„Když to zvládneme my, dokážete to také,“ obracejí se na studenty zmín?ných st?edních škol. Cílem obou student? je co nejlépe se p?ipravit na semifinálový závod Juniorského maratonu, který se uskute?ní v Ústí nad Labem 7. dubna.

Dominik se v minulosti v?noval bojovým sport?m, ale p?ed p?ti lety s tímto sportovním koní?kem skon?il. Nikdy pravideln? neb?hal. „Jdu do toho, abych zjistil, jak na tom fyzicky jsem. Jestli stejn? dob?e nebo špatn? jako mí vrstevníci, jestli v?bec dokážu ub?hnout bez p?estávky ?ty?i kilometry. Až te? v osmnácti letech si za?ínám uv?domovat, že bych se svou kondicí m?l n?co ud?lat,“ uvádí Dominik ke své motivaci.

O n?co lepší výchozí pozici má Markéta, která si na ja?e a v lét? ob?as jde zab?hat a mezi její koní?ky pat?í krom? jiných i in-line bruslení a aerobic. „B?hání je pro m? formou relaxace, závod jsem ale nikdy neb?žela. Cht?la bych si to zkusit, získat novou zkušenost a potkat p?itom t?eba i zajímavé lidi,“ ?íká Markéta.

Oba si uv?domují, že všeobecn? to není s fyzickou kondicí dnešních mladých lidí p?íliš dobré. Hodn? jich tráví p?íliš ?asu pasívní ?inností, dlouhé hodiny sedí u po?íta?e. S tímto stavem u sebe spokojeni nejsou, rozhodli se s tím n?co ud?lat a o své pocity z pravidelného b?hání se pod?lit i na b?žeckých stránkách behej.com.

P?ípravu zahájili v pond?lí vstupním testem fyzické kondice, Cooperovým testem, b?hem na dvanáct minut. Lépe se v n?m da?ilo Markét?, která ub?hla vzdálenost 2026 metr?, Dominik urazil 1927 metr?. Žádná sláva, ale se zodpov?dným p?ístupem se v tomto v?ku dá v krátké dob? dosáhnout velkého pokroku.

Dominik a Markéta se budou p?ipravovat podle individuálních tréninkových plán? spolupracovníka redakce behej.com a autora tréninkových text?, trenéra a pedagoga Josefa Smetany. Úvodní plány vycházejí z výsledk? Cooperova testu a na základ? dalších výstup? z tréninku budou upravovány.

Juniorský maraton je b?žeckým závodem st?edních škol. Utkávají se v n?m studentské štafety o deseti ?lenech, jejichž cílem je štafetovým zp?sobem urazit vzdálenost maratonu. Každý ?len štafety ub?hne úsek o délce ?ty? kilometr?, poslední úsek m??í 6 195 metr?. V družstvu musí být alespo? t?i dívky. Více informace najdete na webu po?adatele, organizace Prague International Marathon.

ON-LINE REGISTRACE DRUŽSTVA K JUNIORSKÉMU MARATONU

TRÉNINKOVÝ PLÁN PRO ZA?ÁTE?NÍKY

TRÉNINKOVÝ PLÁN PRO MÍRN? POKRO?ILÉ