Gabrielin 1/2maraton: Už se zase hýbu
Návrat dítka do jeslí byl ve znamení mého návratu k tréninku. Po týdnu mezi čtyřmi stěnami je běh příjemným relaxem. Nevšímám si nachlazení, protože není čas neběhat a léčit se. Vyběhla jsem dvakrát venku a zastavovala s tuberáckým kašlem. „Ta kouří aspoň krabičku denně,“ museli si myslet kolemjdoucí. Přesouvám se tedy do posilovny na onen pás, který mě po poznání běhu v přírodě mírně nudí.
Nadopovaná všemi těmi přírodními sirupy, stopanginem, kapičkami na zmírnění kašle doufám, že mě nachlazení opustí.
Pro ty, kteří mě podporují i zatracují, mám dobrou zprávu. Moje někdy více, jindy méně úspěšná snaha o běh se rozšířila po okolí. A protože ne každý rád páchá harakiri v podobě půlmaratonu na začátek, zvolila jsem mírnější formu. V tuhle chvíli máme dvě družstva na štafetu olomouckého půlmaratonu.
A nejsou to jen tak obyčejná družstva. Blondýnky versus brunety. Družstva jsou směsicí zkušených běžkyň, začátečnic i sportujících, které se běhu nikdy nevěnovaly. Některé znám od útlého dětství, jiné díky článkům na behej.com. A protože je štafeta jistě rychlejší a konkurence bude veliká, vytvořily jsme si navzájem konkurenční prostředí družstev, která jsou na tom plus minus stejně fyzicky i věkově. Takový náš „závod v závodě“.
Za dva týdny odjíždím na pět dní do Bormia. Jsem zvědavá, jaké tam budou podmínky na běhání. Těším se na lyžování a relax v místních termálech. Návrat bude s trochou nervozity. Týden do půlmaratonu. Jak trávíte poslední týden před závodem vy, zkušení běžci?
GABRIELA SE PŘIPRAVUJE PODLE TRÉNINKOVÉHO PLÁNU ADIDAS MICOACH
Středa: VOLNO
Čtvrtek: 5 M – 40 Z – 5 M
Pátek: 5 M – 10 Z – 5 M
Sobota: 10M – 5 Ž – 5 M – 5 Ž – 5 M – 5 Ž – 5 M – 5 Ž – 10 M
Neděle: VOLNO
Pondělí: 5 M – 20 Z – 5 M
Úterý: 30 M – 90 Z – 10 M
(písmeno značí zónu a číslovka čas v minutách)
Zóny zátěže:
Modrá: nízká zátěž (volný klus) – M
Zelená: střední zátěž – Z
Žlutá: tempo mírně vyšší než uvažované tempo půlmaratonu – Ž
GABRIELA SE PŘIPRAVUJE V RÁMCI PROGRAMU PIM WOMEN'S CHALLENGE
Anketa
Bude na půlmaratonu rychlejší štafeta blondýnek nebo brunetek?
Mohlo by se líbit
Zimovjanová vybojovala v Austrálii body do olympijské kvalifikace
TOP 10! Kuříková vybojovala 6. místo na mistrovství světa v etriatlonu
Xterra se vrací na Slovensko, v Banské Štiavnici se pojede o evropské body
PORADNA: Jak si vybrat správný triatlon pro začátečníka
Jak najít ty správné lyže
JeLyMan zrušen. Sezona ČEZ SkiTour je tak u konce
SPECIÁL: Tréninkové plány pro tři výkonnostní úrovně běžců na lyžích
Jizerskou 50 ponecháme v termínu, podporujeme myšlenku zasněžováníKomentáře (Celkem 38)
|
 offline statistiky 56992. |
Černé Voděrady
MartiNo
13.03.2011 20:34:05
>> pam65, 13. 03. 2011 19:07:54
Úroveň vzdělání jde dolů? U nás v rodině pozoruji opačný vývoj.
Co, ale hlavně JAK, kde a s kým (myslím teď pedagogy) se učí mé
dospívající děti se s mým trpným přežíváním vzdělávacího procesu
za hlubokého socialismu nedá srovnat. Ovšem to je již úplně mimo
téma 
Ještě k pravidlům – jsou-li příliš přísná, vede to k jejich porušování (kdo dokáže v autě dodržet 30 km rychlost na přehledném zástavbyprostém úseku silnice?), a to hlubšímu, než by bylo dodržitelné mírnější pravidlo. Z tohoto pohledu je pravidlo krku pro běh velmi rozumné – pokud by se mělo trvat na „při jakémkoli nachlazení žádný běh“ člověk by to třech týdnech omezování vyběhl i s horečkou…
|
offline statistiky |
Sloviensko
rudo
13.03.2011 21:35:53
>> MartiNo, 13. 03. 2011 21:29:27
aha teraz teda chapem nespokojnost mojich spoluziacok hnedo-cierno vlasok voci mojej nedostatocnej iniciative na skolskych vyletoch.
keby som tak mohol vratit cas ! ale nezabudol sucasne znalosti !
|
|
offline statistiky 56992. |
Černé Voděrady
MartiNo
13.03.2011 21:58:14
>> rudo, 13. 03. 2011 21:35:53
Moment, to jsi pochopil opacne: pre tmavovlasky netreba stanovovat pravidlo, lebo ak chalana vobec napadne ist nizsie, bystre dievca si s nim hravo poradi aj bez pravidiel.
(blondynky prepacia, to je len taky chaby humor prosedivele brunetky)
|
offline statistiky 127400. |
Čelákovice
Láďa S.
13.03.2011 22:39:13
tady se to koukám pěkně utrhlo ze řetězu a vůbec chudák Gábina,
nejdřív ji vyčítáme, že neběhá, pak zase předhazujeme, že běhá
… 
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.