Sára se nezlobí Zuzanka je pes nekousací a nehrací a tak si s ní Sára kráká. Jen odpovědi se nedočká, Zuzi je i mlčenlivá, letos jsem jí slyšel štěknout 5×. Jo a navíc venku fouká tak, že by Sára za dvě hodiny byla v zahraničí 

Mě už to ani moc nebolí. Jen spát musím stále na zádech. Dokonce i smích docela jde.

Jo a děkuji za upozornění. Kdybych se (já blbec) nenechal očkovat, tak jsem tam URČITĚ neuklouzl. A zítra mě asi roztrhá medvěd, protože jsem se nechal očkovat i proti chřipce a to prý medvědi žerou ! 

Tak podám hlášení, po delší době. Mám za sebou dvě punkce a asi mě čeká třetí. Ortopédovi se to vůbec nelíbí páč na RTG nic není, tak mě žene na MR. No a to mě dneska moc nepotěšili. Praskliny na menisku. Takže mě asi ortopéd požene na artroskopii, UF. Už se „těším“.

>> kotak, 21. 10. 2021 21:47:40

Takže v tomhle krásném podzimu žádné Tour de Ohrádka. Hodně sil a dobré ruce ortopeda.

>> Skritek Hugo, 26. 10. 2021 16:59:47

Díky, Giro di Ohrádka asi dlouho nebude. Ale zase se budu více věnovat pejskům, zvláště když 18.11.2021 čekáme radostnou událost.

Evžene, tak koukám, že v Kunraticích to nakonec šlo. Ale dřelo to, co? Tahle trať po výpadku a s bolavými žebry, tu muselo být peklo…

>> ZR, 15. 11. 2021 08:53:38

Jéé, to mi povídej . Na Hrádku se mi i zamotala hlava a na pár vteřin jsem si i sedl !!! Jen jsem si říkal, že nemusím být druhej Doleček. A v cíli mě „potěšil“ jeden kamarád, který taky kvůli „čárce“ absolvoval s natrženým svalem. Já byl oproti loňsku horší o 9 minut, on o osm. No aspoň se za rok budem (doufám) snadno zlepšovat.

ahoj vy tady, dnes jsem prostě nevyběhl, je mi prostě blbě, teplotu nemám, rýmu nemám, protože pěstuju rýmovník,cuketa je taky dobrá, v krku mi nebolí,čich a chuť mám, bolest hlavy bohužel mám, ale jsem takověj totálně vyčerpanej a pocitově jakoby na mne něco lezlo – prostě unavenej, včera místo běhu jsem dal kolo, dnes už nic, takže si dám oraz, oraz myslím běžecký, pracovní ne, abych nesnížil HDP v čr,

mám to nějak divně nastavené, když jsem OK, tak docela trenink posouvám na pozdní hodinu – lenost, a když jsem chcíplej, tak mám choutky cokoliv odběhat, aby mi jako by nic neuteklo i za cenu destrukce,

já si vlastně nestěžuju, jen jsem měl chuť dnes někde něco sdělit 

>> kaz67, 04. 01. 2022 21:23:32

Ty jsi dokázal vyhrabat témata, o kterých ani nevím, že tu jsou. 

Rýmovník mám také a považuji za malý zázrak. Loni v zimě mimoc nešel a byla jsem ráda za vyrobenou šťávu z léta, letos ta potvora roste snad ještě víc, než v létě. Ale šťáva dochází, tak to o víkendu zase ostřihám.

Vlez si do sauny. Já si včera v naší infra 40min četla a když to vypnulo, dala jsem dalších 20min. Dobře se mi tam čte (A stromy ve vídeňském lese stále stojí).

>> Skritek Hugo, 05. 01. 2022 07:50:34

ano, rozkaz ,

teď jsem z ní vylezl, uf tvých 40+20minut? 35 minut je pro mne víc než dost a to musím občas i větrat,:-)

a ta kniha – asi nejsem ještě na to připravený,ale dám si jí na seznam,

>> kaz67, 05. 01. 2022 20:18:51

Ty umíš tak krásně poslouchat. A to ani nejsi můj manžel. 

Ale vážně. Četla jsem v několika článcích, že nejlepší účinnost z hlediska zdraví mají infra paprsky mezi 30 – 50°. Tak si obvykle nastavím 52° jako max a když slyším cvaknutí, kdy se zářiče vypnou, tak na chvíli odvětrám. Na začátku mi sice přišlo, že je to studené, ale zvykla jsme si během dvou návštěv sauny. Jdu tam, když je vyhřáto na cca 30° a prohřívám se pak spolu se saunou. Obvykle mi těch 40min stačí, ale jsou občas nějaké ty vyjímečné případy, kdy zůstanu déle.

Dnes v mém případě saunička nebude, krásné počasí mne vyloženě nutilo zajet si k řece a přes oběd si pár minut zaplavat. Vltava byla taková pěkně štiplavá. Musela jsem si hlídat čas ve vodě, abych nepřetáhla, to hřející sluníčko bylo zrádné a člověk by tam zůstal nezdravě dlouho.

Poslušně hlásím, že mám zákrok za sebou. Ve čtvrtek. Myní je koleno pořád ještě pěkně oteklé, včera kontrola a punkce, 50 kubíků, UF. No a včil si pořád po baráku pomaličku popajdávám za vydatné pomoci fofr klacků. Další kontrola 3.3. u operatéra, tak jsem zvědav co mi řekne. Je to pěkná otrava být takovou dobu v klidu!!

Disciplína Běh do vrchu u nás asi zanikla, už po druhé za sebou dělají MČR nahoru dolů, navíc s velmi slabými parametry, prý 12 000 m s převýšením +262 m/-246 m, zvláštní.

Propozice

>> Petr Kaňovský, 09. 05. 2022 22:44:05

Tipuju že těch 260 m bude na jeden okrh, ale na mapu jsme nekoukala. Je pravda že když do vrchu tak cíl na kopci by měl být.

>> Petr Kaňovský, 09. 05. 2022 22:44:05

>> Berenique, 10. 05. 2022 10:42:27

Dobry vrchar musi vediet aj zbiehat a spravne by sa mali majstrovstva striedat: jeden rok iba hore, druhy hore aj dole. Ostatne, MS v behu do vrchu tiez byvali v takomto formate, co si ja pamatam. A majstrovstva republiky byvaju aj nominacnym pretekom.

Ak chce clovek extremne parametre, so stveranim sa smerom hore aj do 30%-50% sklonu, musi sa poobzerat po pretekoch formatu Sky. Je ich pozehnane. Tam to casto (pre naprostu vacsinu) uz ani nie je o behu, ale ma to takisto svoje caro. Clovek sa vsak musi vediet hybat v clenitom terene a pouzivat aj ruky.

Ak je hlavnym motivom beh, musi to byt hlavne o tom behu aj s vlozenim vrchu – ci uz na koniec, v strede, ci opakovane. Trat je mimochodom ina, ako si opisal – 12000m – 3 x velký okruh 4000m +262m/-246m. Logicky mi z toho vychadza, ze celkove prevysenie je 786m, co zas na 12km nie je vobec rovina a poriadne preveri fyzicku i mentalnu pripravenost vrchara. Vybeh do strmeho kopca po rychlom zbehu a opakovane, je fest narocny. Len neviem, ako na okruhu dosiahnu nerovnaky parameter zbehu a vybehu. Leda ak by sa do okruhu nabiehalo stupanim a v dalsich uz by sa tento nabeh nezopakoval.

>> Mato, 10. 05. 2022 13:12:22

+262/-246m je divné, to nějak nesedí, okruh by měl mít cíl stejně vysoko jako start? Ale uvidíme, co z nich vypadne. I loni se běželo nahoru-dolů, všechny předchozí roky v podstatě jen nahoru. Tak nevím, jestli to teď chtějí nějak kompenzovat?

>> Berenique, 10. 05. 2022 10:42:27

Pěkný závod byl Memoriál Václava Dobeše. Jak píšeš, start dole ve vsi Šárovcova Lhota a cíl na kopci Zvičína nad Dvorem Králové. 14 km, nastoupáno 585 metrů a kromě začátku, téměř pořád do kopce, paráda.

A jen tak pro kontrolu hlášení. Mám za sebou několik punkcí, poslední kontrola byla ve čtvrtek, kupodivu bez punkce, i když tam malý výpotek byl. No a když to půjde takto dál, tak 21.8. kontrola u ortopeda a pokud bude ALL OK, tak mi tam stříkne konečně mazání. Tak uvidím. Mějte se běhavě!!