a prodloužit odpočinek, aspoň 1× týdně.

Jinak myslím, že start ve 2 minutách myslel ironman stovky, ne padesátky. Aspoň tak jsem to pochopil :)

Motto: "Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone | Moje strava
avatar

Rokycany

Celkem 14775 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:31 (2015)
půlmaraton: 1:23:41 (2012)
maraton: 2:58:11 (2012)

pes muž 05.12.2013 15:01:57

Tak sem dneska taky otestoval podzimní výkonnost na 25m bazénu…zase došlo k posunutí osobáku, ale nebylo to tak světový jak bych čekal :)…první pokus by asi byl o něco lepší, ale někde kousek před koncem první pětistovky mi naházeli hromadu dětí do dráhy (mimo časový rozvrh bazénu)…druhý pokus v mírném pobouření po 20min pauze proběhl celkem v klidu:

22:29 (7:34/7:28/7:27)

Na jaře cílim na nějakých 21:50. Dneska zase bez kotoulů, ale příští test už urychlim kotoulama.

Motto: "Chce-li se člověk zdokonalit, musí systematicky přeceňovat své vlastní síly!" (pes)
avatar

Celkem 3392 km
Minulý měsíc 0 km

jmaselnik muž 05.12.2013 17:02:34

>> ironman, 04. 12. 2013 21:56:46

plavecké kapacity na to, že chybí silová vytrvalost. Jeslti pajdy jdou a stovek se hnije, ta za tím nic jiného není. Sokolíkovo motivy jsou v tom případě ok, jezdit pajcky na max s dlouhým odpočinkem a postupně ho zkracovat.

avatar

Celkem 60005 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 05.12.2013 17:47:26

Diky za upozorneni vypadla mi tam vzdálenost – 100m, myšlen byl start na 2'.

Ale inteligentní kluci to pochopili že :-D

Motto: Never give up!!!
avatar

Dubnice pod Ralskem

Celkem 2677 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:04 (2010)
půlmaraton: 1:33:14 (2010)
maraton: 3:47:50 (2010)

Sokolík muž 06.12.2013 09:43:11

>> ironman, 05. 12. 2013 17:47:26

Dvě minuty na padesátku mi k tobě sedělo. Nepojal jsem ani stín podezření 8-)

Motto: Don't complain that the road is long ;be happy that you can walk on it. Nestěžuj si na dlouhou cestu ;raduj se z toho, že po ní můžeš jít. Wolf Freiheit
Nalezené položky: 1585 První Předchozí | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.