Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Myslíme v minutách na kilometr

Myslíme v minutách na kilometr
foto: archiv behej.com

Mirek Kratochvíl | 30.10.2009 | přečteno: 71885×

Ti běžci musí pořád mít nějaké extra buřty. Odjakživa jsme rychlost měřili v kilometrech za hodinu, nebo možná čas od času ve výjimečných případech v metrech za sekundu. A oni? Klidně si zavedou nějaké své vlastní nesmyslné jednotky. Copak je to normální měřit rychlost v minutách na kilometr? Možná to normální není, ale každý zkušenější běžec potvrdí, že je to docela pohodlné.

Většina ostřílených kozáků si pomyslí, že je zbytečné zmiňovat se o takové samozřejmosti, ale už několikrát jsem se přesvědčil, že pro mnoho běžců to tak samozřejmé není. K zavedení tohoto zvláštního počítání nepřivedl běžce žádný rozmar, ale ryze praktické důvody. Zvykneme-li si na vyjádření tempa v minutách na kilometr, poměrně snadno se dokážeme orientovat ve svých výkonech na jakékoli běžné vytrvalecké trati a vystačíme s nejjednoduššími stopkami.

Nezáleží při tom, jestli kilometr zvládáme za čtyři minuty nebo za šest. Veškeré výpočty se rázem zredukují na malou násobilku. A pokud si na počítání v minutách zvykneme, brzy nám nepřijde složité ani odstupňování tempa po deseti vteřinách na kilometr. To už je přesnost, se kterou hobík vystačí prakticky za všech okolností. Na většině vytrvaleckých tratí bývá vyznačen každý kilometr, ale není žádné neštěstí, když nějaký kilometrovník chybí, nebo ho prostě přehlédneme.

Vycházíme-li z toho, že na závodě je naším cílem překonat trať v co nejlepším čase, cesta k výkonům na hranici našich možností vede přes co nejrovnoměrnější tempo udržované po celý průběh závodu. Zrychlovat ve finiši samozřejmě můžeme, zbudou-li nám na to síly. Pokud začínáme závodit, našimi soupeři nejsou ani tak ostatní běžci, jako spíše stopky.

Ale než složité teorie, ukažme si raději několik jednoduchých příkladů. Mám například v plánu běžet desítku za čtyřicet minut, tedy průměrným tempem 4 minuty na kilometr. Pokud na třetím kilometrovníku zjistím, že můj čas je 12:15, vím, že jsem čtvrt minuty za plánem a je to pro mě pokynem k mírnému zrychlení.

Při troše praxe se můžeme vyrovnat i se složitějšími problémy. Pokud vím, že na startu byla tlačenice a já první kilometr uběhl za šest místo za čtyři minuty, čas 13:30 po třech kilometrech mě nerozhodí, protože vím, že z dvouminutové ztráty na startu jsem během dalších dvou kilometrů umazal půlminutu a za dalších šest bych se při stejném tempu měl dostat zpět na plánovaný výkon.

Používáme-li techniku, která nám ukazuje rychlost v kilometrech za hodinu, je mnohem obtížnější z hlavy provést přepočet kdekoli na trati a korigovat rychlost běhu podle skutečnosti. Existuje-li možnost přepnout vyjádření tempa na minuty na kilometr, využijme ji.


Pro názornost jednoduchá převodní tabulka pro ideálně rovnoměrné tempo:

Min/km km/h 3 km 5 km 10 km 15 km půlmaraton 30 km maraton
03:30 17,14 0:10:30 0:17:30 0:35:00 0:52:30 1:13:50 1:45:00 2:27:41
03:50 15,65 0:11:30 0:19:10 0:38:20 0:57:30 1:20:52 1:55:00 2:41:45
04:00 15,00 0:12:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:24:23 2:00:00 2:48:47
04:20 13,85 0:13:00 0:21:40 0:43:20 1:05:00 1:31:25 2:10:00 3:02:51
04:30 13,33 0:13:30 0:22:30 0:45:00 1:07:30 1:34:56 2:15:00 3:09:53
04:50 12,41 0:14:30 0:24:10 0:48:20 1:12:30 1:41:58 2:25:00 3:23:57
05:00 12,00 0:15:00 0:25:00 0:50:00 1:15:00 1:45:29 2:30:00 3:30:59
05:30 10,91 0:16:30 0:27:30 0:55:00 1:22:30 1:56:02 2:45:00 3:52:04
06:00 10,00 0:18:00 0:30:00 1:00:00 1:30:00 2:06:35 3:00:00 4:13:10
06:30 9,23 0:19:30 0:32:30 1:05:00 1:37:30 2:17:08 3:15:00 4:34:16
07:00 8,57 0:21:00 0:35:00 1:10:00 1:45:00 2:27:41 3:30:00 4:55:22
07:30 8,00 0:22:30 0:37:30 1:15:00 1:52:30 2:38:14 3:45:00 5:16:28
08:00 7,50 0:24:00 0:40:00 1:20:00 2:00:00 2:48:47 4:00:00 5:37:34

Komentáře (Celkem 8)

Nalezené položky: 9 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 64634,14 km
Minulý měsíc 700,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.10.2009 15:03:52

Toto je dobrý přístup, nicméně se občas stane, že se i tak člověk splete. Třeba v Ostravě jsem při maratonu věděl, že mám běžet na 5:40/km, nicméně jsem při závodě získal dojem, že 5:40 krát 5 je 28 minut (oficiální kilometrovníky byly právě po 5 km). Pravdou ovšem je, že i díky tomu jsem nakonec maraton zaběhl skutečně v čase 28 min / 5 km, tedy 5:36/km a tedy skoro se čtyřminutovou rezervou na čas 4 hodiny.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Ruderer muž 30.10.2009 19:47:41

Měřit rychlost v minutách na kilometr sice není normální, ale běžci mezi sebou nehovoří o „rychlosti“ nýbrž o „tempu“. I na sportestru je to tak rozlišeno. Speed = km/h , pace = min/km.
Na startu se neptám kolegy jakou rychlostí vyrazí, ale jakým tempem to rozběhne.

avatar

Praha 5

10 km: 0:39:46 (2002)
půlmaraton: 1:31:00 (2004)
maraton: 3:16:59 (2004)

mirekk muž 30.10.2009 22:16:03

>> Ruderer, 30. 10. 2009 19:47:41

Ano, myslím, že ten výraz je v textu použit :-)

avatar

Děčín

JOPR muž 31.10.2009 16:43:33

>> Ruderer, 30. 10. 2009 19:47:41

Taky není v nadpisu rychlost,ale přepočet v tempu na minuty.Autor udělal fajn tabulku,nevím jestli jí někde obšvihnul,nebo počítal,ale při tempu 3:30na km se běží rychlostí 17km/h a ne 17,14km/h.

avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 31.10.2009 17:04:58

>> JOPR, 31. 10. 2009 16:43:33

At pocitam, jak pocitam, tak pri rychlosti 17 km/h se jedna o tempo 3:31,76 a pri tempu 3:30 se jedna o rychlost 17,14 km/h. Autor to ma spravne.

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Praha 5

10 km: 0:39:46 (2002)
půlmaraton: 1:31:00 (2004)
maraton: 3:16:59 (2004)

mirekk muž 31.10.2009 20:28:14

>> JOPR, 31. 10. 2009 16:43:33

Použil jsem starej dobrej Excel.

avatar

Děčín

JOPR muž 01.11.2009 12:14:33

>> EdCable, 31. 10. 2009 17:04:58

Jojo pardon,je to tak.Při 3:30 je 17km za 59:30.

avatar

Pardubice

Celkem 2176 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:51:38 (2009)

plochá noha muž 01.11.2009 23:00:06

Podobnou tabulku, pěkně po kilometru, jsem si nalepil na ruku při svém prvním závodu. Jen mi nedošlo, že je to noční běh, tak jsem strávil dost času luštěním drobných čísel a nakonec jsem stejně doběhl mimo rozsah v čase na jaký bych ani ve snu nepomyslil. Tak běhám bez ní a aspoň zaháním dlouhou chvíli neustálým přepočítáváním.

administrator 03.04.2010 13:33:05

Ti běžci musí pořád mít nějaké extra buřty. Odjakživa jsme rychlost měřili v kilometrech za hodinu, nebo možná čas od času ve výjimečných případech v metrech za sekundu. A oni? Klidně si zavedou nějaké své vlastní nesmyslné jednotky. Copak je to normální měřit rychlost v minutách na kilometr? Možná to normální není, ale každý zkušenější běžec potvrdí, že je to docela pohodlné.


Odkaz na článek
Nalezené položky: 9 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.