Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Rady od mírně pokročilého kritika

Rady od mírně pokročilého kritika

Tereza Rozehnalová | 28.03.2008 | přečteno: 11238×

Ač se nechystám na Pražský půlmaraton, se zájmem hltám informace a rady pro odvážné běžce, kteří navzdory počasí nasbírali objemy svalové i naběhané. Z pohledu účastníka 3 maratonů není vše tak růžové, jak se na první pohled zdá a za vším se dá najít problém. Nač se také připravit?

Každopádně pravidlem číslo jedna by mohlo být: oznamte někomu blízkému, kam se vlastně chystáte a v případě nouze, ať vám slouží jako odvoz či identifikátor těla. Usnadníte pořadatelům práci, když vám tělo zkolabuje, ať už z nervového šoku ze zdolání vysněného času či pod fyzickým vypětím. Není nic horšího než s medailí na krku sedět na psychiatrii a dožadovat se vyrytí času na zadní stěnu ještě týden po té.

Podaří-li se vám obměkčit přízeň či kamaráda k doprovodu na start, dostalo se vám nepopsatelného štěstí. Navěšte na něj vše potřebné, nutné a nepostradatelné a stanovte přesná místa na trati k podání vaší oblíbené svačiny či nápoje.

Nemáte-li tolik asertivity v těle na přesvědčování, navrstvěte na sebe vrstvy, kterých vám nebude líto zahodit. Pokud ovšem nemáte v plánu doběhnout zafačováni do cíle a la mumie. Prostě jak se zahřejete, odhodíte svrchník či válenky a s lehkostí gazely se vydáte vstříc dalším kilometrům.

Než však vyběhnete, čeká vás start. Nebuďte překvapeni frontou delší než byla na výjezdní doložku. Připravte se na dav o síle „prvomájového průvodu“. Atmosféra davu je však o několik tříd příjemnější. Tento dav vám nedovolí se pohnout, ohnout k rozvázané tkaničce ani se protáhnout. Učiňte tak předem, aby se alespoň mysli dostalo jakéhosi rozcvičkového zadostiučinění. Svaly se rozhýbou pomalou chůzí s davem, přibližně 30 min po startovním výstřelu. V davu je možné si i zdřímnout, okolí vás probudí. Denní tisk se nedoporučuje, z nudy vám ho stejně někdo sebere.

Máte-li v plánu osobní rekord, zapomeňte. Veškeré rekordy řídí dav. Samozřejmě se můžete pokusit davu uniknout, ale nejste-li alespoň krajským přeborníkem v překážkovém běhu na delší tratě, vzdejte to. Zkušenost s překážkami a nástrahami se bude hodit všem, kteří nejsou v čele. U každé občerstvovací stanice vám ti rychlejší před vámi nechají tolik kelímků a houbiček na zemi, že se nestačíte divit.

Občerstvení není radno podceňovat. Najdou se sice tací, kteří zaběhnou celou trať bez jediného doušku vody či ionťáku, ale na to si nehrajte. Nebojte se přejít do chůze, či se zcela zastavit. V klidu vypijte, na co máte chuť, pokecejte s okolím, kolik ještě do cíle nebo o počasí. Prostě si odpočinout. Přece víte, že nejhorší cílové fotky jsou ztrápených, vysílených a hladových běžců. Navíc skrze hlad si ze samého závodu nic nepamatují.

A na co ještě nezapomenout? Třeba na náhradní boty, to když se rozhodnete běžet v nových nebo těch, co vás tlačí, ale byly ve slevě, tak jste je tam nemohli nechat. Nebo na náhradní oblečení, propocené studí a baleťácké kalhoty se do hospody nehodí. Nebo na foťák, objektů na focení je dost a zcela jistě vám někdo i pomůže, aby doma věřili.

A na co naopak zapomenout? Na starosti, nepříjemnosti, práci a počasí. A běžet. Běžet až do cíle.

Komentáře (Celkem 8)

Nalezené položky: 9 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Bruno-Sk muž 28.03.2008 08:59:12

Vzdar pulmaratonci

k tomu vsetkemu co tu citam ja len tolko ze v sobotu doobeda pocas pretekov bude oblacne pocasie 10C a dost neprijemny zapadny vietor.Takze nepresilte sa pri otocke a behani
smerom na Zapad v protivetre. Setrite svoje sily.
Drzim palce aj zaciatocnikom aj pokrocilym.
 BRUNO

avatar

Třinec

Celkem 2867,3 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:58:23 (2008)
maraton: 4:31:54 (2008)

pavlinap žena 28.03.2008 11:12:44

>> Bruno-Sk, 28. 3. 2008 08:59:12

Bruno, a jak bude v neděli v Blavě? Bezvětří a 16C? Doufám…

Motto: Never Say Never
avatar

Štúrovo / Bratislava

Celkem 7421 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:47 (2011)
půlmaraton: 1:19:53 (2011)
maraton: 2:48:03 (2011)

Bohuš muž 28.03.2008 14:41:08

>> pavlinap, 28. 3. 2008 11:12:44

Zatiaľ pre Bratislavu na nedeľu hlásia denné teploty od 12 do 16 oC, premenlivý vietor do 4 m/s.

avatar

Třinec

Celkem 2867,3 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:58:23 (2008)
maraton: 4:31:54 (2008)

pavlinap žena 28.03.2008 14:43:57

>> Bohuš, 28. 3. 2008 14:41:08

No to je servis… Děkuji!

Motto: Never Say Never
avatar

kyslik muž 28.03.2008 19:41:46

nadherny clanek :-)

otazka – jak si mam pripevnit startovni cislo? – lepici paskou nebo ma nekdo lepsi napad?

avatar

kyslik muž 28.03.2008 19:50:10

>> kyslik, 28. 3. 2008 19:41:46

uz to mam – spinacim spendlikem :-)

avatar

Celkem 376 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:05:54 (1999)

erhard muž 28.03.2008 21:49:30

ale no tak… netřeba strašit, je to jen otázka správně zvoleneho tempa.
Platí totéž co u maratonu…první púle musí být zadarmo, no a pak se uvidí na co mám…
Je třeba si závod užít, sledovat okolí,ostatní ať máte co vypravět kamarádum no a časem příjdou i výsledky.
Lepší na to je maraton¨… tak ahoj v květnu er

avatar

Bruno-Sk muž 28.03.2008 22:40:46

>> pavlinap, 28. 3. 2008 11:12:44

Pre Pavlinku

ano ano v nedelu v BA bude 16C slniecko a bezvetrie. Takze odporucam na beh kratasy
a opalovacie kremy slnecne bryle a hor sa
na rozpaleny asfalt.PS: v BA bezim aj ja
dufam ze sa stretneme chi,…
 BRUNO

administrator 03.04.2010 13:32:25

Ač se nechystám na Pražský půlmaraton, se zájmem hltám informace a rady pro odvážné běžce, kteří navzdory počasí nasbírali objemy svalové i naběhané. Z pohledu účastníka 3 maratonů není vše tak růžové, jak se na první pohled zdá a za vším se dá najít problém. Nač se také připravit?


Odkaz na článek
Nalezené položky: 9 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.