Dnes už vím zcela jistě, že v Pardubicích nebudu na startu stát. Již týden mě trápí do puntíku stejné příznaky, které mě zastavily v únoru. Bolení v krku, rýma, mírně zvýšený tep. Znovu se mi potvrdilo, že antibiotika neřeší problém. Pokud vycházíme z názoru, že každá nemoc má svůj smysl, má nás na něco upozornit, pak je lepší ji nechat proběhnout celou. Zastavit se a přemýšlet.

Nyní, se balím do deky, popíjím čaj s citronem a nikam nespěchám. Jsem rozhodnut absolutně nenásilně se vyléčit, budu se snažit znovu v sobě nastartovat čistou radost z běhu, chci se těšit na závody, na lidi okolo běhání. Vnitřně se musím vrátit ke kořenům, cítím, že jenom tudy vede pro mě cesta dál. Musím si i připustit možnost, že moje tělo již nesnese vrcholový trénink, že se moje plány, které mám ve směru Londýn, ukážou jako nereálné. I to je možné. Začnu tím, že si to připustím, abych v sobě nalezl brzdu.

Loňská zima byla pro mě bezproblémová, v Římě jsem pak za velmi větrného počasí předvedl solidní výkon, ale od té doby jsem pořád něco flekoval, doháněl, řešil. Z toho si chci vzít ponaučení. Není mi dvacet, pokud chci v budoucnu předvést dobrý výkon, musím tomu přizpůsobit i přípravu. Ve stavech velké únavy nezůstávat dlouho, být trpělivý a závodit s rozvahou.

Na střešní okno déšť tvoří svoji symfonii a já vzpomínám na Jana Železného, který poslední roky své skvělé oštěpařské kariéry již téměř nezávodil. Věděl proč. Měl zajisté spoustu dobrých nabídek, ale rozuměl sobě, svému tělu a věděl, co chce v sezoně dokázat. Udělal to právě tak, jak bylo potřeba, věřil sobě i své strategii, a tak porážel o generaci mladší, skvěle vybavené závodníky. Pokud se mu něco nepodařilo, vždy to komentoval s úsměvem, uvolněně, na nic se nevymlouval. Využil plně své psychické stability, zkušeností a pozitivního přístupu.

A právě na pozitivním přístupu ke všemu, co dělám, chci založit svoji další sportovní cestu. Beru svoji nemoc jako pozitivní záležitost, která vede k uzdravení. K dlouhodobému uzdravení, na jejímž základě chci s radostí znovu postavit základní kámen běžecké formy a stability.

Do Pardubic se těším, přijedu zafandit klukům, kteří budou bojovat o mistrovský titul. Jsem také zvědavý, jak si povedou moji svěřenci, ale vlastně všichni běžci, z nichž každý má ten svůj cíl. Nebudou bojovat o titul, ale o tu svou metu, která může být stejně povznášející, stejně důležitá a radostná jako boj a medaile.

Na shledanou v Pardubicích!

Zkratky použité v seriálu a jejich vysvětlení Ivanem Svědíkem z IS&TT Pardubice:

• SBC – speciální běžecké cvičení
• AEP – aerobní práh, ANP – anaerobní práh; z fyziologického tréninkového hlediska má aerobně – anaerobní přechod zvláštní význam. Tento přechod začíná s prvním vzestupem laktátu, též označovaným jako laktátový nebo aerobní práh (AeS nebo AP), a končí anaerobním, resp. individuálním anaerobním prahem (IAS nebo ANP), který reprezentuje maximální laktátový steady – state (tedy dlouhodobě udržitelnou setrvalou hodnotu). Anaerobní práh leží v hodnotách od 2,2 po cca 6 mmol/l laktátu, při vytrvalostním tréninku se pohybuje v nižších hodnotách, kolem 2,5 – 3,5 mmol. Spiroergometricky odpovídá prvnímu vzestupu laktátu ventilační práh VT1.
• KAP – kapilarizace. Vytváření nových malých krevních cév ve svalech pomocí speciálních cvičení během zátěže-běhu.
• GA1 – Extenzivní vytrvalostní trénink (základní vytrvalost I – GA I) se uskutečňuje dle typu sportu a doby zatížení od 70% až těsně k 90% anaerobního prahu.
• GA 2, TDL – intenzivní vytrvalostní trénink (základní vytrvalost II– GA II) a tempová vytrvalost (TDL nebo EB) mezi 90% až 105% anaerobního prahu
• IVT – Intervalové programy (IVT nebo SB) se intenzitou odehrávají nad anaerobním prahem, přičemž mohou být dosahovány různé koncentrace laktátu v závislosti na intenzitě a délkách pauz mezi intervaly. Dobří maratonci absolvují svůj běh v zóně kolem anaerobního prahu. Jejich čas může být proto odvozován od prahového výkonu.

PAVEL NOVÁK JE JEDNÍM Z TRENÉRŮ NABÍZEJÍCÍCH SVÉ SLUŽBY NA STRÁNKÁCH BEHY.CZ 

Pavlovu přípravu podporují:

výrobce sportovní obuvi a oblečení Scott
výrobce sportovní výživy Penco
výrobce sporttesterů Suunto
sportovní laboratoř Ivana Svědíka v Pardubicích