>> Berenique, 02. 02. 2017 10:35:58

Lysin znáš?

>> filipoinzagi, 02. 02. 2017 08:16:17

Dřepy 120 kg to jsi dost dobry sportovec.Ja jsem bez zatěže dokazal za 5 dni naposledy v roce 2012 udělat 5000 dřepu a přitom běhat velke oběmy + zavody.Muj osobak v dřepu bez zatěže je 1500 na jeden zatah.Dělal jsem to poctivě na doraz vic jsem nemohl už udělat zvladnul jsem to za 40 minut.Dřepy jsem dělal poctivě až dolu žadne flakani.Dělal jsem to vletě velke vedro přes 30 C.

Ja když jsem měl delší vypadek v treningu 2 až 3 tydny tak jsem měl po dřepech 1000 na jeden zatah mirnou svalovici.Když jsem dělal dřepy až po roce a udělal jsem 800 dřepu na jeden zatah tak jsem měl dost velkou svalovici a skoro jsem nemohl pořadně chodit a ze schodu jsem skoro až padal trvalo to 14 dni pak pohoda.

Chci se tě zeptat kolik davaš za den pomale sacharidy?Ryže těstoviny brambory atd.Děkuji za informace.At se ti ve sportu daři.

tak dnes , kde běhám pravidelně, jsem došlápl na přejezdu na kolej a smýkl jsem sebou do strany a kotník v čudu, trenik jsem sice dokončil, ale noha je nyní jako bakule, namazal jsem to kouzelnou mastičkou a nohu dal mám nahoře, ale vidím to bledě a je to

>> kaz67, 02. 02. 2017 21:15:19

Tak to je hodne blbe. Vim, po bitve je kazdy general, jen rada do budoucna. Vzdy, kdyz na mne cihaji koleje a podobne nastrahy, co mohou klouzat, radeji zacupitam a pak preskakuji.

Snad se das brzy dohromady.

>> kaz67, 02. 02. 2017 21:15:19 snad budeš brzy ok, to naštve no. Tomuhle se chci právě vyvarovat ale dnes se překonám a vyběhnu, minimálně na pás Tak se dej do hromady a v Pečkách 

Tak jsem stále marod, i když 10 dní není tak moc, vzhledem k tomu že neužívám medikamenty (vyjma ACC). Noční záchvaty kašle už celkem vítám, aspoň jde svinstvo ven. Kromě toho praktikuji dvakrát denně džala néti (výplach nosu konvičkou solným roztokem). Doufám že do konce týdne budu fit a dám alespoň výklus, má se zamrazit tak by to šlo…v té oblevě se mi ven moc nechce, dokud není jaro tak ať raději mrzne (kvůli bacilům). Ale aspoň jsem si zaplatila děsně drahej podzimní zahraniční závod, tak mám motivaci být už pak fit a makat na tom. 

JJá závidím všem co mohou vyběhnout. Naposledy jsem byla v sobotu. V neděli jsem se po kilometru vrátila, jelikož jsem byla úplně durch. A teď je tady totální ledovka z té vody co tu okolo zmrzla. Tak cvičím a rozmýšlím se, že navštívím zítra posilovnu a půjdu na pás. Nebo bazén, asi si hodím korunou. 

>> Alena77, 07. 02. 2017 14:21:06

Bazén bude zamrzlej !

A na pásu závěje.

Za prosinec jen deset kilometrů, více jsem nestihnul, skočil na já nějaký bacil se kterým jsem se pral až do konce roku. V lednu o5 jen třicet kilometrů, pak jsem se už šetřil (pořád jsem se necítil nejlépe) před plánovaným chirurgickým zákrokem. V pondělí jsem nastoupil do Chrudimské nemocnice, včera dopoledne na sál a dnes už jsem byl pro roupy vyhozen, takže konečně doma. V pondělí na kontrolu a uvidím, co mi MUDr řekne k mému stavu. Takže já včil z dlouhé chvíle pročítám všechny možné běžecké stránky a tiše závidím. Ale zase na druhou stranu, mám čas se věnovat plánované Údavské padesátce. Pořád je co vylepšovat, více „tu“ – :http://www.udavska50ka.unas.cz!! Tak ať vám to běhá.

Přeji brzké zotavení, odběháno máš hodně, návrat nebude obtížný.

>> RoobertG, 08. 02. 2017 20:29:12 Díky, díky. No uvidíme jak to bude s tím návratem...... První letošní akce by měl být Borecký PM, loni jsem tam moc nezabodoval, HI, tak bych si chtěl letos trochu vylešit reputaci. Moc pěkná trasa a navíc se startuje z obce, kde jsem několik let bydlel. Zkrátka, dobří holubi se vracejí.

>> kotak, 08. 02. 2017 12:58:09

Telo si pamatuje, za chvili to tu zase bude same Giro Di Ohradka 

>> Skritek Hugo, 09. 02. 2017 12:44:19

Na Giro si ještě netroufnu ani s pejskama na procházku. Nějak mi při cestě chybějí kadibudky.

>> Skritek Hugo, 09. 02. 2017 12:44:19

Na Giro si ještě chvíli počkáme. Včera mi dal MUDr zaracha na další tři týdny. To se přece nedá vydržet!! Ale už to začíná být OK, dneska jsem si troufnul na procházku s Argoušem.

Tak mé „oblíbené“ vlákno opět. Nevím čím jsem si to zasloužila a rozhodně mi to přijde pěkně nefér. Snažím se být zdravá a po měsíci mě zase něco skolilo. Takže jsem doklepala týden na brigádě a zrovna když je nejkrásnější počasí a času na přípavu na závody není nazbyt, tak mám záchvaty kašle ve dne v noci a dnes navíc ještě rýmu jak trám. A pěknou depku…všichni se těší na víkend, mají plány, závody…a já tak můžu max zatáhnout závěsy a sledovat kiláky a osobáky ostatních online. Už vážně nevím co to se mnou je…tolik se snažím a odměna žádná.

>> Berenique, 31. 03. 2017 20:50:33

Čau, úplně tě chápu. Já se modlím každý měsíc, abych od dětí nedostala nějakou virozu. Jakmile něco přitáhou domu, začnu tušit pohromu a po týdnu (většinou) kašlu taky. Je to na prd!! Ted je zatím dobře, i když.....dcera má už druhý den rýmu a teplotu- horečku…uáááá

Hele, já si nechávám od doktorky napsat léky na posílení imunity. Jsou jen na předpis a berou se jeden týden každý den a pak 2× týdně 2 měsíce. Kdyby si chtěla , tak zjistím jak se jmenují.

Ty jo, tak koukám, že jsem asi jediný „věčný stěžovatel.“ To bude asi tím, že si nemám s kým popovídat a na sociálních sítích se na neúspěch a blbou náladu nehraje. Leda by jste měli srdceryvný příběh. No tím jsem začít nechtěla, ale když jsem nemohla najít vlákno, protože sem nikdo nepřispěl tři měsíce.....

K věci…už několikátý den mě brní levé chodidlo…asi jako když si přesedíte nohu, což se ale nestalo. Běhám normálně, ani až tak moc nesedím v kuse, snažím se protahovat, tak nevím čím to…ale předpokláddám, že je to od páteře, i když mě teď a nebolí záda nebo tak. Nejvíc to cítím, když se ohnu v pase při protahování.

No a když už jsem v tom…nevyšla mi plánovaná dovolená (teda volno je ale cesta do ciziny ne), jsem hrozně sama, protože každý má svůj plán na léto a se mnou moc nikdo nepočítá, a k tomu další stresy jako tikající hodiny, nedostatek peněz nebo závist vůči ostatním (běžecké úspěchy, cestovatelské aktivity)…

To jen jak se říká, že běh pomáhá atd…no někdy ne.

>> Berenique, 04. 07. 2017 15:52:09

Tak běh není všemocný. Pomáhá, ovšem nevyřeší vše, respektive nic – jen trochu pomůže psychické a fyzické kondici, takže pak člověk snáze řeší…, a možná se dá i někdo potkat na cestách, závodech… – ale popravdě je to spíš individuální aktivita.

Co by ti tak pomohlo… tak zkusím: lituji tě v tvé současné depce, ale věz, že bude zase lépe 

Chodidlo bych řešila s fyzioterapeutkou, ale to taky tedy není zdarma. Třeba tu někoho něco napadne.

Berenique, abych ti navedl myšlenky jiným směrem, doporuč mi prosím jednodenní výlet po Jesenících, cca 20–25km. Zítra ráno chci vyjet z Brna i s dětmi (9 a 12) a představa byla autem do Karlovy Studánky, autobusem na Ovčárnu, pak po modré mezi Velkým Dědem a Divokým kamenem směrem k Tetřeví chatě, kouknout na Dlouhé stráně a přes Jelení Studánku a Vysoké hole zpět na bus. Ale to je představa někoho, kdo v Jeseníkách byl jen v zimě na běžkách na Pradědu a to je vše. Máš lepší tip na jednodenní výlet?

Jinak pokud jde o tvoji „depku“, soudím jen z toho, co píšeš na blogu a zde, ale přijdeš mi sama hodně uzavřená až introvertní, nemůžeš se pak moc divit, že s tebou lidé nepočítají. Není to o tom, že by tě neměli rádi, ale na základě zkušeností počítají s tím, že nebudeš mít čas, nebo někam odběhneš Nedostatek peněz asi dost souvisí s tím, jak se snažíš mít čas na sport a cestování, no a závist má každý (já závidím tobě tvoje časy). Tedy, buď v klidu. Tímto si prochází každý z nás, já poměrně často… Jo, díky za případný tip! 

>> Berenique, 04. 07. 2017 15:52:09

Někdy se daří jindy ne, to je celkem běžné. Je dobré zařadit změnu. Loni jsem mnoho nenaběhal vzhledem k zánětu šlach chodidla a obstojně jsem se naučil plavat free style, zajezdil si na kole a objevil kouzlo pěší turistiky. Také jsem si oblíbil inline bruslení a nekdy v srpnu po služební cestě jezdil na stezce štenberk – olomouc , velmi hezká trasa.
V létě je také ideální období na bosoběh popř. v minimálním obutí, příjemná záležitost 

>> RoobertG, 04. 07. 2017 18:40:41

No zní to snadně ale asi chápeš, jak je těžké dělat „něco jiného“ když měl člověk nějaké plány na keré se těšil a od kterých se mohl odrazit a od kterých se mohlo odvíjet spoustu dalších věcí.

>> Nula, 04. 07. 2017 18:32:51

Pěkný, jestli jsou děcka zvyklý tak 25km asi nebude problém, během celého dne…jen mít dost rezervu na zastavování a focení. a svačinu s sebou, když po trase není žádná chata s občerstvením (což na Tetřeví rozhodně není, to asi víš). Jenom za měě to stoupání na Dlouhé stráně po asfaltce je hrozně nudné a únavné…a Divoký důl já osobně teda radši chodím směrem nahoru.

Bílá Opava bude asi o svátcích plná turistů ale taky se dá…to je asi klasika…Bílou Opavou z Karlovky nahoru až na Praděd a pak zpátky na Ovčárnu na bus popřípadě po zelené dolů do Karlovky.

Fajn by mohlo být i toto… https://mapy.cz/s/1OnaK nebo v druhé variantě ses startem a cílem v Karlově. Ale fakt nevím, těžko se radí…

>> Berenique, 04. 07. 2017 19:01:34

Jinak zítra potřebuju rest day, takže se tam nahoru chystám taky (teda podle webkamer ráno) s mojí babičkou, která dlouho nikde nebyla…takže jen krátká procházka, vlastně jak s děckama, aspoň si odpočinu. Asi Ovčárna-Praděd-Ovčárna.

Čus, od soboty do soboty se mi podařilo díky Lountrailu a kolobehu nahnat 70km . Což je super, ale …ozvala se únava a dva černý nechty na pravé noze. 

>> Berenique, 04. 07. 2017 18:54:48

Ale jo jistě znám, bývá za tím spousta práce, která se pak vytrácí. Na druhou stranu každá zkušenost dobrá a příště už se situace nemusí opakovat pokud známe příčiny.

No příčiny budou ty seběhy v terénu : )))

>> Alena77, 04. 07. 2017 21:56:02

Čeho příčiny? Bereničina chodidla, její celkové skleslosti, Robertova chodidla, nebo tvých černých nehtů?

No Marti, já jsem tedy mluvila o svých prstech.

Berenique cítím s tebou. Než jsem měla děti, tak jsem se taky utápěla ve své melanchonii. Ted na to bohužel není čas. Docela mi to chybí. To byly časy…vínečko, cigárko, Mazzy Star a jááá.

>> Alena77, 04. 07. 2017 22:20:02

Jó jo jo, tak to máš pravdu, ty budou ze seběhů – klid, zase to odroste… 

>> Alena77, 04. 07. 2017 19:56:08

Pred nejakou dobou mi zmenil barvu jeden nehet. Neupadnul, ale postupne odrustal. A pred 14dny jsem byla na pedikure. Po asi 3 mesicich (ja vim, ostudne). Pedikerka se jako spravna Turkyne vydesila a posilala mne k lekari, neb to se musi lecit. Me nonsalantni mavnuti rukou ji prislo zcela nepatricne.

Ale zase v hamamu mne pani vzdy chvali za peknou kuzi a celkovy stav tela, tak ono se to vyrovna. Jeste, ze to behani mame.