Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Gabrielin 1/2maraton: Už se zase hýbu

Gabrielin 1/2maraton: Už se zase hýbu
foto: Helena Kotová

Gabriela Bernatová | 09.03.2011 | přečteno: 7429×

Návrat dítka do jeslí byl ve znamení mého návratu k tréninku. Po týdnu mezi čtyřmi stěnami je běh příjemným relaxem. Nevšímám si nachlazení, protože není čas neběhat a léčit se. Vyběhla jsem dvakrát venku a zastavovala s tuberáckým kašlem. „Ta kouří aspoň krabičku denně,“ museli si myslet kolemjdoucí. Přesouvám se tedy do posilovny na onen pás, který mě po poznání běhu v přírodě mírně nudí.

Nadopovaná všemi těmi přírodními sirupy, stopanginem, kapičkami na zmírnění kašle doufám, že mě nachlazení opustí.

Pro ty, kteří mě podporují i zatracují, mám dobrou zprávu. Moje někdy více, jindy méně úspěšná snaha o běh se rozšířila po okolí. A protože ne každý rád páchá harakiri v podobě půlmaratonu na začátek, zvolila jsem mírnější formu. V tuhle chvíli máme dvě družstva na štafetu olomouckého půlmaratonu.

A nejsou to jen tak obyčejná družstva. Blondýnky versus brunety. Družstva jsou směsicí zkušených běžkyň, začátečnic i sportujících, které se běhu nikdy nevěnovaly. Některé znám od útlého dětství, jiné díky článkům na behej.com. A protože je štafeta jistě rychlejší a konkurence bude veliká, vytvořily jsme si navzájem konkurenční prostředí družstev, která jsou na tom plus minus stejně fyzicky i věkově. Takový náš „závod v závodě“.

Za dva týdny odjíždím na pět dní do Bormia. Jsem zvědavá, jaké tam budou podmínky na běhání. Těším se na lyžování a relax v místních termálech. Návrat bude s trochou nervozity. Týden do půlmaratonu. Jak trávíte poslední týden před závodem vy, zkušení běžci?


GABRIELA SE PŘIPRAVUJE PODLE TRÉNINKOVÉHO PLÁNU ADIDAS MICOACH

Středa: VOLNO

Čtvrtek: 5 M – 40 Z – 5 M

Pátek: 5 M – 10 Z – 5 M

Sobota: 10M – 5 Ž – 5 M – 5 Ž – 5 M – 5 Ž – 5 M – 5 Ž – 10 M

Neděle: VOLNO

Pondělí: 5 M – 20 Z – 5 M

Úterý: 30 M – 90 Z – 10 M

(písmeno značí zónu a číslovka čas v minutách)

Zóny zátěže:

Modrá: nízká zátěž (volný klus) – M

Zelená: střední zátěž – Z

Žlutá: tempo mírně vyšší než uvažované tempo půlmaratonu – Ž


BLOG GABRIELY BERNATOVÉ

GABRIELA SE PŘIPRAVUJE V RÁMCI PROGRAMU PIM WOMEN'S CHALLENGE

VÍCE INFORMACÍ PRO NOVÁČKY NA ZÁVODECH SERIÁLU PIM

Anketa

Bude na půlmaratonu rychlejší štafeta blondýnek nebo brunetek?

Celkem hlasovalo 31 uživatelů.

Komentáře (Celkem 38)

Nalezené položky: 39 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 13.03.2011 19:07:54

No, já už dlouho neučil. Jak jde úroveň vzdělání dolů, posouvá se dolů i pravidlo.

Motto: No toto!
avatar

Zlín/Olomouc

Celkem 419 km
Minulý měsíc 0 km

Zuzyk žena 13.03.2011 20:07:07

>> pam65, 13. 03. 2011 18:38:14

je to možné :D historie tohoto pravidla je mi neznámá :D

Motto: "I dont dream my life, I live my dream."
avatar

Černé Voděrady

Celkem 18971,3 km
Minulý měsíc 24,54 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 13.03.2011 20:34:05

>> pam65, 13. 03. 2011 19:07:54

Úroveň vzdělání jde dolů? U nás v rodině pozoruji opačný vývoj. Co, ale hlavně JAK, kde a s kým (myslím teď pedagogy) se učí mé dospívající děti se s mým trpným přežíváním vzdělávacího procesu za hlubokého socialismu nedá srovnat. Ovšem to je již úplně mimo téma :-)

Ještě k pravidlům – jsou-li příliš přísná, vede to k jejich porušování (kdo dokáže v autě dodržet 30 km rychlost na přehledném zástavbyprostém úseku silnice?), a to hlubšímu, než by bylo dodržitelné mírnější pravidlo. Z tohoto pohledu je pravidlo krku pro běh velmi rozumné – pokud by se mělo trvat na „při jakémkoli nachlazení žádný běh“ člověk by to třech týdnech omezování vyběhl i s horečkou…

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Zem

rudo muž 13.03.2011 21:26:29

plati pravdlo od krku a od pasu rovnako aj pre blondynky ?

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Černé Voděrady

Celkem 18971,3 km
Minulý měsíc 24,54 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 13.03.2011 21:29:27

>> rudo, 13. 03. 2011 21:26:29

Především pro blondýnky :-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Zem

rudo muž 13.03.2011 21:35:53

>> MartiNo, 13. 03. 2011 21:29:27

aha teraz teda chapem nespokojnost mojich spoluziacok hnedo-cierno vlasok voci mojej nedostatocnej iniciative na skolskych vyletoch.

keby som tak mohol vratit cas ! ale nezabudol sucasne znalosti !

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Černé Voděrady

Celkem 18971,3 km
Minulý měsíc 24,54 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 13.03.2011 21:58:14

>> rudo, 13. 03. 2011 21:35:53

Moment, to jsi pochopil opacne: pre tmavovlasky netreba stanovovat pravidlo, lebo ak chalana vobec napadne ist nizsie, bystre dievca si s nim hravo poradi aj bez pravidiel.

(blondynky prepacia, to je len taky chaby humor prosedivele brunetky)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 13.03.2011 22:39:13

tady se to koukám pěkně utrhlo ze řetězu a vůbec chudák Gábina, nejdřív ji vyčítáme, že neběhá, pak zase předhazujeme, že běhá … ;-)

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Zem

rudo muž 13.03.2011 22:44:22

>> MartiNo, 13. 03. 2011 21:58:14

ved prave bystre dievca si s tym hravo poradi,

doraz na HRAVO ;-)

len blondynky musia pri tom citat navod

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
Nalezené položky: 39 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.