Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Postěžujme si ;)

Postěžujme si ;)

Nalezené položky: 2552 První Předchozí | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | Další Poslední
avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 03.08.2017 08:59:47

V posledných dnoch to akosi po ranu nezvladam. Napr. vcera som pri vybiehani o 5:20 bol spoteny na nitku za 10min. Dalsie potenie ziadne ochladenie neprinieslo, len som bol viac a viac dehydrovany. O tejto hodine, slnko este nevyslo uplne, bolo 26 stupnov a 75% vlhkost. Pre mna peklo.

Dnes rano „ochladenie“ na 23, pri rovnakej vlhkosti.

Asi lahsie znesiem teploty nad 30 pri relat.vlhkosti 30–40%, ako tu pradelnu po ranu a pojdem behat pocas dna. Pri tej vlhkosti moc nepomaha ani pomalsie tempo.

Najhorsie je, ze jeden-dva taketo behy znesiem, ale ked sa mi ich naakumuluje 8–10 za sebou, tak musim zapasit so sebou, aby som vôbec vybehol…

avatar

Zem

rudo muž 03.08.2017 09:20:27

>> Mato, 03. 08. 2017 08:59:47

daj si volno

za par dni sa ochladi

potom do toho kopnes oddychnuty

teraz je lepsie rano akumulovat tolko spanku kolko len sa da

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 03.08.2017 09:27:51

>> rudo, 03. 08. 2017 09:20:27

Aj to som zvazoval, na protest proti pocasiu, ale to vies, zavislak… So spankom problem nemam, spim ako drevo, aj vdaka klime, ktora miestnost vychladi pred zaspavanim (na noc je vypnuta).

avatar

Celkem 17012,27 km
Minulý měsíc 189,37 km

jm1 muž 03.08.2017 10:42:12

>> Mato, 03. 08. 2017 08:59:47 …nad 30…pocas dna…

Pro Brno a nekolik poslednich dni (resp. behu) mi GARMIN ;-) eviduje teploty:

  • 28.7. – 26.8 °C
  • 29.7. – 26.4 °C
  • 30.7. – 29.5 °C
  • 31.7. – 31.0 °C
  • 1.8. – 33.8 °C ( po dobu 50 min. behu jsem nepotkal zadneho (!) protibezce )
  • 2.8. – 32.0 °C ( mirne se „ochladilo“, a uz nas zase beha vic … )
avatar

Bratislava

Brutto muž 03.08.2017 11:31:18

No ja uz to tiez vzdavam, po nedeli, kedy sa mi este dobre behalo na Vtacniku, totalny reset alebo ako to nazvat. Po rozbehu hned pichanie v celom hrudniku, ze sa skoro ani nadychnut nemozem, v utorok som dokonca musel po kilometri zastavit a jednoducho odkracat domov, vcera som ani nebehal, dnes na skusku 11 km do prace ale stale zle. Dokonca som aj tepak opracil a vyskusal, ci nemam nejake divne tepy, ale to je uplne v pohode, len to dychanie nejde. Zaujimave je, ze pri cviceni, plavani, bicyklovani uplne v pohode sa mozem vytocit do vyssich otacok a dobre sa citim, akonahle sa rozbehnem – cele zle. No, tak davam voraz, co uz. Dufam, ze sa do buduceho vikendu dam ako-tak dokopy, rad by som si kukol Hostynsku osmu ako ucinkujuci nie ako divak, ked uz som sa na to tak tesil.

avatar

Brno

Celkem 8372,3 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:13 (2015)
půlmaraton: 1:28:01 (2015)
maraton: 3:24:31 (2015)

kubba muž 03.08.2017 12:20:30

>> Brutto, 03. 08. 2017 11:31:18

Zatím je v předpovědi ochlazení na 20–25C :-) to by bylo na Osmu fajn, ale přesnost je prozatím na úrovni sledování žáby na žebříku … :-)

avatar

Bratislava

Brutto muž 03.08.2017 13:44:10

>> kubba, 03. 08. 2017 12:20:30

Veru tak, ja tieto dlhodobe predpovede uz ani nepozeram. Maximalne tak tri dni dopredu.

avatar

Celkem 6523,95 km
Minulý měsíc 186,62 km

AdCo muž 07.08.2017 08:43:34

>> Brutto, 02. 08. 2017 12:55:55

Tak sa mi to podarilo nakoniec tesne pod limitom dať (30h:49m, limit 32 hodín). Pre dokreslenie atmosféry a náročnosti, pár komentárov online:

Východniarska stovka Včera o 5:56 · Ultrabežci si práve prechádzajú peklom zvaným BOKŠOVSKÝ HREBEŇ. Vysoké teploty a náročný technický terén im dáva riadne zabrať. Držíme všetkým palce!!!

2 · Včera o 5:59 Rastislav Novak Rastislav Novak pol 4 a este nikto nedorazil ani do K3 ? to bude dlha noc

1 · Včera o 6:28 Peto Remi Peto Remi Boze..mne sa ani spat neda v tom teple…

1 · Včera o 7:06 Jozef Koniar Jozef Koniar Vsetci čo prebehnú boksovsky smrtak si zaslúžia medailu

Včera o 13:38 Marioo Nijoo Marioo Nijoo Toto je beh?..36 DNF..po dvoch super rocnikoch velke sklamanie 16 hod.

16 hod. Lukáš Šichta Lukáš Šichta kokooos to je aka super stovka toto :O ..konecne stovka kde dojde do ciela iba polovica ..Belo Špišák dobre si to spravil ..skoda ze som taky suchar a siel sa prevetrat iba u nas v MF ..ale 4300m+ mi asi stacilo ;)

Výsledky:

https://ultra.hiking.sk/…vka2017.html

došiel som spolu s dvoma skúsenými ultra bežcami: Ľubom Okruhlicom a Marošom Fančovičom, ktorí ob-týždeň, niekedy aj každý týždeň absolvujú nejaké ultra, nielen na Slovensku ale aj v zahraničí. Posledných 16 hodín sme strávili spolu. V podstate okrem čela sa vzájomne nesúťaží (vlastne aj prví dvaja došli spolu), utvoria sa skupinky s podobnou výkonnosťou, ktoré si vzájomne pomáhajú to dôjsť. Je to iné, ako klasické behy do 50 km, pre mňa vyhovujúce. Našťastie som výraznú krízu nemal. Nechápem ako som mohol fungovať 30 hodín v kuse a ešte predchádzajúcu noc som spal menej ako 3 hodiny, dcéra mala zdravotné problémy. Je to asi atmosférou tej akcie. Jedine som trpel otlakmi posledných asi 70 km, vytvorili sa mi z toho tepla pri brutálnom zbehu z hrebeňa. Ale pri ultra, každého po 80 km niečo bolí, ide len o odfiltrovanie bolesti v hlave…

Veľká pochvala usporiadateľom a dobrovoľníkom na občerstvovačkách a v cieli, všetkého dostatok a hlavne povzbudenie a úsmev na tvári, čakali každého, kto to nevzdal, aj ďaleko za limitom.

Ešte s týmto nesúhlasím:

Včera o 13:38 Marioo Nijoo Marioo Nijoo Toto je beh?..36 DNF..po dvoch super rocnikoch velke sklamanie 16 hod.

každí vedel do čoho ide, predpoveď počasia bola jasná, upozornenie organizátora na náročnosť voči minulým ročníkom tiež. A keď sa išlo opatrne a pokorou, dôjsť sa to dalo. Ja sa nepovažujem za žiadneho ‚ultráka‘ bola to moja druhá stovka (po jarnej Lazovke) a došiel som to v limite a mám 60…(A nebol som najstarší, ale Ľubo Okrúhlica je iná kategória, pre mňa inšpirácia, že aj v tomto veku sa dá dobre fungovať, keď človeka to baví. Som veľmi rád, že som s ním aj s Marošom strávil toľko času, trasa ubiehala rýchlejšie, samému by sa mi bežalo (a išlo..) určite ťažšie…

avatar

Bratislava

Brutto muž 07.08.2017 09:43:51

>> AdCo, 07. 08. 2017 08:43:34

SUPER, velka poklona. A gratulacia k tomu nielen k vykonu, ale aj ka zazitku a priatelstvam (pan Okruhlica je pan ultra). Parada. Ja som videl podla vysledkov, ze ked Rene Mraz a spol to davaju za taky cas, tak to muselo byt PEKLO naozaj. A aj bolo. Nepredstavitelne pre tych, co to teraz len citame. Este raz gratulujem.

avatar

SR, Reca

Celkem 14417,83 km
Minulý měsíc 280,14 km
10 km: 0:40:32 (2015)
půlmaraton: 1:30:36 (2017)

satch muž 07.08.2017 09:56:54

>> Mato, 03. 08. 2017 08:59:47 S teplom mám tiež problém – po rannom behu zo mňa tak tečie, že sa musím vyzliekať z trenírok ešte vonku pred domom… Snáď ma susedia neudajú za verejné obnažovanie… :)

avatar

Celkem 6523,95 km
Minulý měsíc 186,62 km

AdCo muž 07.08.2017 11:23:05

>> Brutto, 07. 08. 2017 09:43:51

Ďakujem. Keď som v cieli videl výsledné časy najlepších a že koľkí to vzdali, tak ma to trochu upokojilo, rátal som s trochu lepším časom. Ale teraz to naozaj bolo o dokončení.

avatar

Bratislava

Brutto muž 07.08.2017 11:27:02

>> AdCo, 07. 08. 2017 11:23:05

Presne tak. V tych podmienkach je to o hubu. Vedeli by rozpravat borci co bezali Badwater, ake maju osobaky na taku vzdialenost a ako ich taka teplota dokaze spomalit. A to maju ine vyhody (vane s ladom a podobne).

avatar

Zerocool muž 21.09.2017 07:40:35

Nevím co se děje.

Pro závěrečnou fázi přípravy na závod – 1/2 M 24.9 jsem po 3 měsících plynulého tréninku od soboty 16.9. snížil více celkový objem a objem intenzity.

Ale celý týden mě bolí stehna jsou tuhé a takové bez šťávy jak po dlouhém běhu.

Bude to mít vliv na výkon nebo je to normální stav při ladění??

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 21.09.2017 09:45:04

>> Zerocool, 21. 09. 2017 07:40:35

A co strava?

Davas si rovinky pri volnem behu?

Motto: A jsem radši všem pro smích, než abych byl sobě k breku.
avatar

Zerocool muž 21.09.2017 11:21:36

>> SlavoK, 21. 09. 2017 09:45:04

Strava dobrý.

Rovinky to asi budou co mě rozhodily, běžně je neběhám a v pondělí jsem dal 8×30s/30s pauza.

Je možné, že mě rozbolely svalové vlákna, protože jsem zapojil ty rychle, které během roku moc nepožívám?:)

Včera auto masáž a večer rege, je to trochu lepší…

Nevím, jestli dát dny odpočinku bez běhu, ale spíš cítím, že lepší bude denně do 20 min rege, ať se to nezakonzervuje. Rovinky asi vynechám, stejně neběžím 3 min/km, tak na co rychlost:)

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 21.09.2017 11:53:08

>> Zerocool, 21. 09. 2017 11:21:36

Dle toho co pises, tak sis spletl rovinky s treninkem rychlosti – sprinty naplno.

Rovinky jo ale uvolnene, kdyz je bezne nebehas, tak 80m uplne staci, za tech 30s jsi behal spis dvojnasobnou vzdalenost.

Ale hlavne podstata rovinek je uvolnenost, hlavne v teto ladici faze. Ted uz to teda radsi nehrot a presne jak pises, chod si kazdy den 20–30minut volne odklusat.

No a pro priste mas skusenost, ze takto ladit nee.

Motto: A jsem radši všem pro smích, než abych byl sobě k breku.
avatar

Zerocool muž 21.09.2017 12:08:03

>> SlavoK, 21. 09. 2017 11:53:08

Díky SlavoK,

snad to bude v neděli OK a nohy budou čerstvé:)

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 31918 km
Minulý měsíc 97 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 11.10.2017 10:48:32

Tak mám podle ortopeda obě nohy ploché,co teď běhat s ortoped.vložkami nebo je používat pouze na chození a běhat bez.Poraďte mě někdo kdo s tímto problémem má nějaké zkušenosti. Děkuji všem radši dopředu!

Motto: Běhám rád!
avatar

Celkem 8926,83 km
Minulý měsíc 102,84 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 11.10.2017 11:05:23

>> Strouhal Zdenek, 11. 10. 2017 10:48:32

zdravím, mam take spadlou klenbu a vložku nepoužívám – na delší trase jsou nepříjemné otlaky, navic trpi i slahy chodidla. jen pod původní vlozku davam srdicko a zatím funguje dobře. vložky jsou dobrý jen na podporu pri dlouhem stání.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 11.10.2017 11:13:51

>> Strouhal Zdenek, 11. 10. 2017 10:48:32

A vadi ti to nejak? Ja jen, zda ma cenu to resit, ci ne? I kdyz mozna tva ruzna zraneni mohou byt od toho?

>> RoobertG, 11. 10. 2017 11:05:23

Kamarad ma take spadlou klenbu a ma to zase jinak. Hodne ho to bolelo a tak si nechal vyrobit ortopedicke vlozky. Pouziva to jen pri behani. A velmi si to pochvaluje. Ale beha maximale delky do 25km.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Celkem 8926,83 km
Minulý měsíc 102,84 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 11.10.2017 11:25:53

>> Skritek Hugo, 11. 10. 2017 11:13:51

tak ono záleží i na materialech. ale ja mám zkušenosti s termoplastickymi formthotics i klasickými penovymi a v obou případech si chodidla nezvykla. u formthotics otlaky u penovych natažení plantarky. ale bylo to zejmena u dlouhych tras 30km a vice.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Celkem 8926,83 km
Minulý měsíc 102,84 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 11.10.2017 11:28:06

uvadim tedy pricne plochou nohu. Podelnou klenbu mam naopak vysokou a mozna i méně pracující.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Bratislava

Brutto muž 11.10.2017 11:30:30

Ja som mal spadnutu klenbu a bolelo to. Bol som aj u ortopeda. Predpisal vlozky na mieru. Dal som si spravit. Nedalo sa s nimi ani chodit, nieto este behat, takze rovno z kliniky isli do kosa. Behal som dalej aj cez bolest. Po kazdom behu som ladoval zmrznutou zeleninou. Kazdy den pouzivam golfovu lopticku. Problem trval cca 4 mesiace. Uz ma to cca rok neboli, spadnuta je mozno aj nadalej, ale uz to neriesim. Davam doraz na dostatocne siroku spicku bezeckej topanky.

avatar

Zem

rudo muž 11.10.2017 11:36:17

>> Brutto, 11. 10. 2017 11:30:30

ano, niet nad zdravie cez zeleninu ;-)

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 11.10.2017 11:40:40

>> Zerocool, 21. 09. 2017 11:21:36

…" Rovinky to asi budou co mě rozhodily, běžně je neběhám a v pondělí jsem dal 8×30s/30s pauza."""…

to co napisal Slavo

skusim este inymi slovami:

rovinky NIE su trenink metabolismu, takze nemaju trvat az 30s a hlavne maju mat dlhsie prestavky

rovinky su trenink bezeckej techniky a uvolnenosti

ako bezat rychlo a pritom bez usilia a zadarmo

proste ako by si bezal zavod na 800–1500m niekde v sterednej casti zavodu, taka rychlost a take usilie a co najidealnejsi styl

ale pritom bezis v tom tempe MENEJ ako 100m, moze to byt 100m s tym ze sa zacina pomalym nabehom aby to nebola sprinterska akceleracia

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 11.10.2017 12:01:45

>> RoobertG, 11. 10. 2017 11:25:53

Kamarad ma ty tepelne delane do lyzaku, neb nemohl na svahu vydrzet. Ale na beh se mu nezdaly. V Triexpertu mu doporucili jeden obchudek se zdravou obuvi na Plzenske v Praze. Majitel vlozky predchystal, dal mu je na den na vyzkouseni. Kamaradovi se to nekde zdalo moc vysoke, pan upravil a od te doby je tam kamarad s kazdou novou botou. A moc si to chvali.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Celkem 8926,83 km
Minulý měsíc 102,84 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 11.10.2017 12:21:09

>> Skritek Hugo, 11. 10. 2017 12:01:45

tak to jsme meli stejný, tepelne upravené šli do lyzaku na skialp a ty z Plzeňský (studio zdravého obouvani) jsem po roce běhání presunul do botek na chození. Sice jsoy perfektně tvarovaná aby kompenzovali nedostatky, nikde netlačí, ale chodidlo po asi 6 mesicich zacalo protestovat formou zánětu plantarky. Možná jsem to jen prehanel s delkou trasy a měl zacvičit postupně. nyní ale beham jen s podlozenim srdíčkem pod stelkou a jde to dobře. obecně je u u stelky problém v snížení ohebnosti chodidla a tim mozna i ochabovani nekterych části.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 11.10.2017 15:14:49

>> Strouhal Zdenek, 11. 10. 2017 10:48:32

Priecne plocha klenba u mna… a u 90% dlhorocnych bezcov. Menej u zien. Ludovo tomu hovoria rozplacnutie slapy. Ak Ta to pri behu neboli, tak to neries, len si kupuj boty so sirsou spickou.

Vlozky som po odskusani presunul do turistickych (kedze su aj tak uz zo svojej podstaty neohybne a mam o nieco vacsiu botu) a do skialpovych. Pri behu mi sposobovali bolesti, az krce, nedalo sa v nich vobec rychlejsie behat a zapalila sa mi plantarna fascia.

To mi staci nadosmrti, aby som sa bezeckych vloziek do bot uz nechytil. Pri dlhom, mnohodnovom chodeni s tazkym batohom (skoro 50% mojej vahy) ma vsak slapy vobec nebolia, to skor vsetko ine. Ale v turistickych botach do VHT sa uplne inak chodi, ako beha v bezeckych botach. Dochtori ortopedi si asi casto neuvedomuju, ze chodidlo pracuje celkom inak pri behu, ako pri chodzi. Moj kamarat-spolubezec a sucasne ortoped mi potvrdil, ze ak uz ma niekto tak vaznu poruchu kinetiky a stavby chodidla, ze naozaj potrebuje vlozky, tak by vobec nemal behat. On sam si vsak vyrobil take nadstavce z beznej stielky a peny, kore si dava pod stielku v topanke. Na otazku „na co?“ uviedol, ze uz je pristary a lenivy na posilneni potrebnych svalov a sliach. Ortopedicke vlozky vsak nepredpisuje ziadnemu sportovcovi, ani detom.

avatar

MS82 muž 11.10.2017 16:16:41

Plochou pricnou klenbu mam i ja. Dostal jsem Formthotics vlozky, ale z trochu jineho duvodu. Velke objemy uz v prvnim roce behani zpusobily pretizeni slach palcu a nezabiraly ani fixacni tejpy. Vlozky a hlavne cas tomu pomohly. Nosil jsem je do vsech bot, byly vylepsene o srdicka uprostred a jeste doladene ruzne po stranach podle otlaku. Pri chuzi i behu byly prijemne, ale dosluhuji a dalsi neplanuji. Vyradil jsem je z bot postupne a nyni uz mi staci i obycejne, ktere v botach jsou po koupi.

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 31918 km
Minulý měsíc 97 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 12.10.2017 11:50:04

Takže děkuji Všem za rady teď budu zkoušet a uvidím co mě bude vyhovovat.*>> Skritek Hugo, 11. 10. 2017 11:13:51*No asi ano vbočený palce,kladívkový prsty+plochá noha.Nebolí to jen někdy po dlouhé chůzi běh zatím bez problémů.

*>> Mato, 11. 10. 2017 15:14:49*No na běh vložky neberu na chůzi+v práci ano tam si moc neposedím,celých 8hodin na nohách to víš u linky v galvanizovně.

Motto: Běhám rád!
Nalezené položky: 2552 První Předchozí | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.