>> Berenique, 29. 08. 2018 19:19:33

lidské tělo je chytré, prostě ucítilo, že má hotovo, a přestalo být ostražité,

já mám něco podobné i když ne z běhání, celý týden jsem v presu a i večer , ráno na novo – tělo to hravě zvládá, a pak přijde pátek, tělo již v předvečer vypne, protože cítí klidnejší víkendový režim, usínám kolem devátý a ráno v sobotu straším kolikrát kolem šesté,

jak píše TinaB , odpočívěj, naber sílu a pak na to zase vlitni 

Musím si postěžovat.

Stárnu a časy se na závodech zhoršují. V sobotu jsem jel cyklistickou Pražskou 50. A oproti loňsku ZHORŠENÍ !!! O 7.5 vteřiny !!! 

>> EvženGe, 17. 09. 2018 12:46:16

To je hrůza. To už ani nemá cenu. Už jen zastřelit a zakopat. Půjčím Sáře rýč a lopatičku.  

>> Skritek Hugo, 18. 09. 2018 07:10:14

Krááá.

Souhlasím !!! Prosím ještě půjčit pistoli a jeden náboj. Pistoli vrátím, náboj néé.

krá vrána Sára

Měsíc a půl jsem pořádně netrénovala kvůli zdravotním problémům. Teď když jsem v cajku, tak se mi prostě nechce začít. Normálně jsem líná a akorát mi roste mu břicho. Zažil to někdo? Povzbudí mě někdo?

>> Alena77, 02. 11. 2018 19:35:49

Měl jsem výpadek kvůli zranění. Postupně jsem si zvykal na život bez běhu. Když jsem se uzdravil, začít se taky nechtělo, člověk zpohodlněl. Říkal jsem si proč se trápit. Stačilo jednou náhodně vyběhnout – krásný pocit, jak bez toho člověk mohl vydržet. A tak doporučuji zkusit vyběhnout, jen tak na chvilku, někdy, neplánovaně. Věřím, že motivace dostaví zpět.

Tak jsem opět na pár týdnů bez běhu nějaký výrůstek na prstu levé nohy něco podobného jsem měl na druhé noze,10 ledna mě to odstraní tak asi leden ještě bez běhu.Pak to snad už poběží.

Tento týden jsem zjistil že dvoje ponožky+ortopedická vložka=běhat se pomalu dá!

>> Strouhal Zdenek, 31. 12. 2019 20:07:54

Tak aspoň nějak :)

Takže noha už je po malém zákroku trošku sešitá teď se to snad brzy zhojí.Tak doufám že snad od února opět začnu pomalu běhat.

>> Strouhal Zdenek, 14. 01. 2019 18:07:16

Tak hurá. To je potěšující zpráva. Ůspěšnou rehabilitaci nohy přeji a at' to běhá.

At'nejsem mimo téma, stěžuji si na zimu. U nás je tak hrozně, že na nějaké trénování to moc není. Bud' ledovka, tuhé mrazy, nebo ledový déšt' a břečka. Co nadělám, je leden, je třeba s tím nějak žít, tudíž si vlastně ani nestěžuji.

>> Strouhal Zdenek, 14. 01. 2019 18:07:16

Držím palečky!! Budou to už tři roky, co jsem absolvoval podobný zákrok na kloubu palce levé nohy. Řez asi tři cm, bylo toho více. A aby toho nebylo málo, tak zrovna na tom vbočeném palci a samozřejmě propadlá příčná klenba. Byl jsem bez běhu skoro šest týdnů. Tak ať se Ti to pořádně zhojí!!

>> vsara, 18. 09. 2018 10:55:28

A nestačil by provaz a mydélko? Stromů je po okolí dost!!

>> kotak, 15. 01. 2019 20:03:43

Krááá.

Nestačí!!! Rýč a lopatičku budu mít a pokud se dobře trefím, tak ho nebudu muset ani daleko tahat. Zato překlovávat provaz!!! A ještě namydlenej !!! Vždyť by mi pak šly ze zobáku bubliny !!!

krá vrána Sára

>> kotak, 15. 01. 2019 20:01:28 V podstatě stejné vbočený palec propadlá klenba,palec+prst vedle celkem 8 stehů no pěkně to srůstá.Tak snad od února opět pomalu začnu běhat.

>> Strouhal Zdenek, 25. 01. 2019 16:45:37 Prajem nech sa ti to vsetko zahojí a návrat prebehne hladko!

Přidám se ke stěžovatelům. Ve čtvrtek jsme vyběhla, probíhám kolem našeho domu s hlavou v oblacích, bylo krásně, sluníčko svítilo, sníh odtál a cca po 130m jsem nabrala nohou o vystouplý beton, marně jsem se to snažila vybalancovat, až jsem sebou neelegantně plácla na betonový chodník.

Šlupka to byla solidní, na jedné noze podřené elast'áky, ruka a noha do krve, koleno sedřené, druhé jen otlučené. Sice jsem to rozhýbala, ještě si i krásně zaběhala, načež jsem doma hodnotila značný rozsah škod. Přes veškěrá předsevzetí jsem v pátek nesportovala, tělo bylo vážně hodně dotlučené.

Dnes už běh, ale bolí mě všechno. Opravdu bolestivě je naražená celá pravá ruka, pravá noha je jen dodřená a tak nějak se to dá. Ale levé koleno bolí jako čert. Celá levá půlka kolene je do modra. A ted' otázka, neb ono to fakt bolí. Co s tím? Pomůže, když to budu ledovat? Říkám si, že to musí odeznít, je to naražené, nicméně třeba má někdo radu, jak to urychlit.

>> Strouhal Zdenek, 25. 01. 2019 16:45:37

Neuspěchej to!! Držím palečky!!

>> Skritek Hugo, 26. 01. 2019 10:25:55

Vítr přináší další ochlazení, lije pořád, což přejde ve sněžení, jsem zvědavá, do jak příšerných podmínek se ráno probudíme. Sportu zdar, zlomeninám zvlášt'.;-)

Pokud je to naražený bolest ustupuje sama, pokud ne asi zajít na rentgen.

>> Strouhal Zdenek, 14. 01. 2019 18:07:16

>> Skritek Hugo, 26. 01. 2019 10:25:55

přeji Vám brzké uzdravení a pozitivní zprávy v oddělení: můj poslední běh 2109

>> Skritek Hugo, 26. 01. 2019 10:25:55 Ledováním nic nezkazíš, odpočinkem taky ne, pokud to není nateklé, mělo by to odeznít, držím palce

>> Skritek Hugo, 26. 01. 2019 10:25:55

moj nazor je ze ladovanie je skodlive

pouziva sa okamzite po zraneni aby sa umoznilo dokoncenie zapasu alebo preteku

co je zmrznute sa nemoze hojit, vsetko je zastavene aj ked bolest sa utlmi

v prvej hodine po zraneni je zladovatenie pouzite aby sa zastavil dalsi vyron krvi do miesta

kedysi sa robili studie a ladovanie sa uz neodporucalo viac ako 12H od zranenia

je to naopak prehrievanie, zvysene teplo ktore umozni liecenie, aj ked to mzoe boliet

ved telo prirodzene vyrobi horucku v chorobe

>> Skritek Hugo, 26. 01. 2019 10:25:55

Pokial nie je podozrenie na zlomeninu, ci znacne poskodenie chrupavky, svalu alebo slachy, mierny pohyb pomoze. Bolest vsak musi po pociatocnom rozhybani (ktore zvaca byva velmi neprijemne) ustupovat a nesmie sa pocas pohybu stupnovat. Intenzita pohybu musi byt nepriamo umerna bolesti – ergo najprv chodza, potom pomaly klus.

Kazdy rok sa viac-menej riadne dotlciem bud na lyziach/skialpoch, alebo pri lezeni, ci behu v zladovatelom terene. Je to sucast týchto sportov, ak si ich chces aspon trochu uzit. Vzdy sa najprv zo dva dni lutujem a vsetko ma boli, nakoniec sa vykopem na uboleny beh a je to hned lepsie, ako bez neho. Pri jednom pade na mtb, vysledkom ktoreho bolo zlomene rebro mi lekarka povedala, ze s tym aj tak nejde nic spravit, rebro nikam netrci, iba tam mam medzeru na sirku palca. Na otazku „kedy a ci behat“ sa podivila, ale povedala, ze ak som masochista, mozem vybehnut rovno z ordinacie. Spaval som sice prvych 14 dni skoro po sediacky a dalsi mesiac iba na chrbte, ale behal som behom 6tich dni. Ano, bolelo to, ale bolelo to pri vsetkom, tak aky rozdiel?

Ak mozes koleno ohybat a preniest bez vacsich bolesti na nohu celu vahu, da sa s tym aspon rychlo chodit, neskor aj poklusnut. Tiez by som uz v tejto faze neladoval, ako napisal Rudo. Kratkodobe davkovanie NSAID moze ulavit od bolesti a potlacit zapal, ak sa vytvoril.

>> Mato, 28. 01. 2019 08:19:04

Kazdy rok sa viac-menej riadne dotlciem bud na lyziach/skialpoch, alebo pri lezeni, ci behu v zladovatelom terene. Je to sucast týchto sportov, ak si ich chces aspon trochu uzit.

>> rudo, 28. 01. 2019 09:02:01

Tak bud budes opatrnicky drepiet doma, ak nie je krasne azuro, alebo ides, ked casovo mozes. Skialp, ci lezenie, su inheretne adrenalinovejsie sporty, ktorých beznou sucastou su aj pady. Pri tom lezeni je dobre byt isteny, samozrejme Otlcies sa vsak aj tak, ak nieco nevyjde.

Na skialpoch, v zlom pocasi, pripadne v tazkych podmienkach, sa skratka pada, ak si chces zalyzovat. Az na nejake strme kominy, kde proste padnut nesmies, ak chces zit (tam lyzujes inak), s tym ratas a nerobis z toho vedu. Po ture to vsak citis riadne…

No a beh – darmo mas macky, ak je lad, tak sa niekedy pada. Kto sa v zime este nezrubal, nech sa prihlasi u súdruha Zincicu.

Děkuji za rady. Byla jsem sice hodně bolavá, ale v So i Ne jsem se potrápila nějakým tím během. Podvědomě jsem sice hodně ulevovala té bolavější noze, ale věděla jsem, že je třeba s tím hýbat. K tomu rodinné procházky (v mém podání pajdavé) a na prohřátí sauna. Postupně se to lepší a dnes už bolavější noze neustupuji, dokonce jsme v neděli večer zvládli 90min jógy, ač já měla, dík stavu svých kolen, často povolen polštář. Přeci jen je to jóga a ne tortura.

>> Mato, 28. 01. 2019 14:32:33

Jistě, že pády ke sportu patří. A že jsem jich zvláště na mtb absolvovala mnoho. Tentokrát to však byl extra pád na hodně tvrdé. Můj drahý chot' vzpomíná občas s úsměvem na naši společnou vyjížd'ku, kdy řítíc se po obyčejné polňačce, chtěla jsem se předvésti a pod kolem se rozsypala hliněná kolej vyjetá traktorem. Byla jsem vymrštěna v pné rychlosti ze zatáčky a krásnou šipkou jsem zaplula do vysoké zelené trávy. Když se můj zděšený chot' přihnal na svém stroji, lezla jsem vychechtaná z toho, co se ukázalo býti vysokými kopřivami a smála se, až jsem slzela. Smích mě přešel o pár minut později, kdy adrenalin ze sjezdu a pádu vystřídal silný účinek kopřiv.

>> Skritek Hugo, 28. 01. 2019 20:21:36

aj tak sa da liecit reuma

keby to Svejk vedel, nechal by sa z vozicka vysypat do kopriv

Krááá.

Musím si tady postěžovat na Bonbony. Na PRDu mi dali do výsledků váhu 20 kilo !!! To je dvojnásobek loňský !!!!!. Já vím, že mých 135 gramů by jim v počítači dělalo problémy. A asi to tam dali, že s deseti kily bych už byla přes deset hodin a zase by museli upravovat tabulky. Ale stejně mě štvou !!!!!!!!

krá vrána Sára, čestný člen Bonbonu

Dneska se svojí svěřenkyní na dětských závodech. Propozice: mladší žáci 640m
Starší žáci 1900m
Dospělý. 5000m

Holčička je 2008 a zařazovali jí na závod 1900m jako starší zakyni. Podala jsem námitku, že snad kategorie jsou dané a že mladí žáci jsou až do 12 let. No poslali mě do háje. Takhle si to tady děláme, jestli se vám to nelíbí tak tady nemusite být. Píšu vám to sem, abych si ulevila, protizr mě tam vytočili. Bohužel se nechám lehce vytočit.